冬天吃银耳可有效抗衰老
银耳俗称白木耳，是一种高等真菌，味甘、淡、性平，具有滋阴润肺、益气和血之功效，是民间老年体弱者的上好滋补品，被誉为传统滋补品中的皇后。尤其在冬日，银耳已成为一种延年益寿抗衰老的大众滋补剂。 银耳含有多糖类物质，称银耳多糖，是银耳中最主要的活性成分。银耳多糖对预防衰老及老年性疾病如冠心病、糖尿病等有积极作用。反映人体衰老有三个标志，即人体中脂褐质含量增多，超氧化物歧化酶(SOD)含量减少，单胺氧化
【阿力女性网】【美白祛斑】 银耳 抗衰老 美容 养生 更新日期:2019-12-02 08:12:39冬天多吃红枣预防衰老和感冒
红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的效果，是中医处方里最常见的一味药。红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、维生素P、铁质、钙质、磷质等，对肝脏、心血管系统、造血系统都很有益。 冬天适量补充维生素，可防止感冒的发生。而现代研究发现，红枣中所含的维生素 A、维生素 C和维生素 D，大大高于蔬菜和水果。尤其重要的是，红枣中还含有生物类黄酮物质，能保护维生素
【阿力女性网】【美白祛斑】 维生素b2 健康 养生 更新日期:2019-12-02 08:12:15冬天最适合什么洁面样的方法
你想成为美人吗？那第一步就是要把脸蛋洗得干干净净。季节不同，清洁面部皮肤的方法也是不同的。现在最适合冬天的洗颜术开课啦，赶快来学学吧！ 正确洗颜法Step1-3 Lesson 1 正确洗颜法Step by Step 要把脸洗得干净，洗脸的方式很重要。很多人洗脸的力道很大，恨不得把脏污全部搓掉，结果反而让肌肤受伤；有些人洗脸的时候泡沫少少的，太过干涩也会拉扯肌肤。快来看看正确的洗颜方式，
【阿力女性网】【美白祛斑】 护肤 更新日期:2019-12-02 08:12:17冬天别忽略了肌肤的美白需要
在干燥的冬天，大多数美眉们都把精力集中在保湿上，忽略了肌肤美白的需要。你会以为夏天才会晒黑，冬天自然会白回来吗?冬日的长衣长裤，确实有帮忙阻挡紫外线的作用，不过美白这门功课，是一年到头持之以恒的必修课!姊妹们希望在夏天能以“白雪公主”形象示人，就要从秋冬开始密锣紧鼓地修护夏天“被太阳亲吻过 ”的肌肤。 爱美白，先了解黑色素 阻碍美白的罪魁祸首--黑色素，你可了解?正所谓知己知彼，方能百战百胜，不
【阿力女性网】【美白祛斑】 美白 黑色素 黑色素细胞 护肤 更新日期:2019-12-02 08:12:27冬天怎样给皮肤补充足够水分
最近天气又脏又干燥，皮肤也变得发干紧绷。许多人都觉得急需补水，不仅要为皮肤补水，更要为身体补水。 补水应知“水源” 当皮肤内的含水量保持在15%至20%时，皮肤表面就光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般;而当皮肤内的含水量由于各种原因少于10%时，皮肤首先出现的是干涩的紧绷感，表面会有细小的脱屑，继而会形成细小的皱纹。长期缺水的皮肤还会干裂而且非常容易过敏。因此多喝水十分必要。 一般每天需摄取2至3
【阿力女性网】【排毒养颜】 护肤 更新日期:2019-12-02 08:12:07冬天美女怎样健康排毒
呼吸、流汗、代谢，人体内的毒素就是通过这三种方式自然排泄的。但是进入冬季以后，我们却将要吸入都市中污染加重的空气；越来越少的运动和出汗；肌体代谢速度逐渐缓慢……天哪，冬天简直是让毒素在体内滋生累积的天堂，它的后果将最先在脸上显现--大量毒素的氧化作用，造成细胞损伤。淋巴循环、血液循环不畅，细胞会因供氧不足变得干瘪、失去活力。于是肌肤泛黄、暗哑、干燥、粗糙；油性皮肤脸上还总会感觉“粘粘脏脏”的。
【阿力女性网】【排毒养颜】 化妆品 排毒食品 人体毒素 护肤 更新日期:2019-12-02 08:12:37冬天肌肤最In和Out保养法
天气真的变凉，湿气也愈来愈重，肌肤也开始变得不乖，「肌肤冬季症候群」来临。而肌肤保养当然也和Fashion一样，有当季流行的准则，有in保养法，自然就有out保养方式。即使是肌肤在最容易出状况的季节交替里，照样给它拥有最佳的肤况。 雪白肌in.小麦肌out 如果时光可以倒流的话，在被骄阳肆虐照射的当天，确实做好在受伤后当天的保养，把惹上身的“麻烦”彻底终结。假使来不及，事后的美白补救自然是
