冬天保健：“立冬补冬，补嘴空”，牢记这3个原则，保健又瘦身
立冬是农历二十四节气之一，立冬一般在每年的11月7-8日之间，到了这一天，就意味着属于秋天的日子就算过完了，冬天开始了。而立冬有“立冬补冬，补嘴空”之说，那么立冬是进补的好机会，要减肥的人是否能继续呢？“立冬补冬，补嘴空”则指的是立冬过后，天气比较寒冷，这个季节的饮食方面需要遵循“少食生冷”的原则，适宜食用一些温热补益的食物来御寒，在西北地区，人们经常会进补狗肉、羊肉、牛肉等等，南方地区则会多进补鸡、鸭、鹅等，改善一下生活，即立冬补冬
【阿力养生网】【四季养生】 瘦身 立冬 减肥 有效的减肥方法 更新日期:2019-12-01 07:12:59
冬天养生养肝：养生看时节！冬季来临该如何养肝？3个原则请坚持住
现在的年轻人由于不规律的生活习惯，都会导致身体出现各种各样的健康问题。肝脏不好就是年轻人比较普遍的一种现象，想养护肝脏每天必须摄入肝脏所需要的营养元素，例如蛋白质以及绿色食物，合理的饮食才能让肝脏更加的健康。冬季来临该如何养肝？3个原则请坚持住。初冬季节，气候非常的干冷，要想减少空气里面毒素对肝脏的损害，就一定要多喝水。对于消化和吸收不太好的朋友，可以帮助他们把身体里面的废物排出身体之外，减少代谢的产物以及毒素对肝脏造成的损害。辛辣的食物对脾胃的损害是非常大的，因此胃部和肝部有不适症状的时候，尽量吃一些过
【阿力养生网】【四季养生】 养生 健康养生 蔬菜 营养学 更新日期:2019-12-01 07:12:57
冬季养生：一到冬天，眼睛又干又痛？教你3个方法可以缓解
随着天气的不断变冷，冬天已经悄无声息的到来了。在冬季里面，由于有北风的呼啸和气温的急剧下降，天气变得非常干燥，通常身体会感觉到有些不舒服。比如，鼻子在外出过程中经常会有肿痛的感觉，喉咙感到非常干哑，经常想要咳嗽，又比如说，冬天眼睛会经常感觉到又干又冷，令人非常不舒服。教你3个方法可以缓解。虽然冬天眼睛干冷不是每个人都会有，而且是由于天气引起的身体自然反应，但还是可以通过一些方法来让身体的不适得到改善的。出现了眼睛干涩疼痛，不舒服的现象，可以不用太过担心。
【阿力养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:56
养生应该顺应四时 冬天要早睡晚起
冬天，最不愿意做的一件事恐怕就是早早地起床吧，如果能在暖暖的被窝睡到自然醒绝对是一种幸福。其实从中医角度来说，冬天是适合早睡晚起的。中医的养生观点认为，人要顺应四时，冬天太阳落山早、升起晚，人体应顺应自然界特点养精蓄锐。而冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。另外，冬天是心脑血管的高发季节，老年人应该避开温度最低的夜晚与早晨，注意“护阳”，这有助于预防心脑血管疾病。因此在冬季可以适当延长睡眠时间，作息应逐渐调整为“早卧晚起”，每日睡前用一只手的拇指点揉
【阿力养生网】【中医养生】 养生 健康养生 睡眠 神门穴 更新日期:2019-12-01 07:12:46
冬天养生：冬季养生应坚持这7个好习惯 快看看你做到了几个
冷风咋起的秋冬季节，如果始终坚持良好的日常生活习惯，那么身体健康将会得到有效的保障。可是由于人们对养生以及健康习惯的不重视或错误行为，导致免疫力下降，特别容易感冒。为了身体健康，人们应重视秋冬养生。充足睡眠不代表着可以无视人体自然生物钟规律，盲目的大睡特睡。长时间无规律的睡眠作息反而容易导致人精神状态下降，甚至影响记忆力。不妨从实践中一点一点的做起，做好保暖，度过一个有意义的冬天。此外，北方的冬季很是漫长，加强身心愉悦，多走走，多旅游也对养生很有帮助。
