节假日实在很难控制饮食，一来是美食的确太多，二来是亲朋宴请不断，想减少油腻都难。很多人过完了节依然觉得肚子撑得难受，塞的全是油水，辛辛苦苦控制的腰围体重全都前功尽弃，这可怎么办？只能亡羊补牢了。阿妮养生网食疗专业人士为您推荐以下五款食疗方，可帮您打造小蛮腰。一、木瓜帮助分解脂肪 木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉
【阿力女性网】【减肥瘦身】 木瓜 山楂 苹果 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:04近年来，乳腺癌的发病率越来越高。女性们，你们是否知道哪些行为会让自己患上乳腺癌？平时又该如何自检呢？易让自己患上乳腺癌的行为一、不生育不哺乳你是不是很惊讶？不哺乳、不生育也会导致乳腺癌。因为不哺乳、不生育会影响女性体内的生殖激素。而激素的周期性变化会会乳腺组织的生理性发生改变。此外，雌激素会刺激乳腺导管和结缔组织的增生，会促进乳腺发育，而孕激素主要促进乳腺腺泡的发育。研究表明，初潮年龄早、月经周期
【阿力女性网】【乳房疾病】 乳腺癌 雌激素 乳腺癌症状 乳房 更新日期:2019-12-02 12:12:42家在福州市的前列腺癌患者李先生，在网上看到一些文章说，肿瘤患者不能吃太营养的食物，否则会促进肿瘤加速生长，导致肿瘤变大。于是，老赵长期吃素，限制饮食不敢吃肉、鱼等，身体瘦弱反而影响后续治疗。癌症患者应该吃素吗？一味吃素并不会远离肿瘤。癌症患者饮食需讲究营养均衡，食谱应尽可能广泛，饮食摄取多样化，不偏食，也不必过分忌食，以保证各种营养素的摄入。适当的营养治疗不仅可以改善病人的营养状况，提高患者的免疫
【阿力女性网】【日常疾病】 肿瘤 癌症 平衡膳食 饮食 更新日期:2019-12-02 12:12:51不管你是否正被月经问题所困扰，营养师提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。 ·不要刻意吃甜食。 1、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。 ·多吃高纤维食物。 2、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。 3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。 ·摄
【阿力女性网】【日常疾病】 经期饮食 生理期 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:47提到哮喘，人们往往首先考虑到比较顽固的过敏性哮喘，引起过敏性哮喘发病的原因很多，古方专业人士表示：月经也可引起过敏性哮喘。具体表现为：月经前期或月经期哮喘加重，一般常于月经前期出现。常发生于月经周期较规律的青年育龄妇女，本病的发病机制尚不清楚，可能与月经周期中体内性激素水平改变有关。 古方专业人士指出：月经引起的过敏性哮喘往往发生于以往有哮喘病史的患者，月经期或月经前一周症状加重，月经来潮后症状
【阿力女性网】【日常疾病】 生理期 哮喘 呼吸道疾病 饮食 更新日期:2019-12-02 09:12:24月经不调往往是脏腑功能失常，气血失调或者气血不足所引起的。阿妮养生网疑难病研究所中医养生专业人士表示：所以月经不调的女性往往有唇色或面色的改变。 女人经期保健，月经不调春季如何饮食调节？阿妮养生网专业人士介绍：月经不调是很多女性的心头病，怎么把不顺的月经调理正常，通过饮食就能办到，那么月经不调吃什么调理?下面是6条调理月经的饮食原则： 1、饮食温热，不要食用生冷食物 在中医学中认为，食用温热食物
【阿力女性网】【日常疾病】 女性月经不调 经期饮食 经期延长 生理期 更新日期:2019-12-02 09:12:13桃子的营养价值很高，是非常好吃的水果之一，那么女性来例假期间可以桃子吗？很多女性在月经期间很小心，不敢乱吃东西，怕留下不好的健康。那么在月经期间能吃桃子吗？可以吃，桃子属于温性水果。女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、杨桃、猕猴桃、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡
【阿力女性网】【日常疾病】 桃子 水果 月经期 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:33月经期，不当的护理和行为习惯会引起经期不适或者加重经期不适。哪些行为会为你的健康加分？来看看吧。一、饮食篇月经期要多吃三类食物：1、蛋白质：白色肉类、蛋、豆腐含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充经期流失的营养素。2、维生素B群：多摄入维生素B群，多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣。3、高纤维食物：多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经。全谷类、糙米、燕麦等食
【阿力女性网】【日常疾病】 生理期 饮食禁忌 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:39月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。寒温适宜经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。调畅情志月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任
