宝宝赤脚玩耍既健身又健脑
光着脚丫子玩耍，是许多孩子的“嗜好”，可父母却不让，理由很多，也很有道理：不卫生、怕孩子踩到尖锐的东西、怕孩子的脚受冷而生病…… 宝宝赤脚玩耍既健身又健脑 其实，孩子赤脚玩耍不仅是出于好奇，更是一种锻炼。在日本，“赤脚”已成为一门正式课程，登上了国立学校的大雅之堂。如著名的爱知大学附属幼儿园不惜耗资700多万日元，将院内的水泥地面撬开搬走，换上沙土，以便让孩子们在沙地上尽情地玩耍。 日本为
【阿力育儿网】【幼儿营养】 婴幼儿护理 健身 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:53宝宝多做弹跳运动最能健脑
喜欢弹跳运动的孩子，不但发育好，身体健康，且智力也会得到提升。专业人士认为，弹跳可以增进儿童骨骼、肌肉、肺及血液和淋巴系统的功能发育，同时可增加地心引力对大脑前庭区域的刺激从而促进大脑发育。儿童保健专业人士认为，弹跳运动是促进孩子大脑发育和身体强壮的最佳运动，可从宝宝10个月左右能够站立时起，就有计划地尝试着让其做各种各样的弹跳运动。 专业人士说，弹跳运动之所以如此富有魔力，主要得益于弹跳过程中
【阿力育儿网】【幼儿营养】 婴幼儿护理 运动 育儿 弹跳力 更新日期:2019-12-03 12:12:21能让幼儿健脑益智的美味樱桃派
幼儿在幼儿期，无论在体格和神经发育上还是在心理和智能发育上，都出现迅速的提高。幼儿怎样吃才能够健脑益智呢？阿妮养生网专业人士为您推荐一款健脑益智的樱桃派：食谱原料： 樱桃300克 面粉180克 鸡蛋2只 橄榄油20克 糖20克 盐2克 牛奶50克 糖粉10克 自制幼儿食谱：美味樱桃派制作方法： 1、面粉装进派盘、逐个打进鸡蛋，加橄榄油、糖拌匀，用勺子把面糊贴着盘子抹匀。 2、将樱桃放入排好
【阿力育儿网】【幼儿营养】 樱桃 美味 水果 更新日期:2019-12-03 10:12:15中医育儿：宝宝爬行健身健脑
俗话说“三翻六坐九爬爬”,这句话指的是,孩子3个月大的时候便会自己翻身了,6个月会坐,9个月的时候就会爬行了。但是,很多爸爸妈妈因为担心爬行会有危险,限制宝宝爬行。专家表示,宝宝爬行阶段最好不要忽略,因为爬行有诸多好处。爬行健身又健脑宝宝爬行时,一般会抬起头部、颈部,胸腹离地,只用四肢支撑身体的重量,这样几乎能锻炼到宝宝全身的肌肉,使身体血液得到更好的循环。而且,长久地练习
【阿力育儿网】【婴儿护理】 育儿 婴幼儿护理 健身 更新日期:2019-12-03 10:12:337天7种运动健脑又瘦身
锻炼不仅可以保持理想体重，而且能有效锻炼大脑，改善记忆和注意力、防止老年痴呆等疾病。美国西雅图太平洋大学的约翰梅迪纳博士就主张，通过锻炼身体来改善脑力。美国雅虎女性网近日刊出了专家设计的益脑瘦身的7天7种锻炼。专家表示，自然环境具有平静身心的作用，使大脑能更好地处理信息。多项研究已证实，打太极拳能改善平衡能力。研究发现，各种有氧运动可以加快血液循环，进而使负责记忆和语言学习的大脑海马区更健康。研究人员称，无论年龄如何，双手持球且在运动中投球接球，可以更好地刺激大脑中控制注意力的区域。
【阿力养生网】【养生知识】 健康 更新日期:2022-02-08 02:02:26
经常吃鱼肉健脑、护心脏效果好，可营养师提醒：有4种鱼别随便吃
自古以来，鱼肉就是大家餐桌上必不可少的一种美食，不管是清蒸、红烧还是煲汤都会让人食欲大开。市场上鱼的种类繁多，到底哪种鱼
【阿力养生网】【食疗禁忌】 鱼肉 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:22
鹌鹑蛋真的能延年益寿吗 常吃鹌鹑蛋健脑补脑
鹌鹑蛋比较的小只，但是营养价值却不可小视，被称为动物中的人参，宜常食为滋补食疗品，比鸡蛋的营养价值还要高一些，同样做法也是多种多样的，可煎、可煮等，下面本文将为大家详细的介绍。什么是鹌鹑蛋鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。近圆形，个体很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有
