苦瓜为夏季食用佳品，营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可炒肉、烧鱼，清脆爽口，别有风味。 阿妮养生网养生专业人士表示：苦瓜虽然貌不惊人，口感也不是很好，但却因为可以清热解暑、消脂除烦，健脾开胃，深受更年期女性的喜爱。 夏季炎热难耐，处于更年期的女性，更容易出现烦躁、食欲减退、消化不良及眼睛干涩等表现，但是，也有些人不太接受或
【阿力女性网】【营养美食】 苦瓜 女性更年期 养生 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:41对更年期人来说，充分合理的睡眠对身体的健康十分重要，除了每天睡眠时间要够，在睡前准备、姿势等方面也有很多讲究，阿妮养生网专业人士介绍：更年期女人在睡前不能做以下十件事：一忌：临睡前进食 人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化(消化食品)系统的功能区
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:42女性更年期后，由于雌激素保护作用减退，患上心脏病的几率大大增加。不同于男性的是，女性主要是微血管（给心脏供血的细小血管）病变，致使半数女性发病时从来没感觉过胸闷或胸口疼痛。女性如何才能及时发现疾病的征兆？阿妮养生网专业人士介绍：女性如果出现以下症状，应该格外重视。 1、持续性莫名疲劳。这种疲劳往往会在急走之后出现，甚至连伸直身子的力量都没有。疲劳并不局限于身体的某个部位，而是全身性的。 2、气短
【阿力女性网】【营养美食】 健康 心血管病 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:51更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为“更年期综合症”。吃什么来进行调节呢？阿妮养生网专业人士为您推荐防治更年期的药粥，帮您渡过更年期。莲子百合粥 莲子百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 粳米 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:00女性到了更年期，不仅会出现潮热、盗汗等身体症状，有些人的脾气、性格甚至会像变了一个人。除了自我心理调适，适当补充一些营养，也可缓解烦躁。 阿妮养生网专业人士介绍：对于更年期脾气暴的人应多吃一些大豆和大豆制品，比如豆腐、豆浆等。含有异黄酮的大豆蛋白能有效降低总胆固醇和“坏”胆固醇水平，并抑制动脉粥样斑块的形成，保护心血管。 其次，注意补钙。钙是一种能让人“平静&
【阿力女性网】【营养美食】 更年期潮热 补钙 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:43进入更年期的妇女，由于身心两方面出现问题或改变，容易发生睡眠障碍。严重的睡眠障碍需要除外精神、神经、心理方面的疾病，然后根据疾病诊断进行药物治疗，没有特定疾病或轻度失眠者可用食物调养。阿妮养生网食疗专业人士为您推荐以下五款，防治更年期失眠多梦食疗方。 绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚。分别洗净，加适量水同入锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑消脂、镇静安神的作用。可防治神
【阿力女性网】【营养美食】 食疗 失眠多梦 更年期失眠 失眠 更新日期:2019-12-02 12:12:49中医认为生蚝味咸，性微寒。主治心神不安，惊悸失眠等症。对于更年期的女性吃点生蚝，可帮助缓解更年期症状的发生。 欧洲人称生蚝是“海洋的牛奶”，其中含18种氨基酸、糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。其钙含量接近牛奶， 食后有助于强筋健骨、预防骨质疏松等。其铁含量为牛奶的21倍，维生素B12含量也十分丰富，有预防贫血之效。生蚝中含有的氨基酸
【阿力女性网】【营养美食】 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:11女性到更年期后易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。阿妮养生网食疗专业人士介绍，女性在这一时期可以食用山药百合兔肉，来缓解症状的发生。山药百合兔肉： 配料：淮山药30克，百合30克，兔肉200300克，生姜、食盐各适量。 用法：先将兔肉洗净，切成小块，然后与淮山药、百合及适量调味品同放入炖盅内，隔水炖一小时即可。在一天内可分多次吃完。吃兔肉，饮汤。可经常服食
【阿力女性网】【营养美食】 山药 女性更年期 养生 百合 更新日期:2019-12-02 12:12:12提到更年期，阿妮养生网疑难病研究所中医养生专业人士表示：相信许多人都想起这些症状：潮热、头痛、失眠、心烦、脾气大，严重的会发生骨折、尿失禁等多种症状。 阿妮养生网专业人士指出：更年期多数人觉得这些症状并无大碍，忍一忍就会过去。这是一个很大的误区，更年期一旦来临，就意味着女性体内的雌激素水平开始迅速下降，诱发的各种症状，如果不及早干预，持续时间最长可达到15年。 习惯性抽烟女性更年期提前真的吗？古方
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 更年期潮热 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:15更年期综合症，又名绝经综合症，阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：是指妇女在进入更年期后由于卵巢功能衰退及与之相伴随的性激素水平明显下降而出现的一系列临床症状，以月经不规则、午后潮热、夜间汗出、睡眠不好及自卑焦虑、容易发怒等情绪症状为典型表现。 阿妮养生网专业人士指出：妇女在45岁后如果出现上述典型临床表现的部分甚或全部症状，应警惕罹患绝经综合症，应到妇科专科医生处进行诊断及治疗。 阿妮养生网专
