七个减肚子最有效的方法 不要吃沙拉多吃樱桃
很多女生整体不胖，但却有肚腩，那么如何甩掉大肚腩，怎样减肚子上的赘肉呢?肚子上的赘肉总是很难减下去，别担心，让小编告诉你七个减肚子最有效的方法吧，简单饮食和运动，轻松就能搞定大肚腩。 一、不要吃沙拉 如果想减肚子，就不要吃沙拉。研究显示
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥沙拉 樱桃 沙拉 减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:24
九种饮食方法瘦不停 早餐正常吃不要吃的油腻
夏季是大秀身材的好时机，也是减肥旺季，因为夏季天气炎热，人体体能消耗大，这个时候下点功夫减肥，减肥效果会事半功倍，如何在夏天快速获得苗条无赘肉的好身材,下面介绍夏季九吃法，让你不知不觉瘦。 1、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只
【阿力女性网】【减肥瘦身】 早餐 减肥 油腻食物 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:57想减大肚腩最好不要吃夜宵
造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉质重的食物等，会令问题愈加严重；运动量不足，也会令大肚腩有增无减，特别是从事文职工作的人，由于工作时间较长，大多缺乏运动，致使脂肪积聚在下半身，令肚腩形成；至于内分泌欠佳的问题，则是指一个人的身体新陈代谢变慢，或容易兴奋，易肚饿，导致越吃越多，从而形成肥胖症
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:22减肥者一定要吃的几种蔬菜
(1)大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 (2)韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 (3)洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 (4)
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 胆固醇 减肥食物 蔬菜 更新日期:2019-12-02 07:12:57减肥时最好要吃的蔬菜水果
研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减肥，就应当更青睐那些最大的指标数值只有50的食品。哦，天啊，看起来瘦身就要按照复杂的表格行事，反复查询表格上的数值清单。不行。如果您局限在像我一样贫乏的食物清单上，您就必须注意，鉴于其糖分较高，哪些水
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 减肥 沙拉 水果 更新日期:2019-12-02 07:12:26啤酒肚怎么减 关键要吃对食物
啤酒的开胃功能才是造成啤酒肚的主要原因。因为，酒的这项功能可以促进唾液的分泌和消化液的形成，这样口中的食物就更容易被消化，并能促使饮酒者比不喝酒的人吃得多。换句话说，人们会因为喝酒而摄入多余的营养物质，身体就会积累出脂肪层，而腹部又是最容易积累脂肪的，所以就形成了啤酒肚。 有节制的喝啤酒是不会使体重增加的，而且还可能减轻体重，因为酒精是可以促进脂肪燃烧的。此外，啤酒能促进脂肪和糖类的燃烧作用。啤
【阿力女性网】【减肥瘦身】 高血压 心血管病 健康 胆固醇 更新日期:2019-12-02 07:12:29女人月经期需要吃补血甜品
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
【阿力女性网】【日常疾病】 月经期 红糖 红糖的功效与作用 红糖鸡蛋 更新日期:2019-12-02 12:12:34女性经期不要吃太热性食物
“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。”妇科专业人士介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。 月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。 经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。 月经后要滋阴
【阿力女性网】【日常疾病】 养生 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:27女性经期不要吃太热性和太凉性的果蔬
“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点”。阿妮养生网专业人士绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。 月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。 经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。月经后要滋阴养
【阿力女性网】【日常疾病】 经期饮食 水果 养生 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:53女性生理期前不要吃冰淇淋月饼
随着中秋节的脚部临近，市面上越来越多的月饼也开始晃花了人们的眼睛，不少人都想在中秋之前先尝尝鲜。但是月饼可不是什么人都能吃，也不是随便吃的，尤其是一些老人和女性朋友，动嘴之前要三思！有人说，老人吃月饼有禁忌，这可以了解，“三高”嘛！可女人也有吗？当然！女性朋友吃月饼当然也应当注意自身情况，尤其是妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上是存在禁忌的。首先，妊娠期应避
【阿力女性网】【日常疾病】 冰淇淋 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:26长期在办公室工作要吃些什么
“迷你”食品定时“充电”：紧张的节奏和繁杂的事务经常令白领们在正常的进食时间只能简单地吃上几口，食物中的热量和营养物质不能满足机体所需。解决办法是每隔2~3小时即少量进食，一杯脱脂奶或麦片加几片面包足矣。 吃水果的宜与忌：长期静坐的工作方式所造成的消化不良、血脂增高、血管硬化等最需要水果中的营养物质来化解，但是水果不能随便吃，吃多了弊大于利。白领们时常精神紧张，轻易患溃疡病，不宜吃柠檬、杨梅、李
