男性失眠因素有哪些， 男性春季养生的健康知识
生活节奏快，男性在工作和学习上压力过重、睡觉的环境改变、噪音、光、空气污染，另外晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯和昼夜生活节奏的紊乱、药物和酒的影响等都可能会引起失眠。 良好的睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，长期的失眠会严重影响男性的生活以及身体和心理的健康。 男性失眠的因素有哪些
【阿力养生网】【饮食健康】 睡眠 失眠的原因 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:20
解密宫廷养生的传奇珍品——黑米
中国黑米的种植距今已有2000多年的历史。历代帝王也是把它作为宫廷养生的珍品，称为“贡米”。 相传，庚子之变后，慈禧太后远离皇宫后，依然念念不忘黑米的特有鲜香，下令依旧进奉。可见黑米味道的传奇之处。黑米米汤色黑如墨，清香油亮，刚入口时有股淡淡的药草清香，到胃后，暖胃舒心，视为极品。 黑米的功效与
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 黑米的功效与作用 健康养生 更新日期:2019-11-30 08:11:54
小年吃什么好?小年养生的秘诀
腊月二十三是小年，小年有什么习俗?小年要吃什么呢?小年养生有哪些注意事项呢，今天就跟大家讲讲小年养生，感兴趣的朋友来看一看吧。 小年有什么吃的习俗 小年又叫祭灶节，是灶王爷上天向玉皇报告工作的日子，所以民间有吃饺子和烧饼的习俗。每个地区的习俗也不尽相同，一般都有吃这些美食的习惯：
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 小年 美食 更新日期:2019-11-30 08:11:10
养身和养生的区别是什么？现代人应该这样养生！
养身，养生，两者只是一字之差，但是意义是完全不同的。当然，这两者也有一定的相通之处，对于现代人来说，他们想要的是养生，那么，现代人应该怎样进行养生呢? 养身和养生有什么区别? 首先来说一下养身，养身指的就是保养身体，保养身体的某个器官或者整个身体，让自己的身体更加健康。一般来讲，
【阿力养生网】【运动养生】 养生 健康养生 健康 亚健康 更新日期:2019-11-30 08:11:52
电视里具有起死回生的神奇中药材——太子参
太子参是一种具有高营养高蛋白的滋补佳品，特别是野生太子参，其自身的价值也随着价格一直在上涨，但是，食用以后对身体确实有很大的滋补作用，具有益气补血、理气健身、滋阴补肾、活血化瘀等功效。那么在购买太子参的时候，如何正确区分太子参的好坏呢？ 如何正确的区分太子参的好坏 干燥的太子参的
【阿力养生网】【四季养生】 太子参 中药材 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:19
三伏天为什么要养生?掌握三伏天养生的6大要点!
已经进入三伏天，不少人也许在感慨为什么在三伏天，这么热的环境下还要注意养生，会吐槽说过的好累，不过为了自身的健康着想，三伏天养生还是很有必要的一件事情，所以今天阿妮养生网就带大家了解一下关于三伏天养生的一些事项。 三伏天为什么要养生 三伏天是一年中气温最高的一段时期，也是空气最为
【阿力养生网】【四季养生】 养生 三伏天养生 三伏天 健康养生 更新日期:2019-11-30 09:11:28
小暑养生的关键因素，全家一年都能少生病
暑，代表着热，小暑说明天气是处于“小热”的状态，还没到最热的时刻，不过，在这段时间，还是需要对身体进行一个很好的养护，这样才有体力和精力去面对接下来的天气，所以在生活中就要对饮食进行一些系统的选择，今天阿妮养生网就教大家在小暑应该怎么吃。 小暑的养生食物有哪些
【阿力养生网】【四季养生】 养生 运动 健康 更新日期:2019-11-30 09:11:29
什么是精子？是如何产生的
精子是男性的生殖细胞，由男性生殖腺一睾丸产生，经过一系列的繁殖、生长、分化和成熟等过程，形成有特异形态和功能的单细胞－精子。成年男人的睾丸，除产生精子外，还分泌雄激素－睾丸酮。 精子是受睾丸酮和垂体促性腺激素的作用而产生的。睾丸里有一千多条弯弯曲曲的小管子，这种管子叫做曲细精管。在这里，精原细胞不断地繁殖增多并发育成为初级精母细胞。每一个初级精母细胞经过第一次复杂的成熟分裂，使染色体的数目减半，
【阿力养生网】【养生知识】 更新日期:2019-11-30 09:11:12小雪节气养生的最佳食物——胡萝卜
节气的小雪与天气的小雪无必然联系，小雪节气中说的“小雪”与日常天气预报所说的“小雪”意义不同，小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征；而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪。雪是寒冷天气的产物，在小雪节气里我们最佳食物应数胡萝卜。 有些人对胡萝卜的习惯吃法是生吃、切成丝凉拌或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知，这都不符合营养原则。科
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 胡萝卜 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:20端午节保健养生的方方面面
端午是我国民间的重要节日。在农村刚好是农活松一口气的时候。所以家家户户都会做一些应节食品，正好结合养生做一些有益的卫生活动。●吃粽子。端午节粽子主料：糯米，为禾本科草本植物糯稻的种子。味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有益肺气、补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。（糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。）主治：脾胃虚弱，体倦乏力，少食，腹泻；气虚自汗。竹叶甘，淡，寒。主治：热病心烦口渴，咽喉炎，
【阿力养生网】【季节食疗】 端午节的习俗 养生 中医 雄黄 更新日期:2019-12-01 02:12:14芒种时节中医养生的饮食原则及食疗大全
《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。从字面上说，芒种的意思是麦类的作物成熟到了夏种大忙的季节。从环境气候方面说，芒种过后的中午，气温较高，空气中的湿度增加，人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。在湿热的环境中，人们很容易疲倦、萎靡不振。根据芒种节气的特点，中医专家提醒此节气饮食养生保健重在除湿、增苦、清补、减酸、忌凉。1、增苦唐代孙思邈：“是月
