药食同源话扁豆，健脾和胃又化湿
扁豆，又名南豆、南扁豆、羊眼豆、小刀豆、峨眉豆、茶豆、藤豆、树豆等，为豆科一年生缠绕草本植物扁豆的种子。原产于印度和印度尼西亚，约在晋朝时引入我国。其果实扁平，故取名“扁豆”。因以开白花的白扁豆植物种子人药为佳，故亦名白扁豆。扁豆不仅是味道鲜美的佳蔬，也是健脾化湿的良药。中医认为其性平味甘，人脾、胃经，有健脾和中、消暑化湿、止带止泻之功。如《食疗本草》谓：“疗霍
【阿力养生网】【食物相克】 扁豆 健脾和胃 扁豆花 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:19生姜健脾胃散风寒，有些人不宜吃
我国传统中医以为，生姜性温而味辛，能健脾胃、散风寒，有“姜能疆御百邪，故谓之姜”之说。尤其是在炎热的夏季，人体轻易内生干燥之气。生姜不仅能够刺激人体发汗，而且具有暖胃、祛痰、驱风、散寒、解毒等功效。生姜的好处的确很大，但夏季服用同样要注意适可而止。由于生姜中含有大量姜辣素，如果空腹服用，或者一次性服用过多，往往轻易给消化系统引起很大的吸收压力，还轻易刺激肾脏，引起口感、喉痛
【阿力养生网】【食疗禁忌】 生姜 风寒 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:50脾虚吃什么？中医推荐5种健脾豆
一、豇豆又名豆角。性平、味甘咸，归脾、胃经；具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效；主治呕吐、痢疾、尿频等症。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。推荐食谱：鱼香豇豆【原料】 豇豆350g、花椒1g、干辣椒2g、姜10g、葱15g、蒜25g、剁椒30g、糖3g、盐2g、酱油20ml、醋15ml、香油5ml、牛肉粉1g、食用油30ml、黄酒10ml。
【阿力养生网】【食物相克】 脾胃虚弱 中医 菜谱 更新日期:2019-12-01 03:12:22红糖水的中医功效：补血健脾暖胃
很多人都知道喝红糖水能改善寒性痛经、产后吃红糖有散寒暖胃的作用，其实，红糖的功效远不止这些。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也适合老人和贫血的儿童食用。老人喝红糖水，能帮助维持正常的代谢功能，延缓衰老。如果在红糖水中加入银耳、枸杞、红枣或者红豆一起煮，有利尿的功效，能缓解腹胀；红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用，在寒冷的冬天里不再手脚冰凉。红
【阿力养生网】【食物相克】 中医 红糖水 红糖面膜 补血 更新日期:2019-12-01 03:12:09春季喝鲫鱼豆腐汤，可健脾消水肿
原料：鲫鱼1条，豆腐1块，葱2根，生姜数片，食用油、胡椒粉、食盐适量。做法：将鲫鱼洗净，去除腹内的黑膜和内脏等，然后在鱼背上划一道长口子抹上盐，切姜片插入鱼身上的切口中，腌制一会儿；将豆腐洗净切块备用，葱切葱节备用；将腌制的鱼上的姜片取出，用清水洗净，再用纸将鱼身上的水分吸干；取炒锅，放入少量油并转锅使油均匀地分布在锅中，开火后，将鲫鱼下入锅中，小火煎至两面金黄；取汤锅放入半锅清水，将煎好的鱼直接
【阿力养生网】【食物相克】 鲫鱼豆腐汤 蛋白质 菜谱 更新日期:2019-12-01 04:12:34健脾的五大豆类以及相应食谱
中医认为，夏季如果能常吃一些豆类蔬菜，能起到健脾利湿的作用。这类蔬菜所含植物蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐比其他蔬菜高。维生素又以B族维生素含量较高。以下介绍最适合夏天健脾食用的五大豆类以及相应食谱。一、豇豆又名豆角。性平、味甘咸，归脾、胃经；具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效；主治呕吐、痢疾、尿频等症。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食
【阿力养生网】【食物相克】 食谱 菜谱 更新日期:2019-12-01 04:12:47芡实健脾醒胃，中医教你健康吃
