防止皮肤衰老 试试天然护肤法
日本女孩子的皮肤大多是水水嫩嫩的，皮肤好得不得了，而且很多日本的中年妇女，皮肤都还是白皙光滑的，除了过人的化妆术外，日本女生长期坚持的清洁方式也有独到之处，下面几招，未必见得有多么复杂，各位mm们却未必都听过，让我们一起来学学，简单护肤，做一个清透美人吧！ 术一：凉开水洗脸 懒得使用防晒霜或爽肤水的懒mm，可以用凉开水洗脸护肤。 凉开水是一种含空气很少的“去气水”，其性质与人体细胞内的水分十分
【阿力女性网】【排毒养颜】 护肤 美容 更新日期:2019-12-02 08:12:07维持减肥成果怎样防止反弹
哪些人容易反弹？ ★ 快速减肥者 这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹。 ★ 饥饿节食减肥法 不吃东西总能瘦吧，很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是刚啊，哪能长期不吃不喝，享不到口福不说，一旦开戒，前功尽弃。 ★ 遗传性肥胖一族 先天带有肥胖基因，虽然相信'人定胜天'，但需要付出比别人更大的努力。 ★ 盲目减
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:20秋季如何有效防止减肥反弹
今年夏天好不容易减肥8斤，不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤，张小姐很是不解：为何一个夏季的减肥效果刚入秋就“泡汤”？ 秋季体重容易反弹 张小姐昨到医院看减肥门诊，量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者，整个夏季她成功减肥8斤，体重为98斤。刚入秋半个月，她的体重反弹为103斤。 该院内分泌科专业人士说，其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:24怎样维持减肥成果防止反弹
减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况，而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后，无需做维持的努力。其实，保持“不反弹”的关键在于自身，以下方式是维持减肥成果的好方法。 一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障 饮水不足：新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天应喝8杯水。 其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:32
减肥后如何有效地防止反弹
减肥是女性生活的主题，最让人烦恼的莫过于身上的赘肉了。如何防患于未然？一些肥胖症专业人士在加拿大温哥华举办的肥胖症研讨会上建议说，坚持每天称体重，可能是防止减肥者体重反弹的有效途径。靠减肥药减肥有可能停药后出现肥胖反弹现象，不应随意滥服，以防减肥不成，反受其害。肥起来容易瘦下去难，有数据显示，95百分号减肥的人，会在未来五年内，体重回升至减肥前的水平甚至更高。怎么捍卫辛苦减肥后的成功，防止“回锅肉”再上身呢……
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 运动 健康 更新日期:2020-07-02 04:07:10中年女性减肥防止陷三误区
研究人员指出，身体肥胖的中年女性往往在决定减肥后总想“一夜之间恢复年轻时的苗条身材”，但这种急功近利的思想结果只能导致事与愿违。研究显示，在上述女性当中，37名减肥最成功的人都是本着循序渐进的态度实施减肥计划的，她们平均减掉了6.4公斤，达到预期减肥目标的比例高达90%。 相反，那些目标过高、理想体重与实际体重之间差距过大的女性则是减肥最不成功的一个群体，她们当中减重最多的人也仅减轻了1.9公斤
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:23减肥成功后如何防止反弹
减肥后人们总是担心会反弹。只有选对了减肥方法就不用在顾虑了，那么哪些减肥方法减肥后最容易反弹呢?让我们一起来看看有哪些减肥误区吧！ 吃减肥药减肥法反弹率：50% 减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续减肥的MM来说，可以说是最省事的方法。而且吃减肥药的同时，还可以不用运动、不怎么节食……真的很诱惑呢。一般来说，减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:58两式站立瑜伽防止脂肪堆积
每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动，防止脂肪堆积，在你大吃大喝之后，让你的消化系统充分地运动起来，解除你的后顾之忧。 第一式：站立抱膝式 做法： 1、站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。 2、呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸。 3、呼气还原。相反一侧做同样动作。 第二式：舞王式 做法： 1、站立，双脚并拢，向后弯曲左膝，左手抓住脚踝。 2、吸气，右
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瑜伽 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:01勤做瘦臀操有效防止臀部松弛
美丽臀部有以下几个标准：线条圆润、肌肉结实、没有赘肉、没有凹凸、臀底线短浅、皮肤光滑紧致。赶快对着镜子检查看看，自己的屁屁是否达到了标准呢？当你的臀底线 (臀部最低位置) 水平线深而长时，表示臀部不够圆润、有赘肉下垂。如果情况不严重，可以每天沐浴后为臀部做按摩，并勤做运动，防止臀部松弛。 下面就来教你4招简单的瘦臀操，每天坚持15分钟，让你练就紧致、圆润的美丽屁屁！ 1. 右手按墙，右脚踏前贴
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:04最佳吃饭时间可防止脂肪储存
减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入，饮食有规律也容易长胖，而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量，对于很多减肥者来说，控制吃饭的时间也是减肥的一个方法。在身体消耗能量最旺盛的时候吃饭，就能防止过多的热量转化为脂肪储存起来。那么什么是最佳的吃饭时间呢？ 有些专业人士说，最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候，身体会发出一个信
