夏天“苦夏”饮食应少吃肥腻
夏天到了，很多人的胃口不好，常常“无病三分虚”，消化功能降低，出现精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“苦夏”症象。归根到底，都是脾胃功能减弱的后果。因此，夏季要做好饮食调节以确保健康。现代医学研究，夏季食欲下降是因为胃酸分泌减少，加之饮水较多冲淡胃酸，导致机体消化功能减弱。因此，夏季饮食应少吃肥腻，多吃清淡食物。中医理论则认为，春夏应
【阿力养生网】【季节食疗】 饮食 维生素 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:11夏天早餐，喝五豆健康粥解暑热
炎热的天气总是让人感到懒洋洋的，连吃饭的欲望都没有。对此，中医指出，要想在炎炎夏日里吃得好、吃得健康，就必须保证身体所需的营养成分，建议可以多喝水。水分能够帮助身体代谢废物，协助人体调节体温。此外，还要适量摄取水果、蔬菜，以保证维生素及矿物质的摄入。另外，大量出汗时会导致身体水分大量流失，加速蛋白质分解，因此，夏天要多摄入肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物。建议可以在早餐时，喝五豆健康粥，这道美食含有很
【阿力养生网】【季节食疗】 早餐 健康 养生 蛋白质 更新日期:2019-12-01 02:12:16夏天吃蒜改善食欲 防治多种疾病
《农书》说，大蒜（大蒜食品）“夏日食之解暑气，北方食肉尤不可无，乃食经之上品”。夏天吃蒜可增加营养、改善食欲，还可防治多种疾病。炎热的夏季，是急性菌痢和急性肠炎的好发季节，每日吃几瓣生大蒜可有效地防止其发生。医学研究得知，经常吃生大蒜还可预防胃癌，大蒜有抑制和杀灭HP（幽门螺旋杆菌）的作用。大蒜含丰富的硒，人体有足够的硒可降低肿瘤的发生。经常吃生大蒜，对升高的胆固醇有一定的
【阿力养生网】【季节食疗】 大蒜 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:24夏天防暑，中医推荐七款经典食疗方
夏天已到，中暑常见。推荐防暑食疗方7则：冬瓜莲叶粥 冬瓜10克，莲叶1张，粳米60克，加水同煮粥吃。每天1剂，可用于预防中暑。杨梅汁 鲜杨梅500克，白糖50克，置瓦罐中捣烂加盖，7天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶内备用，常食。用于预防中暑。米仁炖鸭 冬瓜500克，米仁30克，鸭1只，将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与薏米仁同放锅中加水适量煮汤服食。有清利湿热作用，适用于中暑先
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:27夏天穿得越少越热 吃什么解暑
烈日炎炎下，人们恨不得穿得越少越好。然而，穿少了身上会被晒得红彤彤的，有时还觉得更热了。事实上，在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少，还很容易被紫外线灼伤，甚至患上皮肤炎症，因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。在室内可以穿汗衫短裤，有利于散热，但到了室外，气温往往高于体温，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，来阻隔日光的暴晒，以利于防暑。
【阿力养生网】【季节食疗】 龙眼肉 赤豆 更新日期:2019-12-01 02:12:34夏天出汗过多，吃什么调补？
刘小姐问：天气越来越热，我本身就是特别爱出汗的体质，天气一热出汗就更多。听说这样身体中盐分的流失也多，怕对健康有影响。所以就想问问，出汗多，该不该多吃点盐呢？中医答：出汗的过程中，人体损失的不仅有水，而且有“盐”。这个“盐”指的是多种水溶性矿物质，包括钠、钾等，和我们平常吃的“盐”——食盐，氯化钠，是不
【阿力养生网】【季节食疗】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:40夏天能吃阿胶吗？会不会上火？
