“冬令进补，来年打虎”，入冬以后，人们开始增加饮食营养，部分亚健康人群更是选择以中药材为主的食疗进行调理。中医专家指出，是药三分毒，人们须在职业医师或药师指导下进行中药调理，切不可通过网络或书籍等方式“自学成才”自开“药方”。中医药的一大特色就在于养生保健。但目前书店、互联网上关于养生保健的书籍、信息琳琅满目，各种说法五花八门
【阿力养生网】【季节食疗】 中药 中医 药方 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:56冬季是进补的好时机，但是冬季进补也不要盲目，进补的时候最好要分清地域和人群，不然不仅达不到进补的目的可能还会有副作用。冬季人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节。俗话说，“冬不藏精，春必病温”。冬季进补应辨证而为冬季是体虚之人进补的好季节，但“虚”的原因各不相同，因此冬季进补时要因人而异，因体质而异。冬季进补需分
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 冬季养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:02“大雪”飘然，吃点啥好?今年的12月7日是二十四节气中的大雪节气，受暖湿气流和冷空气的共同影响，我国不少地区会有较明显的降温、大风天气过程。中医专家提醒，大雪节气养生要从饮食开始，其中大白菜、大红萝卜缨和大葱都为这个节气较好的食疗佳品。一、大红萝卜缨：嫌阳光弱，大红萝卜缨补钙大雪节气的到来，标志着秋冬季节交替正式开始，这是时节阳光微弱，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲均
【阿力养生网】【季节食疗】 风寒感冒 大白菜 养生 维生素 更新日期:2019-12-01 01:12:30“闭门留寇”是一句中医术语，意思是关门把盗贼给留在屋里了。有病邪在内，盲目进补，就等于关门留“贼”在屋内，一旦病邪留在体内就很难驱逐了。体内邪滞，首当祛邪排毒，方可进补。拿感冒来说，就不宜随意进补，应该吃得清素一些，忌食油腻、粘滞、酸腥和各种滋补食品，以防“误补益疾”，把邪气留在体内。只有待到外邪已退，病情好转时再继续进补不迟
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 食疗 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:36“北风卷地百草折，胡天八月即飞雪”。随着冬天脚步的来临，许多读者已经开始准备为身体储备“养料”。在各色各样的补品中，膏方以其悠久的历史传承及特殊功效，成了滋补药的上上之选。起源于宋朝、盛行于明清两代、作为一种特定的冬令调补手段，膏滋是药液高度浓缩而成，易于携带，味道宜人，便于服用。作为膏方的经典代表之一，阿胶在老百姓的心目中一直享有盛名，因其能够补血
【阿力养生网】【季节食疗】 阿胶的功效与作用 中医 中药 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:47天气越来越冷，不知不觉又要迎来小寒节气了。小寒的“寒”，就是冷的意思，也是在告诉人们一年中寒冷的季节已来临。此时的冷气积久而寒，但还没有达到一年最冷的程度，所以称为小寒。小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒时，太阳运行到黄经285度，时值公历1月6日左右(1月5日～7日)。那么小寒节气养生吃什么好呢?中医认为，寒气盛则伤人之阳气。为了您的健康，不妨试试以下几款中医滋补
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 小寒 腊八粥 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:21小寒(农历11月，新历1月5日)小寒节气正处于“三九”天，是一年中天气最冷的时候。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”这个时候，体质较为虚弱的人容易病倒，或感冒或慢性疾病发作，如高血压、哮喘、支气管炎等。咳喘病人往往咳嗽、咳痰较多，中医认为内有痰湿或痰热，所以首先宜选用清淡利湿、有助消化的食物，如陈皮粥、萝卜汁之类，以达
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 小寒 生鱼 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:411、口腔病热腾腾的火锅中的美味一夹起来便直往嘴里送，烫得舌头发麻额头发汗大呼过瘾，并美其名曰：“一热当三鲜”。事实上，口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度，太烫的食物，就会损伤黏膜，而火锅浓汤的温度可高达120℃，取出即吃的话，很易烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本来就有复发性口疮的人，吃了火锅后容易上火，其口疮发生机会因此又多出好几倍，或者原有的口腔黏膜炎症出
【阿力养生网】【季节食疗】 火锅 养生 甲鱼 火锅调料 更新日期:2019-12-01 02:12:44春节来临，一年中最大的美食饕餮狂欢就此开始。不过，要想让一桌人都吃到喜爱的菜肴，实现宾客尽欢，在点菜上可有大学问。中医教大家一个“三分天下”的点菜法。“三分天下”点菜法在家人亲友团聚的宴席上，无需考虑奢华，更多地是考虑温馨气氛和适口味道。简单来说，一桌家常菜肴不妨由三类菜组成：主菜、创新菜和清爽菜。主菜是家人肯定会喜欢的菜，通常是他们熟悉并接受的荤菜
【阿力养生网】【季节食疗】 更新日期:2019-12-01 02:12:50崔女士提供：冬天天气干燥，加上暖气的烘烤，很容易上火，并引发感冒病症。前些日子，朋友给我介绍了一个防上火的偏方，我试了半月，效果还不错。做法是这样的：甘蔗去皮，切成两寸左右的细段，之后与梨块、荸荠同煮6分钟左右即可，取水喝。这在民间也叫“去燥粥”，不知道其中蕴含着什么科学道理，想请专家解读一下。中医点评：读者提供的偏方中，甘蔗、梨以及荸荠都有滋阴生津的作用，所以也能达到&l
