古人有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。孔子在《论语·乡党》中也说“不撤姜食，不多食”，就是说孔子一年四季的饮食都离不开姜，在那个饱尝战祸、颠沛流离的时代，孔子竟然活了73岁高龄，这和孔子常食用生姜是有密切关系的。生姜是调养脾胃、养生防病的必备之品，所以也养成了平时吃姜的习惯，并且坚持了几十年。姜是厨房中不可缺少的调味品，也是极
【阿力养生网】【食物相克】 老年斑 萝卜 冬吃萝卜夏吃姜 生姜 更新日期:2019-12-01 02:12:43五香兔 用料：兔肉（或野兔肉）1000克，清汤2000毫升，酱油15毫升，葱段20克，姜片10克，料酒25克，香油15毫升，植物油750毫升（耗油75毫升）及精盐、花椒、大料、桂皮、白糖、味精适量。 制法：将兔肉洗净，切成4块，盐、葱、姜、大料、花椒、桂皮用少量水熬成五香水，倒入兔肉腌一晚上，下锅前用酱油拌匀。锅加油，用武火烧至冒白烟，下兔肉炸至金黄色时捞起，再用沙锅加兔肉和清汤，浸过免肉，加
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 菜谱 更新日期:2019-12-01 02:12:06腹泻俗称“拉肚子”，属中医“泄泻”范畴。可由各种胃肠疾患引起。如肠炎、痢疾等胃肠道感染，以及肠易激综合征等胃肠功能紊乱等引起。尤见于脾胃虚弱老年人，主要症状阿妮养生网专业人士表示：可有大便次数增多变稀，甚至带黏液、脓血，常伴腹痛、里急后重等。 阿妮养生网专业人士认为：“泄泻之本，无不由于脾胃。”尤见于老年人，病多因感受外邪，如湿
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 食疗 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:54月饼是我国传统的中秋节食品，红枣月饼是以红枣为主馅做成的，考虑到红枣的功效与作用，哪些人适合进食红枣月饼呢？ 阿妮养生网专业人士表示： 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松及贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣的功效对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。 阿妮养生网专业人士指出：尽管红枣月饼味美可口，营养丰富，但由于其糖和
【阿力养生网】【饮食健康】 骨质疏松 中老年 莲藕 更新日期:2019-12-01 03:12:09现在，不少人推崇 “多吃蔬菜水果，少吃或不吃主食”的所谓“健康理念”，其实，从科学营养的角度来看，这种光吃菜不吃饭的说法是个误区，如果形成长期习惯对身体健康是很不利的。 因为，人要想获取全面的营养，就必须吃由五谷组成的主食。 阿妮养生网养生认为“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。就是说麦、稻、豆类、杂粮这些主食能养五脏
【阿力养生网】【饮食健康】 五谷 老年痴呆症 养生 主食 更新日期:2019-12-01 03:12:57爆肝片 用羊肝250克，姜、葱、糖、淀粉、黄酒、食醋、酱油、食油各适量。将羊肝去筋膜，洗净切片，外裹湿淀粉备用。油热下羊肝爆炒，调味即可。补肝明目，适用于老年血虚萎黄、肝虚目暗等症。枸杞鸡 用枸杞15克，仔母鸡1只。葱、生姜、胡椒粉、料酒、食盐适量。将仔母鸡宰杀洗净，枸杞纳入鸡腹，将鸡腹部朝上，放盆里，洒上葱、生姜等调料，盖好盖，用湿棉纸封口，上笼蒸2小时，拣去姜片、葱段，即可食用。滋补肝肾，用于
【阿力养生网】【饮食健康】 海蜇头 茭白 羊蹄 生姜 更新日期:2019-12-01 03:12:42《圣济总录》里记载了一种中老年人常用的养生秘方，名叫葱胶汤，即由大葱和阿胶组成。葱胶汤养血润肠，如今正值进补的最好时机。《圣济总录》是宋代的一部医书，历宋元明清千年之久，在民间尤为广泛。其地位就像眼下流行的家庭保健卫生之类的书籍。如果你到草野乡间去，看到寻常人家不寻常的食疗之道，不必诧异，其源头往往就在《圣济总录》。养生秘方葱胶汤，顾名思义，就是由阿胶与大葱组成。阿胶功效，我们已经不厌其详地介绍，
