警惕秋天的“燥脾气”，防秋燥要做好这六点······
口干舌燥、皮肤皲裂、脱毛掉发、动不动就感冒、一不小心就呼吸道感染，入秋之后人的身体也好像这秋天的天气一样，变幻莫测、神经兮兮。其实这些都是秋燥在搞鬼······秋燥又分为温燥和凉燥温燥是属于初秋的燥邪，往往带着夏暑的余热，表现出发热、头痛、
【阿力养生网】【养生健康】 呼吸道疾病 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:20
年级越大血液垃圾越多，秋天不吃这一物，吃亏的就是你！
血管，是存在于人体的一张庞大的交通网。它遍布在全身的每一个地方，血液这其中日夜不息的循环流动，可时间一长，路面难免会变得崎岖不平，各种“交通事故”也会屡屡发生。对于老年人而言，他们体内的血管就像是一条条年久失修的路，再者年事渐高，代谢功能下
【阿力养生网】【养生健康】 红薯 红薯的功效与作用 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:28
秋天一碗汤，远离秋季病！
秋天喝汤三大补1、补肺秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力!2、补肾俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减
【阿力养生网】【养生健康】 秋季养生 银耳汤 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:29
推荐三种最利于秋天瘦身的运动，减肥不能停！
运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动”。秋天运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。跑步效果指数：★★★★★适应人群：几乎所有人群跑步是目前
【阿力养生网】【美容减肥】 瘦身 减肥 跑步 运动 更新日期:2019-11-30 05:11:30
秋天掉头发很严重，到底怎么防脱发？
秋季草木摇落变衰，人的头发在秋天也容易掉落。掉发真的是件让人很心痛的事儿，特别是每次洗完头发后看着地上掉落的一撮撮头发，感觉自己离秃已经不远了。一起来看下掉发都是哪些原因引起的。头发易掉的7个原因1、天气干燥秋天干燥的天气，肌肤丢失大量水分
【阿力养生网】【养生健康】 脱发 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:34
喝对了是宝，喝错了放虫草都无效！秋天的粥，7类人喝法大不同！
秋分将至，一碗暖糯的香粥，能让身体得到滋养，还能补充营养。粥，是中国人崇尚的五谷养生法里相当重要的食疗方之一，且老少咸宜。粥的包容性很强，往里放鱼、肉、蛋、奶、豆、蔬都等不同食材，不仅风味不同，功效也不同。而经小编查阅资料发现，不同的人适合
【阿力养生网】【养生健康】 营养学 更新日期:2019-11-30 05:11:35
秋季最该防的是这4件事！做好一秋天都不生病！
秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。——《春秋繁露•阴阳出入上下篇》秋分这一天，刚好白天跟晚上一样长。而在南方，从这一天起，天气也开始逐渐转凉了。到了秋天，在生活中我们又需要注意哪些方面进行养生呢?秋季做好 4 防，不怕疾病来犯防秋瓜伤脾
【阿力养生网】【养生健康】 秋季养生 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:36
入秋后多吃这7种水果，整个秋天就不会生病啦！
在众多果蔬成熟丰收的秋季，琳琅满目的水果让人挑花了眼，这一时节，吃什么水果最养人呢?让小编来告诉你吧!其实入秋后，伴随而来的将会是身体的干燥，人们在秋天常常会感到鼻、咽干燥不适，有7种香甜可口的水果，可以多食用。1、秋梨梨因鲜嫩多汁被称为“
【阿力养生网】【养生健康】 水果 香蕉 葡萄 更新日期:2019-11-30 05:11:52
秋天一定要给孩子吃“三瓜”！提高身体免疫力，去火解秋燥！
秋季要适当“进补”，而真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。所以，秋天进补，必吃下面这“三瓜”，都是家常菜，却有养生奇效，常吃连虫草都不如它，错过就太可惜了!第一瓜：冬瓜冬瓜是饭桌上常见的菜品
【阿力养生网】【养生健康】 蔬菜 养生 健康 菜谱 更新日期:2019-11-30 05:11:57
秋天如何健脾养胃，照着做准没错！
经过了夏天的大吃大喝熬夜放肆，进入秋天的你是时候好好理一下你的脾胃了。中医认为脾胃不分家，养胃的同时把脾也注意养一下，会有事半功倍的效果。脾与胃是人体的主要消化器官，表里关系。胃主受纳、脾主运化，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能，脾
