九种饮食方法瘦不停 早餐正常吃不要吃的油腻
夏季是大秀身材的好时机，也是减肥旺季，因为夏季天气炎热，人体体能消耗大，这个时候下点功夫减肥，减肥效果会事半功倍，如何在夏天快速获得苗条无赘肉的好身材,下面介绍夏季九吃法，让你不知不觉瘦。 1、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只
【阿力女性网】【减肥瘦身】 早餐 减肥 油腻食物 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:57
常吃四种降暑食物小心爆肥
选择一款低热量水果，再搭配合适的营养素，就可制作营养的水果减肥餐。 推荐食谱：黄瓜奶昔(低脂，好喝不发胖，清凉去火) 材料： 冰块，酸奶，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶 做法 1、 黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。 2、 把黄瓜、芹
【阿力女性网】【减肥瘦身】 柠檬蜂蜜水 水果 柠檬水 爆米花 更新日期:2019-12-01 11:12:32女性经常吃豆腐可雕塑身材
你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。 所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。 朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造
【阿力女性网】【减肥瘦身】 豆腐 健康 美食 更新日期:2019-12-02 06:12:54常吃减肥药易患“神经性厌食症”
很多减肥美眉们都希望通过简单的服用几粒减肥药片就能轻松减肥。但是阿妮养生网减肥专业人士提醒：减肥药物毕竟是药物，利用药物来扰乱正常的代谢。一些减肥药物还会引起“神经性厌食症”，严重的还会危及性命。 阿妮养生网专业人士介绍：市场上出售的减肥药大致可分为三种：一为利尿脱水剂，这种药的药理作用简单直接，因此一开始其“见效”也快，甚至一两天就可减掉十来斤。然而
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥药 健康 饮食 更新日期:2019-12-02 07:12:23女性早餐常吃麦片可变苗条
一项新的研究认为，喜欢吃麦片做早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的概率比较高。 目前尚不清楚麦片是否对体重控制有直接作用，但研究人员认为，很多盒装麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分可能有一定的功劳。 美国密歇根州立大学的研究人员是基于一项美国卫生部门官员在1999年至2000年所进行的全国健康和营养调查而得出此结论。在4218名接受调查的成年人中，77％的人
【阿力女性网】【减肥瘦身】 早餐 麦片 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:03推荐：常吃花生让你轻松减肥
过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过，近来多国的营养专业人士都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。 营养专业人士们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。 早在“花
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥食物 减肥蔬菜 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:06经常吃洋芋有助减肥
洋芋又叫土豆，在欧美享有“第二面包”的称号。中医认为洋芋具有健脾和胃、通利大便的功效，可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。 洋芋富含膳食纤维，每100克土豆含膳食纤维6克，是治疗便秘的首选蔬菜。 可将梨去皮、核，切小块与熟土豆泥拌成沙拉，好吃又通便。如果要治疗胃病，可把土豆切碎与大米同煮成土豆粥。而用土豆、籼米、桂花熬成的粥可治疗湿疹引起的皮肤瘙痒。 土豆还是理想的减肥食品。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 营养学 蔬菜 土豆 更新日期:2019-12-02 06:12:56经常吃胡萝卜可以有效减肥
胡萝卜含有丰富的营养物质，包括胡萝卜素，维生素B1、B2、C、D、E、K，叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以媲美综合维他命药丸。所以，建议你每天多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢，自然就可降低体重了。 事实上，容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的人们每天不可或缺的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 胡萝卜汁 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:35减肥不妨常吃两道美味蔬菜肴
时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦！ 瘦身蔬菜锅 对于减肥的人士来说，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，很享“瘦”！像一些日常的材料都比较容易找到，且都有很好的美容效果。例如白菜、
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 减肥 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:11常吃八种素食刮刮“油水”
如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专业人士认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下8种食物有降脂清肠功效。 1.燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要. 2.玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6
【阿力女性网】【减肥瘦身】 素食 胆固醇 心血管病 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:38经常吃鲜拌三皮减肥有成效