【阿力养生网】【饮食健康】 鹌鹑蛋 卵磷脂 养生 维生素 更新日期:2019-11-30 08:11:41
补肾又健脑黑豆还有这种神奇操作？
当下流行吃粗粮，吃粗粮的好处不言而喻，黑豆就是粗粮的一种，黑豆富含丰富的蛋白质和大量的微量元素、矿物质，营养又健康，不过黑豆并不适合所有人吃，下面就跟阿妮养生网(www.aniys.com)一起来看看，黑豆都有哪些功效和作用，以及黑豆都有哪些禁忌吧。 黑豆有哪些功效和作用
【阿力养生网】【饮食健康】 黑豆 肾药 美容 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:38冬天多吃坚果健脑养肺防皱纹
天气骤然变冷，外出活动的时间减少了很多，宅在家里，自然有更多时间，可以想到营养保健这个话题，尤其体质虚弱的人。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家介绍：其实，大可不必为此伤脑筋，只要记得多和坚果们交“朋友”，就可以起到事半功倍的效果。如果你是白领一族，经常加班劳累，感觉记性越来越差，时常会丢东忘西，那就吃胡桃吧。它富含的亚麻酸，可起到抗氧化剂作用，能保护大脑。每天吃上45克
【阿力养生网】【季节食疗】 低密度脂蛋白 坚果 杏仁 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:00益智健脑汤——鱼头菠菜香菇汤
菠菜营养丰富，尤其含叶酸、胡萝卜素和铁质，能促进生长发育、增进健康。而且，菠菜抗衰老、促进细胞增殖作用、激活大脑功能的作用。 高考将至，考生学习压力巨大，正是脑力损耗之时，阿妮养生网养生专业人士今日推荐——鱼头菠菜香菇汤。 材料：大鱼头1个、菠菜200克、香菇6朵、姜3片、水3000ml 做法： 1. 鱼头洗净，剖半，沥干水分； 2. 热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅
【阿力养生网】【季节食疗】 菠菜汤 菜谱 蔬菜 更新日期:2019-12-01 02:12:52高考前健脑安神食疗方
高考将至，考生学习压力巨大，正是脑力损耗之时，如何通过食疗来缓解压力，达到健脑、安神的功效。阿妮养生网养生专业人士结合青年人的饮食特点，推荐以下具有健脑益智、镇静安神食疗方——土豆芹菜猪肝汤 土豆芹菜猪肝汤材料：土豆1个、芹菜100克（保留叶子）、猪肝150克、葱、姜、蒜少许、水2000ml． 做法： 1. 土豆去皮切片、芹菜洗净切断，猪肝切片； 2. 热锅，少许油将
【阿力养生网】【季节食疗】 芹菜 土豆 猪肝 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:25有利益于中老年健脑的食物
人过中年，就会发现自己体力显著下降，头脑的思维活动不如以前敏捷，开始出现脑衰老现象。 衰老是怎样发生的呢？脑内任何血管发生硬化都是衰老的原因。血管是运送葡萄糖和氧等营养物质到大脑的通路，一旦受到阻塞或发生破裂，营养物质输送不到大脑，就会发生老年痴呆等现象。脑血管阻塞也叫脑梗死，脑血管破裂就是脑出血，也叫中风，都属于急性脑血管疾病。一般来说，急性脑血管疾病都是由于饮食不当造成的。为了防止这些疾病，应
【阿力养生网】【饮食健康】 健脑食品 中老年 维生素 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:29鹌鹑蛋具有益智健脑的作用
鹌鹑蛋性平，味甘，具有补血益气、健肾固精、养心宁志、平肝明目等功效，适用于肺结核、肾炎水肿、糖尿病、胃病、贫血、营养不良、支气管哮喘、神经弱、代谢异常等症。 鹌鹑蛋中富含的卵磷脂和脑磷脂是高级神经活动不可或缺的营养物质，具有益智健脑的作用。 鹌鹑蛋还可入药，治疗过敏性哮喘症和不明原因过敏症。经常食用鹌鹑蛋，还可预防因吃水产食品引起的皮肤过敏以及服用药物引起的过敏症。
