吃西瓜会减肥吗 多吃反而会胖
这几天，人们都觉得闷热难耐，汗流浃背。很多人在此时出现食欲下降的现象，除了大量冷饮和西瓜，其他食物的数量都有所减少。然而，由于营养不足，特别是B族维生素严重缺乏，钠摄入量也不够，人们会感到疲乏无力，工作能力和思维能力都有所下降，让夏季的生活质量大打折扣。此时，要特别注意吃一些淀粉类主食和奶类、豆浆、蛋类，加一点有咸味的菜，能有效地补充身体所缺乏的蛋白质、B族维生素和钠，从而改善体能。觉得身体沉重脘
【阿力养生网】【食疗禁忌】 减肥 减肥食物 减肥方案 水果 更新日期:2019-12-01 03:12:13要吃水果减肥但八种水果不能空腹吃
大家都知道吃水果可以减肥，但是你知道吗，有些水果在节食减肥期间是不能空腹吃的。因为这些水果在空腹吃会严重的影响身体的健康。阿妮养生网专业人士介绍，以下八种水果不能空腹吃： 西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。 鲜荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜
【阿力养生网】【食疗禁忌】 水果 健康减肥 减肥 果胶 更新日期:2019-12-01 03:12:30早上喝酸奶减肥 晚上喝酸奶补钙
我们都知道酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，在营养成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。那么除了补钙，酸奶还有哪些保健功效呢？早上喝酸奶最利于减肥有些人喜欢在餐后大量喝酸奶，这样可能会造成体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。上班族午后喝酸奶防辐射对于那些吃完午餐就坐在电脑前
【阿力养生网】【食物相克】 减肥 减肥食物 补钙 健康减肥 更新日期:2019-12-01 03:12:16
吃茴香能缓解痛经、减肥、抗衰防癌
茴香不仅能用来烹饪，它还具有药用价值，富含维生素C、钾、膳食纤维和其他营养物质。作为一种补充和替代医学疗法，茴香可以用来治疗多种疾病。阿妮养生网食疗专家归纳了茴香的6种健康功效。防止骨质疏松。食用茴香能防止骨骼矿物质的流失和骨质疏松症产生。这是因为茴香能减少破骨细胞的数量，从而对骨骼起到了保护效应。缓解胃胀气。茴香可以作为一种驱风剂，排出胃肠道中的气体，从而缓解与消化不良、腹胀、恶心、打嗝、胀气相关
【阿力养生网】【饮食健康】 茴香 痛经 健康减肥 营养学 更新日期:2019-12-01 03:12:19
早餐吃鸡蛋能帮助减肥
在营养早餐中少不了的就是鸡蛋，为什么鸡蛋要在早上吃呢？早餐吃鸡蛋的7大原因鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。鸡蛋帮助减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。鸡蛋性价比高。与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格
【阿力养生网】【饮食健康】 减肥 早餐 蛋白质 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:46胆固醇高不吃鸡肝，减肥吃鸡胸脯肉
中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。对于男性来说，由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状，也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。现代营养学上一直有“红肉”和“白肉”之分，前者指的是猪、牛、羊等肉类；后者指的是禽类和海鲜等，其营养价值要高于红肉。鸡肉就是白肉中的代表，其增强人体
【阿力养生网】【食物相克】 减肥 胆固醇 鸡胸脯肉 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:29中医论花粉的功效：减肥、美容、防病
花粉对人体具有神奇的功效，与花粉中含有的生物活性物质有关。如黄酮类化合物具有抗动脉硬化、降低胆固醇、解痉、防辐射、抗肿瘤等作用。花粉中还有激素、核酸、有机酸和一些未知的微妙物质，都是促进人体健康，增强机体抵抗能力不可缺少的重要物质成分。实验研究、临床观察和流行病学调查均证明，花粉主要有如下八大保健功效：1、减肥功效花粉中的芳香物、类黄酮、生物碱等成分，能降低人体内的胆固醇、三酰甘油酯的含量和血脂浓