【阿力女性网】【营养美食】 中医 女性更年期 食疗 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:25中医把更年期归属于“脏躁”范畴。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士认为女性更年期与肾、巢关系密切，因此调治更年期不适要注意补肾。 阿妮养生网专业人士指出：中医讲药食同源，药补不如食补。中医调治女性更年期，以补脾肾、调冲任为主，女性更年期春季饮食有哪些要求，介绍如下： 1.女性更年期的饮食，一定要注意要有足够的蛋白质，这样才可以适应机体的需要，比如多吃一些鸡蛋、牛奶、豆类食品
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 饮食 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:02更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。阿妮养生网专业人士表示：月经终止，称为“绝经”或“断经”，部分妇女在“绝经”前后伴随出现一些与绝经有关的症候，如烘热汗出，心神不宁，心悸失眠，烦躁易怒，眩晕耳鸣，或面目、下肢浮肿，纳呆，便溏，或月经紊乱，崩中漏下，统称为&l
【阿力女性网】【营养美食】 中医 绝经 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:08更年期属中医“脏燥”范畴，更年期出现的一系列症候群被称为“经断前后诸症”。女性更年期的症状可以分好多种，并不单单是身体上的一些变化，而且心理情绪上也会出现一定的变化，甚至这种精神情绪上的变化还会更严重。 阿妮养生网介绍：如果更年期女性出现了人格障碍，那么不管是对身体上的还是精神上都有感到极大的困扰，在更年期精神障碍中最为常见的是忧郁和偏执这两种情况。
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 更新日期:2019-12-02 12:12:52更年期综合症使人们比较熟悉的一种病证，属于中医学"绝经前后诸症"的范畴，脏躁是指由精血亏虚导致脏阴不足，以妇女精神忧郁，烦躁不宁，无故悲泣，哭笑无常，不能自控为临床特征的病证。 阿妮养生网指出更年期综合症多由肾虚精亏、心脾不足、肝失调和等引起，而肝肾精血亏虚又是脏躁的一大致病因素，再加上秋季气候干燥，易耗伤人体津液，这就导致了更年期综合症妇女在秋季易发脏躁。 俗话说一夏无病三分虚，秋季是进步的大
【阿力女性网】【营养美食】 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:09更年期妇女，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、失眠、抑郁、多虑、易激动等，称为“更年期综合症”。大多数妇女由于卵巢功能减退比较缓慢，机体自身调节和代偿足以适应这种变化，或仅有轻微症状。 阿妮养生网指出：更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。俗话说“药补不如食补”，尤其是对大多
【阿力女性网】【营养美食】 黑豆 女性更年期 黑豆豆浆 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:28卵巢是女性的性腺，左、右各一，位于小骨盆的上缘，由卵巢系膜连于阔韧带的后叶。其上端通过骨盘漏斗韧带悬于骨盆侧后壁；下端有肌肉与结缔组织构成的卵巢固有韧带与子宫角后下方相连，因此卵巢具有较大的活动度。当上述韧带松弛时，其位置可以相应下移，甚至垂在子宫直肠陷窝中。 卵巢的大小与功能在女性一生各阶段中有很大变化。幼女、及儿童期，卵巢功能尚未启动，体积也小。青春期女孩生长发育有什么规律？卵巢功能逐渐建立
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 子宫韧带 妇科 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:36据统计，大多数妇女都在45～50岁之间绝经。绝经的过程需2～3年，这一段过渡时间就叫做更年期。 大部分妇女在更年期内，并没有什么不适感觉。但也有一些自身调节功能较差、体质较弱的妇女，不能适应更年期的变化，会出现各种不同的“更年期综合症”。为了顺利地渡过更年期，适当地注意饮食营养，对防治疾病、稳定情绪是有一定帮助的。那么，更年期妇女到底怎样安排调配饮食为好呢？ 妇女在更年期内
【阿力女性网】【营养美食】 蔬菜 饮食 维生素 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:37更年期综合征发生的原因，与卵巢的排卵功能有密切关系，随着年龄增长，卵巢逐渐衰退，卵泡成长的速度逐渐变慢，雌激素的分泌量减少，上述一系列改变首先影响妇女的月经，卵巢功能衰退的过程是一个逐渐由量变到质变的过程，因而更年期分为绝经前期、绝经期和绝经后期。 绝经前期，即卵巢功能开始衰退的时期，月经周期逐渐延长而且不规则，月经量一般由多趋向减少。绝经期的临床表现是月经停止，这是更年期的主要特征。绝经后期，
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 雌激素 健康 内分泌 更新日期:2019-12-02 12:12:54更年期从什么时候开始？有一个容易的判断方法，就是40岁以后，如果出现两次月经不规律，就可能进入更年期了。很多人觉得月经停了才是更年期，其实绝经只是更年期里的一个症状。更年期因卵巢功能衰退、丧失，女性体内雌激素的缺乏，会出现月经紊乱、皮肤松弛、脾气焦躁、失眠等不适症状。因此，体内的雌激素水平是更年期的一个判断依据。40岁以后的女性，当出现第二次月经不规律时，就要到医院去查一下，如雌激素水平低，就要做
【阿力女性网】【营养美食】 更年期保健 更年期潮热 雌激素 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:07部分妇女在自然绝经前后出现的一些以植物神经功能失调为主的症状，称为更年期综合征。这些症状有轻重之别，有的人很轻，绝经后不知不觉地进入老年期。但也有少数妇女症状较重，影响日常的工作和生活。症状持续的时间也不一样，有的人2～3个月即消失，有的人需数年才消失；更年期综合征是卵巢功能逐渐衰退、机体进行调节的过程中所表现的症状。最常见的症状有：1．月经的变化。到了更年期的妇女，月经周期由规律而变为提前或者错
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:10