菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用，除此之外多吃点菠菜还可以预防骨折的发生： 菠菜当中含有多种促进钙作用、减少钙排泄的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素K。 要知道，钙与酸碱平衡密切相关。在蛋白质类食品摄入过量时，酸碱失衡，人体的钙排泄量就会增大。此时，如果能多吃一些绿叶蔬菜，如菠菜，就可以充
【阿力养生网】【季节食疗】 菠菜 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:03萝卜在我国民间有“小人参”之美称，也有“萝卜上市、医生没事”，“萝卜进城 ，医生关门”，“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”，“萝卜一味，气煞太医”之说，还有一个俗语表现了萝卜的益处：“吃着萝卜喝着茶，气得大夫满街爬”。 萝卜又称莱菔。我国是萝卜的故乡，栽培历史悠久。现代科学研究发现，萝卜不仅含有丰富的维生素c和多种微量元素，还含有芥子油等有益成分。常吃萝卜有以下保健功能。 1、帮助消化 萝卜中
【阿力养生网】【季节食疗】 萝卜 更新日期:2019-12-01 01:12:05冬天天气寒冷是各种疾病的多发时期。冬天也是滋补的最佳时间。冬季应该吃点什么呢？既可阻止疾病的侵袭又能补充身体内的水分。一般情况下大家都会建议其多吃些果蔬，多吃深色蔬菜，增加维生素A品种：青菜，菠菜，西兰花等。原因：寒冷气候使人体所需能量加强，增加摄入维生素A，可以增强人体的耐寒能力，并对血管具有良好的保护作用。 维生素A主要来自动物肝脏、深绿色蔬菜等食物。食用窍门：冬天，家里常常会煲些高汤，补充
【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 儿童食谱 健康 维生素 更新日期:2019-12-01 01:12:06羊肉含有丰富的蛋白质，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。天气转冷，吃上一顿羊肉火锅，既滋补又暖和，是许多朋友的最爱。但是专业人士指出，吃羊肉也有一些禁忌需要注意。 “尽管吃羊肉好处多多，但不是所有的人都适宜吃的。”中医师，“虚劳怕冷、中气不足的人群比较适宜吃羊肉，特别是阳虚的人群，因为羊肉本身有补肾壮阳的作用，所以自古以来就被当作是壮阳的佳品。而又因为羊肉属于热性的食物，人吃了比
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 羊肉火锅 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:15冬天是大量坚果上市的季节。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。我们冬天吃些坚果对身体有呢些好处呢？阿妮养生网就为大家一一道来： 清除自由基。自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可
【阿力养生网】【季节食疗】 坚果 健康 养生 视力 更新日期:2019-12-01 01:12:24古话说“冬食猪蹄赛熊掌”。冬日阳光惨淡，寒风瑟瑟，很多人都与太阳绝了缘。于是，小腿抽筋、髌骨软化等缺钙问题接踵而来。另外，冬天容易肝肾阳虚，很多人会脚后跟痛、脚跟开裂、腰膝酸痛。因此，冬天最好吃点猪蹄。 中医认为猪蹄性平，味甘咸，是一种类似熊掌的美味菜肴及治病“良药”，具有补虚弱，填肾精，健腰膝等功能。此外，因为猪蹄中含大量的结缔组织，还有强筋健骨
【阿力养生网】【季节食疗】 猪脚 熊掌 中医 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:37冬季气温低，身体散热快，相对产热少。阿妮养生网食疗专业人士介绍：寒冬胃肠功能不济，单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整，适当补充些零食会有益健康。 (1)葡萄干、巧克力、糖果等，为补充热量的良好供源，是防寒与保暖的“助手”；同时可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应等。 (2)坚果中的核桃，补钙又益智、健脑；杏仁中的微量元素镁较充裕，镁可保护心肌，提升心肌舒缩(运动)力；栗子可护
【阿力养生网】【季节食疗】 健康零食 健康 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:40过去，人们不大把便秘当回事儿，然而今天，哪怕是偶尔不“顺”都会令人们烦恼不安。阿妮养生网食疗专业人士提醒：治疗便秘重中之重是调节饮食，三薯就是便秘者的好食物。 三薯是指甘薯(又名番薯、白薯、红薯、地瓜)、马铃薯(又名土豆)和芋薯(又名芋头)。这三种薯类食物都富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，预防便秘。更重要的是，其膳食纤维都是可溶性的细纤维，能更好地保持水分，从而使肠道更为润滑
【阿力养生网】【季节食疗】 肠道菌群 便秘 营养学 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:42众所周知，气温下降，血管就会收缩，冬天的血压普遍比夏天要高；加之，由于冬天寒冷，人们会多吃一些来御寒，热量和脂肪的摄入增加，而户外活动减少，特别是口味比较重的人，吃的东西过咸，都可造成血压升高，易发生脑血管意外。阿妮养生网食疗专业人士介绍：冬天常吃“四果”(柚子、橘子、橙子、柠檬)有助降血压，防中风。 柚子 柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、
【阿力养生网】【季节食疗】 水果营养 水果 中风 维生素 更新日期:2019-12-01 01:12:43人见寒冷则感觉身体发凉，平素较正常人怕冷者即畏寒，是阳虚表现。阿妮养生网食疗专业人士为您推荐一款食疗方，帮您防治这种症状的发生。 用料：核桃仁10克，羊肉100克，羊肾1对，大米100克，葱、姜、盐等调味品适量。 做法：将羊肉洗净，切细；羊肾剖开，去筋膜，切细。取大米煮沸，放入羊肉、羊肾，煮至粥熟后，加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。 营养指南：此粥具有温补肾阳的作用，适合阳虚怕冷者食用。
