节后上班快速缓解疲劳4大妙招
疲劳综合征也被称为“第三状态”、“灰色状态”或“半健康”，甚至被划入“亚健康”的范畴。阿妮养生网药报中医专家介绍：为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素B的食物。推荐能快速消除疲劳的零食：1、供
【阿力养生网】【饮食健康】 运动性疲劳 疲劳综合征 运动 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:55牙疼怎么办？三款食疗方帮你缓解
牙痛不是病，疼起来真要命。大多数人都有经历过牙疼的情况，我们都知道牙疼是极为难忍同时又比较难缓解的，这要怎么办好呢?阿妮养生网药报中医专家，就和您一起来了解了解哪些食物和食疗方可以有效缓解牙疼的症状吧。洋葱：洋葱是比较常见的食材，但是当我们牙疼的时候，我们可以用洋葱止痛哦，我们都知道，洋葱的汁液会让人分泌泪液，但你又知不知道它的自然汁液可以快速止牙痛呢？虽然很多人都不喜欢洋葱的味道，但是它止牙痛的威
【阿力养生网】【饮食健康】 威士忌 健康 洋葱 口腔护理 更新日期:2019-12-01 03:12:00胃痛引起的原因及缓解方法推荐
胃痛又称胃脘痛，由外感邪气，内伤情志，脏腑功能失调等导致气机郁滞，胃失所养，以上腹胃脘部近歧骨处疼痛为主症的病证。该病在消化系统中最为常见，人群中发病率最高，西医学中可见急慢性胃炎、消化性溃疡、胃痉挛等疼痛日常生活中的一些不良习惯也常导致胃痛，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。阿妮养生网药报中医专家介绍：除此之外引起胃疼，还有可能是以下原
【阿力养生网】【饮食健康】 胃痛 更新日期:2019-12-01 03:12:56闻闻橘子皮，缓解秋乏与秋燥
如今橘子又开始大量上市，人们不妨把吃橘子剩下的橘子皮保留起来，并放在办公桌、书桌或者床边的柜子上面。中医专家指出，这样做的好处是，不仅可使室内空气清新，还可提神醒脑、祛湿除燥。秋分节气后，秋乏与秋燥的感觉更加明显，人们在办公桌上或者卧室里床榻边放一些橘子皮。它能清除污浊的空气，美化室内的环境，清新的气味，更能刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽。中医认为，橘子具有的芳香味，又可以化湿、醒脾、避秽、开窍
【阿力养生网】【食物相克】 桔子皮 更新日期:2019-12-01 03:12:26中医食疗：牛奶能缓解辣椒辣感
早在1900年，化学家威尔伯·史高维尔发明了测量辣椒素含量多寡的方法，标准辣度使用的单位是史高维尔单位。甜椒中不含辣椒素，因此史高维尔单位为0;墨西哥辣椒的辣椒素含量为5000史高维尔单位;而哈瓦纳辣椒中辣椒素的含量为30万史高维尔单位。但是，这些辣椒同断魂椒相比就逊色得多，因为它的辣椒素含量超过100万史高维尔单位。对于大多数人来说，辣椒的辣度仅仅是味觉器官可以感受到的，但其实，辣
【阿力养生网】【食物相克】 牛奶 辣椒素 辣椒 中医 更新日期:2019-12-01 03:12:14西瓜汁能缓解肌肉酸痛和降血压
《本草纲目》中说西瓜甘寒无毒，不仅“消烦止渴，解暑热”，而且“宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒，治口疮”。医书中还把西瓜称作“天生白虎汤”，白虎汤是中医治疗高热、烦渴等实热病征的得力良方，说吃西瓜就能达到这一方剂的作用，足见医家对它的重视程度了。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿，所以夏季中暑或其他急性热病出现的发热、口渴、尿少、
【阿力养生网】【食物相克】 西瓜汁 西瓜的功效与作用 水果 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:52中医吐纳法，帮助缓解腹胀胸闷
饮食过量或情志不舒，都会损伤脾胃，引起腹部胀满、心胸部憋闷、胁肋部胀痛等食积症（即积食）。明朝著名道士冷谦在其著作《修龄要指》中，讲述了针对此症的吐纳法。患者当正身闭息，鼓动胸腹，俟其气满，缓缓呵出。如此行五七次，便得通快即可。分析：此处是说，患有以上症状的人应当端坐身体，调整呼吸，深吸气使胸腹鼓起，直到胸腹中纳满清气为止，然后缓缓地呵气而出。如此反复做35次，就会使腹内气机通畅爽快而积聚症状消弭
【阿力养生网】【气功养生】 中医 腹胀 食积 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:31
四种缓解心情烦躁的方法