【阿力养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 健康养生 睡眠 更新日期:2019-12-01 07:12:44
冬天容易困 4个小妙招可让你精神好不做睡袋熊
冬天天气寒冷，我们总是愿意窝在被窝里睡懒觉，总是有一种睡不醒的感觉。白天也容易疲劳，工作效率非常低。让我们克服冬困，精神的度过这个冬天。冬天为什么容易困？冬天因为气候的原因，蔬菜水果不如夏季时丰富，这样会导致人体维生素的缺乏。维生素摄入不足的话很容易造成人困乏无力。饭量也会随之增加，人体的五脏六腑就会集中血液消化食物，脑部供血就会减少，因此容易昏昏欲睡。虽然冬天容易犯困，但这不是睡懒觉的理由，更不是熬夜的理由。冬困秋乏夏打盹，冬天是最容易感到困倦的季节。不做睡袋熊，做精神有活力的人！
【阿力养生网】【四季养生】 蔬菜 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:38
冬天吃这些水果美容又养生 还不快吃起来
水果是很多人喜爱的食物，也是很多人必需的营养物品，特别是在寒冷的冬天，不要觉得很冷，就不吃水果，这样是很不好的。下面小编就为大家介绍一下，关于冬天吃哪些水果美容又养颜？冬天没有其他三个季节的水果多，但也不是说没有，下面这些水果在冬天是很受欢迎的，也是对美容养颜有一定效果的，具体的一起来看看。同时草莓也是冬季的应季水果很新鲜的，多吃的话对美容养颜有很大的帮助的，很多爱吃草莓的人的皮肤都是很好的。
【阿力养生网】【四季养生】 养生 水果 水果营养 美容 更新日期:2020-01-25 08:01:58
冬天就该吃萝卜和梨，正确的吃法你未必知道
在这寒冷的冬天大家是不是总想着吃点啥？都说冬天是进补的好时节但是吃什么，怎么吃，这可是有讲究的哦~最近天气寒冷，上火一词
【阿力养生网】【饮食健康】 白萝卜 更新日期:2019-12-01 07:12:08
比红薯还好！冬天吃它降压不发胖，还能补血排毒，太牛了
中医认为：蜂蜜搭配着喝会更好，不仅美容养颜，还能排毒防病。以下10种搭配，是医生经常喝的，你也可以试试！1 蜂蜜+枸杞1、预防
【阿力养生网】【饮食健康】 蜂蜜 蜂蜜牛奶 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:26
学会一招，通经络，暖全身，这个冬天不感冒！
有没有发现冬季身边的人都特别容易生病，动不动就感冒发烧，这还事小，关键还有些人容易突发心脑血管疾病，稍不注意就会要命。这
【阿力养生网】【经络养生】 气血不足 人体经络 中医 更新日期:2019-12-01 07:12:11
没听说过冬天吃绿豆那就是你知道的太少了!绿豆冬天吃的食谱快拿走，不谢!
绿豆是我们都喜欢的豆类，记不清楚什么时候开始喜欢吃绿豆的食品，小编想了想好像是从一块绿豆雪糕开始的，对啊，绿豆沙糯，夏天吃真是冰凉解暑，当然是人见人爱。夏天绿豆雪糕了，绿豆汤了太常见太常见，清凉解暑，还有解毒的功效呢。我们平时吃的绿豆糕、凉粉啊，粉丝啊都是绿豆做的，说起绿豆来真是让人喜欢。 说了这么多夏天绿豆的踪影，那么冬天呢?冬天能不能吃绿豆呢?当然可以了。
【阿力养生网】【心理养生】 绿豆 营养食谱 美食 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:31
孕妇冬天吃什么水果好：草莓香蕉你最爱那个?