【阿力女性网】【排毒养颜】 去角质 护肤 美白 美容 更新日期:2019-12-02 08:12:31冬天吃柚子有助女人护肤养颜
冬天是吃柚子的大好时节，中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。 冬天是吃柚子的大好时节 吃柚子也有禁忌，柚子不能与某些药品同吃，高脂血症病人尤为引起注意，稍有不注意，病人极易发生中毒，出现肌肉痛，甚至肾脏疾病。 柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富
【阿力女性网】【排毒养颜】 柚子 柚子的功效与作用 水果 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:58冬天皮肤干燥怎么办 蜂蜜洗脸法可防治
皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤，尤其是中老年人因水分大量减少，皮肤表层会显得更粗燥，会常看见他们的手脚四肢、小腿处会有干裂、发痒的情形，在无法忍受干痒。对此阿妮养生网专业人士推荐采用蜂蜜来洗脸，可以达到防止皮肤干燥的效果： 蜂蜜洗脸方法 功效：抗衰老、防干燥 原理：蜂蜜是养生佳品，含有大量
【阿力女性网】【排毒养颜】 皮肤干燥 蜂蜜 美容 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:14冬天洗脸美容用凉水还是热水？
冬天洗脸是用凉水还是热水。洗脸是一种习惯，它还是肌肤护理步骤中比较重要的一步。水有温水、冷水等，那么，冬季适合用哪种温度的水来洗脸?一些人认为冷水洗脸能增强抵抗力，对收缩毛孔非常有效，是美容的好方法。那么，真的是这样吗?冬季能用冷水洗脸吗?答案是否定的。尤其是对于油性皮肤，如果长期采用冷水洗脸，由于“寒性收引”，使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及化妆品残留物等污垢
【阿力女性网】【排毒养颜】 美容 护肤 更新日期:2019-12-02 09:12:39冬天老人手足干裂，涂点蜂蜜
冬至过后,天气越加寒冷干燥,不少老年人出现了手足干裂的情况。医生提醒,老人冬天也应该学学“保湿法”。老年人容易手足干裂,不仅是因为身体缺乏营养,还与皮肤的细腻程度与角质层的水分含量有关。中医介绍,正常的皮肤角质层通常含有10%~30%的水分,当水分含量低于10%时,皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等情况。老年人手脚部位的油脂、水分含量本来就少,加上长时间暴露在外,更容易流
【阿力女性网】【排毒养颜】 蜂蜜 养生 健康 护肤 更新日期:2019-12-02 09:12:01冬天减肥要养成8个习惯 冬季最健康的5种减肥食谱
冬季最健康的5种减肥食谱1、黄豆粥材料：黄豆100克， 米适量，芝麻粉10克，盐适量。做法：先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可）。粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。2、清蒸鲫鱼材料：鲫鱼，姜、葱、盐等。做法：将剖净的鲫鱼和姜葱一同放进锅里，蒸8
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 健康 减肥食谱 更新日期:2019-12-02 10:12:31
冬天减肥最快的方法 四个小动作快速瘦全身
冬天天气转凉，但是对于许多想减肥的人而言这个季节正是减肥的好季节。那么在冬天有什么比较好的减肥方法呢?下面给大家介绍适合冬天消脂减肥的小动作，快速瘦全身，一起来看看吧! 提臀“骨盆”体操 在日本，“骨
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 骨盆 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:52
冬天在家如何减肥 居家饮食和运动让你很享瘦
4.健身球卷腹： 平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头后，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。 5.瘦脸餐勺： 由独特抗敏感金属制成，双头小勺弧形设计，只需置于不同温度的水中
