七大经典养生法
经络养生经络控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。足三里穴为足阳明胃经之合穴，具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。中医认为，足三里穴主诸虚百损，为强壮之要穴，亦是补后天之源之要穴。血液的生化来源于脾胃，而妇人以血为主，病多注重脾胃的治疗，而足三里穴是调和脾胃的良穴，所以说，对于血虚引起的月经后期的女性来说，按摩足三里穴是个不错的选择。选准足三里穴，用大拇指指腹按压，以感觉到酸麻为宜，按压510分钟。足三里穴不仅仅可解决月经的麻烦，更会为女性带来美容养颜、延
【阿力养生网】【养生知识】 养生 足三里 健康 生理期 更新日期:2022-02-17 04:02:41
千古名句：“饱暖思淫欲，饥寒起盗心”，众人皆知，堪称经典佳作！
经过几千年的时间沉淀，人们总结其中精髓，以通俗易懂的语言表达出来，这就是“俗语”的由来。趁着这个机会，我们不妨来探讨一下俗语“饱暖思淫欲”。其实它后面还有一句话，堪称经典佳作，可惜大多数人却并不知道。“饱暖思淫欲”满足第三种需求，而“饥寒起盗心”则满足生理与安全的需求。这一整句话教导人们，无论处于何种情况，都不要放松教养，做出危害社会的事情。”这句话更多含有贬义的意思，倒是与“朱门酒肉臭
【阿力养生网】【情志养生】 更新日期:2019-12-11 06:12:54
野菜：介绍4种经典养生野菜，怎能算尝过春天的味道？
春天是吃野菜的最好时节。清明过后，郊外的各种野菜开始冒头儿，对于许多出外踏青的人来说，采摘、购买野菜是一件乐事。其实，吃野菜不仅仅是换个口味，还可以起到很好的保健作用，有的野菜甚至还有防癌功效。然而天然野菜虽然可口，但是如何健康的吃野菜也有所讲究，采摘的地点也要慎重选择一下。没吃到这4种经典养生野菜，怎能算尝过春天的味道？荠菜又名养生草、净肠草，可谓春天的“养肝菜”，荠菜入肝、脾、膀胱经，具有养肝明目，清热利湿的作用。野菜生长能力强大，道路旁、草坪中、花坛里、房前屋后、田间地头都能
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 健康养生 马齿苋 蒲公英 更新日期:2019-12-01 07:12:53
贫血女人喝什么 这八款经典养生茶补血
第一款养生茶、参枣茶材料：红枣5颗，西洋参1钱，红枣350克。泡法：1.备好红枣5颗、西洋参1钱，将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。2.参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。如果是在办公室中，只需将所有的材料放入保温杯中，冲入350
【阿力养生网】【养生健康】 养生 补血 贫血 牛奶 更新日期:2019-11-30 05:11:07
秋季经典养生食物 让你的身体棒棒哒！
冬季食疗妙方之一：川贝炖雪梨川贝有清热、生津、润肺、止咳的作用。雪梨作为常见的水果，有很好的生津作用。所以川贝炖雪梨可以养肺阴、清热、化痰。如果在冬季出现干燥，咽喉不适的症状，川贝炖雪梨是很好的选择。如果食疗不能有效的缓解咽喉症状，就应该选
【阿力养生网】【养生健康】 养生 秋季养生 冬季养生 胖大海 更新日期:2019-11-30 05:11:45
冬虫夏草4种经典食用方法
虫草苁蓉炖羊肉 -----女性滋补养颜食谱【配方】 福临门冬虫夏草10克，炮天雄10克，肉苁蓉10克，羊肉100克，生姜2片。【功效】 此汤可治黑眼圈、头晕眼花及飞蚊症。【制作】 羊肉放开水锅中煮5分钟，取出洗净，冬虫夏草、炮天雄、肉苁蓉、
【阿力养生网】【养生健康】 冬虫夏草 花胶 鹌鹑 福临门 更新日期:2019-11-30 07:11:21
中医经典药丸可以治疗抑郁吗 中医治疗抑郁症的方法
中医治疗抑郁症也是有其方法的，南京中医药大学最新研究，首次发现中医经典方药越鞠丸具有独特的快速持久抗抑郁作用，也就是说中医在快速治疗抑郁症有了新的思路和方向，那么中医的经典药丸真的能治疗抑郁症吗？中医经典药丸可快速抗抑郁近日，南京中医药大学转化系统生物学与神经科学研究中心教授陈刚领衔的研究小组，首次发现中医经典方药越鞠丸具有独特的快速持久抗抑郁作用，并揭示了其改善抑郁脑区失常的蛋白激酶B（Akt）
