冬季滋补食疗当数山药
【冬季滋补食疗当数山药】 中医认为山药味甘，性平。具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效。非常适合冬季进补。山药富含碳水
【阿力养生网】【季节食疗】 山药 食疗 蔬菜 更新日期:2019-12-01 01:12:40冬季补肾吃山药，中医论山药的食疗功效
冬季万物蕴藏，人也应该休养生息养护身体。每个季节都有每个季节的时令蔬菜，而冬季适合吃一些具有滋阴温补功效的食物。山药就是最好的选择，而且不论是达人小孩都有滋补功效，下面就来让我们看看山药的中医保健功效有哪些?1、补虚抗衰山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能，清代医家陈修园曾解释山药的功能，说它气平入肺，味甘入脾，而脾统血，主四肢，脾血足则不饥，四肢轻捷;肺主气，肺气
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 食疗 山药的功效与作用 补肾 更新日期:2019-12-01 01:12:48冬季皮肤干燥瘙痒，喝点山药粥
中医认为，山药味甘性平，入脾、肺、肾三经，具有益气养阳、补脾肺肾、固精止带的功效。用山药保健时，最好用它来熬粥。具体方法是：取山药30克（切片），芡实10克，薏苡仁20克，大米适量，共放入锅内煮粥食。山药可补脾肺；薏苡仁能利湿；芡实可收敛、固肾，配合在一起，可谓有补有泻，对于那些经常口渴、口干，容易饥饿、发胖的人来说，长期服用效果很好。秋冬季节，很多人都会出现皮肤干燥、瘙痒的症状，这时喝点山药粥可
【阿力养生网】【季节食疗】 山药 健康 养生 蔬菜 更新日期:2019-12-01 01:12:00春节吃得腻伤胃，山药百合健脾胃
中医认为，“膏粱厚味，足生大丁”，意思是说，吃太多油腻或重口味的食物，会引起大病。可是一到春节，家家户户的餐桌都离不开鱼肉荤腥，一个年过下来，很多人会出现胃胀、腹痛、腹泻等胃肠道疾病，怎么办？不妨吃一些山药、百合，或者喝一些米仁红枣粥。山药又名薯蓣，距今已有3000多年的历史，是药食同源的食物，自古以来，山药就被看作是健脾利湿、补肺益胃的佳品。不论是新鲜的山药或是制成了中药
【阿力养生网】【季节食疗】 山药 百合 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:33秋冬多吃山药滋补全家福
都说“冬吃萝卜夏吃姜”，那秋天又该吃些什么呢？10月8日的台湾雅虎健康网站推荐：不论男女老少，山药都是秋季最佳滋补食品。 全家：为秋冬进补打基础。秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的选择。 女性：益气养血暖手脚。手脚发凉常对女性“情有独钟”。中医认为，手脚冰凉与
【阿力养生网】【季节食疗】 山药 健康 养生 蔬菜 更新日期:2019-12-01 02:12:49秋季女性手脚冰凉常吃山药可缓解
手脚发凉多发于女性，其原因阿妮养生网专业人士认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，目前已处于夏末秋初的季节，如果能够及时、尽早的进行食疗进补，亦可收到良好的功效。 阿妮养生网专业人士指出：山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，常食可缓解女性手脚冰凉的情况发生，为了能够更好地便于手脚冰凉女性朋友食用，阿妮养生网食疗专业人士推荐以下山药中医食疗方： 1、山药红枣乌鸡汤 组成：乌鸡一只，山
【阿力养生网】【季节食疗】 山药的做法 蔬菜 菜谱 更新日期:2019-12-01 02:12:26
白露后养阴润燥药膳两款,山药荸荠炖萝卜,荸荠牛奶饮
我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。 白露之后即为典型的秋季气候，空气干燥是秋季最为明显的特征。近来不少人出现了口干、唇干、鼻干、咽干咽痒及大便干结、皮肤干燥瘙痒等症状。 阿妮养生网指出白露过后养阴润燥是秋季养生的重中之重。阿妮养生网为您推荐两款
【阿力养生网】【季节食疗】 白露 荸荠 山药 白萝卜 更新日期:2019-12-01 02:12:06山药营养价值高怎么吃更好
山药别名又称淮山、山薯、薯蓣。据《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治遗精健忘等功效，是一种上等的保健食品及中药材料，自古就被广泛地作为医疗食补之材。 山药的营养价值很高，据现代营养学分析指出山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分，具体介绍如下： 山药富含黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸的多酚氧化酶等物质
【阿力养生网】【季节食疗】 山药 健康 蔬菜 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:33中医食疗：秋季健脾补肾吃山药
中医很早就将淮山入药治病，且有药中上品的美誉。山药既可作主食，又可作蔬菜，营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，有“小人参”之美誉。许多MM听到食补，便想起了腰间那一圈悄悄涨起来的肥膘。但是适当的选择进补的食物，不仅能养生，还能瘦下来哦。山药，这一日常的蔬菜，高营养、低热量的食品，是MM们食补的最佳选择哦！山药的5个食疗功效1、健脾益胃助消化有利于脾胃消化吸收功能，
【阿力养生网】【季节食疗】 食疗 山药的功效与作用 秋季养生 蓝莓山药 更新日期:2019-12-01 02:12:09秋季进补吃山药 减肥还抗衰
入秋以后天渐渐凉了下来，早晚的温差比较大，体质弱的朋友们往往会有这样那样的不舒服，有的人问我说“得怎样补一补啊？”那下面我就给大家一个好建议：秋季养生第一补--山药。山药原名薯蓣，属芋类，已有3000多年的食用历史，宋代朱熹曾赞美山药“色像玉，香似花，甜如蜜，味胜羊羹。”它的食用价值，一方面在于它的营养，另一方面在于它的食疗作用。山药中含有淀粉酶、胆
【阿力养生网】【季节食疗】 山药 秋季养生 减肥 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:55初夏养生食疗方 ——山药枣豆糕
