秋天多吃这8种食物不会发胖
秋天到了，减肥大计还是不能放松，看看我们为你准备了什么窈窕食谱最适合秋季瘦身吧，让你通过食谱轻松健康瘦身! 羊肉 补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 南瓜 味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。 禽蛋 禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:18秋天吃梨好减肥
肥胖怎么办？试试吃梨子减肥法，正当时令哦。 １．生吃梨 减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是５０卡。 生吃梨子的减肥方法：早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃７分饱，并且避开油炸和油腻食物，晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。 贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食。饿了就吃梨
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康 西芹 更新日期:2019-12-02 06:12:07秋天瘦身绝招打造S型身材
秋天吃什么能吃出S型身材呢？阿妮养生网专业人士介绍，女性在吃食物时要注意以下十点可让你轻轻松松的瘦身。1、定时定量 因为工作关系，不少人习惯很晚才吃晚餐，甚至吃消夜，很容易肥胖。饮食尽量定时定量，可减少多吃或睡前进食致肥的问题。2、健康烹调 多用蒸焗焯焖烩等少油烹调方法，少泡油及煎炸。3、多菜少肉 多菜是指每天最少吃一饭碗熟菜，并吃不同种类的蔬菜。肉类方面，一天不宜吃超过相当于6块麻将牌大小的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:26女人秋天脸上起疙瘩可多喝蜂蜜
由于北京的秋冬季气候干燥，有的女性脸上起了疙瘩，有的要应付便秘等尴尬问题。而面对这些问题，专业人士指出，喝些蜂蜜水也许就能解决问题。 有的人体质爱上火，炎热的夏天反倒没事，可越到秋冬季天气干燥时就越容易上火，便秘就是表现之一。对于一些年轻女人来说，还有一个表现就是脸上起包、口腔溃疡。这种时候越是着急上火越解决不了问题，而是该心平气和地在饮食调理上下工夫。可以多吃一些水果、蔬菜，以及一些润肠通便的
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 蜂蜜 蔬菜 养生 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:04秋天嘴唇干裂怎么办 教你几招防治方法
中医学说的“秋燥”：嘴唇总是干的，喉咙也常常“发火”，有什么办法能解决这些“具体困难”？ 中医认为：脾开窍于口，其华在唇。意思是说，嘴唇的色泽与脾密切相关，健脾是防止嘴唇干裂的关键，冬天气候干燥，嘴唇容易干裂，再加上冬季新鲜蔬菜少，很容易缺乏维生素，而嘴唇黏膜细胞的健康完全依靠维生素。在冬天，不妨多吃点动物肝脏、山药、黄豆芽、油菜、小白菜和白萝卜。 白天也应随身携带一管优质的润唇膏，一般来说，
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 嘴唇干裂 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:57秋天中医保养六部位不生病
秋天护好六部位不生病头部。头部为“诸阳之会”，是人体阳气最为旺盛的部位。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所临床认为，感受风寒邪气，头部首当其冲。寒气入侵头部，会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压、急性心梗、中风等。气温突降时，老人外出可以戴顶薄绒帽，下雨时要把头部保护好，避免淋湿。每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经
【阿力女性网】【营养美食】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:13秋天到风干燥 勤搓手不裂口
秋风送爽，抹去了炎热，却带来了干燥。很多人一到这个季节，手足部就开始出现倒刺和皲裂。大多数人出现手足皲裂是由于气候寒冷、干燥引起。其次是伴有真菌感染的手足皲裂，这样的人夏季有水疱，冬季有皲裂。 对于这些朋友，专业人士提醒应区别对待，防重于治。一旦形成，治愈缓慢。但生活中，我们可以采取一些自我防治措施： 第一，劳动后洗净手足，注意手和足部的防寒保暖，经常用温热水泡洗，外搽一些油脂性的护肤品。户外
