中医教你调整用餐顺序，减肥瘦身
眼前是一桌丰盛的佳肴，包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘，请问你会先吃哪一种食物？由你的吃饭顺序可以看出，你容不容易发福。容易发胖的吃饭顺序其实大部分人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭，然后，配一些肉、鱼，很多人就这样把一碗饭吃完了，最后觉得自己没吃到蔬菜有罪恶感，所以就随便夹几口吃一下；之后再喝汤及吃水果。这样的进食方式比较容易使人发胖，因为先吃大量的精致的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 减肥 中医 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:38中医减肥：奇妙的白萝卜瘦身法
白萝卜具有驱寒的功效，冬季吃再适合不过了，不过除了驱寒，白萝卜还有减肥的功效，不知你知道吗？白萝卜减肥法便闪亮登场了。冬季大家都爱吃白萝卜，而白萝卜减肥法的效果也是有目共睹的，含有丰富消化酵素可以帮助消化，含有的辛辣成分，可以将活性酸素从体内去除，代谢上升。根据日本媒体报导，生萝卜可以提高代谢、增加身体对碳水化合物的消化能力，让身体变成不容易累积脂肪的体质，甚至可以抗老化。还有人说，萝卜中有一些对
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 萝卜 有效的减肥方法 中医减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:05秋季减肥，中医推荐三款瘦身菜
秋季是人体最容易发胖的季节之一，也是健身减肥的良好时节。夏天天气炎热，人们出汗较多，能量消耗也大，由于机体以热量散发的代谢形式为主，体内脂肪细胞代谢过程比较快，使得人体的体重有所减轻。到了秋天，秋风秋雨，酷暑全消，气温下降，人们的味觉逐渐改善，食欲开始增加，胃口会不知不觉地好于暑天，餐桌上食物的热量大大提高。宜人的气候，良好的睡眠，加上排汗量减少，人体的收支开始平衡。此外，为了迎接寒冬的到来，身体
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥食物 减肥 中医减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:53祛火排毒瘦身苦瓜来搞定
在民间传说中，苦瓜有一种“不传己苦与他物”的品质，就是苦瓜与任何菜如鱼、肉等同炒同煮，绝不会把苦味传给对方，所以有人说苦瓜“有君子之德，有君子之功”，誉之为“君子菜”。苦瓜作为“灭火神器”，可以清热解渴、促进饮食、清心明目，还有缓解疲劳、益气生津的效果哦！祛火排毒瘦身，你只差了这道菜，不要闲人家苦，只是
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 山楂糕 菜谱 焯水 更新日期:2019-12-02 07:12:24
秋季减肥瘦身汤
养生是秋季的头等大事，饮食方面贵在养阴防燥。因此，秋季的减肥饮食在考虑到其燃脂效果之外还要照顾到其养生功效。下面7款瘦身汤，滋润去燥，最适合秋季减肥。1.高纤维蔬菜瘦身营养汤材料：番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许做法：汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟);关火前，根据自己的喜好添加盐、
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥蔬菜 秋季养生 瘦身汤 菜谱 更新日期:2019-12-02 07:12:38减肥食物首先玉米 玉米瘦身五法
玉米是粗纤维食品，玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纤维可以作用于消化系统，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。钙质是帮助脂肪代谢的重要元素。玉米中镁的含量也非常高，镁可以增加肠蠕动，促进机体废物的排泄。玉米中丰富的磷、硒、卵磷脂和维生素E，不但可以帮助减低血清胆固醇，还具有皮肤美容的作用，对女性的机体机构尤其好。玉米成熟时的玉米须中，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 玉米 减肥 减肥食物 更新日期:2019-12-02 07:12:57常喝乌龙茶能减肥瘦身
乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。因为茶中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。为什么常喝乌龙茶能瘦身1、能活化自律神经，减轻压力乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动，预防因压力过大
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 乌龙茶 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:13推拿瘦身的适应人群
1、先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童。 2、青春发育期逐年肥胖的青少年。 3、产后由于恢复体力而无节制地大补特补导致肥胖的女性。 4、中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。 5、更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性。 6、长期大量饮酒而出现“啤酒肚”者。 7、体重趋于正常而体形不匀称者。 8、已用过多种减肥方法而效果不佳者。 9、身体
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:42“百里香”按摩瘦身
以“油”攻“油”瘦身 一种塑身按摩油，倒在手中揉搓，再在皮肤上按摩后产生与人的体温相近的温度后，渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织，经皮肤细胞的吸收、经络的运行、毛细血管的循环，将精油中自然的植物香气与能量输送到全身。 塑身按摩油是靠什么达到“瘦身”的目的呢？ 原因在于按摩油中的两大“主力”： 第一主力：它有一个很好听的名字叫“百里香”，它含有丰富的挥发性精油和麝香草酚，气味芳香
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 百里香 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:49浴后按摩帮助你轻松瘦身
洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边局部按摩，加速血液循环，清除体内垃圾，消除坠肉，这样才能达到完美的瘦身美体功效，塑造迷人曲线。 1:五指并拢握拳，从锁骨下方开始利用手部关节推压按摩至肩部，再从颈部按摩向上按摩至太阳穴处。 2：五指伸直，沿着耳后的淋巴腺向下按摩。 3：以适当的力度，由大腿根部外侧向内侧按摩。 4：双手由膝盖向大腿根部方向用力推揉按摩，大腿正
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 淋巴腺 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:16简单的按摩操排出宿便更瘦身
一个冬天过下来，不但运动量减少，食量也大大增加。这可是潜在的肥胖危机，为了能让身体也如夏季般轻盈，就从排出宿便开始吧！通过简单穴位的推拿按摩，既健康又简单易行，赶紧一起练习吧！ Step1、手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。 Step2、以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推案，形成一个三角形的运动线路。 Step3、双手从心脏处开始，交换往下按摩，一
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:25利用沐浴时间做做瘦身按摩
现在的女性们常常抱怨没有时间做运动，不如索性利用沐浴的时间Keepfit又兼作美容按摩。这种“沐浴瘦身美容法”在日本大行其道。其原理是以水力按摩加上少许运动刺激穴位以达到促进血液循环及新陈代谢的瘦身美容效果。只要你把握好洗澡的小细节，就可以一边享受水的“温柔”，一边扔掉恼人的脂肪。 调校水温至40摄氏度左右，喷头喷出的强劲水流会对身体产生轻轻压迫作用并使体温上升，促进身体废弃物的排泄。对准身体的各
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:29“懒”女人减肥难 试试推拿瘦身
女人天生就有爱相互比较的天性，什么都要比较一番，比哪个美，比哪个瘦，五官比完了比身材，身材还有很多比较的地方：脸庞啦，是不是瓜子脸；手臂呢，能否不被叫麒麟臂；腰腹的话，以成为“小腰精”目的；大小腿，纤细有骨感为美……形形色色的减肥法也因此而生，除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外，中医减肥法更是重振雄风，越来越受年轻人的青睐。 中医推拿帮懒人做运动 推拿其实是一种脂肪的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 中医推拿 减肥按摩 更新日期:2019-12-02 07:12:41饭后按摩小腹可以帮助瘦身
一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。 第二式：手掌划圈轻摩腹 方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 瑜伽 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:23指压按摩法排出毒素瘦身快
面部可以用按摩方法来去水肿，身体也一样可以。只要在家中为身体轻松按摩，也可帮助身体的毒素排出。 1、以打圈手势在腹部推按，有效将宿便和毒素排出体外，减轻肚胀情况。 2、然后运用指力由胸口向下推至肚脐位置，这动作有助改善肠胃问题。 3、举起一边手臂，另一边合起手指由下往上揉按，有助加速血液循环，舒缓水肿情况。 4、坐下，屈曲小腿，双手握成拳头，于腿部由下而上推按，此动作有效促进血液循环，改
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:44浴后5分钟按摩瘦身效果最好
洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家! 1. 手臂 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye! 坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。 动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。 动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:56自我揉擦瘦身法，轻松去脂肪
每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。在这里阿妮养生网减肥专业人士向您介绍一套自我揉擦减肥法，帮助您去对付那些过多的脂肪。 具体按摩方法如下： 按摩前，最好洗个温水浴，在身上抹一些润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。 摩擦法 用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧。 提揉法 以
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:40中医推拿按摩揉揉点点减肥瘦身穴
推拿减肥循着经络走向进行推拿，并针对一些特定穴位，进行重点刺激，来达到减肥的目的。阿妮养生网养生表示：血液循环差，新陈代谢慢是许多女性减肥不成功的一大原因。夏季经络减肥妙招，通过中医推拿按摩穴位帮你提升血液循环，加快代谢，促进燃烧脂肪，在夏季快速瘦下来。 腹部、腰部位的穴道 胃的穴位“中脘穴” 子宫的穴位“带脉、关元” 中脘穴在胸骨下的中间，带
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 穴位 中医推拿 中医按摩 更新日期:2019-12-02 07:12:47把针灸减肥写进瘦身计划
针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。 针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉，蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。针灸减肥最合适的年龄是在20~40岁之间。但也存在个体差异，客观地说，有些人用针灸减肥的方法效果不明显，对于有效的人来说，针灸减肥也
【阿力女性网】【减肥瘦身】 针灸减肥 瘦身 减肥 针灸 更新日期:2019-12-02 07:12:02时尚针灸 绿色瘦身新主张
绿色瘦身1天减1斤 最近李小姐很苦恼，眼看天气热起来，她买不到一件合身的衣裳，不禁感叹起腰间、腹部的赘肉。感叹之余她在博爱医院康复中心接受了被誉为“绿色瘦身先锋”的针灸减肥疗法，一个疗程下来减了10斤，等于1天减1斤！ 中心李吉茂医师说，李小姐接受的针灸减肥疗法是以针灸为主，辅以推拿、脉冲电磁波、生物向量电波、药罐的有机结合和辨证施治，不用主动节食，但会抑制食欲，不服减肥西药，故不伤胃不伤身，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 针灸 针灸减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:14