芡实，生于水，属睡莲科植物芡的成熟种仁，主产于两湖、江苏、安徽等省水乡地区，广东则以肇庆所产为上品。芡实味甘略带涩，别名鸡头米，以其形状酷似鸡头而得名。素被列为果类食品而受到历代医家的青睐，引为药用，如《本草从新》载“补脾固肾，助气涩精”。补脾健胃作用明显，常为居家入汤辅料之一。和苡仁同煲，有利水去湿、健脾醒胃之效；合金樱子入药，更显涩精固肾作用。所以它同补药则补，偕涩药益
【阿力养生网】【食物相克】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:23食养：健脾养胃的白扁豆粥
【来源】《延年秘旨》 【原料】炒白扁豆60克(或鲜扁豆120克)、粳米100克、红糖适量。 【制作】先将白扁豆用温水浸泡一宿，再与粳米、红糖同煮为粥。 【用法】可供夏秋季早晚餐食用，每日2～3次温服。 【功效】健脾养胃，清暑止泻。适用于脾胃虚弱、食少呕逆、慢性腹泻、暑湿泻痢、夏季烦渴。妇女赤白带下亦宜。
【阿力养生网】【养生健康】 养胃 扁豆 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:25辣味食物健脾开胃还能滋养肺气
辛味，是指辛香味，也就是我们常说麻味、辣味。其共同特点就是气味浓烈，刺激性强。辛味食物在三餐中以调料居多，如葱、姜、蒜、花椒、胡椒、辣椒、大料、陈皮、芥末等。此外，还有青萝卜。辛味食物有刺激食欲、健脾开胃一面，也有发散、行气、活血的作用。如女子痛经服用胡椒红糖水，感冒喝碗葱姜茶，可以活血化瘀、驱寒祛湿，促进血液循环。平时做肉做鱼，用花椒、葱姜蒜炝锅，可以去腥提香，降低肥腻之感。《黄帝内经》曰：&l
【阿力养生网】【养生健康】 养生 萝卜 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:41人为何有痰？中医教你健脾化痰
身体健康、百病不生是每个人的追求，然而在现实生活中我们很难找到一个从未生过病的人。导致人们生病的因素有很多，中医理论却特别强调“痰”的影响，认为“百病皆因痰作祟”。这究竟是为什么呢？痰分有形与无形对于痰相信大家都不会陌生，感冒或是爱抽烟的人常会咳痰。痰是怎么来的呢？中医认为脾负责运化水湿，也就是人体里的各种液体，使它们在人体内循环往复地运动，滋养身体
【阿力养生网】【养生健康】 中医 更新日期:2019-12-01 05:12:51化疗期间，中药调养要健脾补肾
癌症患者身、心都要承受普通人难以想象的痛苦，而化疗所产生的一些副反应也会给癌症患者增加不少的痛苦，有些甚至无法完成化疗。中医介绍，化疗时根据所用的药物不同，副反应也不一样，但大体上来讲，对各系统功能都会造成不良影响。最常见的是胃肠道反应，患者会出现恶心、呕吐、腹泻、便秘；另外，恶性肿瘤化疗，会影响骨髓造血功能，出现白细胞减少、血小板减少，有些还会出现红细胞减少的现象，出现贫血。此外，肺、心、肝、肾
【阿力养生网】【养生健康】 中药 化疗药物 放化疗 肾药 更新日期:2019-12-01 05:12:36经常头晕是脾虚 中医调理健脾
最近半年，王奶奶时常感觉脑袋晕沉沉的，头重脚轻，浑身没劲，老记不住事情，反应也变慢了。到医院查了好几回，她的血压控制得很好，也没有明显的大脑供血不足等器质性病变。无奈的王奶奶只得用“年纪大了，不中用了”等话来安慰自己。在排除感冒、颈椎病、心脑血管病、睡眠不足等疾病因素之后，在中医看来，头昏、眩晕等症状，也有可能是人体脏腑功能失调的表现。其中，脾虚就是常见的原因。所谓&ldq
【阿力养生网】【养生健康】 中医 气血不足的症状 脾胃虚弱 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:23外感腹泻要除湿 内伤腹泻要健脾
夏秋季节是腹泻的高发季节。对于腹泻，中医学的认识较系统，并且有较好的疗效。中医将以腹泻为主要表现的疾病统称为“泄泻”。“泄”与“泻”有所区别，粪出少且势缓者为“泄”；粪多而急，如倾泻之状者为“泻”。《内经》中根据临床表现的不同将泄泻分得更细，包括“鹜溏”、
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 饮食 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:25
暑湿多发立秋节气 中医祛湿健脾
