冬天吃核桃的好处
冬天是吃坚果的季节，核桃入肾，肾应于冬，故食之尤其有益。完整的核桃仁其形状颇似人的大脑，故自古以来都把它作为补脑、健脑药食品应用，素有“益智果”之称。 现代研究证实，核桃仁含有较高的蛋白质及丰富的氨基酸以及磷脂，还含有不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻酸等和多量维生素E及磷、锌等元素，这些对维持脑细胞正常生理代谢并维持脑血管正常生理功能均有良好作用。 作为世界四大干果之一，核桃
【阿力养生网】【季节食疗】 核桃 核桃仁 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:23冬天吃栗子抗寒又防病
栗子的食疗及药用价值亦堪称上品。中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功，适用于脾胃虚弱所致的反胃、泄泻、肾虚腰膝无力及小儿筋胃不健等。 冬至后便开始“数九”，天气也最冷。中医学认为，“血遇寒则凝”，讲的是寒冷的气温作用于机体时，会使血流不畅，甚至引起淤血阻滞，此时如不注意防寒保暖，就会诱发或加剧心脑血管疾病。 冬季时节
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:45冬天吃桂圆的好处有哪些
桂圆又称龙眼，是人们在冬季较长食用的水果之一，中医认为桂圆味甘性平，为滋补佳品，具有开胃健脾、养血安神、壮阳益气、补虚健脑等功效。 医书《神农本草经》记载：久服强魂魄，聪明。《得配本草》认为桂圆的作用为：益捭胃，葆心血，润五脏，治怔忡。那么，冬天吃桂圆的好处有哪些？ 中医讲药食同源药补不如食补，冬天吃桂圆一般人群均可食用，其好处还可用于病后体虚、心悸浮肿、健忘失眠、贫血等症患者，参考方法如下：
【阿力养生网】【季节食疗】 桂圆 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:51冬天吃什么食物润肺
冬季寒冷干燥，人体的津液易伤，可出现一系列干燥的症状，如口干舌燥、鼻腔有干燥感、嘴唇干裂、干咳、咽喉干痛等，这就是中医常说的燥症，又称冬燥。 中医养生指出，冬季气候干燥伤肺可导致许多肺部疾病发生，如慢性支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张、肺结核等，在秋冬季进补时更要注意对肺部的保养。 冬天吃什么食物润肺？“以食润燥”是中医从饮食上调理肺脏的原则，生津润肺、养阴清燥的食品最
【阿力养生网】【季节食疗】 润肺化痰 银耳 呼吸道疾病 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:56冬天皮肤干燥、头晕吃什么水果好？
一到冬天，很多人都容易出现皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低等症状，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么，冬季吃什么水果好呢？冬季水果怎么吃最健康？一起来看看小编盘点最适合冬天吃的水果吧！传统医学将水果分为寒凉、温热、甘平三类。寒凉类：有柑、橙、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等；温热类：有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类：有李子、椰子、枇杷
【阿力养生网】【季节食疗】 水果 水果营养 皮肤干燥 维生素 更新日期:2019-12-01 01:12:24冬天凉性食物也可以热着吃
虽然已经进入冬季，但是很多年轻时常的朋友还是喜欢吃冰淇淋，喜欢喝冷饮，吃凉菜。最近，网上又流行一种说法：冬天喝点冷饮，吃点冷食，有利于去火。很显然，这是一个误导。中医讲人体要阴阳平衡才健康，过冷过热的食物都是不适合人体的。除非治病的时候，病人有时候需要喝很热的粥，有时候又需要喝点凉的。日常生活中，如果想要获得健康，就不要食用过冷和过热的食物。冬季总的饮食原则是：多食温补的食物，滋补身体，抵御严寒，
【阿力养生网】【季节食疗】 热性食物 健康 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:36苹果冬天煮着吃，中医论苹果功效