【阿力养生网】【中医养生】 中医 精神抑郁症 越鞠丸 氯胺酮 更新日期:2019-11-30 08:11:34
瑜伽有三大经典瘦身动作，减肥还是要靠坚持
很多人都因为瑜伽成功瘦身，对于减肥来说，瑜伽确实是一项不错的运动。很多比较胖的朋友们在刚开始进行瑜伽时可能会觉得有些吃力，但是慢慢地就会被瑜伽所吸引并开始适应，从而达到不错的减肥效果。 瑜伽减肥三大经典动作! 第一、一字展胸式。这个动作与人们常说的下腰有一些相似，不过其中心在于脚
【阿力养生网】【运动养生】 瑜伽 瘦身 减肥 有效的减肥方法 更新日期:2019-11-30 08:11:46专家推荐：冬季经典食谱
食谱一：姜糖牛奶 功能补虚损、益脾胃，可治虚弱劳损、反胃等症。《本草纲目》指出它能“治反胃热哕，补虚弱，止渴，养心血，润大肠”有助脾健胃的功效。 做法：最好的做法是用150～200毫升鲜牛奶加一调羹生姜汁和少许白糖，放入瓷器内，盖上盖子蒸适当时间后饮用。 功用：有散寒、和胃、止呕的功效。每天喝一杯，手脚之寒气便会渐失。 食谱二：黑豆鲶鱼 原料：黑豆，味甘性平。含蛋白质、脂肪、糖类、黑色素
【阿力养生网】【季节食疗】 食谱 猪肚 黑豆 更新日期:2019-12-01 01:12:55冬季进补，中医四大经典食材
寒冷的冬季人们应该学会正确进补，不一定要服用那些名贵的中草药或保健品就是进补，在我们身边一些非常普通的食材就可以起到进补的作用。1、栗子香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。2、花生花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，&ldq
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 健康 中药 更新日期:2019-12-01 01:12:21冬令进补首选膏方，中医经典膏方配方
养生需要顺应季节的变化，也就是要按照“春生夏长秋收冬藏”的规律来进行养生。而在秋冬时节，最适合现代人的进补方式是膏方。作为中药的传统剂型之一，膏方能够充分考虑到身体治疗疾病和补充元气的需求，所以服用效果比较好，人们吃了之后感觉到的效果比较明显。另外膏方服用起来比较方便，适合现代人比较忙碌的生活状态。膏方，在中医理论里是一种具有高级营养滋补和治疗预防综合作用的成药。它是在大型
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 膏方 养生 中药 更新日期:2019-12-01 01:12:46冬季排毒，中医推荐3种经典食材
1、薏苡仁：《本草纲目》上说：薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水，以其志湿，故能利关节，除脚气，治痿弱拘挛湿痹，消水肿疼痛，利小便热淋，亦杀蛔虫。可见，薏苡仁可促进体内血液循环，水分代谢，有利尿消肿的效果，有助于改善水肿性肥胖。2、玉米：最近，德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。在这项持续1年的研究中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行
【阿力养生网】【季节食疗】 玉米 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:54秋补首选老鸭汤，中医推荐四种经典做法
秋日渐凉，进补提上日程，中医专家认为，由于夏季吃冷饮、苦瓜等凉性食物多，进入秋天后如果突然热补，肠胃乃至整个肌体会因巨大的反差而不适应，敏感人群可能会发生腹泻、发烧等症状。鸡属于热补，鸭属于凉补，较之于鸡，鸭的营养也更全面，因此，鸭是秋补比较理想的食物。中医认为，鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热，具有养胃生津、清热健脾的功效。鸭肉适宜于体内有热、上火的人食用。老鸭汤富含骨胶原蛋白、钙、磷、铁
【阿力养生网】【季节食疗】 老鸭汤 鸭肉 滋补老鸭汤 中医 更新日期:2019-12-01 02:12:10秋冬滋阴，八味中医药食最经典