天气慢慢变冷，有些孕妈嫌水果太冷而少吃，有的干脆不吃，这样做未免太任性，水果里的维生素、叶酸、微量元素对宝宝都是好东西，孕期少了它，容易营养不良。孕中、晚期每天至少要吃200-400g水果最好。柑橘对孕妇最好!柑橘类水果被称为冬天的水果之王，橘类和橙类水果含有丰富的维生素C，生物碱，不但能促进体脂分解，还能提高新陈代谢，也帮助孕妈控制体重。牛油果中含有的丰富的天然叶酸，对胎儿发育有重要作用，而且吃牛油果还有利于预防孕期便秘和降低胆固醇。
【阿力养生网】【养生健康】 草莓 香蕉 孕妇 水果 更新日期:2020-01-28 10:01:02
泡脚的好处 冬天用艾叶泡脚的好处
冬天泡脚好处真多寒冬，体质较弱和患有慢性病的人可采用中草药泡脚，既保健又驱寒。主要原因是人体的血气供应不足。因此，冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。而且这些材料在中药房里很容易买到，价格很便宜。红花有活血化淤、促
【阿力养生网】【养生健康】 艾叶 中药 中药泡脚 中医 更新日期:2019-11-30 05:11:32
入秋多吃这三宝，除湿补虚，一个冬天都不感冒！
秋意渐浓，不少城市一夜入秋。初秋不注重养生保养，当心被感冒折磨一个冬天。小编这就告诉你，秋天最适宜多吃哪“三宝”?白萝卜俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜是秋冬季节少不了的蔬菜之一。润肺、定喘、治咳嗽秋季气压升高、空气湿度降低
【阿力养生网】【养生健康】 萝卜 三宝 养生 山药 更新日期:2019-11-30 05:11:37
冬天嘴角起泡怎么办 四个方法快速降火
多喝水水是生命之源，多喝水不仅有助于促进人体的新陈代谢，而且也利于保持肌肤湿润，防止身体缺水。千万不要等到口干舌燥才想起要补水，因为等到身体提醒你，说明缺水的程度已经相当严重了。补充维生素B维生素B族对人体都是极为有益的，尤其是维生素B2，
【阿力养生网】【养生健康】 护肤 美容 更新日期:2019-11-30 05:11:19
冬天手脚怕冷 六个小妙招为你防寒保暖
1.睡前泡脚睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。泡脚可以放入生姜、红花等其他中药材。女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在你边看电视
【阿力养生网】【养生健康】 手脚冰冷 中医 中药 更新日期:2019-11-30 05:11:23
冬天一冷膝盖就疼 引起膝盖疼的原因是什么
膝盖疼痛的原因很多，人群也是非常的普遍，所以保护好膝盖，先要学会保养它，就像你照顾自己的脸蛋一样照顾她。年轻的时候你如果只照顾脸蛋，那么老了之后你就只能照顾你的膝盖了。年轻人的膝盖疼痛一般都是因为体育锻炼导致的肌肉损伤，半月板等的问题，这些
【阿力养生网】【养生健康】 膝盖损伤 膝盖保护 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:48
冬天怎么保护肾 手把手教你三招
一、早睡晚起，避寒保暖首先要遵守冬季起居养生法则：早睡晚起，避寒保暖。《黄帝内经》称：“冬三月早卧晚起，必待日光”。意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。青岛静康中医肾脏病医院专家指出：在寒冷的冬季，保证充足的睡眠时间尤为重要，
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:59
冬天适合吃什么鱼 鱼肉帮你健康过冬
俗话说“冬鲫夏鲤”，立冬以后，正值鲫鱼产卵期，肉肥籽多，滋味鲜美。鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒，对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或辅助疗效。小黄鱼，肉质肥美，鲜嫩无比，入口即化。黄
【阿力养生网】【养生健康】 鱼肉 健康 养生 脾胃虚弱 更新日期:2019-11-30 05:11:01
冬天容易冻手怎么办 八个方法助你缓解
1.白萝卜治疗法取白萝卜一个,生姜少许,切片放锅里煨煮,待萝卜片烂后,将汤倒出,待萝卜汤温度合适时,对患部洗敷5到10分钟,5到7次即可好转.2.香蕉皮治疗法用香蕉皮的内面轻轻摩擦冻伤处,直至发热,几次即可见效，早晚各一次，不仅能防治冻疮，
【阿力养生网】【养生健康】 冻疮 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:11