太粗手臂不好看 教你快速瘦手臂
第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，
【阿力养生网】【养生健康】 瘦手臂 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:43胃不好怎么办 好胃轻松按出来
1、按摩三足里足三里——位于膝盖下方，小腿肌腱外侧的穴位。用力按摩足三里穴，会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖。缺酸症一般是在吃饭之后立即感到胃部不适。足三里——位于膝盖下方，小腿肌腱外侧的穴位。用力按摩足三里穴，会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖。并
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 足三里 健康 梁丘穴 更新日期:2019-11-30 07:11:17
肝脏不好有哪些表现？这些小动作能帮你养肝护肝！
在人体内的各个脏器中肝脏是体积最大的，同时它承担的工作也是最多的，担任着：排出有毒物质、合成蛋白质、合成固醇、产生胆汁、调节激素水平、存储糖原等一系列繁复的工作。在人体的代谢、消化等各个方面发挥着重要的作用。在如此繁重的工作负担之下，很多时
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 肝脏 更新日期:2019-11-30 07:11:34
如果你身边有人胃不好，就帮他收藏起来吧！
1、最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食
【阿力养生网】【养生知识】 牛奶 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:12
包皮龟头炎治不好，是不是血糖太高了？
现今社会糖尿病的患者越来越多，并且趋于年轻化，有的患者有糖尿病，由于症状不明显，根本不知道自己有糖尿病，明明自己很注意私处卫生，但还是有些男性会发生反复发作的男性包皮龟头炎，总是在治疗好转后不久再次发作，如此反复，给患者的身体及心理带来了极
【阿力养生网】【养生知识】 糖尿病 包皮龟头炎 包皮水肿 血糖 更新日期:2019-11-30 07:11:18
婴幼儿腹泻老是不好？不同类型腹泻不同护理方法
不同的腹泻有不同的症状，相应的家庭护理或治疗方法也就不同，前期也为大家分享过腹泻预防和护理的知识，由于近期受换季的影响，有关宝宝腹泻依然很多，今日再次分享给大家，还没有收藏的父母可以收藏起来哦。婴幼儿腹泻的类型及其护理一、肠道病毒感染多由轮
【阿力养生网】【养生知识】 婴幼儿护理 更新日期:2019-11-30 07:11:44
肾不好人就老，这是补肾的最佳食物
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。最简单的做法，就是从吃做起，下面这些食物，可以多吃！卷心菜卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质，有助于清
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 卷心菜 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:53
常吃两粥两茶两饮品，比药还管用！气色想不好都难！
想要好气色，除了选用合适的护肤品和化妆品，调理身体也很重要!今天小固为你推荐两粥、两茶、两饮品，让你在寒冷的冬天吃出好气色!两粥1、山药大枣粥做法：选用新鲜山药100克，洗净去皮、切片，大枣10枚洗净，与50克大米一起加水煮粥，再加适量蜂蜜
【阿力养生网】【饮食健康】 山药 大枣 山药的做法 蔬菜 更新日期:2019-11-30 07:11:50
越吃越快乐！心情不好压力大，来一点“地中海饮食” ！
忙忙忙忙，快节奏的生活下，抑郁、焦虑等负面情绪如影随形，精神压力大已成为一种生活常态。远离负面情绪，除了积极调整心态、适度进行心理干预外，不妨在吃上下点功夫，推荐大家尝试下地中海饮食，有助调节情绪，减轻压力哟!什么是地中海饮食?地中海饮食是
【阿力养生网】【饮食健康】 地中海饮食 地中海 饮食 营养学 更新日期:2019-11-30 07:11:13
胃不好的人一定要吃，比胃药还厉害！简直是胃病克星！
白菜炖豆腐食材：白菜、豆腐,姜、蒜、香葱做法：1.白菜切段，豆腐切块2.豆腐下水焯一下，捞出沥干3.白菜下水焯一下，捞出沥干4.锅中热油，放入姜蒜葱，炒香;5.入豆腐略煎一下，加水(或高汤)小炖一会儿;6.放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡
【阿力养生网】【饮食健康】 菜谱 美食 更新日期:2019-11-30 07:11:54
肠道不好总放臭屁？三种食物增加肠内有益菌
公共场合一不小心放了个臭屁，这种事情总让人感到尴尬。偶尔放臭屁也许并没什么关系，但如果总放臭屁，或许是因为你的饮食混乱或压力山大造成肠内细菌平衡被打破造成的。如果常常容易放臭屁，这正是肠内坏细菌增殖的证明，这时候最好减少蛋白质和脂肪的摄入量
【阿力养生网】【饮食健康】 有益菌 臭屁 泡菜 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:49
感冒可以跑步吗 感冒跑步好不好
一般情况系，感冒之后最好不要跑步。感冒之后，身体会比较虚，如果再跑步，会消耗身体更多的能量，会导致机体过度消耗，不利于身体健康。下面让我们具体来看看吧！感冒可以跑步吗建议感冒后不要跑步。很多人误以为感冒时，通过跑跑步，出点汗就会好。人们往往误以为发烧就是病，只要把体温降下去，病自然就好了但是感冒时，人体新陈代谢的速度非常快，如果再跑步，就会使体内产热进一步增加，体温更加升高，代谢更加旺盛，导致机体