【阿力养生网】【饮食健康】 鹌鹑蛋 健脑食品 呼吸道疾病 过敏症 更新日期:2019-12-01 02:12:43常喝健脑粥可防止健忘智衰
用料：粳米100克，核桃仁25克，干百合10克，黑芝麻20克，冰糖少许。 食法：将前四者洗净同入砂锅，加适量清水及少许冰糖，文火炖熟煮透即可。 主治：健忘智衰。
【阿力养生网】【饮食健康】 更新日期:2019-12-01 02:12:44给脑力劳动者的健脑食补方案
虾油拌豆腐 用料：豆腐200克，雪菜、黄豆、红尖椒各100克，虾油、鸡精、酱油、香油各适量。 制作：1、将豆腐切成丁，雪菜洗净切成末，红尖椒切成小片。 2、将黄豆放入锅中，加适量水煮熟，加入豆腐丁、雪菜末、红尖椒片，煮熟后控去水分。 3、把黄豆、豆腐丁、雪菜末、红尖椒片装入盘中，调入精盐、鸡精、酱油、虾油、香油拌匀即可。 蒜薹炒猪肝 用料：鲜猪肝200克，蒜薹75克，食用油500（实耗75克），精
【阿力养生网】【饮食健康】 脑力劳动者 猪肝 豆腐 蒜苔 更新日期:2019-12-01 02:12:21儿童常吃拌鱼米等可健脑益智
鱼类营养丰富，含有大量易消化蛋白质，所含脂肪大部分为不饱和脂肪酸，钾、钙、磷、碘等含量也比畜禽肉的含量多，极其适合婴幼儿食用。对于吃饭尚不熟练的孩子来说，挑鱼刺难度较大，父母常常要替孩子挑刺，影响进餐的速度和气氛，有时一些未挑干净的鱼刺还会扎伤孩子。那么，怎样吃鱼才能又方便又安全呢？下面的几款鱼肴可以让孩子放心吃鱼。 炒鲅鱼丝 原料：鲅鱼200克，葱姜蒜末10克，花生油10毫升，盐、酱油、米醋
【阿力养生网】【饮食健康】 马鲛鱼 香菜 姜末 米醋 更新日期:2019-12-01 02:12:32四款枸杞药膳粥补肾、健脑、乌发
中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中，维生素C的含量比橙子高，β—胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一
【阿力养生网】【食物相克】 补肾 补肾粥 枸杞 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:59用脑过度人群食用松子可健脑
松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。 松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。松子可以说是大脑的优质营养补充剂，特别适合用脑过度人群食用。 但是松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。
【阿力养生网】【食物相克】 松子 用脑过度 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:43核桃怎么吃健脑、提高记忆力效果好
补脑核桃，又称胡桃。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体
【阿力养生网】【食物相克】 核桃 核桃仁 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:40学生健脑应多吃7种食物
学生健脑吃什么好呢？孩子每天都要大量的用脑来学习，作为家长在为孩子安排日常饮食时一定要多添加一些具有健脑效果的食物。在这里，不如就为爸爸妈妈们支支招，阿妮养生网药报中医专家为您介绍一下，哪些食物可以健脑吧。学生健脑的常见食物蛋类：众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。花生酱：花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、
【阿力养生网】【饮食健康】 健脑食品 银鱼 花生酱 更新日期:2019-12-01 03:12:43