初夏养生食疗方 ——山药枣豆糕
中医学认为，初夏季节气候开始炎热，雨水偏多，暑热夹湿、脾胃受困，人常常觉得食欲不振、胸闷腹胀、困倦乏力。最常见人群如下： 1.肥胖人群。肥胖的人往往脾虚、肾亏。这是由于脾气虚弱则运化转输无力，水湿留滞体内，肾气亏虚，肾阳衰微，致血行迟缓，水湿内停而成肥胖。 2.脾虚患者。脾虚的主要表现为面色萎黄，舌苔厚腻，脉细弱，大便不成形，四肢沉重，人困倦乏力。 3.胃肠功能不好者。有慢性胃炎、胃食道反流
【阿力养生网】【季节食疗】 山药 养生 扁豆 山药糕 更新日期:2019-12-01 02:12:21芒种节气养生食疗方吃什么好
农历书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也”。就是说，芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、稷等。 芒种也是种植农作物时机的分界点，由于天气炎热，已经进入典型的夏季，芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。 芒种节气养生食疗方吃什么好？芒种
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 芒种 白砂糖 味精 更新日期:2019-12-01 02:12:13小暑养生食疗药膳方吃什么好
今天是24节气之小暑时节，时节养生食疗最简单易行。那么小暑又该吃什么食物养生呢？小暑养生食疗药膳方吃什么好？ 阿妮养生网食疗介绍：小暑时节的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、降胆固醇、清心安神和止咳的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、生津益气的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。小暑养生食疗药膳方推荐如下： 1.鸭蛋
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 食疗 食疗养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:45大暑时节养生食物须知
夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于大暑气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。大暑时节养生吃什么好呢？阿妮养生网药报中医专家为您推荐大暑时节的养生食物。1、药粥著名医家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 中医 大暑 药粥 更新日期:2019-12-01 02:12:50
春季养生食疗方五彩阿胶糕
春季进补的原则是以平补为主，忌大热大腻的滋补品。中医专业人士表示：春季人体脾气较弱，也就是说胃肠的消化能力较差，这个时候应当吃些比较清淡的食物。养生网专业人士介绍：现在很多阿胶都是做成阿胶片的，中间加入了芝麻和核桃，中和了阿胶本身的“腻”性。刚开春可服，阴历二月后应少吃。养生网专业人士指出：通常我们所见的阿胶呈长方形块状，这是阿胶的传统形状，但做起来太麻烦，但现代人需要方便快捷，因而现在已有了“粉状”阿胶。煮开后的佛手水加入糯米，阿胶原粉放到锅里，猛火蒸45
【阿力养生网】【季节食疗】 阿胶糕 阿胶核桃糕 春季养生食疗方 五彩阿胶糕 更新日期:2019-12-01 07:12:26生食野菜前要先用开水烫一下
野菜含有丰富的营养价值，但野菜并非人人适宜，在生食野菜前要先用开水烫一下。对于可以食用的野菜，根据品种的不同，食用方法也不相同。适宜生食或凉拌的野菜包括：马齿苋、野芹菜、马兰头、香椿等。生食野菜前要先用开水烫一下，再用清水冲几次，调入酱油、盐、食醋、香油及少许白糖和味精即可。适宜炒食与煮食的野菜包括：野苋菜、荠菜、鸡冠菜、刺儿菜、蕨菜和豆瓣菜等。这些野菜可加肉炒，或者做成野菜汤。适合蒸食的野菜包括
【阿力养生网】【季节食疗】 生食 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:38吃了霉变甘蔗会发生食物中毒