读者钟女士问：我今年45岁，睡眠不好，没有其他明显不适。请问我这种情况夏天能吃阿胶吗？会不会上火？中医答：阿胶属于阴性，可治疗失眠，主要用于阴血虚少引起的失眠。大多数人服用阿胶后不会上火。但如果患者本身阴虚火旺比较严重，单纯服用阿胶并不能清火，有可能吃完阿胶后依然火大。所以，会不会上火，跟吃阿胶无关，是患者本身的体质决定的。有些人体质热，使用阿胶的过程中，加入较多的糖及其他一些辅助药物，容易导致上
【阿力养生网】【季节食疗】 阿胶 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:02
夏天吃打糕很滋补
打糕是朝鲜族在各种节日、庆典和庆丰收等喜庆日子里最常吃的一种食品，别看它只有几种成分，保健功效也不小呢。打糕的主要食材——糯米，是制造粘性小吃的主要原料。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖
【阿力养生网】【季节食疗】 打糕 营养学 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:18夏天少吃街头“串串”
鱼丸、虾丸、豆腐皮、冬瓜、蘑菇.....各种荤素食材穿在竹签上放进锅里涮涮就开吃。最近一段时间，陕西关中各市街头“串串”摊点受到追捧。医生提醒，这种街头“串串”存在很大的健康隐患，应尽量少食用。街头小吃是各种细菌和病菌的集聚地。“串串”的食材比较杂，很多菜品清洗不净，存在卫生安全隐患。“类似这种街头串串店没有规范的
【阿力养生网】【季节食疗】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:21
夏天吃瓜可清热去火，治湿疹
炎热夏天，出汗多，易损失津液，吃点酸味食品，既生津解渴，又健胃消食。持续高温下，及时补充水分很重要。南方夏季天气，湿疹常见在头面、手脚等处。治疗则以健脾、疏肝、利水、理气、渗湿为主。平日少喝酒，少吃辛辣、油炸、过敏性等食物，饮食宜清淡。夏天吃三瓜：西瓜、丝瓜、苦瓜，可清热去火，减轻湿疹症状。“丝瓜草菇鲮鱼球汤”属祛湿清热凉血的汤品。用料：丝瓜一斤，草菇四两，鲮鱼肉半斤，葱、
【阿力养生网】【季节食疗】 丝瓜 草菇 湿疹 鲮鱼 更新日期:2019-12-01 02:12:23
夏天大枣蒸着吃不上火
夏天大枣蒸着吃，搭点百合不上火很多人爱吃大枣，但就一个吃法，直接吃，枣皮一般都比较硬，吃不了几个，胃就不舒服。而且，枣是偏热性的，夏天吃多了，还容易上火，很多人就不敢吃了。阿妮养生网食疗专家建议，夏天吃枣，最好是搭着百合、绿豆一起蒸着吃，能祛除大枣的热性，就不怕上火了。另外，对胃肠不好的人来讲，枣皮太硬且不好消化，蒸熟后纤维软化，就不会刺激消化道了。从小暑开始，就进入了一年中最热的时候，对一些脾胃气
【阿力养生网】【季节食疗】 大枣 健康 养生 红参 更新日期:2019-12-01 02:12:33
夏天如何吃肉不腻
很多人说，到了夏天吃肉太过油腻，不想吃肉，就想吃点清淡的蔬菜瓜果。但是肉类中含有的营养是许多蔬菜瓜果中没有的，所以怎样吃才可以不油腻，又好吃呢？兔肉、鱼肉是不错的选择。而且油脂稍大的肉，搭配得当可以去油腻。首先，可以选择油性最少的肉，在各类肉食中，兔肉和鱼肉的脂肪含量比较低，可以多吃这些肉，中医上说，兔肉，性凉、味甘，具有补中益气、止渴健脾、凉血解热之功效。兔肉肉质鲜美，营养价值高，兔肉中所含的脂
【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 鱼肉 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:41中医五行体质人群如何过夏天
以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中医的传统理论。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所指出，各种体质的人对季节的耐受性不同，因此调养前应找准自己属于哪种体质。绝对典型的五行人比较少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的原理，大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。木形人：肤苍白 身体小弱体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱
【阿力养生网】【季节食疗】 中医五行 中医体质 中医 猪肚 更新日期:2019-12-01 02:12:44
夏天喝什么汤能解暑
