更年期妇女水盐代谢紊乱，轻易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高。所以，应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，轻易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，以及糖尿病、动脉粥样硬化。所以，更年期妇女要少吃甜食、动物脂肪和动物内脏，多吃些粗粮。随着年龄增长，基础代谢降低，轻易发生能量过剩。 所以，体趋肥胖的妇女应限制主食进食量。在膳食上应保证蛋白质供给，可多吃
【阿力女性网】【营养美食】 更年期妇女 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:16女性肾虚症状 一、眼睑浮肿：早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。 二、更年期提前骚扰：潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤
【阿力女性网】【营养美食】 肾虚 肾虚耳鸣 中医 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:18这时，你暗暗叹气，是的，年年岁岁花相似，岁岁年年人不同，更年期，已悄然而至。 让你措手不及的，不仅仅是容貌上的改变，身体的变化也同样让你百般恼怒。就比如，素来喜爱清爽的你，竟然不时感到自己的皮肤像着了火一样发烫，继而全身出汗，整个人黏黏腻腻的。你静静地问同龄的朋友是否也会这样，有没有好的解决方法可以借鉴，可惜大家的说法都不一致，让你无所适从。 女性更年期潮热出汗的症状，不同的人感觉可以大相径庭
【阿力女性网】【营养美食】 更年期潮热 手脚多汗 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:20女人到了更年期，别以为营养的补充就不重要了。其实这个时期是最需要摄取更多的营养来增强自己的体质，因为这个时期她们各方面的反抗能力都会有所下降了，下面这些就可以供更年期妇女们参考一番。 (1)热量：人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供给可适当降低，一般40～49岁可减少5%，50～59岁可减少10%，60～90岁可减少20%。碳水化物是人体最重要最经济的热量来源，不能缺少，
【阿力女性网】【营养美食】 健康 养生 维生素 更新日期:2019-12-01 11:12:27为什么这个年龄段的女性容易患乳腺癌？更年期妇女易患乳腺癌的原因有生理和心理两个方面。乳腺属于性激素的靶器官，受内分泌环境的影响较大，女性进入更年期以后，卵巢功能减退或消失，内分泌发生紊乱，易引起各种乳腺疾病，同时她们乳腺组织萎缩，出现纤维或脂肪组织增生，另外她们机体免疫力也逐年下降，给乳腺癌的发生以可乘之机。在精神心理方面，更年期妇女脾气急躁、易怒，抑郁等症状也是患病原因之一。 其实，乳腺癌早期
【阿力女性网】【营养美食】 乳腺癌 乳腺癌症状 更新日期:2019-12-01 11:12:29什么是“更年期”？多数人会说出这样的关键词：情绪烦躁、易怒、发汗、潮热等。其实，更年期还有一个症状很容易被漏掉，那就是当女性接近50岁时，可能会出现“脚跟疼、膝盖疼”等关节疼痛的毛病。 专业人士说，女性进入更年期后，由于雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。但这种症状只有出现在女性四十八九岁，且已绝经的情况下才可能预示更年期的到来，在这个年
【阿力女性网】【营养美食】 更年期潮热 健康 养生 缺钙 更新日期:2019-12-01 11:12:37失眠是一种常见的症状，对更年期妇女来说是一个极为普遍的现象。据统计，更年期妇女出现失眠症的约占40%，失眠者常有多梦早醒、睡眠不深、易于惊醒、醒后难以入睡等情况，严重者还会彻夜不眠，导致白天的疲劳和焦虑，而这种焦虑又会加重晚上的失眠，形成恶性循环。更年期妇女还伴有阵发性心悸、潮热，在夜间发生时加重失眠。 许多女性因为对睡眠的渴望而服用安眠药，但是安眠药不能解决根本的问题。更年期妇女对待失眠最好的