生活压力的增大，越来越多的人往往会感觉到心情烦躁，却又不知道如何去缓解，以下几种缓解心情烦躁的方法不妨一试。心理暗示法 暗示是种心理现象，在烦躁时不妨对自我采用积极暗示，告诉自我这是正常现象，天终会放晴，同时多回忆以前所经历的美好事物及自豪的事情，能很好缓解心理压力。我们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度来看是种积极的心理暗示，在某些场合是非常适用的。目标转移法 如你因
【阿力养生网】【心理养生】 心理学 心理暗示 更新日期:2019-12-01 04:12:54
如何缓解心理压力
面对不愉快的事，你是否感到很愤怒？很受伤害？或是怒火中烧？中医专家建议：先尝试正确地描述自己的感觉，做到这些之后，你就可以按照自己的方式把情绪调整好——认知是行动的支柱。大声发泄大声喊叫可以缓解精神压力，减轻紧张情绪，使皮质醇（与心脏疾病相关的因素之一）的产物释放缓慢。同时，大声喊叫可以刺激内啡肽的释放，而内啡肽是人体的天然镇痛剂。倾诉当你感到情绪低落时，可采取倾诉的方式来
【阿力养生网】【心理养生】 心理压力 缓解压力 更新日期:2019-12-01 04:12:56
心理承受能有限 要缓解心理压力
人的心理承受能力即人的心理抵抗力，如同人的身体抵抗力一样，也有一定的限度，如果人的心理承受力下降或超过本人的承受能力，即为心理超负荷。人体在心理超负荷状态下，体内的植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化，若持续时间过长，就会引起疾病或原患疾病急剧恶化，甚至猝死。以下是心理超负荷的常见表现：1、近期（1-2周内）受过剧烈的精神刺激，或较长时间内连续反复受到劣性刺激，精神一直持续在紧张状态之中。2、较
【阿力养生网】【心理养生】 心理压力 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:04推荐：热敷可缓解老年人花眼
老花眼是正常的生理变化，很难避免，但是每天晚上临睡前用热毛巾敷眼睛能在一定程度上缓解老花眼的症状。 老花眼是因为眼睛晶体状的退化，年轻时，晶体状柔软富有弹性，可以随时变厚变薄，看近物时有很好的调适能力。随着年龄的增加，晶体状渐渐硬化，丧失了柔软度及弹性，就会有“雾里看花”的感觉。武警总医院眼科陶海副主任医师说，热敷能增加晶体状的弹性或者减慢其退化的速度，能在一定程度上缓解老花眼。 每天晚上临睡
【阿力养生网】【四季养生】 老花眼 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:56缓解肩部疲劳的按摩法
欧式按摩的功效主要是增加微循环，舒缓身体的疲惫感，并且改善皮肤。欧式按摩亦被称作芳香按摩，也就是说，它需要通过推精油才能完成按摩。而不同的精油带来的功效也不同。欧式按摩主要沿着淋巴的方向进行按摩，在增加微循环的过程中完成排毒。 一次芳香按摩的时间大约是60分钟左右。 改善肩部酸痛状况 对于整天面对电脑的人来说，肩部酸痛是常见问题。所以在晚上看电视或者睡觉前，你可参照以下手法和自己的另一半相互
【阿力养生网】【养生健康】 肩胛骨 更新日期:2019-12-01 04:12:35哪些方式可以缓解夜间咳嗽
适量饮水 睡前在床旁准备一杯白开水，咳嗽时喝一大口凉白开水，会让喉咙舒服一阵，减少咳嗽。由于晚上喝水会增加起夜的次数，可改在白天喝水，每天不妨喝4~5大杯，这样有助于稀释黏痰，使其容易咳出。果菜汁如梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁等都是止咳“良药”，注意不要加糖和盐，想喝甜的可加一点蜂蜜，蜂蜜有润肺通便的作用，有利于症状的减轻。 垫高枕头 如果咳嗽得辗转难眠，可将枕头垫高20厘米，身体侧卧，可以防止
【阿力养生网】【养生健康】 呼吸道疾病 蜂蜜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:57匍匐爬行可以缓解颈椎疲劳
爬行不只是婴儿的强项！爬行能使身体重量分布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷，让女人成为“美丽爬行动物”。 瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时： 1)俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。 2)左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行。 3)两肘交
