常吃毛豆者可健脾消疲乏
毛豆就是新鲜连荚的黄豆，它有健脾益气、清热润燥的作用。现在南方闷热蒸人，适量进食毛豆，有助消除疲乏。而现代营养学的研究则发现，毛豆中的钾含量很高，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失。 食法推荐：毛豆酸菜排骨煲 材料：毛豆200克，酸菜100克，排骨500克，适量调味品。 做法：先将新鲜毛豆剥壳用热水氽烫，捞出后沥净水分，起油锅爆炒片刻，加少量盐，盛起备用；排骨过沸水用蒜蓉爆炒，与酸菜、毛豆
【阿力养生网】【饮食健康】 毛豆 排骨 美食 酸菜 更新日期:2019-12-01 02:12:59中医推荐几款健脾除湿养生汤
谷雨前后，气温逐渐稳定。一般天气较暖，雨量也比以前增大，不像之前“雨纷纷”的清明节气，在南方更是如此。从这节气开始气温升高和雨量增多，人体在这段时间更易困乏。此时我们除了注意锻炼身体外，还要在饮食调理上以健脾除湿为主，特介绍一款养生汤——鲜土茯苓眉豆猪脊骨汤。 新鲜的土茯苓配伍眉豆煲猪脊骨，气味醇和清润，具有健脾祛湿之功效，为春暖多雨时家庭靓汤之一，男女老少皆宜。 材料：鲜土茯苓400克，眉豆
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 猪脊骨 中医 土茯苓 更新日期:2019-12-01 02:12:52
莲子赤豆茯苓羹 健脾祛湿利老人
[原料]莲子30克，赤小豆30克，茯苓30克，蜂蜜20克。[制法]将莲子泡发后，去皮、去心。赤小豆洗净后，与莲子同入沸水锅中，先以大火煮沸，再煨炖至莲子、赤小豆熟烂，加入研成粉状的茯苓，边加边搅成稠羹状，离火趁热兑入蜂蜜，拌匀即成。[用法]上下午分服。[主治]脾湿型老年人带状疱疹。[按语]莲子为传统的补脾食疗佳品。赤小豆健脾利湿。本食疗方力量集中，健脾除湿效果颇强，对老年带状疱疹后期的病人可较快地改善自觉症状，促使糜烂的疱疹愈合。
【阿力养生网】【饮食健康】 茯苓 祛湿 莲子 赤豆 更新日期:2019-12-01 07:12:04利水健脾薏苡仁药食兼可用
在我国浩瀚的中药宝库中，有许多可药可食的佳品。百合、枸杞、金银花……越来越多的出现在人们的餐桌、食谱上。但是，您真的了解它们吗?这些食物(药物)又会给您的健康带来什么样的影响呢?从本期开始，我们将根据卫生部《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》中规定的既是食品又是药品的物品名单，陆续向读者介绍这些药食兼用之佳品。 相传在古时候，南方遇上了一场百年不遇的大旱，庄稼颗粒无收，人们无物以充饥，遍寻食
【阿力养生网】【食物相克】 薏米 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:08推荐：健脾益胃的养生妙法
食养在我国相传已久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。 《内经》中早已有“谷肉果菜，食养尽之”的论述。中医认为，生命就是生物形体的气化运动，气化运动的本质就是化气与成形。而化气与成形是由于饮食水谷通过胃的游溢，脾的散精，内而五脏六腑，外而四肢百骸，使形体的每个部分都能得到营养。因此，食养的关键是保护脾胃。中医认为脾胃是“后天之本”，人若“先天”不足，可通过“后天”食养补之。如果脾胃虚
【阿力养生网】【食物相克】 养生 健康养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:32红糖可以益气补血健脾暖胃
红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精炼，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。所以专业人士建议，人们在吃糖时，应多选择红糖。 提示：并
【阿力养生网】【食物相克】 红糖 补血 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:41健脾养胃要多吃西红柿
西红柿性微寒，可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。 西红柿含有的番茄红素是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的发生。西红柿也含有谷胱甘肽，具有推迟细胞衰老，降低恶性肿瘤发病率的作用。国外研究还发现西红柿提取物有降低前列腺癌患者特异性抗原PSA的作用。 西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用，这可能与含有的苹果酸、柠檬酸有关，这两种成分可刺激食