随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝，食物。 冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒 毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。 每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 燕麦片 更新日期:2019-12-02 07:12:45可以常吃的几大超级减肥食物
1、生菜 给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。 补充建议：除
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 蔬菜 更新日期:2019-12-02 07:12:15夏季常吃菠萝的酸甜减肥法
夏季即将到来，许多人又开始了新一轮的减肥计划，把冬春两季藏在厚衣服之下的肥肉减掉。肥胖不但影响体形，还会给身体健康带来负担，但不够正确的减肥方式，很可能会带来更为严重的疾病。因此，减肥不能以营养素缺乏为代价，因为矿物质及维生素的长期缺乏，会使人的抵抗力下降，很容易受到病毒的感染，带来不必要的麻烦。既减肥又不损失健康才是最重要的。所以，改善饮食结构，选择低能量饮料，控制脂肪的摄入，补充减肥营养素，配
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 菠萝减肥法 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:10夏天要减肥饭前常吃梨
夏天到了，身上穿的衣服也越来越少。这是最需要减肥的时候了。吃什么水果可以帮你减下来呢？阿妮养生网专业人士给您推荐梨。因梨多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。 在饭前吃1个梨能起到减肥效果。梨是一种低热量而高营养的水果，1个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。 另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，1个梨中平均含有5克纤维，这相当于人体每日需求量
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 水果营养 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:04常吃七种食物可帮您轻松瘦脸
脸部总是肉嘟嘟美女们，吃什么才能够拥有精致的小脸呢？阿妮养生网专业人士为您推荐七种食物。让您的脸部可以快速的消脂。1、菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 比外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。 其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被
【阿力女性网】【减肥瘦身】 纳豆 健康 豆苗 更新日期:2019-12-02 07:12:08常吃鸭血粉丝汤能减肥
南京人爱吃鸭，小吃也和鸭有关。据说鸭血粉丝汤就是当地一穷人杀鸭时用小碗装血，不小心粉丝掉进去，只好把粉丝和鸭血一起煮。却不料，汤汁芳香四溢，引来无数路人驻足，后人遂得此佳肴。 阿妮养生网食疗专业人士介绍：正宗的鸭血粉丝汤是用爽滑粉丝、鲜嫩鸭血和浓厚的老鸭汤烧制而成，在食用时，还可依喜好搭配鸭肝和鸭肠。鸭血粉丝汤中碳水化合物和蛋白质的含量丰富，而脂肪含量却很低。若在食用时搭配蔬菜或水果，营养会更均衡
【阿力女性网】【减肥瘦身】 鸭血粉丝汤 减肥蔬菜 粉丝 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:36中医食疗：常吃坚果其实能减肥
坚果能减肥。美国一项最新研究发现，坚果——之前被认为是易导致肥胖的食物，事实上能够帮助减肥。科学家在分析了803位被研究者的饮食习惯后发现，那些食用树生坚果（包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗等非种子坚果）最多的参试者比食用坚果最少的参与者，肥胖概率要低37%~46%，两组人的平均身体质量指数（BMI）分别为27和29.5。同时，食用坚果多的人患代谢综合征（包括肥胖、高
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 坚果 中医减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:30常吃7种食物不让体内脂肪堆积
生活水平提高，让人们的生活丰富起来，饮食也多样化起来，在加上一些人的不良生活习惯，因此胖人越来越多，肥胖不仅影响形象，更多的是不利于健康，因此很多爱美的女性都追求能够拥有苗条的身材，那么如果你不想让脂肪堆积，那么下面几种食品不可忽视。黄瓜 黄瓜与其他营养丰富的蔬菜相比，所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。白萝卜 萝卜含有辛辣成分芥子油，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:40吃什么能减肥 常吃生菜有助于减肥护肝
生菜含有的纤维素和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用，故常吃能减肥。生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收；能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，预防胆结石和胆囊炎。还有血液消毒和利尿作用，并能消除肠内毒素，防止便秘。中医认为，生菜味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。所有女生都喜欢自己无论从哪个角度看上去都是很苗条的，那么该怎么减呢？山东淄博阿妮养生网疑难病研
【阿力女性网】【减肥瘦身】 生菜 减肥蔬菜 生菜沙拉 减肥食物 更新日期:2019-12-02 07:12:39女性常吃卷心菜有助于丰胸
丰胸的年龄限制 大体而言，乳房的发育早在初经来潮之前即已开始了，到了16-18岁时，乳房通常已经发育完全了，但有些人可能因为体质关系或初潮来得较晚，所以发育完全时间可能延后。 若过这个年纪则需花较多的时间跟努力才能看到成效，因此想丰胸的MM可要趁年轻时提早行动。但是，当更年期来临时，就是你跟丰胸机会告别的时候了，因为当停经后卵巢的功能也将停止，将无法再正常分泌女性荷尔蒙，乳房发育的机会也将结
【阿力女性网】【营养美食】 丰胸 卷心菜 健康 乳房 更新日期:2019-12-02 06:12:27