【阿力女性网】【营养美食】 手足皲裂 养生 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:56
秋天是补钙“黄金时期”好好帮孩子补补钙
立秋已经过去十几天了，再过一段时间就要彻底进入凉爽的秋季。想要孩子窜个子的家长们要抓住这个好时机了，秋天是丰收的季节，很多新鲜的瓜果蔬菜都在这个季节上市，可以避免孩子吃一些反季节的蔬果。下边小编教大家怎么抓住这个“黄金时期”给孩子补补钙，窜个子。
【阿力育儿网】【儿童营养】 补钙 儿童补钙 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:46
秋天宝宝总是汗流浃背怎么办
虽然已经进入秋季，但是有的宝宝还是不能离开汗巾。现在的天气，开空调嫌冷，开风扇嫌热，宝宝总是汗流浃背让家长们苦恼不已。出汗，既可能是正常的生理现象，也可能是宝宝身体出了问题后发出的信号。“大汗宝宝”的家长们，千万不能小视出汗这一看似平常的现象。生理性出汗还是病理性出汗有大量出汗现象宝宝的妈妈们，首先要搞清自家宝宝是生理性出汗还是病理性出汗。所谓生理性多汗，是指宝宝发育良好，
【阿力育儿网】【发烧】 婴幼儿护理 育儿 更新日期:2019-12-03 10:12:52秋天三种水果孩子不能吃太多
秋天，正是大量水果上市的季节。五花八门的水果引诱着孩子的胃口。殊不知，有些水果孩子却不可多食，否则会损害孩子的健康。阿妮养生网专业人士为您介绍以下三类水果不能大量吃。 柑橘：柑橘中含有大量的柠檬酸、苹果酸，不仅营养丰富，而且还可理气健脾、化痰止咳，有助于治疗呼吸道急慢性感染及消化不良。可是，父母经常会误认为吃得越多越好，然而甘橘如果吃得过多，就会使体内的胡罗卜素含量骤增，从而引发胡萝卜素血症。其表
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 水果 水果营养 柿子 更新日期:2019-12-03 12:12:58秋天宝宝咳嗽怎么办？情况多多需明辨
秋天是儿童呼吸道疾病的高发季节，而咳嗽是呼吸系统疾病最常见的症状，因此，此时一旦孩子发出阵阵咳嗽声，父母的心跳也往往随之加快——莫非宝宝又病了？ 一、宝宝咳嗽不一定是病 为了让宝宝止咳，父母常常再三恳求医生赶快开些好药止住咳嗽。然而，孩子用了许多价钱昂贵的药物，为什么症状并没有多少好转？这其中存在善意的误会—“医生看病一定要开药，咳嗽一定要吃止咳药”。从医学角度出发，咳嗽是一种正常的生理
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 儿童咳嗽 呼吸道疾病 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:38秋天应积极预防孩子烂嘴角
“烂嘴角”，医学上称之为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。患者张口易出血，连吃饭说话都受影响。 秋冬季是小儿患口角炎的高发季节，父母应积极预防。 一是要注意膳食平衡，加强营养。多给孩子吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。教育孩子不偏食，不挑食。 二是保护好孩子面部皮肤，保持口唇清洁卫生，进食后及时擦嘴。 三是做饭时
【阿力育儿网】【幼儿营养】 蔬菜 口角炎 更新日期:2019-12-03 12:12:33秋天气温下降，宝宝也要“秋冻”吗
一转眼就要立秋了，北方部分地区早晚已开始有微凉的感觉，而南方大部分地区仍被高温酷暑掌控，不过尽管如此，我们的一些生活习惯还是应该顺这节气而改变。在宝宝穿衣上也要有所讲究，家长要根据天气的变化适当增加衣服，尤其不要马上“捂”，否则宝宝更容易感冒。立秋后不要马上给孩子加衣服有些家长在立秋之后，会下意识地给孩子增加衣服，然而立秋并不是真正的秋天，全国大部分地区仍处于炎热当中，如果
【阿力育儿网】【幼儿营养】 婴幼儿护理 育儿 更新日期:2019-12-03 11:12:30秋天避免宝宝肚子着凉的方法介绍
秋天，保护好宝宝的小肚子，防止腹泻、着凉，首先把好入口关，吃的东西必须选择好。喝母乳的宝宝的妈妈注意多吃一些温性食物，少食寒凉性的食物，宝宝一般就不会腹泻。六个月以后宝宝开始添加辅食，要注意粥和面条要做得软烂。 阿妮养生网育儿专业人士介绍：如果要加蔬菜就得选择容易消化吸收的菜，西红柿、黄瓜、菠菜最好与水果混合起来，按一定比例做成适合宝宝喝的口味、温度适宜的果沙、果汁，少吃容易引起腹胀不容易消化的菜
【阿力育儿网】【幼儿营养】 婴幼儿护理 育儿 更新日期:2019-12-03 10:12:49秋天养生做什么样的运动对中老年好
秋季养生和其他季节养生是不一样的，秋季养生都以一些保健运动为主，那在秋天的时候，对于一些老年体弱者来说，可以避开温差大的早晨和傍晚在下午会在早中的时候出门活动一下，适当的锻炼呼吸新鲜空气，有利于增加脑血流量和含氧量，对于身体素质都是有很大的改变的，今天小编就来跟大家分享一下，秋天养生做什么样的运动对中老年好?