【阿力养生网】【食物相克】 油菜花粉的功效与作用 中医 健康减肥 中医减肥 更新日期:2019-12-01 03:12:35蘑菇的七大中医功效：减肥抗癌
1.理想的减肥食品：低卡、低脂，含有丰富的食物纤维可以预防便秘，促进肠胃蠕动，是很健康的减重食品。2.建造肌肉和修复细胞的必须营养素：菇类的蛋白质含量，约是一般果蔬的3-6倍，并含有氨基酸多达18种，是建造肌肉和细胞的来源，有非常高的营养价值。3.让肌肤、毛发水当当：含有维生素B群，能预防各种黏膜及皮肤炎。4.抗癌：菇类中的多醣体可以增进人体的免疫力。5.降血脂：脂肪量低，但不饱和脂肪酸含量却高，
【阿力养生网】【食物相克】 减肥 减肥食物 抗癌食品 蘑菇 更新日期:2019-12-01 03:12:42秋季吃山楂营养减肥又补钙
很多人都非常喜欢吃山楂，山楂的味道非常的好，酸酸甜甜，经常吃山楂对人的健康有很大的好处，山楂的作用有哪些呢？阿妮养生网药报中医专家为您介绍一下吧！山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效。山楂含多种维生素、山楂酸
【阿力养生网】【饮食健康】 山楂 减肥食物 健康减肥 饮食减肥 更新日期:2019-12-01 03:12:00减肥水果当主食 掉发皮松脸色差
在各种减肥方法当中,水果减肥似乎永远是诱惑力最大的一种。可是,水果真的可以减肥吗?中医专家表示,水果中的脂肪、蛋白质、淀粉都非常少,水果的热量主要来自于糖。大部分水果的糖含量也不算很高,一般在10%以内,只有葡萄、枣、香蕉等含量高一些。如果用水果来替代饼干甜点,甚至替代一部分米饭馒头,是相当有利于减肥的。不过,水果也有很多的营养劣势。水果中的维生素B和铁、锌等元素含量很低,水果中的蛋白质相对不足。
【阿力养生网】【食疗禁忌】 减肥 主食 水果 水果营养 更新日期:2019-12-01 03:12:29中医教你科学吃宵夜滋补还减肥
对于经常加班的白领女性，压力巨大的管理人员，甚至对家里正在上学的孩子来说，难免会有不少时候会工作学习到晚上，甚至深夜。人们都知道，晚餐不能多吃，否则有害健康，容易增肥还影响睡眠；但是如果晚上要加班动脑，睡得比较晚，少吃晚餐又势必会造成一个麻烦——到了10点钟以后就饥肠辘辘。晚上吃什么呢？烤串啤酒？饼干蛋糕膨化食品巧克力？或者用最简单的方式——泡袋方便
【阿力养生网】【食疗禁忌】 减肥食物 减肥蔬菜 健康减肥 饱腹感 更新日期:2019-12-01 03:12:55减肥 解酒：石榴的八大中医功效
街上水果琳琅满目，让人垂涎欲滴。其中，红如玛瑙、白似水晶的石榴更是秋天水果中的明星。石榴的功效与作用到底有些什么呢？石榴的功效与作用有很多，其营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。那么石榴有什么功效与作用？1.广谱抗菌石榴皮中含有多种生物碱，抑菌试验证实，石榴的醇浸出物及果皮水煎剂，具有广谱抗菌作用，其对金黄色
【阿力养生网】【食物相克】 石榴的功效与作用 石榴 中医 中医减肥 更新日期:2019-12-01 03:12:18减肥吃什么？4种素食可强壮肌肉
坚果种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。比如，1杯杏仁（约合227克）就含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。豆豉和豆腐这两种素食都有益肌肉生长，是肉类食品的绝佳代替品。并且豆豉已经过发酵，因而更容易被消化吸收。1杯豆豉（约合185克）含蛋白质30.78克。藜麦联合国将2013年定为“藜麦年”。藜麦外形酷似大米，但是煮熟后又像其他谷物。1杯生
【阿力养生网】【食物相克】 减肥 肌肉 素食 藜麦 更新日期:2019-12-01 03:12:53吃海带的三好处：抗癌 降糖 减肥
海带是我们能生活中最为食用的一种海产品，海带不但可以做出多种美食而且还有很大的预防疾病功效。海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。1、抑制肿瘤热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。2、降糖海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤
【阿力养生网】【食物相克】 海带 抗癌明星 减肥食物 抗癌 更新日期:2019-12-01 03:12:41土豆的五大中医功效：减肥 抗衰
土豆能减肥吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者
【阿力养生网】【食物相克】 减肥 减肥食物 土豆 中医减肥 更新日期:2019-12-01 04:12:21石榴的八大中医功效：止血 减肥
街上水果琳琅满目，让人垂涎欲滴。其中，红如玛瑙、白似水晶的石榴更是秋天水果中的明星。石榴的功效与作用到底有些什么呢？石榴的功效与作用有很多，其营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。那么石榴有什么功效与作用？1.广谱抗菌石榴皮中含有多种生物碱，抑菌试验证实，石榴的醇浸出物及果皮水煎剂，具有广谱抗菌作用，其对金黄色
【阿力养生网】【食物相克】 石榴的功效与作用 石榴 中医 中医减肥 更新日期:2019-12-01 04:12:37苹果连皮吃的6大好处 助减肥
很多人讨厌苹果皮的口感和味道，习惯吃前先削皮。其实，苹果削皮吃是一大误区。1．苹果皮中膳食纤维最多。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后，苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克。2．苹果皮中维生素最多。中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素C和98国际单位（IU）的维生素A。削皮之后，苹果果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位。3．苹果连皮吃保护肺脏。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该
【阿力养生网】【食物相克】 苹果皮 减肥 肺 膳食纤维 更新日期:2019-12-01 04:12:35大麦的中医功效：最完美减肥食物
喝大麦茶可以调理肠胃，还能帮助爱美的MM减肥，可是，你知道大麦的营养和功效吗？大麦除了减肥之外，还能降血压、益气、宽中、化食、回乳呢！下面，我们就一起看看大麦的四种食疗方吧。大麦为最完美减肥食物中医建议，大麦是完美的减肥食物选择。营养学家称，与其他禾谷类食物相比，大麦的卡路里含量更少，而纤维、维生素和营养物质更多。同时，大麦中还含有几种稀有氨基酸，它们能促进机体新陈代谢正常化。大麦的营养和功效据《
【阿力养生网】【食物相克】 减肥 大麦 减肥食物 中医 更新日期:2019-12-01 04:12:53生吃茄子能减肥?中医教你健康吃
茄子可谓是功能齐全、营养丰富的蔬菜之一。而且茄子的吃法多样，因此深受大家的喜爱，但是吃茄子也有要注意的地方，那么茄子的饮食禁忌有哪些呢?吃茄子有什么不好呢?茄子的功效与作用：降血脂血压茄子有良好降低高血脂，高血压功效，具体方法如下：选用深色长条型，切成段或者丝，用麻酱以酱油调拌而成，在晚餐时分，服用可有效降低和自愈。保护心血管、抗坏血酸茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛
【阿力养生网】【食物相克】 减肥蔬菜 有效的减肥方法 茄子的做法 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:21常食春笋减肥，哪些人不宜？
春笋又称竹笋，味清淡而鲜嫩，营养丰富，纤维素、氨基酸含量较高。春笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化和排泄的作用，所以常食春笋对单纯性肥胖者大有益处。但是，春笋含有大量粗纤维，大量进食后很难消化，对胃肠疾病及肝硬化患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重；它还含有难溶性草酸钙，会影响人体对钙和锌的吸收与利用，尿道、肾、胆结石患者不宜多食。而儿童多吃笋不仅会伤胃，春笋中含有较多的草酸会与钙结合
【阿力养生网】【食疗禁忌】 春笋 减肥食物 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:44