蔷薇花粥 鲜蔷薇花4朵，大米100克，白糖适量。将蔷薇花洗净，切细；大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入蔷薇花、白糖，煮至粥熟服食。每日1剂。可清热解暑，适用于小儿夏季热、中暑头晕等。蔷薇绿豆粥 鲜蔷薇花4朵，大米、绿豆各50克，白糖适量。将蔷薇花洗净，切细；大米、绿豆淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入蔷薇花、白糖，煮至粥熟服食。每日1剂。可清热解暑，适用于暑热吐
【阿力养生网】【季节食疗】 蔷薇花 美食 鲇鱼 白砂糖 更新日期:2019-12-01 02:12:51红豆（又名赤小豆）能清热祛湿，消肿解毒，清心除烦，补血安神。且红豆本身含热量不高，富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物。 阿妮养生网专业人士介绍：红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可增进食欲外，还可大量补充钾离子，避免夏季低钾症。此外，人们汗多尿少，特别是心、肾功能不好的老年人，更易发生双下肢水肿。 红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用，有很好的利尿消肿的功效，也是治疗脚气、腹水、体虚困倦
【阿力养生网】【季节食疗】 食疗补血 红豆 补血 更新日期:2019-12-01 02:12:55夏天天气炎热会令人的食欲减退，阿妮养生网专业人士为您推荐杨梅绿豆粥，帮您健脾开胃： 杨梅：杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很高，可以增强毛细血管的通透性 ，降血脂；在闷热的梅雨季节食用，有生津解渴、消暑解闷之效；对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用；同时，杨梅有防癌抑癌作用。吃杨梅还有利于减肥。杨梅不宜多食，多食易助湿生痰，有损牙齿。 绿豆味甘，性凉，入心、胃经；具有清热解毒，消暑除烦，止渴
【阿力养生网】【季节食疗】 杨梅的功效与作用 绿豆的功效与作用 绿豆粥 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:57夏天天气闷热，吃什么可以解暑呢？阿妮养生网专业人士为您推荐三款食疗方：1、丝瓜 养生关键词：去暑清火 丝瓜嫩瓜及花皆能够吃，且营养丰富，含多种氨基酸、维生素及人体所需矿物质钙、磷、铁，还附有皂甙、葫芦素等防病保健活性成分。 丝瓜不仅营养丰富，其药用价值更高，它起到清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等功效。丝瓜全株可入药。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通
【阿力养生网】【季节食疗】 芥蓝 丝瓜 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:01荷叶有清热解毒、凉血、止血的作用。用荷叶做的粥也可起到清热解暑的功效。阿妮养生网养生专业人士就为您推荐夏季解暑粥——荷香莲子粥。原料： 新鲜荷叶、大米、莲子、冰糖。做法： 1、大米淘洗干净，浸泡20分钟。 2、莲子洗净，跟大米一起入电饭煲，加入适量水和冰糖，煮熟。 3、荷叶冲洗干净，盖在煮熟的莲子粥上，再盖上锅盖，焖15-20分钟； 4、夏日凉后食用更佳。注意事项：
【阿力养生网】【季节食疗】 莲子粥 荷叶 莲子 荷香 更新日期:2019-12-01 02:12:02夏季气温较高，人体一出汗，体内的水分就容易蒸发丢失，血液黏度也容易增高，因此，要多食用一些汤汤水水，粥就是一种极佳的选择。阿妮养生网专业人士为您介绍十一种防暑降温药粥，让您可以清凉的渡过夏天。鲜荷叶粥 粳米粥煮成时加入鲜荷叶，再煮几分钟后食用，如无鲜荷叶也可用荷花代替，食用时稍加些白糖，具有清暑、利尿、美容、强身、降压的功效。大蒜粥 紫皮蒜去皮在沸水中煮1分钟后捞出，然后将粳米放入煮蒜水中煮粥，