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 水果 养生 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:27上班族要吃速食这样才能确保健康
速食就是指那种很快而无营养的快速食品。现在引申为，现在在社会的快节奏的生活下，都市人追求快、新、奇的生活方式。 随着都市生活节奏加快，人们的饮食习惯也开始发生变化，速食食品迅速在城市白领和学生群体中风靡。如何在保证健康的前提下改善上班族的速食饮食习惯? 但由于膳食结构不合理、营养搭配不均衡、用餐时间不规律等问题，已经严重影响到了“速食人群”的身体健康。日前，由中华预防医学会发起，白象食品集团
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 上班族 食物营养 健康 营养学 更新日期:2019-12-02 10:12:42男不离韭女不离藕 女性为啥要吃藕
男不离韭女不离藕。韭菜和藕都是餐桌上最常见、最普通的食物。春天更是吃韭菜的好时节。民间一直流传着“男不离韭，女不离藕”的说法，意思是男人离不开韭菜，女人离不开藕。是根据男女不同生理特点的归纳与总结。因男多肾阳虚，女多阴血虚，男人多吃韭菜以补阳，女人多吃莲藕以增血。藕出自《神农本草经》，为睡莲科植物莲的根茎。藕主治补中养神，除百病。常服，轻身耐老，延年益寿。补益十二经脉血气，
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 血证 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:03
想要吃些西瓜消暑解渴？夏季坐月子的产妇需要注意这些
在炎热的夏季坐月子是一件特别痛苦的事情，有很多的日常禁忌，比如说凉性食物就不能食用，食用以后会影响产妇的身体恢复，那么在夏季坐月子的产妇可以吃西瓜吗？吃西瓜时需要注意哪些方面呢？ 坐月子可以吃西瓜吗 产妇在坐月子期间，是可以食用一些水果来补充身体维生素以及矿物质的流失，在夏季时间
【阿力女性网】【营养美食】 产妇 产后护理 坐月子 坐月子注意事项 更新日期:2019-12-01 11:12:49女性25岁后防衰老要吃的食物推荐
21至22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。阿妮养生网专业人士介绍，女性荷尔蒙减少会出现以下四种情况： 失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响日常生活。 月经不调：月经不是提
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 激素 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:24中医食疗：更年期四种食物不要吃
女性更年期一般会出现在40-50岁之间，由于身体雌激素水平下降而引起的一系列的症状表现，患者要根据自身的更年期综合症症状，选择合适的疗法。另外生活中要注意以下四种食物。1、辣椒性大热，味辛辣，是着名的大辛大热的刺激性食品，极易伤阴动火。故《随息居饮食谱》中说：“阴虚内热，尤宜禁食。”女子更年期，多属肝肾阴虚，内火偏旺，本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤当忌吃。
【阿力女性网】【营养美食】 中医 伤阴 食疗 内热 更新日期:2019-12-02 12:12:46
准妈妈们的苦恼：备孕期间要吃很多保健品吗
很多年轻的准妈妈们在准备要孩子的时候经常忧心忡忡的去问医生：医生，我要备孕了，要吃什么保健品啊，吃什么才能让孩子变得聪明健康甚至还有的怎么吃才能够生男孩或者生女孩，令医生们听了真是哭笑不得。备孕期间的保健品种类繁多，比如说海参、燕窝、花胶、鱼胶，还有一些生产的复合保健品。一般医生的回复，像食品类的保健品，如果准妈妈经济条件允许的话，其实可以买来吃，对皮肤和身体有一定的益处。但是从备孕的角度来说，不要求过度进补。总结来说，可以参考一下以下几条建议。准妈妈需在孕前三个月和孕后三个月服用叶酸。叶酸可有效避免神经
【阿力育儿网】【准备怀孕】 保健品 准妈妈 备孕 很多 产品 更新日期:2022-08-17 07:08:07孕前要吃什么才能顺利怀孕
准备怀孕了，可是对于怀孕知识一点也不懂的妈妈，应该如何是好呢？其实想怀孕，孕前可以多从饮食上下手，可是孕前吃什么好呢？又有哪些食物是利于怀孕的呢？哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌因而会令女性怀孕的几率降低。除了吃怀孕餐增加营养之外，研究人员还建议女性每天锻炼约半小时，这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕。当然，通过锻炼，保持合适的体重，对女性怀
【阿力育儿网】【准备怀孕】 怀孕 孕产 更新日期:2022-01-25 05:01:15儿童不要吃变质的甘蔗会引起肝炎
儿童甲型肝炎的发病高峰与甘蔗旺季基本一致，90%患者有吃甘蔗史。这是因为许多患者吃的甘蔗都是在路边摊上买的，而甘蔗经过长途贩运，表皮附着数不清的病菌、病毒以及寄生虫卵。食用时若不洗净，或用没有消毒的刀削皮，甚至连皮啃，这些致病的微生物就经过人的口腔进入消化道系统，使人染上甲型肝炎、痢疾、肠炎等疾病。 还有的甘蔗由于贮存保管不善，通风不好，湿度过大，易受霉菌污染而变质。变质的甘蔗颜色略深，呈浅棕色
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 甘蔗 肝炎症状 肝炎 健康 更新日期:2019-12-03 12:12:41儿童不要吃太多爆米花当心多动症
街头转炉式爆锅比较落后，锅中含有铅，在高压加热时，爆锅内的铅有一定量会熔化，一部分铅就会变成蒸汽和铅烟，污染了原料。特别是在最后“爆”的一瞬间，铅更容易吸附疏松的米花上。而铅被人体吸收后，会危害神经、造血和消化等系统。极易发生慢性铅中毒，并能导致儿童食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫、抵抗力下降，生长发育缓慢。此外，一些爆米花还加了不少糖精，对身体也没有益处。因此，家长不要让儿童常食这类爆米花。 古
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 爆米花 健康 反式脂肪酸 养生 更新日期:2019-12-03 12:12:05