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 中医 健康 中药 更新日期:2019-12-01 03:12:011.药茶保健法 中药调养的基本原则是“壮水之主，以制阳光”。治疗宜补肾养阴，益精明目。如菊花、天门冬、生地黄、决明子、山药、山萸肉、枸杞子、女贞子等药，既可煎汤服，又可作茶饮。中药简便茶疗方如：①枸杞决明茶：取枸杞子、草决明各12g，以刚开的沸水泡好，频频饮服，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。②决明子茶：将决明子炒一下（注意别炒糊），每天把相当于饮茶时茶叶量的决明子，放在保
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 中药 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:25肉类营养丰富，含有多种人体必不可少的物质，也是很多人“解馋”的首选。但中老年人进食过多脂肪会损害健康，他们如何吃肉才最好呢？多炖少炒。在蒸、炒、炖等烹饪方式中，最适合中老年人的是炖。炖肉鲜嫩柔软，老年人的咀嚼功能大多衰退，炖肉较为适宜。采用炖食的方法，饱和脂肪酸可减少30%~50%，不饱和脂肪酸则有所增加，胆固醇含量下降，营养更好。食用咸鱼、香肠、火腿等肉制品，忌煎炸，正确
【阿力养生网】【饮食健康】 鱼肉 健康 养生 瘦肉 更新日期:2019-12-01 03:12:20天气越来越冷，吃点水果都感觉吃的肚子里凉凉的，吃多了还会出现腹泻的情况，因此提醒大家，尤其是让老年人吃水果的时候尽可能的将水果热着吃对身体好。避免引起对肠胃的刺激。一般来说，老年人多体质寒凉，可以选择生吃一些温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等，而梨、柚子、香蕉等凉性水果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，则最好加热再吃。煮汤 梨、苹果、山楂，都可以与冰糖一起煮汤喝，但由于山楂较酸，胃
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 拔丝 更新日期:2019-12-01 03:12:27由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一, 大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。尤其是老年人出现便秘更要多加注意和进行治疗。老年人因胃肠道功能退化，再加上因病卧床，无法进行身体锻炼，更加降低了胃肠道排空功能，容易造成大便积聚于肠道。粪便不能及时排出，肠道继续不断吸收粪便中的水分，结果使肠道内大便干结，常常被便秘困扰。因此中医给大家推荐老年人出现便秘可以试试
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 便秘的症状 苹果粥 苹果 更新日期:2019-12-01 03:12:37爱吃粉丝的人不少，涮火锅、拌凉菜、做汤，都少不了粉丝。 不过，凡事过犹不及，大量食用粉丝可能会存在摄入铝过多的风险。因为在粉丝传统加工工艺中，需要添加0.5%的明矾(硫酸铝)以增加粉丝的韧性。过多地摄入硫酸铝会对中枢神经系统造成慢性损伤，剂量过大则可能使人患上老年痴呆的风险增加。此外，过量的硫酸铝可能也会增加患心脏病和心脑血管疾病的几率。 但是，大家也不要因此就恐慌，甚至不吃粉丝。因为，我国有关
【阿力养生网】【食疗禁忌】 硫酸铝 粉丝 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:12豆豉是我国的传统食品，类似豆瓣酱，是人们日常生活中不可缺少的调味品。它不仅能烹调蔬菜，红烧鱼肉，也能单独炒食或蒸食，还可用开水泡出汁代替酱油。豆豉是用黑豆或黄豆作原料，经过一番洗净、蒸煮、冷却后放入缸中发酵、盐渍，最后晒干而成的，按加盐与否分成咸淡两种。据悉，豆豉最早人们把它称为“幽寂”，因为古时把大豆称作“菽”，“幽寂”就是