【阿力养生网】【季节食疗】 防暑降温 药粥 粳米 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:01大家都知道蔬菜所含营养素，如维生素C及维生素B族，易被烹调破坏，生吃有利于这些营养成分的保存。阿妮养生网养生专业人士介绍：由于蔬菜品种的关系，有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃，有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。煮熟才能吃的蔬菜： 1、含淀粉的蔬菜，如土豆、芋头、山药等必须熟吃，否则其中的淀粉粒不破裂，人体无法消化。 2、含有大量的皂甙和血球凝集素的扁豆和四季豆，食用时一定要熟透变色。 3、豆芽一
【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 更新日期:2019-12-01 02:12:04佛手瓜具有理气和中，疏肝止咳的作用，适宜消化不良、胸闷气胀、呕吐、肝胃气痛以及气管炎咳嗽多痰者食用。阿妮养生网专业人士介绍：对孩子的智力发育、男女不育都有很强的疗效。 食用佛手瓜生熟皆宜，生吃似黄瓜微甜爽口，熟吃可炒、腌、煮、做汤，像佛手瓜炒鸡肉、凉拌佛手瓜辣椒丝、佛手瓜牛肉汤、佛手瓜黄豆排骨汤等都是一般家庭容易烹饪的菜肴。佛手瓜烧鸡翅 佛手瓜2个、鸡中翅8只、大蒜6瓣、生姜3片、料酒1汤匙、冰
【阿力养生网】【季节食疗】 佛手瓜的做法 菜谱 更新日期:2019-12-01 02:12:07天气炎热怎么吃茄子才能达到解暑降温的目的呢？阿妮养生网食疗专业人士为您介绍二款茄子食疗方。椒茸茄泥 材料：茄子500克，小青辣椒4个，红辣椒1个，葱1根。 调料：酱油1小匙、盐1/3小匙、糖1/3小匙、麻油1大匙。做法： 1、茄子刨去紫色的皮，切成4～5厘米的长块，放入蒸锅蒸透，取出盛入盘中。 2、将小青辣椒、红辣椒、葱分别切成末，一起调入调味料中拌匀。 3、将2直接淋入蒸好的茄泥上即可
【阿力养生网】【季节食疗】 茄子的做法 美食 更新日期:2019-12-01 02:12:08“家备生姜，小病不慌”、“饭不香，吃生姜”，从这些俗语中，生姜的功效和作用也由此可见一斑。其实，夏天正是吃姜最好的季节。众所周知，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，一年四季中，其他三季你不吃姜都没关系，但是到夏天最好要吃一点。夏日，人体受暑热侵袭或出汗过多，促使消化液分泌减少，而生姜中的姜辣素却能刺激舌头的味觉神经和胃粘膜上
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 生姜 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:17儿童在夏季往往食欲不振、厌食或食量减少，这是由于机体为了调节体温，较多血液流向体表，内脏器官供应相对减少，以致影响胃酸分泌，导致消化功能减低；加上天气闷热，小儿休息、睡眠欠佳，神经中枢处于紧张状态，体内某些内分泌腺体的活动水平也有改变，这些均影响到胃肠道的活动；另一个影响儿童食欲的因素是由于夏季出汗较多，唾液分泌减少或变稠，产生口渴的感觉而大量饮水，使已减少的胃液被冲淡，以致食欲大减。从保健的角度
【阿力养生网】【季节食疗】 食欲不振 蔬菜 更新日期:2019-12-01 02:12:35吃起来酣畅淋漓的火锅，似乎一年四季都是饭桌上的宠儿。不过夏天吃火锅，既想大快朵颐又要吃得健康，有几点需要特别注意。首选酸汤或清汤。在炎热的夏天，酸汤能开胃清火，去腻除燥，消暑健体。此外，夏季出汗多，易损失水分，酸汤火锅的酸味能敛汗祛湿。除了酸汤，清汤也是不错的选择。素菜占70%，点盘豆腐。在寒冷的冬季，吃羊肉和肥牛能够御寒保暖，但在夏天吃这类食物却很容易导致上火，天热可以多点鱼肉等低脂肪食物。夏天
【阿力养生网】【季节食疗】 火锅 火锅调料 中医 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:32高温来袭，人体出汗增多，饮水成为这个季节重要的“养生课”。那么如何饮水最健康呢，中医专家教大家如何在炎炎夏日正确喝水。喝温不喝凉。喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。喝淡不喝甜。夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 水果 白砂糖 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:47夏季炎热，很多人都没什么食欲，清爽可口、简单美味的凉拌菜成了人们餐桌上的主角，本期，我给大家推荐几样适合在夏天吃的凉拌菜。凉拌黄瓜。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜中含有苦味素，具有一定抗癌作用。另外，黄瓜性凉，具有除热、利水、解毒的功效。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。凉拌藕片。藕在《本草纲目》中被称为“灵根”，天热吃点脆甜的藕