暑湿是受湿邪所致的急性外感热病。多发生于立秋节气，暑湿俱盛之时，尤以南方为多见。本病多发生于夏令暑湿俱盛的季节，南方多见于5-10月。病变过程暑兼湿邪的证候特点突出。本病应注意与暑温相鉴别。虽然两者均发生于暑盛夏月，但暑温是由单纯暑热病邪所致，初起以壮热、多汗、口渴、脉洪大等气分阳明胃热炽盛证候表现突出；暑湿是暑兼湿邪所致，初起身热、头痛身重、口渴、脘痞等卫分暑湿郁遏肌表的证候表现多见。湿气重的常
【阿力养生网】【养生健康】 中医 祛湿 立秋养生 暑温 更新日期:2019-12-01 06:12:36
秋分中医养生法 初秋祛湿健脾 中秋防燥润肺
初秋深秋有不同秋季三段养生法秋天分为初秋、中秋和深秋三个阶段，虽说都是秋天，可是却略有不同。相应的，初秋、中秋和深秋的中医养生学问也大有不同。初秋祛湿健脾初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中的最为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良等，严重者甚至会导致肠道传染病的发生，如秋季腹泻。因此，初秋养生要特别注意健脾祛湿。可适当多吃些薏仁、莲子、
【阿力养生网】【养生健康】 养生 祛湿 中医 秋分 更新日期:2019-12-01 06:12:12肚子大减不掉、爱长皱纹，要先健脾
肚子大了，却怎么减肥也不管用;易长皱纹，抹再多再贵的护肤品，效果也小得可怜;没精气神，可劲儿的睡，却怎么也打不起精神，这是怎么了?其实，这就因为我们的脾受伤了——中医中的脾，对于我们的美丽、健康真是太重要了。中医建议多做一些健脾运动，好处多又多。站着：伸展我们的脊柱总说站着说话不腰疼，其实不管是站还是坐，时间长了腰都会受伤。有个动作可帮助很好地伸展我们的脊柱，锻炼我们的腹部
【阿力养生网】【运动养生】 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:48
茯苓饼,龟苓膏,薄荷糖,阿胶枣健脾和胃 中药零食
说到中药零食相信吃货口水都会流出来，因为现在越来越多的零食与中药相结合，口感和营养价值深受消费者的喜爱。但是知道吗？阿
【阿力养生网】【药膳养生】 龟苓膏 中药 薄荷糖 健脾和胃 更新日期:2019-12-01 06:12:19夏季爱发脾气，要健脾 疏肝 祛湿
有没有发现我们在夏季的时候容易发脾气，经常会莫名的和人吵架，情绪总是控制不住。人们在夏季的确肝火比较旺盛容易发脾气，肝火过旺也会影响到脾的功能。所以夏季爱发脾气的人，在降肝火的过程中还要注意健脾。肝火旺：动不动就发脾气一些人在夏季肝火确实会比较旺一些，除了容易感觉口干、口苦之外，这类人群最大的特点就是烦躁、易怒。平时阳气比较旺盛的人，比如血气方刚的年轻小伙子，或是肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病患
【阿力养生网】【女人养生】 祛湿 肝火旺 中医 肝火 更新日期:2019-12-01 06:12:00小满"湿邪"重，吃什么健脾祛湿
小满至，麦子黄；雨水满，勿贪凉；去湿热，健脾保安康。这是我根据小满这个节气的气候、时节特性、养生方法自编的一个顺口溜。在小满时节，听听我的养生经。小满节气过后，天气将更加炎热，降水开始增多。天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。中医认为，脾“喜燥恶湿”，受湿邪的影响最大，很多南方人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、
【阿力养生网】【女人养生】 祛湿 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:01
潮湿的天气喝点健脾除湿的粥
近几天北方部分地区一直处在阴天状态下，有时还会下几滴小雨，这种潮湿的天气该咋办?南方人早已习惯了夏季的潮湿闷热，比如广东人对付这种潮湿闷热天还是很有一套的，大街上，随处可以看到用鸡骨草和荷叶煮成凉茶的茶摊，更有名目繁多的凉茶店铺。在机关单位和公司食堂里，也随时可以喝得到煮好的凉茶。所以中医专家建议，在这种天气里，广东人要保持自己的好传统，同时北方人也可以在适时的气候里加以借鉴。北方人喜欢喝粥，可以
【阿力养生网】【女人养生】 除湿 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:02