中医学认为，初夏季节气候开始炎热，雨水偏多，暑热夹湿、脾胃受困，人常常觉得食欲不振、胸闷腹胀、困倦乏力。最常见人群如下： 1.肥胖人群。肥胖的人往往脾虚、肾亏。这是由于脾气虚弱则运化转输无力，水湿留滞体内，肾气亏虚，肾阳衰微，致血行迟缓，水湿内停而成肥胖。 2.脾虚患者。脾虚的主要表现为面色萎黄，舌苔厚腻，脉细弱，大便不成形，四肢沉重，人困倦乏力。 3.胃肠功能不好者。有慢性胃炎、胃食道反流
【阿力养生网】【季节食疗】 山药 养生 扁豆 山药糕 更新日期:2019-12-01 02:12:21天热伤脾胃，多喝点山药南瓜粥
最近天气炎热，体能消耗较大，因此要多注意补脾养胃，才能增加抵抗力。同时，夏季大量吃冷饮和瓜果，很容易损伤脾胃，而山药南瓜粥可护胃助消化。南瓜营养成分全面，所含丰富的果胶可吸附有毒物质，起到排毒作用，同时果胶可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，帮助食物消化。而山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于食物消化吸收。上述二者与补中益气、健脾养胃的粳
【阿力养生网】【季节食疗】 山药 南瓜 南瓜的功效与作用 蔬菜 更新日期:2019-12-01 02:12:06大暑脾胃虚弱者建议吃山药粥
“大暑”是一年中最热的节气，我国很多地区会出现40摄氏度的高温天气。因此，防暑降温最不能忽视。夏季酷暑多雨，暑湿之气容易侵袭人体。大暑期间饮食应以清淡、有营养为原则。适宜的膳食有清拌茄子、炝拌什锦菜、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥、绿豆汤等，有清热解毒、消肿利尿、健脾和胃、止痢祛暑的功效。大暑期间，忌食辛辣油腻之物，如辣椒、羊肉、牛肉等。水果以西瓜为好，有清热祛暑、利尿消肿的功效。
【阿力养生网】【季节食疗】 脾胃虚弱 山药 大暑 粳米 更新日期:2019-12-01 02:12:24春天多吃大枣山药
从中医角度来说，春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。因为这季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病易流行，合理的饮食可提高免疫力，预防疾病发生。 唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。 甘味食物能滋补脾胃，中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:40女性春季多吃大枣和山药
唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。 阿妮养生网专业人士介绍：中医所说的甘味食物中，首推大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春天食用。 除了
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:17中医食疗：春季嘴唇干裂吃山药
春季天气温度开始回升，但是在这个阶段人们最易上火，嘴唇更是常出现干裂状，该怎么办呢?不用担心，多吃山药有助于有效治疗嘴唇干裂，详细如下：中医理论认为：脾开窍于口，其华在唇。意思是脾主肌肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系。因此，健脾是防止嘴唇干裂的关键。干裂的嘴唇，不但有火烧般的胀痛感，看起来也不美观。多食黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。山药，营养丰富，自古就是补虚
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 食疗 嘴唇干裂 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:01喝山药止咳饮可以健脾益肺
用料：山药60克，生鸡蛋150克，甘蔗汁50毫升，酸石榴20毫升。 做法：将山药去皮切成薄片，放入砂锅内加水适量，煎煮30分钟，稍凉后，过滤取汁。在山药汁中加入甘蔗汁、酸石榴汁、蛋黄，煮沸即可。 功效：此方具有健脾益肺、滋阴益精之功效。
【阿力养生网】【饮食健康】 山药 甘蔗 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:18喝山药薏米芡实粥可补气血
很多朋友患慢性病，从头到脚好像就没有舒服之处，病虽不是很危重，但总是迁延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这些朋友的当务之急是要培补气血，气血充足了才有抵御疾病的资本。 如何补气血才最快捷、最有效呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。要想气血充沛，必须首先把脾胃调养好。有些人吃一点东西就饱胀不适；还有人吃了东西不能很好地吸收，或腹泻，或便秘，或不生精微而生痰涎。诸般问题，皆因脾不健运而成，所
【阿力养生网】【饮食健康】 山药薏米芡实粥 芡实粥 气血不足 中医 更新日期:2019-12-01 02:12:14养肺润肺什么好 试试山药老鸭煲
秋天空气中水分逐渐减少，中医认为燥为秋季主气，燥邪易伤肺，要多吃滋阴养肺的食物。 鸭肉营养价值很高，适于滋补。与其他肉类相比，鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右，经常食用可增强体质，提高免疫力。而且，鸭肉脂肪含量较低，其中的不饱和脂肪易被人体消化，可以降低胆固醇，保护心脏。秋季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。山药滋润效果好，益肺气、养肺阴。此外，山药
【阿力养生网】【饮食健康】 山药 鸭肉 润肺化痰 老鸭煲 更新日期:2019-12-01 02:12:45常吃山药好 食疗作用有哪些
山药，又称薯蓣，多年生草本植物，我国栽培的山药主要有普通的山药和田薯两大类。普通的山药块茎较小，其中尤以古怀庆府（今河南焦作境内，含孟州、博爱、沁阳、武陟、温县等县）所产山药名贵，习称“怀山药”，素有“怀参”之称，为全国之冠。 山药的营养价值和药用价值都很高，常吃山药平补五脏，对男女老少都是非常有益的。关于山药的食疗作用，早在古籍中就有记载，如《本
【阿力养生网】【食物相克】 山药 食疗 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:16