十大最有效减肥茶大盘点
4、蒲公英茶 蒲公英茶具有强大的中和和利尿特性。它是一剂很好的补药，而且还可以降低胆固醇。但是需要注意的是，不要在睡前饮用。 5、红茶 红茶在抗脂方面与绿茶有着相同的功效。此外，它还有助于改善新陈代谢和调节血糖浓度，因为红茶内含有两种
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥茶 洋蓟 健康 玉米须 更新日期:2019-12-01 11:12:59
盘点健康减肥的食物 让你轻松健康瘦身
十字花科的蔬菜 芥兰、花椰菜、卷心菜、菜花等都是十字花科的蔬菜。以西兰花为例，它不仅含有大量纤维素，能促进排便，而且它还富含果胶，使它具有极强的饱腹感，吃了它就感觉到很饱，能有效限制食量。同时，它们含有的萝卜琉素这种化合物可以降低得癌症的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 健康减肥 减肥食物 更新日期:2019-12-01 11:12:49
吃什么最有效减肥 盘点最受追捧减肥食品
3、香蕉 减肥指数：★★★★ 热捧理由：香蕉含有丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。香蕉中富含钾元素，能够维持机体酸碱平衡，预防酸性体质，降低肥胖发生的几率。丰富的钾元素还能消除去除体内多余的盐分，防止水肿现象;香蕉还具有很好的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 大豆 香蕉 更新日期:2019-12-01 11:12:50
神奇吸脂食物大盘点 让你跻身瘦美人
5. 木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。 6. 菠萝 菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 维生素 大白菜 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:00让产后妈妈健康减肥的方法盘点
怀孕过程中由于体内荷尔蒙以及血液动力学的变化，是造成产后肥胖的主要原因。阿妮养生网专业人士介绍：基于这个原因，在预防产后肥胖时应注意下列事项： 1、在怀孕后期母体呈现高新陈代谢状态，若母体的饮食不够胎儿的需要量，胎盘激素会燃烧母亲的脂肪提供能量给胎儿，故在怀孕的最后几周，有些孕妇的体重反而会下降。为了不要累积不必要的脂肪，阿妮养生网专业人士建议此时孕妇的饮食应采用低卡路里饮食，适当的醣类、优质蛋白质
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 有效的减肥方法 产后护理 更新日期:2019-12-02 07:12:36坐公交的减肥方法盘点
想减肥随处都可以减肥，在公交上可以做以下四点运动，帮你轻轻松松减掉身上的肥肉。1、多走一站 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远，那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥方法 健康 肌肉 更新日期:2019-12-02 07:12:40春季吃什么最增肥？可增肥食物盘点
春季吃什么最增肥？春季增肥吃什么好？阿妮养生网养生专业人士表示：要想增重的话你一定要注意自己营养的补充的，那才是基础的。 阿妮养生网专业人士指出：春属木！木五行中对应的是肝。因此，春季养肝饮食上多吃以下增肥食物，具体介绍如下： 增肥食物：薯条 薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东
【阿力女性网】【减肥瘦身】 增肥 方便面 健康 薯条 更新日期:2019-12-02 07:12:43办公一族瘦身减肥方法大盘点
常见的减肥方法有四种：运动减肥，药物减肥，手术减肥和饮食减肥。阿妮养生网专业人士向你介绍一种，适合办公一族的瘦身减肥方法： 方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出、呼尽后，保持屏息状态1-2秒钟。 意识
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:55盘点六大最有效的瘦腿运动
要想消灭肥猪腿，除了平时抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆。阿妮养生网专业人士就为您介绍以下6大有效的瘦腿运动，帮你快速瘦腿。1、弓箭步式 加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条。左右脚各15次，每次持续10秒钟。2、踢腿提臀式 腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦腿 运动 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:24吃香蕉可有助减肥 正确吃法盘点
香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。阿妮养生网专业人士向您介绍香蕉减肥的方法： 第一：香蕉当早餐 香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。 香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 香蕉 减肥 香蕉减肥法 水果 更新日期:2019-12-02 07:12:38想瘦腰必吃的三种食物大盘点