春季正是霉变甘蔗中毒的高发时节，甘蔗越冬后较易变质，发霉的甘蔗内部呈粉红色，如果发现甘蔗出现这样的变化，是不能食用的。买甘蔗时一定要注意仔细挑选，吃了霉变甘蔗会发生食物中毒，甚至会危及生命！如果看到甘蔗里有红色丝状物，证明已经霉变。霉变甘蔗会产生强烈的嗜神经毒素3-硝基丙酸，严重可致呼吸衰竭而死亡，幸存者也可能丧失生活能力。现在，经过越冬储存再上市的甘蔗，非常容易引起变质。提醒大家，发红的甘蔗，千
【阿力养生网】【季节食疗】 甘蔗 食物中毒 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:25清明节，全国各地的养生食俗
“燕子来时春社，梨花落后清明。”清明有“天清地明”的意思，是春季里最受人们重视的节气，作为24节气之一，人们不不仅会在清明节这一天扫墓、踏青，更是会烹调美味佳肴来完善自己的膳食。那么清明节吃什么？各地有不同的节日食品。清明节，又叫踏青节，它是在每年的4月4日至6日之间，正是草木吐绿的时节，也是人们春游的好时候，所以古人有清明踏青的习俗。在清明节的饮食
【阿力养生网】【季节食疗】 清明节 更新日期:2019-12-01 02:12:40谷雨后养生吃什么？中医养生食谱
谷雨是二十四节气的第六个节气，每年4月19～21日太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。今年的谷雨时间为4月20日。由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，我们许多人也许会感觉到浑身倦怠，四肢酸软无力，骨骼痛、烦躁、头晕、失眠、胸闷、注意力不集中等。如果还患有一些如风湿病、神经官能症、偏头痛、抑郁症等慢性病，那就更加要注意养生保健。其次，谷雨节
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 枸杞 中医 营养食谱 更新日期:2019-12-01 02:12:22
三种适合春分时节吃的养生食物
春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓"春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。在饮食上也应该调整营养均衡，下面推荐三种适合春分时节吃的养生食物。香菇：维D的含量高香菇的维生素D含量很丰富，香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多，铁的含量比菠菜高出8倍以上，锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上，提供人体生长发育所需的营养物质和维生素。香椿： 健胃理气又开胃春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 香椿 香麦菜 春分 更新日期:2019-12-01 02:12:07春生食春笋注意事项 春笋中医食疗药膳
春雨叮咚,春笋冒头。雨后春笋生机蓬勃,十分符合中医养生中提倡的“春生”的意义。笋有脆嫩甘鲜、爽口清新、味道鲜美、食而不腻的特点,苏东坡称道:“无竹令人俗,无肉使人瘦。若要不俗也不瘦,餐餐笋煮肉。”笋虽甘美,却滑利大肠,无益于脾,因此有“刮肠篦”的俗称,假如吃不得法春笋就会变成“春损”。笋性味甘、微寒,无
【阿力养生网】【季节食疗】 春笋 食疗 中医 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:58可排毒和延寿的食醋养生食谱
(1)将50克大蒜去皮分瓣后切成薄片，生姜50克洗净后也切成薄片，把二者一起放人瓶内，倒入香醋密封浸泡20天以上即成。每日2次，每次服浸泡醋10～20毫升，并吃几片大蒜和生姜，具有杀菌、排毒、防病等功效。此法适用于排毒和保健抗衰老，常服可预防呼吸道传染病、流行性感冒及流行性脑膜炎。 (2)将90克食醋人锅置火上煮沸，加入20克红糖搅匀，待冷却后，淋人1匙蜂蜜调匀即成。每日1剂，分3次服用，具有清肠
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 食醋 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:51生食荸荠最好用开水烫一下
荸荠除去外皮，作为水果生食，脆甜多汁，与生梨的味道相比毫不逊色，又有“地下雪梨”之称。 荸荠含有一种不耐热的抗菌成分——荸荠英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等有抑制作用，并能抑制流感病毒。因此，在呼吸道传染病较多的春季，常吃鲜荸荠有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。但由于荸荠特殊的生长环境和自身特性，生食时应注意适量和卫生。 阿妮养生网食疗专
