夏天流汗过多容易导致犯困
“春困秋乏夏打盹”，夏天的炎热总是让人精神不振、昏昏欲睡。在中医看来，夏季里时常打瞌睡、口干舌燥，多因脾虚湿阻引起，属于气阴两虚。“夏打盹”还与睡眠不足有很大关系夏天日长夜短，人们通常晚睡早起，睡眠时间相对较少，因此白天容易犯困。中午睡个午觉是适当的补充，但午睡时间不宜过长，一般半小时即可。白天睡得时间过长的话，晚上就会睡不着，造成不良循环，影响健康
【阿力养生网】【季节食疗】 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:12夏天喝牛奶不上火
说到夏天喝牛奶，很多人第一反应便是：“上火”。有关专家指出，从中医角度看，“上火”是人体阴阳失衡后出现的内热症，夏季由于天气炎热，人体血气较旺盛，故而极易“上火”。但夏季喝牛奶不仅不“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶味甘、性微寒，有润肺胃、生津、通便、补虚等功效，且牛奶中含有78%左右的水分，在
【阿力养生网】【季节食疗】 牛奶 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:12
夏天怎么增加食欲
一到夏天就没胃口，什么东西都不想吃；每天就跟多喝了二两似的，晕晕乎乎、浑身乏力。最近，相信不少人都有这样的状态。特别是近几天的“桑拿天”，让人体出汗量大增加重了食欲不振、四肢乏力的感觉。那么，怎样才能增加食欲、“精神抖擞”地度过酷暑呢？多吃含水分高的蔬果及时补充电解质夏天，每天吃大量甜味瓜果，却很少吃咸味正餐，出汗量大时体内难免会缺钠，让身体感觉疲乏
【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 蛋白质 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:17
夏天究竟该如何吃姜
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这句谚语相信大家都耳熟能详。但如果说到夏天究竟该如何吃姜却很少有人清楚。1.醋泡姜，健脾胃促消化。天气炎热导致很多人吃饭没有胃口或者消化不良，其实每天吃片醋泡姜便可使上述症状得到缓解。生姜具有独特的辛辣味，可以刺激味蕾，健脾开胃，而醋有开胃活血的作用，用醋泡姜能更好地发挥调理脾胃的作用，适合脾胃虚寒和消化不良的人食用。具体做法是将鲜姜切片
【阿力养生网】【季节食疗】 生姜 红糖 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:23夏天保护心脏食物大推荐
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子等都是护心佳品，可供选择。护心食物：夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。洋葱、谷物和许多植物的果肉含有槲皮素，这种具有抗氧化作用的植物营养素是植物界分布最广的黄酮
【阿力养生网】【季节食疗】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:25夏天吃莲子养心解毒清心火
莲蓬浑身都是宝，莲子清甜解热，莲子心养心健脑，甚至用莲房煮茶还有预防糖尿病的功效。新鲜莲子吃到嘴里甜滋滋、凉丝丝的，有清心解热的功效。夏季炎热容易烦躁，剥开几颗鲜嫩的青莲子，在齿间细细品味，立刻神清气爽、心旷神怡。嫩绿的莲子心，夹在莲子中间。别看它不起眼，功效可不少。莲子心可以降血压、除心火。脑力工作者用莲子心泡茶喝，可以健脑、增强记忆力、提高工作效率。传说乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠泡莲子
【阿力养生网】【季节食疗】 莲子 莲子心 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:36夏天口干舌燥可吃鸭肉进行缓解
日常生活中我们可能常常会遇到口干舌燥的情况（多半由于上火引起的），尤其是晚上睡觉或者刚睡醒的时候情况更甚，很多人不以为然，认为很正常，其实不然，有些口干舌燥有可能是疾病的症状，需引起重视。那么口干舌燥怎么改善呢？阿妮养生网药报中医专家介绍，夏天出现口干舌燥的状况，可以吃鸭肉来缓解。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家认为鸭肉味甘，性寒凉，能补虚、消毒热、利水道。就是说鸭肉具有补虚、滋阴清热、利小便的
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 老鸭汤 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:38夏天饮食健康需要注意的四点问题
夏季天气炎热，胃口往往比平时差一些，人们总想寻找一些清凉的食物，啤酒、冷饮备受青睐。夏天要吃得清凉，但更要吃得健康。冷饮——儿童少吃 夏日消暑，冷饮是许多人的首选，特别是有些孩子。吃冷饮可消暑、补充水分，但不宜过量进食。过食冷饮可能会造成胃肠功能紊乱，容易诱发胃肠道炎症。尤其部分孩子的肠胃功能还不是很健全，这种伤害往往要大于成人。其次，过食冷饮诱发咽喉部炎症。大量吃冷饮，
【阿力养生网】【季节食疗】 健康 饮食健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:00夏天养生要多吃草莓
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。因为它营养价值高，特别适宜夏季养生食用。 《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。 阿妮养生网专业人士介绍：草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于夏季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼
【阿力养生网】【季节食疗】 草莓 养生 水果 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:17夏天教你选购放心冷饮的方法
夏天天气越来越热，冷饮也越来越受到人们的喜爱，那夏天如何来选购冷饮呢？阿妮养生网专业人士为您介绍选购冷饮的方法： 一是有些冷冻饮品放置时间过长，质量难以保证。每年夏天，都有消费者反映其购买的雪糕已超过保质期，且发生变形。可能由于天气等诸多因素，购买者减少，导致冷饮滞销，一旦这些因素消除，商家又开始销售放置多天的冷饮。消费者如不注意查看生产日期，很有可能买到过期冷饮。 二是有的商店买一赠一，捆绑销
【阿力养生网】【季节食疗】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:33女性夏天吃姜能除斑抗衰老