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:08绿茶敷眼有助于缓解眼睛疲劳和发痒
光用嘴吃东西，有的时候，营养还不能顺利地到达皮肤，不妨试试让皮肤直接“吃”点或者“喝”点食物。 “吃”燕麦 人体皮肤的问题有好多是因为缺乏维生素B，比如湿疹、脚气、皮肤干燥、脱发等问题。所以，建议您不妨在洗澡时，往洗澡水里加点燕麦，来个燕麦浴。 在洗澡的时候，可以通过热燕麦澡水，与皮肤部位的接触，让维生素和燕麦中包含的特殊的抗炎物质(燕麦蒽酰胺)作用在皮肤上，具有营养和止痒作用。 洗燕麦浴
【阿力养生网】【养生健康】 绿茶 眼睛疲劳 燕麦 橄榄油 更新日期:2019-12-01 05:12:18养生：中医三招缓解节日疲劳
一直以来，祖国传统医学针对疲劳都有着非常理想的治疗效果，具体治疗方法包括推拿、拔罐、药膳、药浴四种。希望以下介绍的三种简易治法对您解除疲劳有帮助。 拔罐方法是：用市售的“真空拔罐器”(该拔罐器为塑料制成，操作十分简单，且一般都附有常用穴位图)，在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、风门等穴吸附。每次留罐10—20分钟，每日或隔日1次，3—5日为1疗程。家中无此器具者，也可以到中医院针灸科诊治，根据自
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:22预防和缓解感冒症状的方法
对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季来临之时，一些对付感冒的方法，你可试试。 01、热水泡脚 每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可 预防感冒。 02、生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其它菜凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。 03、盐水漱口 每日早晚、餐后
【阿力养生网】【养生健康】 感冒症状 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:12喝甘蓝蜂蜜汁可缓解胃溃疡
胃病特别容易在春天发作，有些人认为胃病就是“三分治七分养”，不需要就医，只要注意饮食就行了，事实并非如此。其实，胃病是一个很宽泛的概念，常见的胃病包括胃炎、胃溃疡、胃癌等。如果是幽门螺杆菌感染引起的胃炎，必须要通过医生的正规治疗，杀灭病菌，否则，再怎么调养，胃炎也很难自愈。所以说， “养”是在“治”的基础上进行的，而不是单纯地“养”。 胃病三分如何治 胃炎常见的症状有上腹不适、腹痛、腹胀、饱胀
【阿力养生网】【养生健康】 胃溃疡 胃病 蜂蜜牛奶 卷心菜 更新日期:2019-12-01 05:12:19夏日易中暑苦瓜可缓解中暑症状
中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱，而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。 中暑一般会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。 阿妮养生网专业人士介绍：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一
【阿力养生网】【养生健康】 苦瓜 高温中暑 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:50食用薄荷粥将改善抑郁并缓解压力
压力定义为外部压力事件的刺激作用，个人关系、工作和经济状况等生活变化都会形成压力。压力也指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张，或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，面色萎靡，内心沉重，更有甚者痛苦不堪。阿妮养生网专业人士推荐：工作压力大可喝点薄荷粥。 一年之计在于春，忙碌的工作让人倍感压力加大，容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，这个时候，喝点薄荷粥，顺应春季升发之气，可起到促进新陈代
【阿力养生网】【养生健康】 薄荷叶 薄荷 缓解压力 抑郁情绪 更新日期:2019-12-01 05:12:56