春天该吃的8种菜，养生又防病！错过得再等一年
鸟语花香的春天来了，但这也是个容易生病的季节，比如反复感冒、肝火旺、口腔溃疡、烂嘴角等等。如果出现这些症状也不用太慌~因为在春天里，大家可以吃一些应季蔬菜来预防和提高免疫力，千万不要错过哦！1、海蜇：清热解毒，护心脏降血压古医书中记载了海蜇
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 海蜇 韭菜 凉拌海蜇 更新日期:2019-11-30 07:11:14
春天常吃8种营养果 给身体补充动力 还能刮油！
春天来了，部分新鲜水果上市了!有8种不能错过的营养果，给身体补充动力，还能刮油！蛇皮果：高钾低钠的力量之果蛇皮果含有丰富的有机酸，可以美容护肤，印尼本地的姑娘都把它当作“美容果”。蛇皮果富含磷脂，有健脑的作用，又被称为“记忆果”。 蛇皮果
【阿力养生网】【饮食健康】 人参果 蛇皮果 水果 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:33
它是天然抗生素，春天不吃太可惜了！
“折耳根”又叫鱼腥草，大多数外地人闻折耳根色变！但这种食物却是很多云南人的“心头好”，爱到什么程度？吃炸洋芋要拌点折耳根，吃烧饵块也要放一点。现在是春天，各种病毒活跃起来，经常食用简简单单的鱼腥草，可以解决患者的大麻烦！鱼腥草是一种有特殊气
【阿力养生网】【饮食健康】 鱼腥草 抗生素 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:57
春天想有好身材，现在该怎么运动
冬天想要减肥，节食是不靠谱的。因为天气寒冷，需要人体补充更多食物来维持热量。所以冬天减肥最重要的还是得从运动下手，整个冬天，不要懒惰，让你不错过美食，也能保持身材，来年春天，也不会徒伤悲了。冬天也要动起来每人都需要一个适合冬季的运动方案。并没有什么最佳方案，只有适合自己并能坚持下来的，才是最有效的。大家可以根据自己的情况，适当修改一下具体的计划。当然，不是让你们改成躺在床上玩手机。对冬季运动方案的
【阿力养生网】【运动养生】 运动 健身 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:43
春天练瑜伽的好处 春天练瑜伽要注意哪些
一年之际在于春，蜗居了一个冬季，身体一定累积了不少毒素，春天适合做伸展运动，春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用，还能在换季的时候调节气息，让我们一起练春季瑜伽吧。练瑜伽的好处春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，减新陈代谢开始旺盛。二是人体的肝脏春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能
【阿力养生网】【运动养生】 瑜伽 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:47
春天“痄腮引睾”易致不育 中医治效果好
王先生33岁，两月前患流行性腮腺炎并发双侧睾丸炎，服药后热退，肿胀消失，剧痛减轻，但出现双侧睾丸变软、变小，伴有隐痛，中医院全面检查后发现患者已失去生育能力。近年来，像这样的病例在逐渐增多，尤其是在春天这个万物生发的季节。这位患者所患的疾病就叫“痄腮引睾”，中医学中把“流行性腮腺炎”称为“痄腮”，是由风温邪毒引起的急性传染病。
【阿力养生网】【中医养生】 中医 痄腮 流行性腮腺炎 健康 更新日期:2019-11-30 11:11:12春天人们吃什么最能滋补调养
望见窗外夭夭的桃花，顿时感到撩花弄草的春天扑面而来。春天里，万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，极易感冒。女人应该怎么吃？吃什么才最养生呢？关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给热爱美丽和美食的你。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:16春天多吃点辣味能抗击病毒
生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、花椒等是我们日常饮食中不可缺少的调味佳品。在绝大多数菜肴中，都会出现它们的身影，有了它们，菜的味道会更加鲜美，颜色也更加好看。那么除此之外，它们还能发挥什么样的作用和功效，食用时会不会有什么禁忌呢？ 一辣：生姜 排汗降温 生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质。能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:34春天了，多吃点野菜
每年的三四月份，是野菜盛产的季节。吃腻了大鱼大肉的都市人，在春天野菜当令的季节多吃一点，可以起到很好的保健作用。 我国历来就有“医食同源”的说法，在野菜的身上体现得更为明显。野菜中含有多种生物活性成分。其中，多糖能提高人体的免疫功能，防止感染性疾病与肿瘤；黄酮则能抵制自由基对细胞的损害；皂甙具有显著改善心血管功能的作用。以下10种野菜都是我们平时常见的，在市场上也可以买到，但是对于它们的食疗价值
【阿力养生网】【季节食疗】 蕨菜 苋菜 养生 小根蒜 更新日期:2019-12-01 02:12:35春天多吃大枣山药
从中医角度来说，春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。因为这季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病易流行，合理的饮食可提高免疫力，预防疾病发生。 唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。 甘味食物能滋补脾胃，中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:40春天吃点茄子泥适当降火气
春来乍暖，忍冬的人们一时冷热调节不当，免不了着凉上火，影响健康。 茄子泥是传统的民间饮食，现在的人们还是很喜欢它。其实，早春时如果偶尔吃上一顿茄子泥，不仅清淡爽口，对身体也是大有好处。 春天阳气开始上升，肠胃里积攒了一个冬天的毒火。容易消化吸收的茄子泥能够调理脾、胃、大肠三大经络，正好可以帮上忙。 心火大、痰热、大便干燥，这些容易出现的毛病，到了春天，更容易犯，还特别容易招来感冒。茄子具有清