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 苦瓜 芹菜 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:05在很多人眼中，紫苏叶是用来包裹烤肉的食材，其实，它的作用远不止这些。在酷暑难耐的季节里，家中备点紫苏叶能给你带来多种好处。首先，中医认为紫苏叶具有解表散寒的功效，因此紫苏叶粥能减轻夏季贪凉后带来的不适或预防感冒。具体做法是，取紫苏叶15克（鲜品30克）、粳米100克，先将粳米洗净加入适量水煮粥，粥成后放入紫苏叶再煮3~5分钟，粥熟后温服，可根据口味调入适量红糖。此外喝紫苏叶茶可有效地防治因受风寒所
【阿力养生网】【季节食疗】 紫苏 美食 更新日期:2019-12-01 02:12:16姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛，同时兴奋人体多系统的功能，还能调节男性前列腺的机能，治疗男性前列腺疾病以及性功能障碍。因此姜常被用于男性保健。吃鲜生姜的好处增食欲，缓衰老 中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，可常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。 鲜姜不如干姜那样有强烈的燥性，滋润而
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 生姜 健康 干姜 更新日期:2019-12-01 02:12:33炎炎夏日马上就要到来，持续高温让很多人汗流不止，出汗过多不仅影响正常的生活、工作，还有可能危害身体健康。爱出汗的人在饮食上不妨注意以下几点。首先，适当吃点酸味食物，一方面，从中医的角度来讲，酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴。并且这类水果一般含水量
【阿力养生网】【季节食疗】 水果营养 水果 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:44西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，我们都知道吃西瓜清凉解暑，其实这只是最基本的，吃西瓜的好处多着呢!夏季吃西瓜好处多多!1、吃西瓜可美白肌肤西瓜里富含多种维生素，维生素c以及维生素e对肌肤的作用是很重要的，西瓜当中水分充足，对于肌肤的护理作用很显著，常吃西瓜皮肤会保持洁白、粉嫩、光滑。西瓜水是一种很好的天然护肤品，直接抹在脸部，坚持使用，可以增强肌肤的弹性，减少皱纹的出现。2、吃西瓜可以减肥我们应该都
【阿力养生网】【季节食疗】 水果 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:46夏天多吃豆子，能够补充因出汗而损失的B族维生素和钾镁元素，又充足的蛋白质，是美味与营养兼得的好办法。很多豆子都是在夏天成熟的，且不同种类在营养上有所差别，对于夏季养生具有特殊作用。毛豆是膳食纤维之王。毛豆既富含植物蛋白，钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营
【阿力养生网】【季节食疗】 营养学 红豆 毛豆 四季豆 更新日期:2019-12-01 02:12:03荔枝，岭南佳果，宋朝诗人苏轼曾在《惠州一绝》中写道：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，可见苏轼对荔枝评价之高。但是，荔枝虽好吃，却容易上火。如今正是荔枝的季节，因易上火而放弃吃荔枝，岂不是很可惜。小编下面就介绍几种吃法，让你享受荔枝的美味又不上火。荔枝的中医食疗功效：荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，
【阿力养生网】【季节食疗】 淡盐水 上火的症状 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:02