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 食疗 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:03、梨，又称快果、玉乳、蜜父等。古人称梨为"果宗"，即"百果之宗"。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有"天然矿泉水"之称。古人用"忽如一夜春风来，千树万树梨花开"来形容梨树开花时的壮观。我国有自梨、沙梨、秋子梨等很多品种，产自全国大部分地区，以皮薄、肉白、香甜、无渣者为佳。梨的果肉含有丰富的果糖、葡萄糖和苹果酸等有机酸，另有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及胡萝卜素、硫胶素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种维
【阿力养生网】【季节食疗】 秋燥 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:49处暑热气未退，秋天燥气当令，所以应吃一些甘凉润燥的食物。根据中医“热者寒之”的原则，此时节吃鸭肉最为有益，且鸭肉营养丰富，既能补充过度消耗的营养，又可消除暑热给人体带来的不适。所以民间有处暑吃鸭子是习俗。北京人在处暑这天，都会到店里去买处暑百合鸭等。鸭肉味甘、咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，民间认为鸭是“补虚劳的圣药”。《日用本草
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 处暑养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:53紫薯——抗疲劳+抗衰老夏季秋初，心脑血管疾病、防过敏等问题是很多读者朋友都不得不面对的话题，从饮食的角度不妨吃点紫薯。紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统，
【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 马铃薯 菜谱 更新日期:2019-12-01 02:12:08很多地方都有“咬春”、“吃秋”的说法。时下，深秋将至，我们最该吃的是什么？第一菜：莲藕民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜&rdqu
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 食疗 秋季养生 食疗养生 更新日期:2019-12-01 02:12:45吃月饼已是中秋节的传统习俗，怎样吃月饼才健康？中医建议，月饼不能做正餐，食用要适量。在晚上应少吃或不吃，特别是不要在睡觉前两个小时吃。对于打着低糖、无糖噱头的月饼，在高热量、高脂肪上，和普通月饼没有本质区别，“三高”人群要慎吃。那么，如何吃月饼才健康？哪些人吃月饼该有所顾忌？中医说，吃月饼只是一种文化，但月饼不能做正餐，尤其是老人、小孩、孕妇以及有高血糖高血脂的人要少吃。而
【阿力养生网】【季节食疗】 糖尿病 更新日期:2019-12-01 02:12:59秋冬时节，天气寒冷干燥，人体因为经过了一夏季的消耗也变的“脆弱”起来，稍不注意就可能被疾病侵袭，感冒、咳嗽等等疾病出现，因此，秋季我们应该为身体适当子滋补，当然要滋补也并不一定要选择那些昂贵的中草药或是保健品，我们身边一些普通的食材，同样可以起到养生的功效，下面四种食材，堪称秋季的“四大名补”。 第一补：栗子香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含
【阿力养生网】【季节食疗】 栗子 鸡头子 莲子的功效与作用 秋季养生 更新日期:2019-12-01 02:12:55立夏这天，我国民间还有很多趣味习俗。立夏当天，我国南方很多地方的人们会用红豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，含有“五谷丰登”的意思，俗称吃“立夏饭”。旧时汉族儿童立夏日烧的饭。流行于湘江杭州地区。每逢立夏前一天，孩子们向邻家第户讨米一碗，称“兜夏夏米”。挖上点笋,“
【阿力养生网】【季节食疗】 黑豆 黄大豆 五谷饭 青豆 更新日期:2019-12-01 02:12:18许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清补就等于只吃蔬菜果瓜，追求饮食的绝对清、素。其实，清补还是强调补养，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以对抗酷热的气候。核桃：中医理论“以行补行”，因核桃像人的大脑，因此，核桃有益心脑血管疾病，对心脏有益的食物首属核桃；其次是红葡萄及红葡萄酒，能够降低心脏病的发病率。杏仁：是有益心脏的食物，从五行理论讲，以形补
【阿力养生网】【季节食疗】 夏季养生 养生 核桃 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:36又是一年小暑，印象中的小暑，总是和苦瓜联系在一起。或许是天热的缘故，过了小暑，家里的苦瓜便日渐多了起来，母亲曾说，天热吃点苦瓜，有开胃健脾、清热降火、清心明目的作用。对于小暑，曾听父亲说过，小暑相对于大暑而言不算最热，过去民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新火，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒，小暑过后全年最热的三伏就到了。小暑在父母
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 苦瓜 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:46大暑时节，是一年中最热的时期，人的脾胃活动相对较差，常觉疲惫和食欲不振。然“天生万物以养民”，西瓜、南瓜等因有消暑作用，有助于人们度过这一难耐时节。西瓜号称夏季瓜果之王，被喻为“自然的饮料”。徐光启《农政全书》记载，“西瓜，种出西域，故之名”。古时西瓜又名寒瓜，《南史·滕昙恭传》说，昙恭“年五岁，母杨
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 大暑 更新日期:2019-12-01 02:12:48