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 食疗 食疗养生 芒种 更新日期:2019-12-01 02:12:59备考阶段如何保证考生的营养？
临近高考，很多家长问我考生饮食的问题。备考阶段如何保证考生的营养？我建议做到以下几点。第一，考生要保证每天摄入足量的主食。为大脑提供能量的物质主要是葡萄糖，而它主要来自富含碳水化合物的主食。考生吃主食也要注意粗细搭配，比如二米饭（大米+小米）、红豆饭等，这样不但能提供大量的B族维生素，还有助于维持较长时间的血液葡萄糖供给。需要提醒的是，考生尽量少喝白米粥，因为会降低主食摄入量（干重），且不利于维持
【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 营养学 葡萄糖 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:13立春养生的中医药膳方
立春是二十四节气之首。也是春天的开始，自此万物开始有了生机。立春时节阳气渐生。而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，是由寒向暖过渡的时候。所以，春季气候变化较剧烈，温差幅度很大。 阿妮养生网专业人士提醒；由于从冬人春，人的抗病能力和气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，稍不注意就有可能被感染，特别是年老体弱者和少年儿童。因此，除了日常注意防范外，更应该从饮食上进行调理，多摄人适合此季节食用
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 中医 葛根素 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:20蒲公英是女性乳腺增生的排毒草
中医的热毒是指火热长期在人体郁积，表现为疔疮痈肿类的邪气。中医说“冬藏”，热毒在冬天一直散发不出，而到了“春生”的季节，稍不注意调理，就会突出表现出来。蒲公英在日常饮食中并不多见，其实它是一种药食同源的植物。《本草纲目》记载：“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮及封之立消。解食毒，散滞气，清热毒，化食毒，消恶肿、结核、疔肿。”所以
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 热毒 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:41春天阳气回升正是食补养生的良机
“春气之应，养生之道也”。春天，万物复苏，阳气回升，正是食补养生的良机，熬些粥来喝则是食补养生的不二法门。牛奶大米粥 春天，人易产生疲乏感，多喝些牛奶大米粥，可有效消除疲劳。用牛奶250克，大米100克，白糖10克，置砂锅上煮成粥。牛奶大米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁等多种维生素，且易于消化吸收，有镇静安神，抑制肿瘤，清热通便，补虚健脾，消除疲劳等功效，尤其适合体虚乏力者食用
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 大米 阳气不足 芹菜 更新日期:2019-12-01 02:12:53夏季美容养生的五款粥汤
三花饮 材料：野菊花、荷花、各10克，茉莉花3克。 做法：洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。 特点：有消暑解热，去心胸烦热的作用。 荷叶粥 材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖30克。 做法：先将荷叶洗净煎汤，然后去荷叶放入粳米煮粥，待熟时加入冰糖，稍煮。 特点：夏季我国南方民间有吃荷叶粥的习惯，作为清凉解暑的饮料，随意冷饮。荷叶久服令人瘦，古书早有记载。其中荷叶消痰利湿，粳米补中益气，气机升
【阿力养生网】【饮食健康】 荷叶 养生 绿豆 山药 更新日期:2019-12-01 02:12:41益母草 专为女人而生的草
美人草 为女人而生的草 《新修草本》记载，武则天长年使用调制后的益母草粉擦洗脸和双手，使她活到八十岁的时候，仍然保持花容月貌。这一宫廷秘方后来流传到民间，传说的具体做法是：将益母草全株用清水洗净，沥干水分，切细、晒干、研为粉末，加入适量的水和面粉，调和并揉成汤圆大的团状，然后用火煨一昼夜，待凉后再研成粉末，每300克药粉中加入滑石粉30克、胭脂粉3克，拌匀，放入瓷瓶中，密闭备用。用以敷面有润肌之效
【阿力养生网】【饮食健康】 益母草 更新日期:2019-12-01 02:12:52推荐防止皱纹产生的几大食谱
我们知道皮肤的最外层为角质层，角质层可以从体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水分含量。一般来说，皮肤含水量在10 ～20%最合适，若低于10%，皮肤呈干燥状态，即显得粗糙松弛，时间长了，就会出现皱纹。阿妮养生网专业人士为您推荐以下几种饮食方来减少皱纹的产生。（1）容颜不老方 需要的材料：生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。 怎么
【阿力养生网】【饮食健康】 灵芝 鸡脯肉 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:38中医膳食养生的四大原则
1、定时定量：饮食不足，会导致营养不良；若饮食过饱，消化不良，会导致很多疾病的发生。所以每日有规律的进食，有利于脾胃的消化吸收，保证全身的营养供应。2、五味勿偏：五味适度，对人有利，因五味入内，各有所走。酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。饮食清淡，有利于肠胃的消化吸收。过食肥甘厚味，损伤脾胃，易致食积，易生痰动火，易致很多疾病的发生。3、因人而异：人有男女老幼之别，生理特点各不相同，对饮食物
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 养生 营养学 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:54花生的中医药用价值有哪些
中医讲药食同源药补不如食补，很多食物也是可以辅助治疗疾病的，《药性考》载：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥”，花生就是一种具有药性的食物。 花生的中医药用价值有哪些？以下是阿妮养生网详细介绍： 花生的性味归经：味甘、性平，入脾、肺经。 花生的功能作用：有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。 花生的中医药用价值有如下常用方： 花生治
【阿力养生网】【食物相克】 中医 健康 养生 中药 更新日期:2019-12-01 02:12:26