【阿力女性网】【营养美食】 失眠症 睡眠 更年期失眠 更年期潮热 更新日期:2019-12-01 11:12:42杨女士今年49岁，她作为一家大公司客户经理其工作忙碌程度可想而知，因此对“小病小灾”从未留意。但有一次，她惊讶地发现自己的月经刚完十多天又来了。为什么一个月会来两次月经？她仔细回想，发现自己近段时间来月经常常不规则，有时提前，有时推后，量也比以前多些。她到医院检查后，医生确诊她为更年期功能失调性子宫出血。 更年期功能失调性子宫出血的症状有哪些？妇产科专业人士说：妇女在绝经前数年，卵巢功能就逐渐
【阿力女性网】【营养美食】 生理期 妇科 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:46随着竞争加剧，人们所承受的身心压力增大，女性更年期综合征症状也较重。 更年期综合征宜首选中医中药治疗。中医认识此病已有上千年历史，称为“脏躁”病，认为属“脏腑功能失调”。中药治疗有明显优势，通过平衡阴阳，调节脏腑功能，调理气血，使身体达到平衡状态。 提醒，处于更年期的朋友，要注意自我调节：一是正确认识更年期是由于人体激素水平下降引起的生理现象，是不可逆转的自然发展规律；二是尽可能保持良好的精神
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:49什么是“更年期”？多数人会说出这样的关键词：情绪烦躁、易怒、发汗、潮热等。其实，更年期还有一个症状很容易被漏掉，那就是当女性接近50岁时，可能会出现“脚跟疼、膝盖疼”等关节疼痛的毛病。 女性进入更年期后，由于雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。但这种症状只有出现在女性四十八九岁，且已绝经的情况下才可能预示更年期的到来，在这个年龄段之前出现类
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期的症状 更年期潮热 关节疼痛 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:56更年期是一个正常的生理过程，但它却给每个经历的人带来很多的麻烦和不适，尤其是女性朋友。 一般来说，45-55岁的女性便进入了更年期。由于卵巢功能的减退，使雌激素和孕酮水平降低，造成身体内各系统的改变而出现一系列生理和心理的不适应症状。其主要表现有：月经紊乱、阵发性潮热(潮红)、外阴及阴道萎缩、骨质疏松、四肢麻木、心悸不适、皮肤出现皱纹、色素沉着、肠胃功能紊乱等生理症状；心理症状主要有：敏感多疑、
【阿力女性网】【营养美食】 更年期潮热 食物营养 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:57失眠是一种常见的症状，尤其对更年期妇女来说，是极为普遍的问题。据统计，更年期妇女出现失眠症者约占40%。失眠者常有多梦早醒、睡眠不深、易于惊醒、醒后难以入睡等情况，严重者还会彻夜不眠。这就导致失眠者白天疲劳和焦虑，而这种焦虑又会加重其晚上的失眠，形成恶性循环。此外，更年期妇女还会伴有阵发性心悸、潮热，并在夜间发生时加重失眠。 许多这类女性因为对睡眠的渴望而服用安眠药，但是安眠药不能解决根本的问
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 更年期失眠 更年期潮热 失眠 更新日期:2019-12-01 11:12:07在欧洲社会心脏病学年会上，有关专业人士表示，妇女心脏病发率已经是乳腺癌发病率的10倍，跃居成为威胁女性生命的“头号杀手”。请关注——— 2007欧洲社会心脏病学年会公布的结果表明，女性的心脏远不像原来人们想像的那般强壮。调查中发现，55%%的欧洲女性死于心血管疾病，显著高于男性(43%%)。日前召开的第五届冠脉影像新技术引导下复杂病变介入治疗国际研讨会上，解放军总医院老年心血管病研究所所长、中国
【阿力女性网】【营养美食】 心血管病 雌激素 血管 更新日期:2019-12-01 11:12:09牙齿是生长在上下颌骨中的，牙齿四周的骨骼称为牙槽骨。女性更年期前后，随着骨骼中钙质的丢失，牙槽骨出现疏松和萎缩。其结果就是牙齿四周骨质萎缩，其表面的牙龈也出现退缩，牙根逐渐暴露出来。牙齿碰到冷热酸甜就会感到疼痛。暴露的牙根还轻易发生龋齿，所以在更年期前后，妇女非常轻易发生口腔牙病。 更年期妇女的唾液分泌减少，口腔自洁作用减弱，还轻易发生口腔粘膜疾病，如口腔粘膜干燥、复发性粘膜溃疡、口腔扁平苔藓等