【阿力养生网】【四季养生】 养生 中老年 运动 健康 更新日期:2022-01-05 12:01:42分享几种适合秋天做的户外运动
不同的气候对于食疗的方式和运动的方式都是不一样的，当秋天的时候万物都是收获的季节，人也很容易出现一些疲惫的状态，但是呢，秋天天气非常的凉爽，特别做，适合做一些户外运动来提高身体的素质，增强免疫力，今天小编就来跟大家分享一下，分享几种适合秋天做的户外运动。具体的解答如下;以上小编跟大家分享的就是关于我们在秋天做户外运动锻炼身体需要做哪种运动好的疑问，当我们在秋天的时候，空气非常的好，大气中的空，氧气非常的适合我们到户外做一些运动，比如说慢跑冷水浴等等都是非常的适合的，可以参照以上的运动选择。
【阿力养生网】【四季养生】 户外运动 运动 健康 更新日期:2022-01-05 12:01:21秋天饮食搭配应留意什么营养价值难题，秋天饮食搭配宜填补运动健身汤
秋天是身体阳消阴长的一化三改，也是一年中调理人体的好时候。因此,很多人想趁这时补充维生素，调养身子。那麼,秋天饮食搭配应留意什么营养价值难题?秋天每日中、晚饭喝些运动健身汤,一方面能够清热利湿健脾胃、补阴防燥,另一方面还能够食补营养价值、增强体质。平常要搞好荤素搭配和大小配搭饮食搭配以口味淡为主导,多吃绿叶蔬菜和新鲜水果,里边带有的营养元素及其维他命是人体不可或缺的。秋季,尤其是初秋,气温变寒,大家可根据饮食搭配提升能源的提供,多吃鸡游戏、鱼、肉、蛋、豆类食品及其新鲜水果、新鲜水果、坚果等含有高蛋白食物、
【阿力养生网】【四季养生】 饮食 营养学 养生 健康 更新日期:2022-01-05 12:01:16秋季减肥养生食谱，六道秋天养生菜使你均衡营养完美身材
减肥瘦身期内是特别适合吃黄瓜的，丝瓜中几乎不带有人体脂肪，并且丝瓜中带有的一种独特化学物质，能够缓减糖原变化为人体脂肪，对减肥瘦身有一定的作用，只必须将丝瓜解决好，切成片先下鲜虾煸炒，最终放入丝瓜炒糖色就可以。莴笋是一种高纤维的食材，可以加速消化吸收，有益于肝脏排毒，芹菜的热量很低，不容易有减肥瘦身的苦恼，芹菜木耳丝袜高跟鞋配搭味儿很好，特别适合想在秋季减肥的小伙伴们吃。冬瓜味儿香甜软糯，将冬瓜洗干净削皮后切割成一小块，随后和稻米放到一起焖米饭，冬瓜中带有丰富多彩的膳食纤维素，能够推动胃肠消化吸收，并且南
【阿力养生网】【四季养生】 减肥 秋季养生 营养食谱 养生 更新日期:2022-01-05 12:01:54秋季完善的水果有哪些，秋天合适服用的新鲜水果详细介绍
枣是秋天一种十分火爆的一种新鲜水果，这一时节的枣口味脆爽甘甜，并且块头圆润圆润，枣中带有丰富多彩的维C及其蛋白各种各样非常容易被身体消化吸收的营养元素，枣对身体的益处也尤其多，对身体健康十分有协助，可是枣谨记不必吃太多，枣是促进消化的一种新鲜水果，吃太多容易拉肚子。之上便是今日为大伙儿详细介绍的几类秋天完善的几类新鲜水果，大伙儿能够做为参照，期待对大伙儿的健康生活方式有协助。
【阿力养生网】【四季养生】 水果 水果营养 苹果 红提 更新日期:2022-01-05 12:01:21秋天养生吃啥，秋天最好养生食谱强烈推荐
莲籽味儿芬芳香甜，大家都了解莲籽有清热解毒下火的作用，实际上此外莲籽也有安神助眠养生保健、补气血健脾胃、提高免疫力等很多作用，莲籽食用方法尤其多，在秋天大家最普遍的食用方法便是用莲籽熬汤，味儿好且营养成分高。熟的板栗味儿甘甜软糯，口味丰富多彩，板栗带有丰富多彩的糖原和蛋白及其多种营养元素，对补肾壮阳有神效，此外，多吃栗子能够减轻腰腿酸痛，浑身无力等状况，能够增强体质。
【阿力养生网】【四季养生】 养生 营养食谱 甜杏仁 花生仁 更新日期:2022-01-05 12:01:30