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 养胃 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:36花菜有健脾养胃清肺润喉作用
花菜学名花椰菜，在德国生物学家科赫发现结核菌前后，肺结核曾有大流行，欧洲人便用花菜汁制成治疗咳喘的药物，便宜而有效，称为“穷人的医生”。 花菜分白色和绿色两种，北京称“菜花”。 中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。 花菜的蛋白质、微量元素、胡萝卜素含量均很丰富。每百克花菜含蛋白2.4克、维生素C 8
【阿力养生网】【食物相克】 花菜 养胃 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:35健脾养胃滋阴补血莲藕食疗方
莲藕含有多种养分，如维生素、碳水化合物等，它有健脾胃、滋阴补血的食用功效。莲藕可以通过工业手法变成藕粉，是较为普遍的一种健身补品。选购新鲜莲藕时，以藕节短、藕身粗、带有清香的为佳。莲藕的烹法多样，广东人以它烹汤，视为一种正气的食疗方法。取莲藕作为小炒，是一种较为家常的做法，今天所聊到的便为一例。 材料：莲藕500克、唐芹100克、蒜茸30克、姜茸20克，南乳、蚝油各少许，盐、糖、花生油各适量。 做
【阿力养生网】【食物相克】 莲藕 养胃 补血 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:28山药的营养价值大揭秘 健脾益胃好疗效
1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症； 2.滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之； 3.益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚
【阿力养生网】【食物相克】 山药 养生 健康 蔬菜 更新日期:2019-12-01 02:12:36葡萄榨汁饮用可开胃健脾
眼下正是葡萄上市的季节。葡萄酸甜可口、营养丰富，被中医奉为补血佳品。通常我们在吃葡萄的时候经常会把葡萄皮和葡萄籽吐掉，殊不知，葡萄最有营养的部分也被我们一同吐掉了。 葡萄全身都是宝。常吃葡萄可舒筋活血、开胃健脾、助消化，还可滋补肝肾、强筋壮骨。还有研究发现，葡萄皮中的黄酮类物质，能防止动脉粥样硬化，保护心脏。葡萄籽能有效清除人体内多余的自由基，有抗氧化、抗癌的功效，可增强免疫力，延缓衰老。 古
【阿力养生网】【饮食健康】 葡萄 更新日期:2019-12-01 03:12:43开胃健脾豆瓣酱蒸鲫鱼
鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。阿妮养生网食疗专业人士为您推荐一款豆瓣酱蒸鲫鱼，常吃可起到开胃健脾的作用。材料：鲫鱼(1尾，488克)、葱(2根)、姜(5片)、香菜(1棵)。 调料：盐(1汤匙)、豆瓣酱(3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、料酒(1汤匙)、香油(1/3汤匙)。做法： 1、鲫鱼洗净控干水，从鱼背处横切一刀，将1汤匙盐抹遍鱼身，腌制5分钟。
【阿力养生网】【饮食健康】 葱花 菜谱 鲫鱼的做法 更新日期:2019-12-01 03:12:21补肾健脾常食山药虾球
原料：虾球300克、紫山药150克、彩椒50克、葱花、姜末各5克、蛋清1个、绍酒15克、精盐3克、胡椒粉0.1克、淀粉25克、色拉油750克 制作：虾肉择洗干净用蛋清、绍酒、胡椒粉、精盐、淀粉上浆；紫山药洗净去皮清洗切丁；彩椒清洗切丁。炒锅上火烧热注入油，待油温升高，均匀放入虾滑散、滑透，顺便将紫山药一起滑油，导入漏勺控油，炒锅再次上火放入葱姜炒香、倒入虾、紫山药、彩椒翻炒烹入绍酒、精盐、胡椒粉
【阿力养生网】【饮食健康】 紫山药 虾球 菜谱 蔬菜 更新日期:2019-12-01 03:12:30中医食疗：牛肉补铁配土豆健脾
