常吃这些食物 你的牙齿洁白又坚固
生活之中拥有一口健康又家摆的好牙齿也是会给颜值加分不少的，魅力值也会呈直线上升。有的人明明五官长得很好看，但是笑起来露出
【阿力中医网】【体质养生】 牙齿 清洁牙齿 健康 枸杞 更新日期:2019-12-04 10:12:41老人常吃“五黑”预防慢性病
老人的饮食比年轻人更要讲究，比如在饮食中多吃五黑食物，能起到预防慢性病，增食欲强身体的功效。“五黑”食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米。黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效，对抑制高血压、滋补强身、抗衰耐老，均有良好的疗效。用米醋泡黑豆，每日早晨食用20粒左右，常年食用，效果甚佳。蘑菇低脂肪、低热量，防
【阿力中医网】【推拿按摩】 健康 养生 慢性病 更新日期:2019-12-04 10:12:04
更年期女性常吃4种“零嘴”，或有助于补充雌激素
雌激素的缺少，可以从脸上就能看出来，如果皮肤细腻有光泽。而在女性更年期来临之后，慢慢的皮肤变得暗淡无光、腹部开始堆积赘肉、脸上出现细纹，让众多女性朋友苦不堪言。身边人的一些话语或者行为都会让更年期女性产生敏感情绪，常常会胡思乱想，这也是因为激素水平变化导致的。再加上阿胶中含有多种蛋白质及其他微量元素，这些都是人体所必须的物质，能激发体内雌性激素的分泌，具有明显的抗衰老作用。含有丰富的钙元素和优质的蛋白质以及多种微量矿物元素，能够促进雌激素的合成，有益于身体健康。
【阿力女性网】【生活常识】 雌激素 更年期潮热 健康 养生 更新日期:2021-06-05 11:06:57
黄瓜含多种营养素美容养生 女生常吃黄瓜有哪些好处
女生为什么要常吃黄瓜补充维生素黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。护肤黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。防酒精中毒黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精
【阿力女性网】【排毒养颜】 养生 凉拌黄瓜 健康养生 黄瓜美容 更新日期:2019-12-02 09:12:02常吃番茄可以美容去皱？
自由基是导致皮肤过早老化和皮肤癌的主要因素。抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，但人体自身产生的抗氧化剂不足以阻止自由基对皮肤的破坏，需要靠维生素A、C、D、E及胡萝卜素等补充。番茄中就含有丰富的抗氧化剂。 德国柏林沙里泰医院的研究发现，体内富含抗氧化剂的人看起来更年轻，因为他们的皱纹比较少。 此外，研究人员还发现，素食者体内的抗氧化剂，要比非素食者体内的抗氧化剂多。 番茄营养分析： ◆
【阿力女性网】【美白祛斑】 番茄 水果 养生 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:55女性常吃紫色食物可延缓衰老
“红得发紫”的食物并不只是徒有鲜亮的外表，其营养价值也很高。紫色是我们中国人餐桌上最缺少的一种色彩，紫色食物常被称为“抗衰老功臣”。 阿妮养生网食疗专业人士介绍：紫色食物确实具有其他颜色食物不能比的食疗作用。在我们的餐桌上，除了“当家”的红、黄、绿、白色蔬菜水果外，也应该有“抗衰老功臣”紫色蔬果。紫色食
【阿力女性网】【美白祛斑】 延缓衰老 养生 健康 美容 更新日期:2019-12-02 08:12:21常吃含核酸多的食物可美容延年
众所周知，核酸是生命的最基本物质之一，广泛存在于所有动物、植物细胞、微生物内、生物体内，常与蛋白质结合形成核蛋白。美国科学家经过20多年的研究工作得出结论：细胞的健康有赖于核酸的健康，如果核酸充足、健康，就能有效地抵抗衰老，延长人的寿命。一
【阿力女性网】【美白祛斑】 蔬菜 更新日期:2019-12-02 09:12:02女人常吃土豆老得慢
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老得慢。土豆还能减肥，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0
【阿力女性网】【美白祛斑】 土豆 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:07经常吃茶叶能消除脸上色斑
中国人喜欢喝绿茶，但很少有人知道，这其实是对茶叶中营养的浪费。茶叶的营养包括水溶性和脂溶性两部分，后者不溶于水，不管饮用多少次，始终会残留在茶叶中。因此，只有吃茶才能更好地吸收茶叶的营养。 茶叶中含有丰富营养 茶叶中的水溶性营养主要包括儿茶素、维生素C、氨基酸;脂溶性营养则主要有维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、叶绿素和一部分儿茶素。 在不溶于水的物质中，维生素E具有抗老化作用;儿茶素更
【阿力女性网】【美白祛斑】 茶叶 色斑 养生 绿茶 更新日期:2019-12-02 08:12:33常吃排毒食物让肤色不再暗沉
食盐蜂蜜排毒法 食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。 随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专业人士指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身
【阿力女性网】【美白祛斑】 排毒食品 健康 美容 护肤 更新日期:2019-12-02 08:12:53如何美白防晒 常吃六种食物
为什么食物也能防晒？阿妮养生网专业人士研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。 一、适量摄取黄红色蔬果 红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝蔔、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝蔔素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力 不过，
