三个纤瘦“水胖脸”的技巧
早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？如果有上述两种情况者，就属于 “ 水胖脸型 ” ，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。 “ 水胖脸型 ” 的 3 个形成原因： 1 、精神紧张 2 、盐分、糖分摄取过多 3 、久坐 “ 水胖脸型 ” 的瘦脸技巧 1 、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。 2 、
【阿力女性网】【排毒养颜】 瘦脸 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:16能够排毒养颜的三个食疗方
百合绿豆粥 用料：大米100克， 绿豆100克，百合50克，红糖适量。 制作：1、 将百合洗净用清水浸泡备用。将绿豆、大米分别淘洗干净。 2、将锅内加入适量水，放入绿豆、大米同煮，待绿豆将熟时，放入红糖略煮即成。 凉拌苦瓜条 用料：1、将苦瓜洗净，切条，用精盐拌匀，轻揉，腌渍一会儿。 2、用凉开水洗去苦瓜上的盐分，沥干水分，加入醋、味精、精盐、蒜泥、姜末拌匀，淋上麻油即可。 卤汁冬菇 用料：冬菇1
【阿力女性网】【排毒养颜】 绿豆 美容养颜 更新日期:2019-12-02 08:12:58日常给皮肤排毒的三个方法
皮肤是排毒的主要器官，在洗澡时费点劲，用刷子刷皮肤，它能够去除死细胞，刺激血液循环，排除体毒。 “排毒”是第一课：洗澡时刷皮肤 工作压力大、生气、惧怕、忧愁与焦虑等负面情绪也会在体内产生毒素。淋浴时，借着颜色想象法来将这些负面情绪清除，想象青蓝色的水淋在身上，把那些坏情绪冲走。 “排毒”是第二课：泡醋澡 夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很轻易受到夏季炎热气温的影响，身
【阿力女性网】【排毒养颜】 健康 食品安全 更新日期:2019-12-02 08:12:22夏季控制皮肤油光的三个方法
为期一个月的熬夜、睡眠不足容易让皮肤越来越差劲，最难对付的就是“油”光问题。怎么办，就看着这些讨厌的油光在脸上泛滥?你当然不甘心。那就来掌握一些控制油光的锦囊妙计：先清洁、再补水、最后控油…… 控油第一步：清洁 早晚两次的洗脸清洁程序非常重要，必要时可以多洗一次，更重要的是选择好适合的洗脸用品。不当或过度地洗脸只会将皮肤表皮的保护膜去除，造成肌肤干涩、红肿、出油更多。在清洁脸部时，使用温和的洗
【阿力女性网】【排毒养颜】 护肤 美容 更新日期:2019-12-02 08:12:52三个肌肤补水方法让你整天水当当
气候如此干燥，看似危害不大的干燥却让肌肤深处困境之中，细纹、毛孔粗大、脱皮等问题，都让你一直不能安心。要如何才能让肌肤和水润结下一段良缘？ 水是生命之源，生活中最不可缺少的是水，想要拥有靓丽容颜，尤其不能缺水！补水的方法很多，下面介绍几种在日常生活中切实易行的补水方法： 一、饮水法 饮水是给机体内部补充水分，饮水量的足够不仅有益健康，而且能使皮肤获得充足的水分，成人每天饮水5-7杯，大活动量
【阿力女性网】【排毒养颜】 水果 护肤 健康 美容 更新日期:2019-12-02 08:12:49让你保持年轻美丽的三个好习惯
美女们都想保持永远年轻的面容，想拥有魔鬼的身材。但以下几件事是这些美女万不能做的： 1、避免夸张的表情，皱眉、大笑、挤眼、托面及做鬼脸，都会将面部肌肉刻意扭曲，弄出不必要的纹理，切忌! 2、腰是特别怕冷的。如果冬天经常露腰，腰背部就会出现肌肉痉挛、小血管收缩等现象，使得局部血液循环减少，影响腰间盘的营养供应量，使椎间盘内的压力升高，给腰部带来更多伤害。避免过度疲劳和长期伏案弯腰工作，过度的疲劳
【阿力女性网】【排毒养颜】 面部痉挛 健康 腰椎 腰椎间盘 更新日期:2019-12-02 08:12:23老中医教你三个天然祛痘方
从青春期开始有的MM就没有摆脱过痘痘的烦恼，一直到现在都是奔三奔四的岁数了，痘痘还是那么不依不饶。试过了各种各样的祛痘产品和药膏，但对于那些顽固的痘痘还是一点作用都没有。虽然中医的方法在年轻一代眼里都是又慢又煎熬，但治疗痘痘却是有着奇效。 阿妮养生网专业人士介绍：痘痘的发生原因较复杂，与多种因素有关，如饮食结构不合理，精神紧张， 内脏功能紊乱，生活或工作环境不佳，某些微量元素缺乏，遗传因素，大便秘
【阿力女性网】【排毒养颜】 中医 祛痘 祛痘治疗 美容 更新日期:2019-12-02 09:12:40
春季如何减肥最有效 三个方法轻松狂甩肉
春季如何减肥最有效?现在已经进入到三月份了，在这春意盎然的季节里，很多女性都开始新一轮的减肥行动。而那些积攒了整个冬季的赘肉也随着衣服一件一件的减少显现出狰狞，减肥瘦身已经到了刻不容缓的时候，那么，在春天应该怎么减肥呢?小编接下来教大家三种
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 运动 更新日期:2019-12-02 10:12:07
三个方法快速瘦腰 加强腰腹肌肉燃烧脂肪
瘦腰伸展运动 毛巾拧紧就会变细。人体也有同样的性质。不要一下拧到底，而是分成两三个阶段，一点一点地刺激腰部往里收。 1、坐在地板上，右膝立起，右脚跨到左膝外侧去。 2、左臂握拳，如同弯曲。用左肘将右膝向内侧推，扭转效果更佳。 3、左
【阿力女性网】【减肥瘦身】 肌肉 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:11
三个超快速减肥方法 让你轻松拥有好身材
2、豆浆减肥吃法：餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:33
三个产后减肥方法 针对性瘦身更轻松
胖手臂：肩胛骨外翻，要抬头挺胸 形成原因：产后容易胖手臂的人，通常肩胛骨也会特别厚或过度外翻，不然就是平时经常提举、搬运重物，二头肌的使用份量要比三头肌超出许多。在手臂肌肉用力失衡的情况下，二头肌变得过度壮硕，形成了短肌肉，三头肌却无力松