1、杏仁 美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E，所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。 最佳食用量：杏仁虽好，也不能多吃，每天不要超过一盎司(大概23粒)，大概16
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蛋白质 杏仁 健康 大豆 更新日期:2019-12-02 07:12:50可吸脂的几种减肥食物大盘点
想减肥变苗条，大多数美女会通过减少进食量来达到减肥的目的。但是有时候吃对食物也可以起到很好的减肥功效。多吃以下几种食物也可以达到很好的减肥功效： 1、冻豆腐 热量：56 大卡(100克) 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 蔬菜 维生素 更新日期:2019-12-02 07:12:00冬季减肥几大瘦身食品大盘点
肥胖的来源是饮食造成的。比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。冬季减肥可以吃以下几种食物： 全麦包 热量：65cal/一片。全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐吃个全麦包填肚。 椰菜 热量：40cal/一杯。椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:39能让你多吃不胖的几种食物大盘点
瘦身不只是一种对外形美的追求，也是对身体健康的追求，它代表了一种生活态度。要打造完美的形体可以多吃一些以下几种蔬菜，可达到瘦身的目的。1、生菜 给低脂减肥者补充丢失的纤维素，市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 西葫芦 减肥 芦笋 更新日期:2019-12-02 07:12:25冬天里快速瘦腿的食物盘点
冬天容易使身体产生脂肪的堆积，由其是腿部。脂肪是吃出来的，但合理的食物也会吃掉你腿部多余的脂肪。阿妮养生网向你推荐以下几大食物帮你消除腿部脂肪： 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 芝麻 中的亚麻仁油酸可以
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦腿 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:33十二种狂吃不长胖的食物盘点
美女们大多都经不起美食的诱惑，吃什么食物即能解谗又能长不胖呢？阿妮养生网专业人士向你推荐以下十二种食物：牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。海带 海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还
【阿力女性网】【减肥瘦身】 胆固醇 苹果 健康 高血脂 更新日期:2019-12-02 07:12:55夏天能快速瘦身的食物盘点
在这个夏天吃什么能够快速瘦身呢？阿妮养生网专业人士介绍，常吃以下十种食物可以让你达到瘦身目的：1、海苔 功效：延缓衰老、护肤、加快新陈代谢 海苔含有丰富的维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。另外，海苔中含有丰富的矿物质，有助延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。经常食用海苔可以加快新陈代谢，具有瘦身的功效，是非常理想的减肥零食。2、大豆 功效：有益心脏健康、消除便秘 对女性来说，大豆
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 饱腹感 维生素 更新日期:2019-12-02 07:12:02夏季瘦身凉拌菜大盘点
夏天天气炎热，吃什么即解暑又能起到减肥的效果呢？阿妮养生网养生专业人士为您推荐八款减肥凉拌菜。1、香椿拌豆腐 材料：香椿，豆腐，胡萝卜少许，精盐、味精少许，香油几滴。 做法： ①先将胡萝卜洗净切成丁，香椿切碎. ②香椿与胡萝卜丁放入滚水中烫20秒，放入冷水中泡凉到温热状态即可，夏季可泡到室温，然后捞出沥干水分； ③豆腐切成小块放入盘中； ④香椿与胡萝卜丁铺在嫩豆腐上，调味料拌匀即可。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 菜谱 更新日期:2019-12-02 07:12:13节后减肥必吃的七大美食盘点
春节临近，过节时会有很多好吃的东西。在一饱我们口福的同时，也会带给我们体重的增加。那节后我们要吃以下七种食物可以消除吃进去的肥肉。 1、黄瓜 黄瓜皮中含有一种叫异皮苷的物质，这种物质有较好的利尿作用，可促进体内水分的代谢和排出，因此将黄瓜带皮吃可用来消除浮肿。 若将黄瓜蒂和黄瓜藤蔓晒干后煮水喝，则利尿效果更好。但是，胃肠易受寒的女性，不宜过多地食用黄瓜。 2、土豆 土豆中含有丰富的无机盐
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 美食 更新日期:2019-12-02 07:12:22春节过年吃不胖的水果盘点
春节过年吃什么可以让自己即能吃的好，又不会有发胖的感觉呢？阿妮养生网专业人士，向您介绍几种水果让你保持住美好的体型。1、菠萝 菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有
【阿力女性网】【减肥瘦身】 水果营养 水果 营养学 葡萄柚 更新日期:2019-12-02 07:12:33