【阿力养生网】【食物相克】 中医 老年痴呆 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:26据国家统计局统计，1995年我国城镇居民年人均消费粮食97公斤，比1990年减少33公斤。从1991年到1996年，肉类从27.1公斤增加到49.5公斤，蛋类从8公斤增加到16公斤，水产品从11.7公斤增加到22.9公斤，蔬菜从178.7公斤增加到225公斤，水果从19.1公斤增加到38.3公斤。 从上面的数据不难发现，人们的主食摄入量变小了，某些慢性病的发病率却在节节上升。阿妮养生网了解到上海居
【阿力养生网】【食疗禁忌】 心血管病 养生 健康 主食 更新日期:2019-12-01 03:12:30空心菜除富含纤维素、维生素和矿物质外，还含有类胰岛素样成分，常食用有较明显的降血糖作用。空心菜抗病、抗虫能力很强，生长过程中无需施用农药，是目前备受推崇的“安全蔬菜”。需要注意的是，体质虚寒者慎用，脾虚泻泄者忌用。此外，阿妮养生网药报还给糖友们推荐了葛根粉粥、木耳粥、鲫鱼茶等降血糖食疗方。清炒空心菜原料：空心菜700克，葱蒜末各15克，盐、味精、芝麻油、花生油各适量。做法：将
【阿力养生网】【饮食健康】 糖尿病 中医 空心菜 血栓 更新日期:2019-12-01 03:12:32古人的运动方法很多，如八段锦、华佗五禽戏等。清代养生家曹庭栋认为，这些方法的作用在于宣畅气血、舒展筋骨，一般有益无害；而古代修炼家所谓的“气通三关”、“节胎成丹”的说法，则不可轻信。由此，曹庭栋在《老老恒言》中归纳出适合老年人练习的简单动作，可归类为卧功、立功、坐功三项。卧功。伸开两脚，两手握大拇指，头靠在枕头上，两肘支撑立在席子上，把腰微微挺起，摇
【阿力养生网】【气功养生】 伸展运动 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:26盛夏的气温常在摄氏三十多度，高温闷热的夜晚使人难以入睡。年过花甲的退休职工陈某，因夜间闷热便吹着电风扇睡眠，次日早晨发现嘴歪眼斜，经医生检查确诊为面神经麻痹（即面瘫），俗称“歪嘴病”。由于老年人机体衰老，神经调节功能减退，所以老年人更易罹患该病。 中医认为，该病病因与“风”、“寒”、“湿”三邪有关，常于受风寒后突然发病。患侧眼睑闭合不全、额纹消失或变浅、口角下垂、鼻唇沟变浅、嘴歪向健侧、鼓腮时患侧
【阿力养生网】【四季养生】 睡眠 风寒 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:25白木耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但在临床上，因食用白木耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。 这是因为老年人消化功能较差，白木耳又不太好消化，如果一次食用过多或连续多餐食用，则会引起肠梗阻，表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等,有些病情严重的甚至需要手术治疗。 另外，为了避免老人食用白木耳引起消化不良，一定要将白木耳煮熟后再食用。先将白木耳放
【阿力养生网】【四季养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:39春天，许多老年人纷纷走出居室，到户外锻炼。在此提醒老年人，初春锻炼要注意以下几点： 一不宜早。初春的早晨气温低，雾气重，如过早外出晨练，容易伤风感冒，或使老慢支、哮喘病等病情加重，故老年人应在太阳升起后再外出锻炼为宜。 二不宜空。老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，且经过一夜的消化吸收，腹中空空。所以，晨练前可喝些热饮料，如牛奶、豆浆，以补充水分，增加热量。 三不宜露。户外晨练要选择避风向阳
【阿力养生网】【四季养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:401、保持乐观情绪，正确对待疾病，避免过度紧张，注意劳逸结合，生活规律，保证足够睡眠，以维持高级神经中枢活动的平衡。 2、注意季节性的气候变化，特别是秋末冬初和冬末春初之时，随时增添衣服，保持腹部温暖，冬季穿一薄棉肚兜或背心大有好处。 3、疼痛时用手按压腹部或使身体稍为弯曲，就可减轻疼痛，最好于两餐饭之间，在疼痛前吃些食物如苏打饼干等，可中和胃酸，减少创面刺激。 4、注意饮食，少食可使胃窦部不致过度
【阿力养生网】【四季养生】 溃疡病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:46