相信失眠是很多人都曾有过的问题，经常失眠怎么办呢？阿妮养生网提示您，失眠的人不妨试试以下两道药膳： 一、乌豆圆肉红枣汤－－补肾、养颜、安神 原料：乌豆50克，桂圆肉15克，红枣50克。 做法： 1.将乌豆、红枣洗净。 2.将乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加入三碗清水，文火煎制。 3.待清水熬至三分之二，去掉汤面浮渣即可。 营养评价：中医认为，乌豆味甘涩、性平，入肝、肾
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠的作用 失眠 睡眠 银耳 更新日期:2019-12-04 06:12:35现代人的生活和工作比较紧张，容易引起失眠。以下几则食疗方可帮助失眠患者摆脱失眠之苦。 莲子百合瘦肉汤 功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心，宁神。 适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。 食物功能：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。 分量和用法：用莲子50克，
【阿力中医网】【中医药膳】 失眠 合欢花 百合 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:54中医认为由失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。阿妮养生网专业人士为您推荐几款安神粥： 小米粥 小米适量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米可健脾和胃安神，其色氨酸及淀粉含量很高，食用后可促进胰岛素分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，故能起到使人安眠的效果。 牛奶粥 煮大米粥将熟时加入牛奶一杯。
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 失眠 睡眠 色氨酸 更新日期:2019-12-04 06:12:22长期疲劳容易引起人体元气虚损，人参是大补元气之物，30岁左右的人身体较强壮，用人参进补太过，不如用效力稍逊的参须。莲子能养心神，益肾气、健脾胃、增智力、解疲劳。阿妮养生网专业人士介绍，食用时保留莲子心，其强心安神，缓解失眠多梦的效果会更显著。 制作原料：人参须15克．莲子20克。 调味料：冰糖1大匙。 制作方法： 1、将人参须、莲子放入小锅中，加适量水烧开，改小火煮20分钟。 2、加入冰糖．
【阿力中医网】【中医药膳】 失眠多梦 莲子 失眠 参须 更新日期:2019-12-04 06:12:48米糠枣莲粥 原料：米糠30克，高粱米30克，炒酸枣仁15克，莲子30个。 做法：先将高粱米、炒酸枣仁洗净，用牙签把莲子里的莲心取出，随同米糠，加清水适量，煮成粥。每晚临睡时食用。 功效：米糠枣莲粥中酸枣仁养心安神，是治疗失眠的首选中药。莲子能清心火、宁心神。该粥适合治疗顽固性失眠，对失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症者有较好疗效。谷糠杞菊粥 原料：谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米
【阿力中医网】【中医药膳】 牛奶 健康 养生 枸杞 更新日期:2019-12-04 06:12:16现代人工作压力大，很容易出现烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状。为此，阿妮养生网专业人士提醒此类患者，不妨喝点薄荷粥进行调养。 中医认为，薄荷味辛性凉，可入肺经、肝经，具有发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁等功效，可用于治疗感冒发热、头痛、咽喉肿痛、风疹、皮肤瘙痒等病症，并有清新口气的作用。将薄荷与粳米一起煮粥食用，可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化、促进新陈代谢、缓解精神压力，非常适合在气候炎热的
【阿力中医网】【中医药膳】 薄荷的功效与作用 薄荷 缓解压力 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:54某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。 阿妮养生网提示您，失眠的人不妨试试吃以下几种食物进行调养： 1、牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 失眠 色氨酸 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:12夏天暑气难当，睡眠就成了问题，如何让自己睡的更安稳呢？阿妮养生网专业人士为您推荐一款安神汤，让你可以安然入睡。 原料：红枣、莲子、桂圆、枸杞、牛蒡、红糖。做法： 1、新鲜的牛蒡洗干净、莲子放到水中浸泡、其余的原料待用； 2、做一锅清水，水开后放入切片的牛蒡中火煮15分钟； 3、15分钟后放入红枣和泡软的莲子中小火再煮20分钟； 4、最后放入枸杞加入少许红糖小火煮10分钟即可。注： 1、其
【阿力中医网】【中医药膳】 安神汤 美食 菜谱 更新日期:2019-12-04 06:12:36中医认为，黄花菜性味甘、平，入肝、脾、肾经，有养血平肝，利湿消肿，补虚发奶之功，为民间常用的发奶食物。黄花菜含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质及多种维生素等，尤其是胡萝卜素的含量很高，有健脑、益智，抗衰老之功。对防止脑溢血，心脏病，动脉粥样硬化，神经衰弱等十分有益，煮粥常服，不仅可治疗烦燥失眠，而且有良好的营养保健作用。阿妮养生网专业人士为您推荐一款防治失眠的食疗方——黄花
【阿力中医网】【中医药膳】 黄花菜 失眠 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:11现在社会日益紧张的生活方式，使我们在感到压力的同时，易产生失眠症状。阿妮养生网食疗专业人士为您推荐一款腰果莲薏羹，可缓解失眠症状的发生。 原料：腰果、莲子、茯苓、薏米、芡实、藕粉各50克，糯米100克，白糖适量。制作： 1、腰果、莲子加水煮熟，捞起沥干。 2、茯苓、薏米、芡实、糯米加水煮软，放入果汁机中打成糊。 3、将腰果、莲子加入米羹中，加白糖拌匀。 4、藕粉加适量温水调匀，加入米羹