俗话说：“一天吃一个苹果，医生远离你。”苹果具有多种祛病养生的功效，还是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。苹果表面光洁，色泽鲜艳，清香宜人，味甘甜，略带酸味。其所含的钾能与人体内过剩的钠结合，使之排出体外，因此，当你摄盐过多时，可吃些苹果。苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收常适于婴幼儿、老年人和病人食用。苹果中含有葡萄糖、果
【阿力养生网】【季节食疗】 苹果 中医 果胶 维生素 更新日期:2019-12-01 01:12:43中医食疗：冬天进补吃点红色食物
天冷时节，胃口大开，正是“进补”的好时候。可对注重养生保健的人来说，食物要跟着季节选，冬天不妨多吃点“红色食物”。所谓的红色食物主要有两类，一类是含血红素的肉食品和肉制品，如牛肉、羊肉等；一类是颜色鲜艳的蔬菜水果，如胡萝卜、红薯、红枣、山楂等。万物萧瑟的严冬，这样的食物首先能让人眼前一亮，带来愉快的视觉刺激，使人胃口大开，食欲大增。中医认为，红色肉类
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 食疗 食疗养生 蔬菜 更新日期:2019-12-01 01:12:50中医食疗：适合冬天吃的六种蔬菜
冬天适合吃什么？火锅、粥、汤、饺子、面？不论是哪一种，都离不开蔬菜的配合。不同的蔬菜具有不同的功效，也给人带来不同的味觉享受。最适合在冬天吃的蔬菜有以下六种：1、山药益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用。推荐做法：土鸡炖山药主料：鲜山药2000克，鲜鸡块1000克。辅料：葱2根（切段），姜片3片，芝麻
【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 红薯的功效与作用 中医 维生素 更新日期:2019-12-01 01:12:18中医食疗：冬天水果可以热着吃
全国各地大降温，冷冰冰的水果开始受到胃的抗议了。于是，很多人干脆放弃了它们。其实，水果未必都要冷着吃，很多适合热着吃。特别是老人、孩子、在生理周期时的女性以及怕冷和容易腹泻的人不妨试一试。香蕉、苹果煎着吃。先将苹果切成1厘米厚的圆片、香蕉切成两瓣，煎前在平底锅中洒入少许橄榄油，然后将切好的苹果或香蕉放入，用小火煎5~6分钟，直至苹果香气浓郁、香蕉质地变软。香蕉和苹果中的维生素C含量较少，其中的钾、
【阿力养生网】【季节食疗】 香蕉 水果 中医 苹果 更新日期:2019-12-01 01:12:33冬天吃三种食物为健康保健护航
1.松子清肠润肌肤珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。2.大蒜消炎又杀菌在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉
【阿力养生网】【季节食疗】 大蒜 健康 白菜 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:36冬天六种食物吃太多易惹火上身
冬天是一个干燥的季节，也是一个疾病高发的季节。上火最容易在这个季节里猖狂作乱，其实，我们都知道，疾病多数是由不良的生活习惯引起的，那么，哪些生活习惯易上火呢？饮食方式不注意，当心惹“火”上身。1、吃瓜子这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。2、吃甜食痘痘学
【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:37中医提醒：冬天喝汤不宜过多
广东人喜欢煲汤喝汤，冬季天冷，更是如此。中医表示，冬天喝汤不宜过多，更不能代替喝水。“经常有家长带着瘦巴巴的小孩来找我，问我说，医生，为什么我的小孩天天喝老火靓汤还这么瘦？是不是营养不良？”中医专家说，最好最全的营养在食物里，天天喝汤不仅不能及时补充孩子长身体时所需要的营养，喝多了甚至有害，“小孩每天喝汤他就喝饱了，饭就吃少了。自然就营养不良了”。中
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 肠道菌群 益生菌 营养学 更新日期:2019-12-01 01:12:52中医食疗：冬天喝羊肉汤的6禁忌