【阿力养生网】【养生健康】 养生 脾胃不和的症状 脾胃不和 脾胃失调 更新日期:2019-11-30 05:11:58
秋天喝汤润肺去燥，这6种食物煲汤，效果最好！
立秋后，早晚温差较气候开始干燥，空气中水分缺乏，很多人都容易感受到秋燥。燥，是秋天的主气，常自口鼻而入，最易伤肺，使肺阴受损，宣降失司，甚则损伤肺络，而出现干咳少痰，或痰粘难咯出，或喘息胸痛，痰中带血。这个时候，适宜润肺去燥又可以稍作滋补所
【阿力养生网】【养生健康】 海带 蔬菜 白萝卜 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:17
秋天应该怎样添加衣服？
秋天要冻人们说，“春捂秋冻，不生杂病”。意思是说秋天要少穿些，不要把自己捂得严严实实。那样反而会削弱身体的抵抗力。适当穿薄“薄衣御寒，当从秋习之。”这是古人对秋天着衣的看法。春天，天气从寒冷过来，如果突然减少衣服，可能会患感冒；而秋天，天气
【阿力养生网】【养生健康】 生活常识 更新日期:2019-11-30 05:11:00
秋季嗓子易干燥 如何应对秋天嗓子疼
一、蜂蜜水每天早晨起来用服用一杯温蜂蜜水，能够有效的使嗓子得到滋润。二、银耳、冰糖、雪梨这些都是润肺食品，有时间的话给自己炖一杯冰糖雪梨银耳羹就更完美啦。三、忌吃辛辣食品酒水饮料，这类食品都是刺激性食品，会使症状加剧。四、佩戴口罩雾霾天气佩
【阿力养生网】【养生健康】 呼吸道疾病 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:26
秋天干燥 应可以多吃润肺的食物
红枣百合银杏羮：此羮有补血养阴，滋润养颜，润肺益气的功效，特别适合女性 食用。红枣梨子汁：X此汁有滋阴润燥，润肺止咳，有效缓解秋季口干舌燥的症状。红枣赤豆杏仁粥：此粥适用于肺阴虚，虚火旺盛者食用。无花果：去火消哑。可以生吃，还可以加工。喉咙
【阿力养生网】【养生健康】 润肺化痰 呼吸道疾病 肺热 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:38
秋天多吃这几种食物 助你排出隔夜毒素
秋天多吃这几种食物 助你排出隔夜毒素能排毒的三道菜第一道菜——海带冬瓜汤身体每时每刻都在产生毒素，如呼吸过程、新陈代谢过程及消化吸收过程等等。排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状，在饮食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其实主要通过两条途径：肾
【阿力养生网】【养生健康】 人体毒素 蔬菜 猪血 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:44
秋天到了湿气重 这些食物帮你祛湿气
秋天到了湿气重 这些食物帮你祛湿气1、辣椒辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎
【阿力养生网】【养生健康】 体内湿气 湿气 薏米 红豆 更新日期:2019-11-30 05:11:47
初秋养生主“收” 心情平和、饮食清补安稳过秋天
初秋养生以“收”为原则早睡再早起秋季养生首先调整的就是睡眠时间，宜早睡早起。早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。适当早起也可减少血栓形成的机会，对预防血栓形成也有重要
【阿力养生网】【养生健康】 养生 养生主 饮食 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:48
秋季皮肤易干燥 10种水果滋润整个秋天
柿子软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。柑橘柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟
【阿力养生网】【养生健康】 水果 水果营养 苹果 香蕉 更新日期:2019-11-30 05:11:50
夏末秋初水果各有绝招 秋天不吃这些水果就傻了
秋天不吃这些水果就傻了秋梨清心润肺梨子果肉鲜嫩多汁，是“天然矿泉水”，有助于清心降火、清热解毒。可生吃、榨汁、炖煮或熬膏。 猕猴桃富含维C猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。维生素K也很丰富，有益于凝血功能、骨骼健康。腹泻时要少吃，猕猴桃籽
【阿力养生网】【养生健康】 水果 维生素 营养学 猕猴桃 更新日期:2019-11-30 05:11:00
秋天常吃这些食物 帮你养肺润肺
秋天常吃这些食物 帮你养肺润肺1、萝卜萝卜是生活中常见的食物，作为常见蔬菜，食用萝卜一直是人们喜欢做的事情，萝卜还被称作小人参，可见人们对它的喜欢。吃萝卜对于保护肺部也有非常好的保护，在吃萝卜的时候，能够吸收其中较多的碳水化合物，对于滋养肺
【阿力养生网】【养生健康】 萝卜 养生 健康 百合 更新日期:2019-11-30 05:11:02