生姜是一种最常见的作料，也是一种中药材。 中医书上说：生姜能益脾开胃，止呕，温经散寒，解头疼、发热，调理痼冷沉寒、霍乱腹痛、吐泻之疾等。在中国，各地流传着关于生姜的健康谚语：“早吃三片姜，如喝人参汤”、“一日不吃姜，身体不安康”、“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”、“早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤”、“冬天一碗姜糖汤，祛风祛寒赛仙方”、“冬有生姜，不怕风霜”等。 姜味辛、气微温、气味轻、无毒，四季
【阿力养生网】【饮食健康】 生姜 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:51夏天不妨多吃的“防晒”食物
夏季做好防晒抗氧化工作，避免肌肤因为紫外线的侵袭造成光过敏和老化，是不少白领女性最看重的保养大事。中医讲究以内养外的平衡之道，除了打伞戴墨镜涂抹防晒霜以外，内在调养也同样重要。 对此，专业人士推荐了6类夏天不妨多吃的“防晒”食物，上榜食物包括含有丰富维生素C的蔬果，它可以缩短色素的周期，阻挡黑色素的形成，间接减少色斑，同时还能清除体内的自由基。这些对抗光敏性的食物都富含抗氧化成分，有抗衰老的作用
【阿力养生网】【饮食健康】 防晒 水果 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:15苦瓜的功效和作用 夏天吃苦瓜的好处
苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，阿妮养生网建议您夏天多吃苦瓜可以清爽解暑，有益健康。 苦瓜含有糖、微量脂肪、蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、苦瓜素、生物碱、果胶等成分。从中医的角度来看，苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、清心明目、养血滋肝、润脾补肾之功效，具体作用如下： 1、苦瓜能消炎退热 苦瓜所含的生物碱类物质奎宁，具有利尿活
【阿力养生网】【饮食健康】 苦瓜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:40夏天吃什么菜比较好 苦味蔬菜助健康
中医认为，夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的，而且具有抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、提神醒脑等功效。 阿妮养生网建议您多吃以下八种有保健功效的苦味蔬菜，对夏季养生保健大有裨益： 1、苦菜 性味苦寒，具有清热解毒、凉血的功效。《滇南本草》载苦菜“凉血热，寒胃，发肚腹中请积，利水便。” 2、蒲公英 蒲公英植物体中含特有的蒲公英醇、
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 健康 蒲公英 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:44夏天吃鸭肉可清火排毒 教你啤酒鸭的做法
鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾经；可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿；治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。滋养肺胃，健脾利水。主治肺胃阴虚，干咳少痰，骨蒸潮热，口干口渴，消瘦乏力等；脾虚水泛，全身水肿按之凹陷，神疲乏力，小便短少等。古方养生专业人士为您推荐啤酒鸭的做法：一、鸭腿，切成块，用多一点姜片和料酒淹半个小时；二、锅里放一些
【阿力养生网】【饮食健康】 啤酒鸭 美食 菜谱 更新日期:2019-12-01 02:12:50夏天不想吃饭怎么办 注意调节饮食
夏天是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节，如果出现食欲不振，身体所需营养素得不到补充，机体营养失衡就会影响健康。 阿妮养生网建议您从饮食方面进行调节，消除食欲不振： 清淡适口的食物 清淡的食物开胃、适口，还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥、麦片以及汤面条等可作为主食；凉拌西红柿、冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒜泥茄子等菜品美味又营养。 经常变换的食谱 夏季食材
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 营养学 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:56夏天教你几款清凉养颜美容汤
1、百合红枣银杏羹 百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。有补血养阴，滋润养颜，润肺益
【阿力养生网】【饮食健康】 美容 大枣 百合 枣子 更新日期:2019-12-01 02:12:01中医推荐解决夏天晒斑问题的八种食物
一般肌肤在经受烈日的暴晒后，几个小时晒伤受损的肌肤就会反应出肉眼可见，并清晰呈现出红色的斑点。根据自己肤质情况及日照肌肤受损情况，斑点会呈现不同颜色浅红色、红色甚至为深红色。并可能略有些突起，初呈现椭圆形，而过几日后椭圆形变成零碎的棕色斑块这就是晒斑。对此阿妮养生网推荐几种祛斑食物：1、柠檬和黄瓜 每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40－50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 柠檬汁 护肤 美容 更新日期:2019-12-01 02:12:05夏天榆钱最好吃的四种做法介绍
榆钱也是防病保健的良药。榆钱具有通淋、消除湿热等功效，主治妇女白带多、小儿疳积羸瘦；外用可治疗疮癣等顽症。中医认为，多食榆钱可助消化、防便秘。榆钱的吃法多种多样： 一是生吃。将刚采下来的榆钱洗净，加入白糖，味道鲜嫩脆甜，别具风味。若喜吃咸食，可放入盐、酱油、香醋、辣椒油、葱花、芫荽等作料。 二是煮粥。将葱花或蒜苗炒后加水烧开，用大米或小米煮粥，米将熟时放入洗净的榆钱继续煮5~8分钟，加适量调料
【阿力养生网】【饮食健康】 美食 菜谱 更新日期:2019-12-01 02:12:00夏天防晒伤的食物盘点
夏日炎炎，灼人的日光总让人难以抵挡。不小心晒伤后不但皮肤痛痒难耐，更会加重肌肤衰老，产生色斑和皱纹。阿妮养生网专业人士介绍：晒伤后可多吃下面四种食物，能有效修复皮肤的损伤。 草莓：草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。 西红柿：西红柿含有大量的番茄
【阿力养生网】【饮食健康】 日照性皮炎 防晒 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:07