寒冷冬季喝羊肉汤，不仅能防寒保暖，还滋补养生，但食用不当还会引火上身。吃羊肉时有一些禁忌需要注意。羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。不过，羊肉属大热之品，因此凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人都不宜食用。患有肝病、高血压急性肠炎或其他感染性疾病的病人，或者在发热期间也不宜食用。如果在烹制时放个山楂或加一些萝卜、绿豆，炒制时放葱、姜、孜然等佐料 可以去除膻味。一、吃
【阿力养生网】【季节食疗】 羊肉汤 食疗养生 中医 食疗 更新日期:2019-12-01 01:12:59中医食疗：冬天来点暖身补肾粥
冬天天气寒冷难耐?喝一碗热腾腾的暖身养生粥吧,这些养生粥不仅能够暖身,还能起到保健的作用。花椒生姜粥:取生姜适量剁碎,以盐搅拌,同花椒一起放入粥中煮。花椒有温中止痛功效,生姜有驱散寒邪、促进血液循环等功效。该粥特别适合手脚冰凉、容易长冻疮的人群。生姜红糖莲子粥:取生姜适量,莲子10余颗,红糖适量,先将生姜红糖加水煎煮几分钟,之后与莲子共同煮粥,待粥熟时,趁热食服,每天1次,连服5～7天。该粥具有暖
【阿力养生网】【季节食疗】 补肾粥 补肾 中医 圆糯米 更新日期:2019-12-01 02:12:36冬天上火、干咳，吃什么滋阴润肺
冬天较为寒冷、干燥，肺是娇脏，本来就容易受到伤害；加上人们长时间待在温度较高的室内，又吃较多辛辣燥热的食物，很容易上火，出现干咳的症状。饮食上可以吃一些温和的滋阴食品，比如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等，要多饮水，少吃辛辣食物。药膳方面，可以根据自身体质选择滋阴润肺的膏剂。百花膏。取百合、款冬花，用水煎煮后去渣，加入200克蜂蜜熬成膏状，每天3次，每次1匙。百合性微寒，能养阴润肺，而款冬花能温肺止咳、补
【阿力养生网】【季节食疗】 上火的症状 干咳 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:43冬天7种食材给身体“雪中送炭”
中医认为，寒冷的冬季里，生命活动会由盛转衰，是“补冬”的好时候。在我看来，冬天适量食用7种食材，能给身体“雪中送炭”，有助于增强体质。枸杞：养肝明目冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。 一般来说，健康
【阿力养生网】【季节食疗】 红糖的功效与作用 红糖鸡蛋 中医 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:46冬天哪些人适合喝牛奶 怎么喝最营养
中国人特别重视冬季养生。确实，寒冬里更需要足够的营养来维持身体的健康运行，而新鲜牛奶可以充分提供人体所需要的各种营养成分。因此，建议人们每日饮用一杯新鲜奶，为肌体补充必要的能量，这是冬天最价廉物美的养生良方。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。1、牛奶粥。鲜牛奶
【阿力养生网】【季节食疗】 牛奶 养生 蛋白质 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:48冬天里手脚冰凉吃羊肉可以暖体
一到冬天，有些人的手脚就开始变得冰凉，有时用热水袋和电热毯都不管用，这是怎么回事？有什么办法能让冬天里的身体暖和起来？其实，冬天暖体的方法有多种，其中吃羊肉就是方法之一，但是中医专家提醒大家，羊肉不是人人都能吃的，吃对了确实能起到暖体作用，但吃错了反而会带来麻烦。吃羊肉温暖手脚《食疗本草》上介绍羊肉，性温，治疗丈夫五劳七伤、脏气虚寒。《本草纲目》言其，暖中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气、养胆明目
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 手脚冰冷 羊肉火锅 羊肉营养 更新日期:2019-12-01 02:12:51
冬天进补，栗子怎么吃最补肾？
相传神农架满山遍野的板栗树是一位母亲为救一双儿女撒下的。在神农架深山里睡着一条巨胶，每年夏天它都会游走，所到之处山洪爆发，冲走许多房屋和庄稼。当地的老百姓为了求恶胶不游走，每年都会选一家的儿女当作祭品。有一年，轮到张郎的一双儿女，张郎的妻子杜鹃生下一对龙凤胎难产而死，张郎对一双儿女呵护备至，眼看祭日临近，张郎悲疼欲绝，神志恍惚。一日梦见杜鹃前来，说：“吾儿此劫可用后山刺球来解。&rdq
【阿力养生网】【季节食疗】 栗子 补肾 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:55