【阿力养生网】【季节食疗】 核桃 羊肉营养 羊肉 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:03猪蹄是一种营养佳品，还是一种延年益寿的“良药”。冬天吃猪蹄在民间一直被认为是大补气血的食疗佳方。中医认为，人到了一定年纪，肾精虚损、腰酸腿软、驼背、步态蹒跚等现象就会发生。这时如食用猪蹄，能使双脚有力，填肾精而使腰腿健。猪蹄营养丰富，据测定，每100克猪蹄中含蛋白质15.8克，脂肪26.3克，碳水化合物1.7克。另外，猪蹄中还含有一定量的钙、磷、铁、维生素A、维生素B、维生
【阿力养生网】【季节食疗】 猪脚 蛋白质 更新日期:2019-12-01 01:12:05秋冬季节的食疗保健很重要，多吃点萝卜益处多多。萝卜，是我国人民喜食的菜蔬，民间有“十月萝卜小人参”、“萝卜熟，医生哭”、“萝卜上了街，药铺取招牌”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”等谚语。其药用价值在于营养成分丰富而均衡。阿妮养生网食疗专业人士介绍：萝卜含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多种维生素、矿物质。
【阿力养生网】【季节食疗】 萝卜 食疗 更新日期:2019-12-01 01:12:06冬季天气转凉，早晚温差大，感冒指数增高。阿妮养生网食疗专业人士介绍：香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。所以吃些香菇，对预防感冒很有帮助。阿妮养生网食疗专业人士为您推荐下面2款瓜菜香菇汤，不妨经常喝一喝。 冬瓜香菇汤 冬瓜400克，水发香菇100克，植物油适量，盐、味精、葱末、香油适量。将冬瓜去皮、去瓤，
【阿力养生网】【季节食疗】 香菇 丝瓜 更新日期:2019-12-01 01:12:07海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。阿妮养生网食疗专业人士介绍：在寒冷的冬天，海带还有防寒壮阳的作用。 从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增强人体的抗寒和壮阳作用。 另外，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的
【阿力养生网】【季节食疗】 海带 壮阳 健康 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:12冬天吃什么能御寒减肥呢？阿妮养生网食疗专业人士为您推荐以下十二种食物，让您在冬天抵御寒冷的同时可以达到减肥的目的。 葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，
【阿力养生网】【季节食疗】 胆固醇 减肥食物 减肥 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:23长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，是易怕冷的人群，以天生体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人，这种寒症最多见。对于这类怕冷人群，阿妮养生网专业人士建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。洋葱不但可以降血脂，防治动脉硬化，还有显著的杀菌作用，同样能增强抵抗力。 其做法是：把胡萝卜和洋葱洗干净，切片用
【阿力养生网】【季节食疗】 胡萝卜 洋葱 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:42有的人手和脚一到冬天就脱皮，开始刺痒、起小疱、脱皮，脱皮面积逐年加大，并向深层扩展，最终露出鲜嫩肉色。阿妮养生网食疗专业人士介绍：由营养缺乏引起的手脚脱皮一般与缺乏维生素A有一定的关系。维生素A属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。 为了防止手脱皮，手要保持干净，尽量少沾水，即使洗手最好用热水；多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼
【阿力养生网】【季节食疗】 手脱皮 维生素a 胡萝卜 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:45冬季养生喝粥好处多，这句话一点也不假，早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。阿妮养生网专业人士介绍：冬季常食粥
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 肠胃 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:48冬天皮肤干燥瘙痒中老年人居多，在感觉到皮肤越来越干燥的同时，还会经常觉得瘙痒。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：中老年人是皮肤瘙痒症的高发人群，冬季是皮肤瘙痒症的高发期。 阿妮养生网专业人士指出：冬季皮肤干燥瘙痒很容易出现，它在中医学中属“痒风”的范畴，专业人士指出，皮肤瘙痒症主要表现为在外观看似正常的皮肤上出现瘙痒，可以是全身皮肤发生广泛性的瘙痒，也有局部的，位置不固
【阿力养生网】【季节食疗】 皮肤干燥 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:52冬季正是进补的好时节，到进补，很多人就想到冬虫夏草、人参、鹿茸这些名贵药材，觉得进补是件很奢侈的事儿。其实，从中医养生的角度，药食同源，对一般人群来说“药补”不如“食补”。 众所周知，海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。在寒冷的冬天，吃海带的好处有哪些呢？ 从中医理论角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本
【阿力养生网】【季节食疗】 海带 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:06