【阿力女性网】【美白祛斑】 维生素 巧克力 健康 养生 更新日期:2019-12-02 08:12:45常吃甜杏仁可助皮肤美白红润
杏仁的营养价值很高，而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。杏仁中含蛋白质27％、脂肪53％、碳水化合物11％，每百克杏仁中含钙111毫克，磷385毫克，铁70毫克，还含有一定量的胡萝卜素，抗坏血酸及苦杏仁甙等。 甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素
【阿力女性网】【美白祛斑】 杏仁 健康 养生 蛋白质 更新日期:2019-12-02 08:12:45常吃草莓可防黑色素和雀斑
我国野生草莓较多，果形较小。目前栽培的大果草莓，多从国外引进，常见的品种有“鸭嘴”（果顶扁，呈鸭嘴形）、“紫晶”（紫红，有光泽，顶端平，基部广厚，果肉呈白色）、“小鸡心”（果形似鸡心，色深红，萼片基部紫红，水分较少，含糖较高）、“牛心果”（圆锥形，深红色，萼片反卷，果肉粉红色，味酸甜适口），“五月香”（圆锥形，全果鲜红，风味好）。 每百克草莓果肉中含糖、蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等，其中维
【阿力女性网】【美白祛斑】 草莓 水果 雀斑 黑色素 更新日期:2019-12-02 08:12:07
4种纯天然美白抗衰老水果 你经常吃吗？
美白，是无数女性朋友视美肤为终极目标。可是，商场里的高档美白护肤品的价格相当昂贵，大多数的女性都无法承受。水果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然美白肌肤的营养物质，集美丽、健康、营养于一身。阿妮养生网药报中医专家，为您推荐4种美白抗衰老的水果。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
【阿力女性网】【美白祛斑】 美白 水果 水果营养 美白的方法 更新日期:2019-12-02 09:12:08女性常吃茯苓可以养颜护肤
人们知道茯苓这个名字，多半是对《红楼梦》中“牛奶茯苓霜”的印象。其实，茯苓除了外用以外，还是一味珍贵的中药材，具有延缓衰老、宁心安神等功效。 茯苓是一种生长在松树根部的真菌。它性味甘淡，具有利水渗湿，健脾和胃、宁心安神的作用，治病范围相当广泛，适用于水肿尿少、脾虚食少、心神不安、失眠多梦等症，对妇女及老年人滋补效果最佳。 茯苓在《神农本草经》中被列为上品，称其“久服，安魂养神，不饥延年”。有营
【阿力女性网】【排毒养颜】 茯苓 中药 养生 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:07常吃润肤餐 “黄脸婆”拜拜
枸杞酒酿蛋 给你好脸色 很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。 枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
【阿力女性网】【排毒养颜】 维生素 木瓜 美容 鸡肝 更新日期:2019-12-02 08:12:32常吃桑椹子有助于美容护肤
桑椹又名桑果，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。因桑树特桑葚子殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。 桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液
【阿力女性网】【排毒养颜】 桑椹子 美容 养生 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:32赵雅芝养颜食疗方：常吃什么食物
古方中医养生介绍：中医讲药食同源药补不如食补，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。现在的赵雅芝虽已过天命之年，但是她身上的光彩并没有因为岁月的流逝而变得暗淡。曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务是饮食。所以，女性应多食用蔬菜、水果等食物，保持体内水分。
【阿力女性网】【排毒养颜】 养生 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:33女性常吃藕的好处 补血养颜
俗话说：“女子三日不断藕，男子三日不断姜。” 藕的营养丰富，含淀粉、蛋白质、碳水化合物、鞣质和多种维生素、矿物质，对人体有滋补作用。 《本草纲目》称藕为“灵根”，经常食用能“令人心欢”。藕既可生吃，又可作菜、熬粥，用糖腌制成蜜饯或是制成藕粉。特别是藕粉，既有营养，又易消化，是老幼病弱者的良好补品。 女性常吃藕的好处有哪些？
【阿力女性网】【排毒养颜】 食疗补血 补血 中医 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:26女人冬季护肤常吃白菜好
冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，女人在冬季做好护肤工作尤为重要，中医讲药食同源药补不如食补，女人冬季护肤常吃什么好？ 中医认为白菜微寒味甘，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能，是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬，适合大众食用。 冬季女人吃白菜能养颜护肤。现代研究证实白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外
【阿力女性网】【排毒养颜】 护肤 中医 美容 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:35