我国古代医学著作《黄帝内经》中写道：“五谷为养，五畜为益”，提倡人们适当吃肉以促进健康。现代科学证实，适当吃肉可以获取丰富的蛋白质、B族维生素，还有铁、锌等人体必需的营养素。虽然人们天天吃肉，但很多人并不会吃，甚至认为吃牛肉给健康带来威胁。中医专家教你吃鸡肉养生的诀窍。牛肉最补铁，配土豆健脾营养特点：红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中血红素铁含量尤其丰富，能有效预防缺铁性贫血
【阿力养生网】【饮食健康】 土豆炖牛肉 牛肉 中医 食疗养生 更新日期:2019-12-01 03:12:01吃排骨好处补血健脾胃
排骨有很高的营养价值，中医认为具有滋阴壮阳、益精补血的功效，尤其是在寒冷干燥的冬季，适量多吃几次排骨很有补益功效。 吃排骨好处有哪些？排骨以猪排骨最常食用，现代营养学认为能提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 吃排骨补血健脾胃的方法是怎样的？阿妮养生网食疗指出排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，防止佝偻病
【阿力养生网】【食物相克】 食疗补血 补血 养生 菜谱 更新日期:2019-12-01 03:12:20吃大枣的好处 健脾补气血
枣原产于中国，是中国栽培历史最久的果树之一，自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一。中医认为枣味甘、性温，归脾、胃经，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品，故民间有“一日吃三栆，终生不显老”的谚语流传。枣的营养非常丰富，含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、各种维生素和钙、磷
【阿力养生网】【食物相克】 大枣 气血不足 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:03中医最推崇的健脾祛湿之红豆饮
春季气候转换频繁，寒热之气相激，易化为湿气，湿气严重则危害健康，是万病之源。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。中医认为，红豆性平味甘酸，入心、小肠经。有健脾利湿、消肿解毒功效，主治水肿、脚气，而有产后缺乳、腹泻、黄疸或小便不利、痔疮也可通过用红豆熬汤或研磨成粉服用辅助治疗。关于红豆的&ldquo
【阿力养生网】【食物相克】 中医 祛湿 薏米 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:00春吃菠菜鸡蛋汤，养肝、健脾胃
菠菜又名波斯菜，原产波斯，即现今伊朗一带。早在唐代时传入我国，现各地均有种植。它是不怕冷的植物，因而一年四季均有收获上市，尤以冬春时最鲜美甜滑。它被阿拉伯人称为“菜中之王”，其含有多种维生素和矿物质，又容易被人体吸收。中医认为它能通肠胃、开胸膈、润肠燥、降血压、补血和解酒毒。鸡蛋被认为“功同阿胶”，春日吃菠菜滚鸡蛋汤鲜美清润可口，有养肝、益气、健胃之
【阿力养生网】【饮食健康】 菠菜 鸡蛋汤 菠菜鸡蛋汤 红枣鸡蛋汤 更新日期:2019-12-01 03:12:42夏吃芋头健脾胃，易过敏者须慎食
芋头虽然卖相不佳、价格低廉，但却富含多种营养成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。中医认为，芋头性平、味甘、辛，具有益胃、消肿止痛、宽肠、解毒、补中益肝肾、散结、调节中气、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。芋头虽然美味，但切忌生食，否则其中的黏液会刺激咽喉。芋头粥 芋头50克，大米100克，白糖适
【阿力养生网】【食物相克】 芋头 养生 健康 大米 更新日期:2019-12-01 03:12:27夏季养生食物 补虚益气健脾胃
红薯包心菜萝卜芋头1.红薯：补虚乏、益气力系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。2.包心菜：增强抵抗力其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可
【阿力养生网】【饮食健康】 萝卜 夏季养生 养生 红薯 更新日期:2019-12-01 03:12:58