春夏养阳，秋冬滋阴芽菜补阳气辛辣耗阴津春天人们爱去踏青，冬天就爱“猫冬”，这其中蕴含着中医养生的道理。中医讲究“天人相应”，即人在饮食起居上顺应春夏秋冬四季的变化，才能身体健康。春天是阳气生发的季节，自然界一片欣欣向荣的景象。这时人们应早睡早起，增加户外活动，可登高、踏青、放风筝。阳气是保卫人体免受外邪侵袭的“守护者”。春夏时
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 内关 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:32经典初夏食谱之——“立夏饭”
“立夏饭”是传统食俗之一，用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成，故又名“五色饭”。 阿妮养生网养生专业人士指出：五豆各具药效，具体为： 1.赤豆又名红饭豆、米赤豆，《汤液本草》言其“气温，味辛甘酸，无毒”，《本草新编》谓之“入脾经”，《食性本草》说它“坚筋骨，疗水气，解小麦
【阿力养生网】【季节食疗】 立夏饭 养生 赤豆 黑豆 更新日期:2019-12-01 02:12:19夏天防暑，中医推荐七款经典食疗方
夏天已到，中暑常见。推荐防暑食疗方7则：冬瓜莲叶粥 冬瓜10克，莲叶1张，粳米60克，加水同煮粥吃。每天1剂，可用于预防中暑。杨梅汁 鲜杨梅500克，白糖50克，置瓦罐中捣烂加盖，7天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶内备用，常食。用于预防中暑。米仁炖鸭 冬瓜500克，米仁30克，鸭1只，将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与薏米仁同放锅中加水适量煮汤服食。有清利湿热作用，适用于中暑先
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:27春季湿气大，中医推荐季经典祛湿汤
一到春天我们身体中的湿气就非常重，你知道春天该怎么祛湿气吗？这时就该喝点祛湿降火的汤药来祛湿降火。许多慢性病都是倚仗湿气而存活的，因此我们必须重视祛湿。中医专家给你介绍7款祛湿汤，春天不再“湿漉漉”！1、黄瓜去湿汤材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮，粳米，鸭肾2个，清水适量。做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，
【阿力养生网】【季节食疗】 祛湿汤 体内湿气 中医 湿气 更新日期:2019-12-01 02:12:40女人熬夜吃什么好 推荐经典美容药膳
如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 晚餐包括： 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:37女性秋季喝汤中医有九款经典方
秋季空气干燥，女性容易皮肤干燥缺水，这时多喝汤是很有好处的。感冒的时候不适合用煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。女性例假前适合补性温的汤，千万不要因为补的过火导致经血过多。下面为您推荐秋季喝汤的营养食谱。一、鲜百合白莲汤材料：本糠水取鲜百合60克（干品30克），干湘白莲肉30克，白砂糖30克。做法：先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 菜谱 更新日期:2019-12-01 03:12:19中医三大经典的抗衰老中药
自古至今，我相信每个人都希望自己永葆青春，长生不老，然而随着时间无情的流逝，容颜渐渐老去，虽时间无情，但我们是可以延缓衰老的。下面介绍多部中医古籍记载的抗衰老中药。中医在防病强身、延缓衰老方面有独到之处，不少中药如黄芪、三七、红景天等，能使人体免疫活细胞数明显增多，生长旺盛，寿命延长，自身免疫功能增强，从而提高抗病能力。枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑&rdq
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 中药 细胞抗衰老 抗衰老 更新日期:2019-12-01 03:12:52