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:06多吃蘑菇可防止身体发胖
美国一项研究结果显示，味美多汁的蘑菇是膳食中维生素D的丰富来源，科学地食用蘑菇有益于骨骼健康。 蘑菇含有丰富的蛋白质，可消化率达70%～90%，享有“植物肉”之称。蘑菇的不同部位，营养物质的含量不同。一般地说，菌盖比菌柄营养更丰富，最适于食用的是新鲜的较幼嫩的蘑菇子实体。蘑菇不仅营养丰富，味道鲜美，富含人体必需的赖氨酸等，还含有丰富的矿质元素，例如蘑菇富含的微量元素硒，可使血中谷胱甘肽过氧化酶的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蘑菇 健康 维生素 养生 更新日期:2019-12-02 06:12:29吃杏仁有助于控制食欲防止发胖
美国普渡大学一项新研究发现，每天吃点杏仁有助于控制食欲，防止发胖。美国普渡大学研究人员以137名2型糖尿病高危成年参试者为对象，研究了杏仁零食对体重和食欲的影响。参试者被随机分为5组：控制组（避免所有坚果和植物种子）、早餐组（早餐吃1.5盎司杏仁）、中餐组（中餐吃1.5盎司杏仁）、上午零食组（早餐后两小时吃1.5盎司零食）和下午零食组（午餐后两小时吃1.5盎司零食）。参试者其他饮食及运动习惯不变。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 杏仁 营养学 健康 膳食纤维 更新日期:2019-12-02 07:12:01防止浮肿的8天按摩法
第一天 1. 用手掌在腿上由下而上，从脚跟开始，经过膝盖直到大腿内侧，揉捏按摩； 2. 脖子周围，肩膀，手臂，腰等部位用手轻轻边捏边揉； 3. 臀部和大腿内侧的地方，用手指捏起再放下，接近于拧的按摩； 4. 再来一次，把各个部位用手指加力拧过来按摩一遍。 第二天 1. 坐下来，用手掌给脚部内侧按摩，腿上的按摩方法一样； 2. 两腿左右分开，上身向前向侧倾斜，尽量靠近一
【阿力女性网】【减肥瘦身】 更新日期:2019-12-02 07:12:50减肥防止胸部缩水的水瓶操
所有减肥的女人都会遭遇这种尴尬，希望瘦的地方没瘦下去，反而自己的乳房却“缩了水”，那么在这小编要提竟大家：无论是节食减肥还是运动减肥都要注重胸部肌肉的锻炼。千万不要让美丽的乳房“缩水”。 运动道具：装满水的矿泉水瓶 端坐式 1.坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。 2.左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12-15次。 前凸后翘式 1.右脚屈膝跪在椅
【阿力女性网】【丰胸提臀】 减肥 水瓶 健康 肌肉 更新日期:2019-12-02 10:12:46时尚美胸操防止胸部下垂
运动丰胸的作用可谓是显而易见，因为通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用。这里我们更要揭秘一款完美胸丝的体操，只要我们能够坚持每周练习三次，就足以轻松让我们平坦的胸部变得波涛汹涌起来。 挤球操 A：先坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。 B：保持挤压状态，慢慢向前伸
【阿力女性网】【丰胸提臀】 美胸丰胸 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:28瑜伽固肩式有效防止乳房下垂
防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。 在瑜伽动作里，有一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂。跪坐在垫子上，腰部挺直。双手放在身体两侧。吸气，吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。吸气
【阿力女性网】【丰胸提臀】 瑜伽 乳房下垂 瑜伽减肥 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:392丰胸动作有效防止胸部下垂
无论胸部尺码如何，都可参照以下的胸肌运动，能迅速结实胸部肌肉和防止胸部下垂。专业人士指出，胸部的底层由肌肉组成，透过适当的锻炼，可有助乳房尺码提升一级。各动作共做两组，每组动作重复六至十二次，每星期练习两至三次。 主攻动作： 1、强力环举 开始时仰卧地上，双膝屈曲，脚掌平放地面。双手各提三至八磅哑铃，接着双臂直伸胸前之上，掌心互向。手肘微曲和吸气，手臂慢慢向左右两侧降下，直至手肘接近地面为
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 下垂乳房 更新日期:2019-12-02 05:12:20防止乳房下垂并能升级的运动
无论胸部尺码如何，都可参照以下的胸肌运动，能迅速结实胸部肌肉和防止胸部下垂。专业人士指出，胸部的底层由肌肉组成，透过适当的锻炼，可有助乳房尺码提升一级。各动作共做两组，每组动作重复六至十二次，每星期练习两至三次。 主攻动作： 1、强力环举 开始时仰卧地上，双膝屈曲，脚掌平放地面。双手各提三至八磅哑铃，接着双臂直伸胸前之上，掌心互向。手肘微曲和吸气，手臂慢慢向左右两侧降下，直至手肘接近地面
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房下垂 健康 丰胸 更新日期:2019-12-02 06:12:39做做舌头操防止出现双下巴
爱美的女孩，你想过吗？躲在你的嘴巴里伸缩弹跳的“小东西”——舌头，居然可以为你增添美丽。每天让舌头做做操，能让你取得意想不到的效果。 不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。 舌头四步操： 1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位; 2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触; 3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去; 4、把
【阿力女性网】【丰胸提臀】 双下巴 更新日期:2019-12-02 06:12:10防止乳房下垂的锻炼方法
很多女性被乳房下垂所困扰，特别是成年女性产后容易出现乳房下垂的现象。乳房下垂该怎么办，如何避免乳房下垂，出现乳房下垂该怎么办是每个女性都应该知道的丰胸美乳知识，告诉你防止乳房下垂的锻炼方法： 侧面支撑柔软胸部的是胸肌。其肌由胸下至胁下为止，使乳房向上抬升。此胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于这个防止乳房下垂的锻炼方法很简单，不妨利用空间时每天练
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房下垂 健康 胸肌 更新日期:2019-12-02 06:12:43