【阿力女性网】【营养美食】 口腔健康 牙齿 牙槽骨 口腔护理 更新日期:2019-12-01 11:12:15大体有以下几种情况： （1）感知觉过敏。过份的敏感，把发生在四周的一些不愉快事件强行与自己联系，听了风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己可能也会有同样的下场；在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸；有女同志往家里挂电话或爱人晚归，联想是否有第三者。这些联系往往是灰色的，即不愉快、懊丧、伤心的、杞人忧天'就是这种感知觉过敏的写照。 （2）非常关注流言蜚语。在一些单位里，总
【阿力女性网】【营养美食】 更新日期:2019-12-01 11:12:22人到中年后，身体状况大不如前，此时更应该加强锻炼。尤其是更年期的女性，锻炼身体对缓解更年期症状也有好处。但在锻炼的同时也应遵循以下几个原则。 参加体育锻炼是促进健康，增长聪明的最有效手段。然而，在现实生活中，普遍存在着中年男人参加体育锻炼少的现象。因为他们不少是工作、生活和科技战线上的骨干，工作任务重，家务事繁忙，没有适当的时间，想等退休后再行锻炼，这种思想显然是不恰当的。近几年来，据北京、上海的
【阿力女性网】【营养美食】 养生 运动 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:23女人一到五十岁左右，更年期便随之而来。对此，很多人可能采取传统的药物治疗方法，但是，美国《西雅图时报》却提出一种更方便且美味的方法：每天吃一个中等个头的红薯，可以帮助更年期女性减轻甚至消除那些恼人的不适症状。 刊登在《美国营养学院期刊》上的一篇文章指出，有规律地食用红薯能够对雌性激素产生影响。另外，台湾的科研人员也曾做过相关实验。他们让一些更年期女性连续30天食用红薯，然后对这些女性的身体状况进
【阿力女性网】【营养美食】 红薯 更年期潮热 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:27更年期女性患抑郁症 烦躁易怒、失眠多梦、胸闷心慌……中年女性出现这些症状，首先就会想到一个原因——更年期。专业人士指出，上述症状并不是更年期的“专利”，二三十岁的年轻女性患上“更年期抑郁症”，也会表现为情绪异常。只不过，女性更年期时性腺开始萎缩，激素水平波动，适应环境的应激能力下降，比年轻女性更易发生抑郁症。 三分之一更年期女性患抑郁症 52岁的何姨平时就性格急躁，遇事容易想不开，爱钻牛角尖。10
【阿力女性网】【营养美食】 抑郁症症状 抑郁症自杀 睡眠 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:28妙龄少女害怕肥胖，可能主要是体态苗条的原因，但是，人到中年，如果长期肥胖或突然发福，可能就不仅仅是美不美的问题了。 肥胖者容易患高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化、中风等心脑血管疾病，这是人所共知的。然而在女性，肥胖还与某些妇科肿瘤的发生有着密切联系。大量的临床资料表明，肥胖女性容易患子宫内膜癌，其发病率较瘦女子高，这是为什么呢?因为子宫内膜癌发病因素主要与经济条件、糖尿病、高血压、肥胖、孕产、月
【阿力女性网】【营养美食】 糖尿病 肥胖的成因 更年期保健 子宫内膜癌 更新日期:2019-12-01 11:12:30跳舞不仅可使人们体型健美,而且可使人体的神经、心血管、消化、泌尿生殖系统都得到充分的锻炼。适合中老年人的舞蹈以慢步和中步为好,快三少跳;并可根据自身的身体健康状况,选择适合自己锻炼的老年舞。 每天早上外出散步时，都能看到有不少的人聚集在一起学练跳舞，有的更年期人的舞姿还十分优美，他（她）们通过舞蹈使生理年龄和心理年龄均变小了许多。事实上跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交
【阿力女性网】【营养美食】 舞蹈 运动 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:31