【阿力女性网】【日常疾病】 月经期 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:43白领丽人多为中、青年女士，经济条件好、社交活动多、夜生活频繁，可导致身体“透支”，因营养不平衡而影响身体健美。因此，白领女性尤应注意做好日常膳食调理工作。 一、健脑饮食：白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。 因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力；其次，脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 蔬菜 饮食 营养学 蛋白质 更新日期:2019-12-02 09:12:53白领丽人多为中、青年女士，经济条件好、社交活动多、夜生活频繁，可导致身体“透支”，因营养不平衡而影响身体健美。因此，白领女性尤应注意做好日常膳食调理工作。 一、健脑饮食：白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力；其次，脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 蔬菜 饮食 营养学 蛋白质 更新日期:2019-12-02 09:12:13白领丽人多为中、青年女士，经济条件好、社交活动多、夜生活频繁，可导致身体“透支”，因营养不平衡而影响身体健美。因此，白领女性尤应注意做好日常膳食调理工作。 一、健脑饮食：白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力；其次，脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 蔬菜 饮食 营养学 蛋白质 更新日期:2019-12-02 09:12:57秋冬交替，气候干燥，不仅皮肤掉屑，嘴唇也干裂流血，整个唇部红红的，像抹了口红一样。只有在秋冬季节才出现的“口红唇”，不仅让人形象打折，同时也为健康埋下了隐患。支招一：少舔唇多喝水气候干燥，是对嘴唇最致命的伤害，因为嘴唇本来就缺乏保护层，再加上季节干燥缺少水分，容易干裂流血。在这个季节一定要多喝温水，温水可以暖体不伤胃，补充人体所缺少的水分，缓解嘴唇干裂，同时可以软化嘴唇起壳
【阿力女性网】【排毒养颜】 口红 化妆 护肤 更新日期:2019-12-02 10:12:23体育局专业人士提醒老年朋友，锻炼时要注意五个原则： 一、应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。每次运动时间约为３０至６０分钟，每周３至５次，不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当减少运动时间和强度。 二、老年人仍须注意重量训练。重量训练对减缓骨质流失，防止肌肉萎缩，维持器官功能都会起到积极作用。老年人应选择轻量、安全的重量训练，如举小沙袋，握小杠铃，拉轻型弹簧等，每次锻炼时
【阿力女性网】【营养美食】 运动 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:55更年期是45～55岁的妇女停经前后的一段生理过程。但有的妇女会出现一些症状，如月经紊乱、头晕、乏力、浮肿、心慌、失眠、肥胖等，也称更年期综合征。因此，更年期的饮食应根据个人的具体情况加调整。 对于停经前月经频繁，经血量过多，并因此引起贫血，出现面色苍白、气短、头晕、眼花、全身乏力等症状的妇女，在饮食上应注意以下几点： (1)补充蛋白质。最好采用生理价值高的动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期综合征 饮食 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:05参加体育锻炼是促进健康，增长智慧的最有效手段。然而，在现实生活中，普遍存在着中年男人参加体育锻炼少的现象。因为他们不少是工作、生活和科技战线上的骨干，工作任务重，家务事繁忙，没有适当的时间，想等退休后再行锻炼，这种思想显然是不恰当的。近几年来，据北京、上海的一些单位调查发现，中年人（包括干部和知识分子）死亡率高于老年人，中年人患有各种慢性病的就占87%。因此，中年人应重视自身保健，努力增强体质。
【阿力女性网】【营养美食】 运动 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:33人到中年后，身体状况大不如前，此时更应该加强锻炼。尤其是更年期的女性，锻炼身体对缓解更年期症状也有好处。但在锻炼的同时也应遵循以下几个原则。参加体育锻炼是促进健康，增长智慧的最有效手段。然而，在现实生活中，普遍存在着中年男人参加体育锻炼少的现象。因为他们不少是工作、生活和科技战线上的骨干，工作任务重，家务事繁忙，没有适当的时间，想等退休后再行锻炼，这种思想显然是不恰当的。近几年来，据北京、上海的一
【阿力女性网】【营养美食】 运动 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:48每个年龄层的人对于钙的需求都是不一样的，那么更年期补钙吃什么呢？什么食物补钙呢？阿妮养生网药报中医专家带大家来了解一下。我们的印象中，牛奶是很好的补钙食品，但是除了牛奶还有哪些补钙的食物呢？更年期女性补钙原则又有哪些呢？其实从很多的研究表明，牛奶对于补钙确实有着很好的功效，可减低骨转化作用，这种作用与激素的作用机理不同。终身适量的奶及奶制品摄入是保证终身足够钙摄入，进而防备骨质疏松的重要膳食措施。另
【阿力女性网】【营养美食】 更年期保健 补钙 蔬菜 营养学 更新日期:2019-12-02 12:12:37中老年人尤其是绝经后的女性，骨质大量流失，当骨质疏松碰上久咳不愈的“超级咳嗽”，很有可能因咳嗽时用力过猛导致胸部肋骨骨折，甚至还有气胸血胸的可能。女性在更年期时需要及时补钙。更年期补钙有哪些注意事项？早补优于晚补妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，平凡从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地
【阿力女性网】【营养美食】 补钙 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:01在营养供给上，此期女青年由于生长发育旺盛时期已过，食欲和食量都有所减少，活动量也比男性低，因此，在热能的供给上应比男性低300千卡(71.1千焦)，蛋白质应低5～10克。其它营养素的供给量除铁外，男女无差别。此时可根据劳动强度划分成极轻、轻、中、重等四种等级来供给热能及营养素。此外，还应根据女青年不同生理时期如月经、妊娠、分娩等进行营养素的补充，以保证身体所需的营养素的充足。从而为女性一生的健康健
【阿力女性网】【营养美食】 蔬菜 营养学 营养保健 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:09