酷暑来临，介绍三款解暑汤，助你轻松过夏天。酸梅汤酸梅汤是我国民间传统的清凉饮料，有着悠久的历史。乌梅药性酸、平，归肝、脾、肺、大肠经，含有非常丰富的有机酸，该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身。《红楼梦》第34回，写贾宝玉挨打后，就“只嚷干喝，要吃酸梅汤。”想那宝玉什么美食没尝过，口渴时只想喝酸梅汤，其中的妙处必是平常的汤汤水水所
【阿力养生网】【季节食疗】 酸梅汤 荷叶 更新日期:2019-12-01 02:12:44夏天拉肚子喝什么好
夏天吃东西后时不时的会拉肚子，到底是怎么回事呢？山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医认为，从春天开始人的气血由内脏向四肢调动。到了夏天，所有的气血都调动到了体表，而内里是空虚的。所以夏天非常容易拉肚子，其实这不光是夏天多吃蔬菜瓜果带有细菌病毒的关系，也有阳气外升，内里最弱的原因。也就是中医所说的“至虚之处必是致病之所”。绿茶中的茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制
【阿力养生网】【季节食疗】 拉肚子 中医 更新日期:2019-12-01 02:12:48
夏天便秘吃醋拌木耳
夏天身体容易产生热毒，使人烦躁、中暑，如果毒素残留越来越多，超过身体排泄功能负担，就会成为健康障碍。素有“人体清道夫”之称的木耳，可帮助排出体内毒素。其富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，避免便秘。不过木耳容易掺假，购买时要注意挑选大小适中，表面干净、平整，脆而易断的。醋拌木耳就非常适合夏天食用。做法：把干木耳用冷水泡发3至4个小时，再将泡发好的木耳去蒂洗干净后撕成小朵，放入沸水
【阿力养生网】【季节食疗】 木耳 拌木耳 便秘 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:53糖尿病人夏天能喝饮料吗
很多人到了夏天喜欢喝甜饮料。甜饮料里含有大量的糖，会给人体代谢带来负担，如果再有糖尿病家族史，就容易成为糖尿病人群的一员。如果已经患上糖尿病，夏天又该如何喝饮料呢？以下几个原则可供参考。不运动，别喝运动饮料。运动饮料针对的是剧烈运动的人群，主要为人体补充运动中所丢失的电解质。如果没有剧烈运动，那么人体并不需要这些元素，这时饮用运动饮料反而会加重身体的代谢负担。所以，运动饮料应该在运动过后饮用。茶饮
【阿力养生网】【季节食疗】 糖尿病 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:56
夏天几种错误的补水方式
随着健康知识的相对普及，很多人每到夏天其实都会尽量多喝水，但喝得多不如喝得对，错误的补水方式很可能会适得其反。1.别一次喝太多喝水最好遵循“少量多次”的原则，不单纯依据口渴程度来决定是否补水。其实，口渴的时候，人体已经处在比较缺水的状态，所以别口渴就猛喝水，也别不渴就不喝。2.适当喝点淡盐水夏天大量出汗的时候，汗液会带走很多盐分，容易造成人体内部电解质的失衡，这也是人们夏天
【阿力养生网】【季节食疗】 淡盐水 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:57夏天这样吃会生病
冰箱中的食物拿出来就吃、嚼“冒烟”的冰棒、五花八门的饮料换着喝、大排档的啤酒盛宴……大快朵颐之后，身体可能会亮起“红灯”，伏天要当心这几种吃出来的病。冰箱胃。夏季天气燥热，不少人习惯在冰箱中“囤食”，但很多家庭的冰箱都没有定期清理，熟食、蔬菜、水果等交叉摆放，很可能使冰箱内的某些细菌超标。尤其是大肠
【阿力养生网】【季节食疗】 冰箱 健康 养生 冰棒 更新日期:2019-12-01 02:12:59中医推荐夏天喝绿茶好
中国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。因此，不同季节喝茶也应做相应调整，阿妮养生网药报中医推荐：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。绿茶我国被誉为“国饮”。大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 健康 养生 新茶 更新日期:2019-12-01 02:12:06