【阿力养生网】【季节食疗】 茄子的做法 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:42春天喝汤保健康
春季多雨，潮湿，饮食应以化气去湿温补为主。现提供几款适合在这种气候里喝的汤以及做法。鲤鱼咸菜汤此菜味道鲜美。选新鲜鲤鱼1条，500g左右，去净内脏，不用去鳞，此汤务求清澈，因此不必将鲤鱼油煎。选用优质的咸菜脯，切片后浸淡，然后与鲤鱼同煮至出味即成。 鲮鱼粉葛汤选购粉葛时，留意两端露出红色肉地的为佳品，去皮后切大件。选新鲜鲮鱼两条，煎香后放煲汤袋中．与粉葛、赤小豆及果皮几小片同煲2—3小时即成。味道
【阿力养生网】【季节食疗】 粉肠 苋菜 美食 猪肚 更新日期:2019-12-01 02:12:45春天必吃的九种食物盘点
春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，加上气温转暖，代谢进入旺盛期，影响到人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，引起人的情绪波动以至情绪障碍，如失眠、情绪不稳定、易发脾气、易疲劳等，生活中一些本来并不起眼的小事，遇上这个季节便可成为不稳定因素。阿妮养生网专业人士介绍，有目的地巧选以下九种食物，可以给人带来快乐和健康：1、深海鱼2、香蕉3、葡萄柚4、全麦面包：碳水化合物可以帮助增加血清素5、菠菜6
【阿力养生网】【季节食疗】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:17春天多吃温补阳气食物养护肝
中医认为，保持身心健康，要顺应四季的特点，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”等养生原则。四季之中，春季属“木”，而人体的五脏之中的肝也属“木”，春气通于肝，因此，春季要特别注重养肝。 养肝首先要保证睡眠。经常熬夜、睡眠不规律的生活习惯，对肝脏的损害尤为严重。很多人的肝病往往就是“熬”出来的。熬夜的人第二天容易双目红赤，这就是肝火上升的表现，长此以往，必然伤肝。 《黄帝内经》记载：“肝藏血，主疏泄。”现代医
【阿力养生网】【季节食疗】 温性食物 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:24
春天吃枸杞补肝排毒好
枸杞，性平，不热不寒，有明目、补肝、抗衰老和养颜作用，还可使血糖降低，无论寒热体质皆可用它作为日常保健食品，久服可强筋健骨、延年益寿。但因脾胃所致的消化不良，腹泻及性欲亢进者忌用。 《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”春季易使肝
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:01春天吃荠菜的好处
荠菜生于早春二三月，生长在渠边草地。生长期约为35天，成熟后开白色小花。荠菜是最早报春的时鲜野菜，常吃荠菜，对防治软骨病、麻疹、皮肤角化、呼吸系统感染、前列腺炎、泌尿系感染等均有较好的效果。 “三月三，荠菜当灵丹”，《本草纲目》亦称荠菜为护生草。荠菜中含草酸、酒石酸、苹果酸及延胡索酸等成分，中医认为有和脾、利水、止血、明目之功效。每500克荠菜中蛋白质25.2克，胡萝卜素
【阿力养生网】【季节食疗】 荠菜 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:02春天该怎么饮食进补?
春季饮食要顺应节气的特点,平时喜欢吃酸性食物的人季节不同、气温不同，人们要求的饮食口味也不相同。在安排四季饮食时，必须适应不同季节的口味变化。一般说来，夏季饭菜应当清淡爽口、少油腻，并可适当选择具有酸味和辛香的食物，以增加食欲；冬季饭菜则以浓厚为宜，可以吃富有油脂，味浓色重的食物；而春秋二季介于夏冬之间，作适当调剂就可以了。 在选择烹调方法时，夏季应做香脆、凉爽、清口等菜肴，如白汁、清蒸、氽、炝、
【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 饮食 更新日期:2019-12-01 02:12:18盘点那些在春天可以抗过敏食物
天气转暖，空气中的浮尘、花粉和细菌随风到处飘散，很容易使人皮肤过敏，引起季节性过敏症。对此，阿妮养生网推荐了几种对抗过敏的食物，让大家过个舒适的春天。作为十字花科食材中的佼佼者，西兰花可以防止鼻腔堵塞，另外，其丰富的维生素C也是缓解过敏症状的能手。每天摄取500毫克的维生素C，就可以有效抑制过敏症状，而240克的生西兰花中就含有80毫克的维生素C。此外，柑橘类水果也是不错的选择，如橙子、葡萄柚、柠檬
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 健康 维生素 更新日期:2019-12-01 02:12:54中医食疗：春天困乏喝玫瑰花粥
“春乏秋困”，上班族最害怕的就是这两个季节，每每坐到办公桌上还没干活就会浑身乏力，无精打采!中医认为，春天之所以会困乏，是因为气温回升，皮肤毛孔舒展，供血量增多了，而供给大脑的氧气则相应的减少了，影响大脑的工作，就会感到疲劳。其可通过食用养生粥来缓解。玫瑰花粥原料：玫瑰花蕾，粳米;做法：用新鲜梗米熬制成粥煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。中医功效：春
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 食疗 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:02春天吃阿胶的好处：补血壮骨强身
春食阿胶的好处主要有以下几个方面。补血养血：中医认为，补血养血是阿胶最主要的功效。现代药理研究表明，阿胶能促进造血功能，明显提高红细胞及血红蛋白含量。增强免疫力：阿胶具有强身健体的功效。现代药理研究表明，阿胶含有丰富的胶原物质，水解后可产生多种氨基酸，并含有钙、铁、镁等20种元素。预防骨质疏松：在增强体质的同时，阿胶能促进钙的吸收和贮存，可以改善老年骨质疏松症。需要注意的是，阿胶性滋腻，容易引起消
【阿力养生网】【季节食疗】 阿胶 补血 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:04