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 产后减肥 减肥食物 更新日期:2019-12-01 11:12:13三个好习惯帮你悄悄变苗条
气候渐渐的变暖，着装最少的季节也日渐来到。但是对于很多人来说，因为天气炎热也就变得不想动了。而且由于日渐增多的交际活动让自己忙于应付而没有了运动的时间，很多人也就没有余力来减肥了。对于这种情况，我们建议大家从日常生活着眼，只稍微改变一下小小的生活习惯就能显著提高卡路里的消耗量。 对于那些常年在向自己身上赘肉挑战的女士们，要想保持自己自己“形体美人”的名号，请一定要关注下面我们为大家介绍的十分有效的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:31这三个时期内女性不宜减肥
青春期 青春期女性需要积累一定的脂肪（约占总体重的17％）才能使月经初潮如期而至，也才能保持每月2次的规律性。如果盲目减肥，体脂减少，则可能导致初潮迟迟不来，而已来初潮者则可能月经紊乱或闭经，甚至引起其它一些生理病态。 生育期 哈佛大学的弗里希博士提出：只有在怀孕前积累了占体重22％的脂肪，女性才可能受孕；达到28％以上才有足够的能量储备维持“十月怀胎”和产后3个月的喂奶。另据资料显示，发
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:59减肥路上的三个“不”原则
“不”盲从 减肥首先需要搞清楚的是：你是不是需要减肥。 如果答案是肯定的话，接下来要做的就是找到自己的目标。别想着喝减肥茶或饿上几天，就立竿见影地甩开了身上的赘肉。要知道，我们的体重不是一天长起来的，是一个日积月累的过程，那么，要减掉这些体重也不是短时间能完成的。以一种平和的心态，做好长期“斗争”的准备，一步一步调整。我们不是为减肥而减肥，减肥最终是要获得一个健康的生活方式，收获的应该是健康和
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥方案 健康减肥 更新日期:2019-12-02 06:12:38三个妙计让你老公不再发福
1.灌大量的迷汤是成功的第一步：“减肥之后你会比现在更帅？说真的，我很难想象。”“好想看看你瘦下来的样子。” 2 不用掩饰减肥的困难度，妄想说服他减5公斤跟胖5公斤同样简单，他再怎么天真也不可能相信。但是你倒可以把减肥说成一件非常崇高的挑战：“减肥比戒烟更难，比戒毒瘾更难，比跟你姐夫共度一个下午更难。只有意志最坚定的男子汉才能够减肥成功。”越困难的目标，他就会越想达到。 3. 为了鼓励他减
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 更新日期:2019-12-02 06:12:49女人最容易发胖的三个时期
女人一生中，三个阶段最易发胖： 青春期： 青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长比率远远高于男性，这种代谢失衡，使得过量脂肪堆积起来。 做了妈妈之后： 产后妇女很易发胖，一则由于怀孕期及哺乳期充分的营养摄入，二是胎儿发育过程中对腹部的挤压，三是内分泌代谢的巨变，使身体机能发生变化。因此，产后肥胖常伴有气血两亏，皮肤弹性下降等。 人过中年： 女
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 内分泌 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:57三个步骤让你拥有纤瘦小腿
十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:01三个方案解决小腹臃肿烦恼
蹲马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦。 在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是：水道和归来穴位，两穴位分别是胃阳明经的穴位，对排便帮助很大。连续点按5分钟便有便意。 水平躺着，双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近骨盆地方连续交替拍打10分钟，力度不可以将皮肤打红，也不要太轻
【阿力女性网】【减肥瘦身】 穴位 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:46让你冬天不长胖的三个建议
冬天昼短夜长，你是不是越来越胖了？据专业人士研究发现，每年冬天所有人都会稍胖1-2公斤，而其中75%的增长都出现在从11月中旬到1月中旬这个时间段里。此后，你的体重就会围绕这个新体重增减，逐年上升。 长胖的原因一般归结为：天气寒冷，白天变短，人容易变沮丧、疲劳、食欲大增，更想吃零食和碳水化合物食物、户外活动减少等等。且很多节假日都聚集在冬季，例如圣诞节、元旦、春节等，免不了大吃大喝。 冬天怎么
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蛋白质 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:03怎样瘦小腿 三个瘦腿方案
能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。小腿过干粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美，为了使你拥有一双漂亮健美的小腿，必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养。 到了炎热的夏天，女生都想穿漂亮的衣服，诱人的裙子。这一切都要建立在拥有一双苗条的双腿之上，但是，腿形不好的美眉怎么办呢?别着急，阿妮养生网专业人士现在就为你支招几个有效瘦腿的方法，帮你解决粗腿、不完美腿型的困扰。 实施方案一、按摩瘦腿每星期至
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦腿 瘦小腿 更新日期:2019-12-02 07:12:42