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 减肥按摩 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:05
冬天最有效减肥方法 五妙招简单轻松瘦身
二：选择体积大热量低的食物 选吃体积大、含热量低的减肥食物是减肥瘦身的一个小诀窍，既能让你吃饱，又能达到减肥瘦身的目的。食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量多，吃得少术一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甘薯、120克土
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 减肥食物 有效的减肥方法 更新日期:2019-12-01 11:12:16
冬天减肥的快速方法 教你如何吃好三餐
进补食物中午吃 选择冬季进补的人很多，原因在于冬季易发生各种疾病，并增加热量抵抗寒冷。可是如果这个进补没有度，没有合适的方式，那么很容易让你的脂肪一增再增。在选择进补的食物时，我们可以选择一些脂肪较少的，比如鸡肉和蘑菇，鸭肉于板栗，羊肉和
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 蔬菜 减肥食物 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:34冬天管理好生活有助脂肪燃烧
体重管理 进入冬季，以为穿上厚厚的冬装就没减肥什么事儿了，对宽松厚实衣服下的小肚腩视而不见？ 冬季，是体重反弹的关键时刻，它正伺机而动呢。将减肥大计雪藏的结果只有一个：来年春夏季减肥基数增大，难度增加，终于发现自己一年比一年胖。 食物管理 气候变冷，皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，很容易感觉饿，胃口好，食欲大振。 冬季是“大食季”，好吃懒动，结果只有一个：摄入太多热量，新
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:37让你冬天不长胖的三个建议
冬天昼短夜长，你是不是越来越胖了？据专业人士研究发现，每年冬天所有人都会稍胖1-2公斤，而其中75%的增长都出现在从11月中旬到1月中旬这个时间段里。此后，你的体重就会围绕这个新体重增减，逐年上升。 长胖的原因一般归结为：天气寒冷，白天变短，人容易变沮丧、疲劳、食欲大增，更想吃零食和碳水化合物食物、户外活动减少等等。且很多节假日都聚集在冬季，例如圣诞节、元旦、春节等，免不了大吃大喝。 冬天怎么
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蛋白质 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:03冬天的女人如何控制脂肪疯长
冬天的女人渐渐保守了。有围巾包裹不够颀长的脖子，帽子遮掩不够精致的大脸，大衣覆盖不够苗条的腰身，衣服穿得厚，曲线对于她们的威胁减弱了。在宽大的衣服下豢养脂肪，这是她们通常犯的错误。 把正趋于冬眠的运动神经唤醒 不要等春天来了才着急，经验告诉你：正确的减肥需要经过2～3个月才能最终见效，如果现在开始把正趋于冬眠的运动神经唤醒，那么在明年春天，你会立刻光鲜地出现在众人面前——别人会艳羡你苗条，你也不用
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 减肥经验 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:18冬天也要动起来才会轻松瘦身
“冬三月，此谓闭藏”，“早卧晚起，必待日光”，冬季是阴气盛极、万物收藏之季，自然界生物处于冬眠状态，以待来年春天的生机。可是，人如果也“猫”起来“冬眠”，可就很难迎来一个健康灿烂的春日了，所以，冬天，也还是动起来吧！ 慢跑：最常见 研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。 慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:40