【阿力养生网】【饮食健康】 荸荠 生食 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:22白露养生食疗药膳吃什么食物
白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。 在这个稍微有点寒意的节气里食疗吃什么好？中医讲药食同源药补不如食补，阿妮养生网食疗推荐几道健康的食疗食谱如下： 1.贝母甲鱼 原料：活甲鱼1只(约500～1
【阿力养生网】【食物相克】 食疗 白露 养生 食疗养生 更新日期:2019-12-01 03:12:31夏季养生食物 补虚益气健脾胃
红薯包心菜萝卜芋头1.红薯：补虚乏、益气力系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。2.包心菜：增强抵抗力其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可
【阿力养生网】【饮食健康】 萝卜 夏季养生 养生 红薯 更新日期:2019-12-01 03:12:58中医全解端午节养生食俗之食疗宜忌
在习俗中，农历五月是恶月，民间又称“毒月”。用现代观点来解释，此时气温迅速升高，天气暑热，病原微生物大量繁殖，毒瘴滋生，人最容易生病。为了安度暑日，民间在端午这天，除了采集一些草药悬挂、佩戴、净身、服用之外，还择食一些药用价值较高的食物，借以避毒祛邪，防病健身。古人给端午节留下很多习俗，除了赛龙舟，吃粽子等必不可少的节目外，还会在家门前挂上艾叶、菖蒲，饮用和涂抹雄黄酒，给孩
【阿力养生网】【食疗禁忌】 中医 养生 食疗 粽子香包 更新日期:2019-12-01 03:12:39“海八珍”瑶柱之中医养生食疗
瑶柱俗称干贝，是多种贝类闭壳肌干制品的总称。其因味道鲜美被列作“海八珍”之一。瑶柱性味甘咸平，归脾、肾经；有滋阴补肾、健脾调中之效。《本草从新》说它能"下气调中，利五脏，疗消渴"之效;常用于调理头晕目眩、咽干口渴、虚痨咯血、脾胃虚弱等症。瑶柱含丰富蛋白质和少量碘质，功效与海藻、海带接近，但它含有非常浓郁的香味，味道更可口、更鲜美。所以，在广东人家中常备用来煲汤提味。中医认为
【阿力养生网】【饮食健康】 食疗 瑶柱 中医养生 八珍 更新日期:2019-12-01 03:12:57中医食疗：生食更营养更健康？
眼下越来越多的人开始尝试并接受生食，并认为生食更营养、更健康。不过，营养专家认为，生食未必健康，而且还有更大的安全风险。生吃肉类易感染细菌从饮食安全角度考虑，我们肯定不推荐生食。饮食首先要考虑安全因素，其次才是营养。如果吃的东西不安全，就完全谈不上营养了。牛肉、生蚝、鱼片等肉类在生产、储藏、加工及运输过程中，都有被微生物污染的风险，容易携带寄生虫和大肠杆菌、创伤弧菌、副溶血性弧菌等细菌。这些寄生虫
【阿力养生网】【食疗禁忌】 蔬菜 生食 中医 食疗 更新日期:2019-12-01 03:12:57山药是一味极好的中医养生食材
饮食养生，如今已成为寻常百姓家常菜中的重要内容，很多家庭在一日三餐中引入养生理念，山药就是一味极好的养生食材。中医学认为，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。是一种高营养的食品，它含有大量蛋白质和多种维生素以及人体必需的氨基酸。其中重要的营养成分薯蓣皂，是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。它高营养、低热量，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
【阿力养生网】【食物相克】 养生 蔬菜 美食 菜谱 更新日期:2019-12-01 03:12:32七种杂粮的七种中医养生食疗功效
薏仁米防癌薏仁米中的薏仁脂被发现有良好的控制癌细胞生长的功能，是理想的防癌食品。薏仁米还有美白养颜的作用，因此是高档化妆品中常见的成分之一。薏仁米较硬，建议浸泡后煮粥食用。燕麦降血脂燕麦最受推崇的保健成分是β葡聚糖，它是一种水溶性纤维，能给燕麦带来黏稠的口感。研究表明，燕麦中的β葡聚糖具有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的效果，同时又不会影响
【阿力养生网】【食物相克】 杂粮 养生 燕麦 荞麦 更新日期:2019-12-01 04:12:55