1、西兰花和卷心菜 西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。 但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。2、生洋葱 洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如
【阿力中医网】【中医药膳】 胃病的症状 胃病 蔬菜 土豆泥 更新日期:2019-12-04 06:12:04乳腺增生的发生除了与雌激素等内分泌调节系统有关外，日常饮食不当也是很重要的因素。那么，如何来预防和治疗乳腺增生呢？平时，应养成良好的饮食习惯，保持营养搭配均衡，同时要多摄入对乳腺有保护作用的食物，并采用健康的烹饪方法。 阿妮养生网专业人士建议，餐桌上主要应该增加以下几类食物： 有抗乳腺增生作用的食物这些食物具有行气通络、化淤、散结的功效，如南瓜蒂、丝瓜、茄子、橘叶、橘核、橘饼、陈皮、青皮、贝母、
【阿力中医网】【中医药膳】 蔬菜 乳腺 健康 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:06中药材种类很多，而且他们的功效也各不相同，阿妮养生网专业人士就为大家介绍十种降脂中药材，这些中药材在日常生活中比较常见，而且具有降血脂、降血压、降胆固醇等功效。1、柴胡 药用部分为柴胡的根或全草，味苦，性微寒，入肝肾二经。主要含柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂苷。具疏气、解郁、散火之功效。柴胡皂苷具有降血脂作用。2、虎杖 药用其根，性微温，具活血通经，利湿功能，传统用于治疗风湿、痹痛、黄疸、闭经
【阿力中医网】【中医药膳】 中药材 姜黄 决明子 首乌 更新日期:2019-12-04 06:12:40秋冬季是吃藕的好季节。阿妮养生网食疗专业人士介绍：生藕甘凉、熟藕甘温，它含糖类、蛋白质、天门冬素、维生素C、焦性儿茶酚、没食子八茶精、新缘原酸等。莲藕具有清热生津、凉血止血、补脾止泻等功效，常用于热血烦渴、衄血、便血、稀便、头昏、目眩等症。 莲藕全身是宝，其根茎为鲜藕，含高达20%的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁以及多种维生素，营养价值很高。鲜藕既可生吃又可熟食，还可加工成藕粉、蜜饯等食品，是男女老
【阿力中医网】【中医药膳】 食疗 莲藕 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:00中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物。所以秋天食用，有清毒痤痈、皮肤溃疡的功效，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。在此阿妮养生网食疗专业人士为您推荐以下四款茄子食疗方。酸甜炒茄丝 主料：茄子2条、肉末适量、韭菜少许、葱蒜片少许、番茄酱适量、盐适量、糖少许、鸡精少许。 做法： 1、紫茄子洗净去皮，切成细丝。 2、韭菜洗净切段，葱蒜切片，番茄酱备好。 3、锅内放少许油，加入葱蒜片炒出香味。
【阿力中医网】【中医药膳】 茄子的做法 菜谱 更新日期:2019-12-04 06:12:141、梨：清心降火解秋燥 梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。2、核桃：温肺定喘又补脑 核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。3、菊花：祛燥润喉防感冒
【阿力中医网】【中医药膳】 养生 健康 红薯 更新日期:2019-12-04 06:12:23凡对健康不利的东西，似乎都能跟“毒”沾上点边。汽车尾气中的铅对人体“有毒”，蔬菜水果中的农药残留对人体“有毒”。在中医中，确实有关于“毒”的说法，不仅这些外源性的有害物质，身体本身代谢产生的废弃物，也是“毒”的一种。人体毒素如果积聚过度，就会得病，这个大家不难理解。 阿妮养生网专
【阿力中医网】【中医药膳】 健康 养生 空心菜 更新日期:2019-12-04 06:12:30秋冬季气温变化大，会让很多人出现感冒症状。大多数的风寒感冒会引起咳嗽，如何来防治咳嗽的发生呢？阿妮养生网专业人士为您推荐十五个止咳妙招。1、芝麻冰糖水治夜咳 生芝麻15克，冰糖10克。芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。润肺、生津。治夜咳不止，咳嗽无痰。2、萝卜葱白治风寒咳嗽 萝卜1个，葱白6根，生姜15克，水三碗。先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮剩一碗汤，连渣一次服下。宣肺解表，化痰止咳。治疗风寒咳嗽
【阿力中医网】【中医药膳】 萝卜 呼吸道疾病 冰糖 风寒 更新日期:2019-12-04 06:12:19麦冬又名麦门冬，为百合科植物麦门冬的干燥块根，草根有须，像麦，它的叶似韭菜叶，冬天并不焦枯，故名麦冬。一般以表面淡黄白色、肥大、质软、气香、味甜者为佳。麦冬性甘寒质润，有滋阴之功，能养阴生津，润肺清心，既善于养肺胃之阴，又可清心经之热，是一味滋清兼备的补益良药。 中医认为，麦冬可补可泻，以补为主。其补主要体现在养阴益气润燥，而以养阴为主。其泻则为清热泻火，既清实热又泻虚火，而以泻虚火为主。无论是
【阿力中医网】【中医药膳】 麦冬 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:30中医在饮食养生中讲究随时令滋补。秋天收获的板栗正好为冬季所食用。板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。除此之外板栗的食疗方还具有以下几大功效。 板栗煲鸡：鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15～20粒。将整鸡剁成寸块，选有骨肉100克，在开水中焯一下，放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅
【阿力中医网】【中医药膳】 栗子 养生 大米 核桃仁 更新日期:2019-12-04 06:12:46芝麻有白芝麻、黑芝麻两种。中医学认为：芝麻味甘，性微寒，具有补肝肾、润五脏、益精血、乌须发、驻颜色之功效。芝麻富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁，还含有微量元素硒，脂溶性维生素A、D、E。阿妮养生网食疗专业人士介绍：芝麻所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，具有促进肝脏脂肪代谢、降低血脂、降低血清胆固醇、软化血管、防治动脉血管硬化等作用，可延缓机体衰老，防止心脑血管病发生。阿妮养生网为大家推荐几个芝麻食疗方： 大便
【阿力中医网】【中医药膳】 黑芝麻 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:12豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。除此之外阿妮养生网食疗专业人士为您推荐以下十四种豆腐药膳食疗方。 1、豆腐500克，麦芽糖60克，生萝卜汁1杯，混和煮开，一日2次分食，治支气管哮喘。 2、炒豆腐皮：豆腐皮1张，清水泡发，切丝，用植物油煸炒。加入适量食盐、香葱食用。有止汗作用，适用于多汗、自汗、盗汗等症
【阿力中医网】【中医药膳】 豆腐 养生 豆腐皮 更新日期:2019-12-04 06:12:18菱角，古称“菱”。中医认为，菱角味甘，性凉，生吃能清热解毒、除烦止渴；熟食可益气健脾。菱角可防治脾虚腹泻、痔疮、月经过多、胃溃疡等病症。此品也适宜年老体弱及营养不良者食用。除此之外阿妮养生网专业人士为您推荐以下三种防病食疗方。 治痢疾：红菱角晒干研末，空腹服15克，红痢用酒兑服，白痢用米汤送服。 治胃溃疡：菱角壳120克，加水适量煮30分钟，滤取煎液，每日3次，每次1杯，
【阿力中医网】【中医药膳】 菱角 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:55女性一生中多有耗血或失血。平时若不善于养血，则易引起贫血，出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等血虚病。阿妮养生网专业人士介绍：这时女人就应多注意生活和饮食的调节了。 1、生活的调理： 保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。 2、饮食的调摄： 多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(
【阿力中医网】【中医药膳】 食疗补血 补血 莲子 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:58胃病，估计很多人都经历过，只不过有重有轻。寒冷天气，有胃病史的人容易出现胃部不适，胃闹情绪了，我们该如何应对呢？阿妮养生网食疗专业人士给您支招。冬季安胃食疗方盘点：急性胃炎 急性胃炎是常见的胃病之一，很多人都有过这样的经历。如果吃了受到污染的食物，几个小时后就出现上腹部不适、腹痛、恶心、呕吐，呕吐剧烈时会吐出胆汁，甚至血性液体。安“胃”处方：用流质饮食 胃炎急性发作一般因
【阿力中医网】【中医药膳】 胃病 更新日期:2019-12-04 07:12:00肾脏也会染上“毒”，一定要当心了。肾脏是否有毒素，可能通过以下几大症状来鉴别。阿妮养生网专业人士提醒：如果你有这些症状的话就说明你的肾脏真的需要排毒了！ 1、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。 2、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。 3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾
【阿力中医网】【中医药膳】 肾脏 健康 养生 山药 更新日期:2019-12-04 07:12:53白菜是日常常见的蔬菜，但是它具有很多保健功效，比如可以润肺止咳，调养肠胃，解毒消肿等。阿妮养生网食疗专业人士为您介绍白菜的七个保健偏方。 1、白菜250克，薏苡仁30克，煮熟后吃菜(连薏苡仁)喝汤，每日两次。可治青光眼。 2、白菜根100克，葱白、生姜各50克。水煎服，每日3次。可治伤风感冒。 3、白菜60克，麻仁15克(另包)，煮熟后去麻仁，吃菜喝汤，每日1-2次。可治习惯性便秘。 4、白
【阿力中医网】【中医药膳】 白菜 养生 健康 更新日期:2019-12-04 07:12:54便秘、感冒等病症在冬季都有加重的可能，我们无法改变气候，那就从饮食入手，注意均衡营养，便能在强健身体的基础上赶走疾病。阿妮养生网专业人士就教你如何通过饮食治疗便秘与感冒。便秘 单纯便秘的人，应该要早点诊断，看是否是其他疾病的并发症，而习惯性便秘的人，平日应该多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果，及含有丰富维他命B的食物，以刺激肠壁使肠道蠕动加快。平时该少吃刺激性的食物，更要少以爆炒煎炸为主的料理方式。什么
【阿力中医网】【中医药膳】 便秘 养生 健康 更新日期:2019-12-04 07:12:32女人肾虚易出现黄褐斑、黑眼圈、怕冷、月经不调、不孕、腰酸痛、骨质疏松等症状，如何防治女人肾虚呢？阿妮养生网食疗专业人士为您推荐以下五款防治女性肾虚的食疗药膳方。豆蔻奶汁 将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。葡萄人参补酒 在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50
【阿力中医网】【中医药膳】 食疗 肾虚 养生 健康 更新日期:2019-12-04 07:12:35女性掉头发大多都是因为精神上的原因，另外女性的体质一般都比较虚弱，这也决定了女性身体比较容易受到外部环境因素的影响，因而女性掉头发的现象比较多。如何才能防止女性脱发的产生呢？阿妮养生网专业人士为您推荐以下六款食疗方，可防治脱发的产生。1、首乌猪脑汤： 肾虚女性掉头发吃什么好？首乌猪脑汤是上乘之选！何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天
【阿力中医网】【中医药膳】 脱发食疗 脱发治疗 枸杞 黑豆 更新日期:2019-12-04 07:12:42