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 感冒症状 跑步环境 健康 更新日期:2020-02-09 06:02:11
孩子学街舞好不好 小孩几岁适合学街舞
我们都知道，舞蹈是一种肢体语言，街舞也不例外，它主要是通过身体各个部位的协调来表达一系列完美的动作，给人们一种美的享受。但是对于家里的小孩子学街舞，家长或多或少都有些疑虑，下面我们就一起来详细了解一下。学习街舞的好处形体优美正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。动作协调跳街舞需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的
【阿力养生网】【运动养生】 街舞 舞蹈 更新日期:2019-11-30 08:11:27
女性跑步真的会让大腿变粗吗 女人每天坚持跑步好不好
如果你要问女人每天坚持跑步好不好，很多人都会肯定的回答很好，每天坚持跑步，可以增强体质和抵抗力，同时燃烧体内脂肪消耗热量，长期坚持可以让你拥有健康完美的身材。那么很多女性关心的跑步会让大腿变粗有没有道理，其实这些都是我们生活中的误解，长期跑步，不仅不会让大腿变粗，只会让你的肌肉变得更加紧致、富有弹性，不会有多余的脂肪堆积体内，所以女性经常跑步绝对是健身、减肥的最佳选择。女性跑步会让大腿变粗吗首先,
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 肌肉 减肥 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:29
晚上跑步好不好 晚上跑步注意事项
现在的上班族，休息时间少，白天基本上都处于忙碌的工作状态，一般只有晚上下班之后才会有一点时间进行体育锻炼。由于时间有限，很多人都选择夜跑作为锻炼项目。那么晚上跑步到底好不好？夜跑需要注意哪些事情呢？晚上跑步好不好晚上跑步我们都知道没有阳光，相对于白天来说，如果在晚上跑步的话你就不需要受到紫外线的威胁，白天跑步，人会汗流浃背，也是通过太阳照射造成的，也就是说是紫外线造成的，而晚上的跑步，没有阳光，你
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 夜跑 睡眠 运动 更新日期:2019-11-30 08:11:26
练瑜伽对颈椎有好处吗 颈椎不好练什么瑜伽好
一般情况下，练瑜伽对颈椎是有一定好处的。练瑜伽可以有效活动颈部肌肉，缓解颈部酸痛，舒缓颈部疲劳，对颈椎有一定的保健作用。那么颈椎不好做什么瑜伽好呢？下面让我们具体来看看吧！练瑜伽对颈椎有好处吗练瑜伽的时候对颈椎是有一定好处的。瑜伽中的伸展动作能够推进头部，颈部，肩部的血液循环，舒缓脊椎和颈部的疲劳感，从而起到保养颈椎的作用。颈椎不好可以练瑜伽吗轻度的颈椎不适问题可以通过练瑜伽得到缓解，但颈椎病比较
【阿力养生网】【运动养生】 瑜伽 颈椎 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:01
经期可以练普拉提吗 经期练普拉提好不好
一般情况下，女性在经期前三天的时候，身体会比较虚弱，需要好好休息调养，不适合剧烈运动，因而，女性刚来月经的时候不适合年普拉提。来月经一段时间后还是可以练普拉提。下面让我们具体来看看吧！经期可以练普拉提吗经期头三天最好不要练习，之后可以适度的进行练习。练习的时候要注意，不能做倒立的动作，以免经血逆流回子宫，也不宜做一些容易压迫到腹腔的动作。而且最好在教练指导下进行练习。经期练普拉提有什么好处女性在经
【阿力养生网】【运动养生】 普拉提 瑜伽 健康 肌肉 更新日期:2019-11-30 08:11:05
高温天气适合跑步吗 高温天气跑步好不好
跑步是很多人喜欢的运动，但是夏季的高温天气，对跑步的人来说，是一个非常大的考验。在消耗脂肪的同时，也一定要注意防止脱水和中暑。高温天气适合跑步吗1、选择清晨或傍晚跑步夏日跑步的时间最好选择在清晨或者傍晚，这样可以避开烈日的照射。晚上跑步尽量不要在余热依然很高的水泥地面跑，即使在白天跑步，也应该选择有树荫的地方，跑步的时间要根据自己的能力，让身体慢慢去适应。如果是有参加跑步赛事的，要让身体充分休息，
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:09
善待你的颈椎和肩膀吧 你知道肩颈不好会出现哪些问题吗
肩颈不好的人大多都是运动量少，长时间坐着工作的人群，你知道肩颈不好的人对身体带来多大的影响吗？在工作的同时，记得好好善待你的颈椎和肩膀吧！肩膀或颈部酸痛是怎么回事不通则痛，痛则不通。主要因素即是由内脏气血运行不顺，与脏腑机制不健全所导致。一般而言，肩膀或颈部酸痛是很有学问的，并非所谓运动伤害，五十肩，韧带发炎、、、等单纯原因而已。其实，酸痛的位置可反射出内脏问题，像是长期左边颈部和肩膀酸痛，主要因
【阿力养生网】【中医养生】 颈椎 颈椎劳损 中医 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:07
泡脚泡到出汗好不好 泡脚出汗特别多是身体有问题吗
进入冬季，天气开始变的越来越冷了，晚上睡觉前最好个可以舒服的泡泡脚，泡脚是秋冬季节最常做的事了，能够缓解一天的压力，还有助于睡眠。那么泡脚时出汗特别多是怎么回事呢？怎么样泡脚最有效果？泡脚时出汗非常多原因现在，人们的生活条件越来越好。不少的人会选择泡脚缓解压力，但你不要以为泡脚是很小的事，其实，也有大大的学问。例如，泡脚时，出汗过多或者出汗异常的部位预示的身体问题。下面小编就向各位介绍一下吧。由于
【阿力养生网】【中医养生】 中药泡脚 健康 足浴 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:03