【阿力中医网】【中医药膳】 失眠 中医 睡眠 养生 更新日期:2019-12-04 07:12:38江米性甘平，益气温中；红枣甘温，养心补血安神，提升元气；辅以百合，清热安神，去除体内虚火。三味合煮，各司其职，有调节气血归于平和的，有消除虚火烦热的，人自然而然就睡得安稳。女性大多都属于感性的动物，心思细密，有点事就看在眼里，系在心上，对家人更有操不完的心。所以经常会因为某一件事情而让自己失眠，患者常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。月经前期，因雌性激素水平增高黄体酮缺乏等影响，就
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 红枣粥 百合 失眠 更新日期:2019-12-04 07:12:49很多人都有夜里睡不踏实的经历，辗转反侧睡不着、易惊醒，有的还伴有胃胀、泛酸、烧心等感觉。这是怎么回事呢？其实，2000多年前的古人已经回答了这个问题——“胃不和则卧不安”。这句话出自《黄帝内经》，意思是说饮食不节、肠胃受损、胃气不和，就会导致失眠。在临床上，很多失眠患者有饮食过饱、就餐不规律的问题，更印证了这句古语。睡觉时，人体器官大多处于一种较为低
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 失眠 肠胃 饮食 更新日期:2019-12-04 07:12:13中医专家指出，像其他身体上的不适和病痛能够引起失眠一样，严重的颈椎疾病也会直接或间接地造成夜间失眠。那么，颈椎病为什么会导致失眠呢?颈椎病致失眠多因供血不足我们先来认识一下颈椎病。颈椎是脊柱最上端的结构，颈椎有七节。颈椎病指在颈椎的部位由于椎间盘退变，在这个基础上影响到神经、脊髓或者一些重要的血管结构，产生临床症状，这种情况下诊断成颈椎病。通俗地说：颈椎病就是颈椎的退变，这个过程随着年龄的增长，都
【阿力中医网】【中医药膳】 颈椎病 中医 失眠 颈椎按摩 更新日期:2019-12-04 07:12:26引起失眠的原因很多：身体、生理、心理、精神疾病、药物。1、因身体疾病造成的失眠失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。2、因生理造成的失眠环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 失眠的原因 中医 食疗 更新日期:2019-12-04 07:12:55很多人因为生活工作的巨大压力晚上不能按时入眠，睡不好就精神不好，精神不好就什么都做不好。下面为大家介绍中医药膳怎么治疗失眠的相关知识。1、莲子百合瘦肉汤莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。2、合欢花蒸猪肝合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 食疗 失眠 合欢花 更新日期:2019-12-04 07:12:46睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康和护肤重要手段，睡眠好坏在很大程度上会影响女性皮肤的好坏和生理健康与否。睡得好的女人一定比熬夜、失眠的要精神充沛，光彩照人，营养饮食也有帮助催眠的作用，下面为您推荐催眠食谱。一、大枣茯神粥大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。二、百合粥鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟
【阿力中医网】【中医药膳】 失眠 中医 百合 大枣 更新日期:2019-12-04 07:12:51现代女性很多都受过失眠的困扰，假如只是一两次还好，但有的朋友却因为压力过大等原因经常失眠，安眠药又不敢经常吃。这种情况下，试试推荐的六款睡前食物吧，坚持每天睡前食用，会有意想不到的的效用！一、 安眠食物1、 温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。2、燕麦片燕麦是很有价值的睡前
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 助眠食物 失眠的原因 中医 更新日期:2019-12-04 07:12:22酸甜可口、营养丰富的水果是很多美眉的“健康零食”，茶余饭后甚至睡觉前，都喜欢吃上一点。然而，睡前吃水果也要有选择，有的水果可以镇静安神，让大脑尽快放松入睡，而有的水果则会阻碍你的正常睡眠。很多人都习惯在睡前吃一点果蔬，但你知道吗，睡前吃果蔬也有很多宜忌。有的水果含有多种助眠物质，是最天然的“安眠药”；而有的果蔬则是“睡眠杀手”
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 睡眠的作用 失眠 水果 更新日期:2019-12-04 07:12:40或许是因为工作压力大，或许是其他方面的原因，很多人多会出现失眠现象，每每夜深人静的时候难以入眠。经常失眠皮肤会变暗、眼角会出现细纹、黑眼圈会从无到有。中医指出，造成失眠的原因有很多，但归根结底是心血不足、肝火太旺、肾水不足等。可根据“辩证论治”来缓解，下面中医就来详细介绍下中医推荐的可缓解失眠的药膳方：酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 失眠的原因 中医 生大黄 更新日期:2019-12-04 07:12:44长期失眠，将导致人体生理机能紊乱。医学专家指出，有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于失眠引起的。而当失眠严重时，还有可能诱发精神错乱，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。那么，冬季为什么会失眠呢？让你在寒冬失眠的食物1、含咖啡因的食物 如：咖啡奶茶，可乐很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。2、辛辣食物如：麻辣小食，香蒜
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 失眠的原因 中医 食疗 更新日期:2019-12-04 08:12:51