推荐十种最有效瘦小腹食物
如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。这里，有符合上述标准的10种候选食品，吃出你的平坦小腹来吧! 1. 杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 蛋白质 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:57十种健康的中式减肥食谱
猪肉、排骨等，就最好用长时间炖煮的方式来烹调，或者用酱的方式吃熟肉，因为这样可以把一部分脂肪煮掉…… 减肥食谱一： 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱二： 早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把 中餐 西红柿炒鸡蛋，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食谱 中式早餐 晚餐 更新日期:2019-12-02 07:12:47冬季必备的十种纤体食物
许多女人都在惆怅一件事儿：那就是冬季到底应该吃什么?在充满艰辛的纤体之路上，既怕吃多了发胖，又怕吃少了营养不良。现在，专业人士告诉你10种纤体食品，不但能在冬日塑造完美好身材，还能增进健康。这个冬天，你可以放开肚皮吃！ 纤体食品一：南瓜籽 纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且
【阿力女性网】【减肥瘦身】 成分分析 南瓜籽 果醋 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:33保持苗条身材需远离十种高热量食物
想长期拥有迷人的身材吗？那你要在饮食方面特别注意了，以下十种食物是瘦身女性需远离的食物。一、汤 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高。真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。二、无糖曲奇 无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分，这种食品就是低热量甚至无
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 沙拉酱 更新日期:2019-12-02 07:12:11可以丰胸的十种常见水果
一、木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。 二、奇异果奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤
【阿力女性网】【营养美食】 水果 水果营养 丰胸 西柚 更新日期:2019-12-02 09:12:30能够丰胸的十种常见水果
一、木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。 二、奇异果 奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。 三、西柚 西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西
【阿力女性网】【营养美食】 水果 水果营养 丰胸 西柚 更新日期:2019-12-02 06:12:41女性月经不调十种食疗可防治
女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。阿妮养生网食疗专业人士为月经不调女性推荐以下十种食疗方。1、羊肉粥 鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。 功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏
【阿力女性网】【日常疾病】 食疗 女性月经不调 益母草 荠菜 更新日期:2019-12-02 09:12:40十种饮品让电脑族喝出好气色
姜汁奶 牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成。 椰汁西米露 西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。 木瓜奶 木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。关火，加冰糖。 雪肌汤 一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 文火 美食 菜谱 更新日期:2019-12-02 09:12:32中医解读春季十种最美女人花
春天到来，百花盛开。花不但赏心悦目，很多还能入药，治病救人。1、茉莉花有升发透达的特性，能舒肝解郁，最能让人“开心”。茉莉花，气味芬芳淡雅，最宜入茶，一杯茉莉花茶不仅醒神清脑，还能纾解情绪。另外，茉莉还有助消化、止胃痛的作用。2、合欢花能安神定志、解郁舒肝，可以治疗失眠、健忘、烦躁等。鲜合欢花50g干品30g粳米50g红糖适量，加水同入砂锅内煲粥。每晚空腹在睡前1小时温热服
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 中医 望春玉兰 养生 桃花 更新日期:2019-12-02 10:12:42
人体缺硒会有什么表现？盘点缺硒的十种表现
硒是一种非金属元素，对人有促进作用，是人体必需的微量元素。硒遍布于我们人体各个组织器官和体液之中，其中的肾中硒浓度是最高的，肝则次之，血液之中相对比较低一些，肌肉之中的硒占我们人体总硒量的一半。那么，人体缺硒会有什么表现呢？下面小编为大家盘点缺硒的十种表现，一起来了解下吧。硒元素是抵抗有害自由基酶的重要组成成分，体内缺硒会导致这种酶的活性减低，有害自由基就会肆虐，造成组织细胞损伤，从而导致抵抗力下降，容易引起感冒等常见疾病的发生。缺硒会对人体的消化系统产生不良影响，易使患者出现食欲不振的症状。硒有抗肿瘤之
【阿力育儿网】【胎儿疾病】 缺硒 人体 引起 表现 nbsp 更新日期:2022-08-25 09:08:22千万不要在这十种情况下受孕
如今的人们越来越重视孩子的健康与教育，优生优育必须从孕前准备开始，什么时候怀孕最好，什么时候不能怀孕，这是大多数准备怀孕的夫妻共同关心的话题。不过育儿网编编提醒各位想当父母的人们，如果你是在以下十种情况下，劝你千万别怀孕。★一忌近期内情绪波动或精神受到创伤后受孕。★二忌烟酒过度，吸烟和饮酒后不宜马上受孕。★三忌生殖器官手术后恢复时间不足6个月受孕。★四忌产后恢复时间不足6个月受孕，以免影响体质的恢复。★七忌口服或埋植避孕药停药时间不足3个月受孕。★八忌长途出差，疲劳而归不足两周受孕。★十忌月圆之夜性交受孕
【阿力育儿网】【准备怀孕】 怀孕 孕产 更新日期:2022-01-25 05:01:44想让孩子变聪明坚决不能吃的十种食物
孩子聪明活泼是每个做家长的心愿，那吃什么可以让孩子更聪明呢？如果吃不对食物会让孩子反而变笨！阿妮养生网专业人士提示：以下几种食物孩子们千万不要吃：松花蛋 松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。泡泡糖 泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。 加糖鲜榨橙汁 加了糖
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 泡泡糖 健康 养生 腌菜 更新日期:2019-12-03 12:12:11让孩子越玩越聪明的十种玩具
玩具是宝宝离不开的好朋友，母婴店里婴幼儿启智玩具产品琳琅满目，玩法和品质也各异。阿妮养生网专业人士就为家长们介绍十种玩具让你的孩子在玩中变聪明。响环、哗啷棒 这些玩具可以让宝宝很方便地抓握，同时还能发出声音，很容易引起宝宝的兴趣。特别适合2～4个月的宝宝玩。积木 颜色鲜艳，形状各异，可以随意地堆积和拆解，变出很多花样来。积木最好小一点，便于宝宝抓握和操作。6个月以上的宝宝都喜欢玩。图画书 对宝
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 玩具 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:55十种常见新生儿的异常现象
家长须留意十种常见新生儿异常现象：产瘤、头颅血肿、鞘摸积液、斜颈、脐疝、湿疹、尿布疹、啼哭、发热、体重不增。 1.产瘤 有的新生儿出生后，头部可触摸到一个隆起的“包”，用手摸感到柔软，压之有凹陷，这种“包”叫产瘤。产瘤的发生是由于新生儿的头在通过母亲产道时受到挤压，局部的血液循环受阻，造成头先通过产道的部位皮下水肿，这种情况无需特殊处理，几天后会自然消失。产瘤与头颅血肿有区别。 2.头
【阿力育儿网】【新生儿护理】 婴幼儿护理 面部湿疹 湿疹 尿布 更新日期:2019-12-03 11:12:58
十种瑜伽坐姿详解及练习方法
【十种瑜伽坐姿详解】刚开始练习瑜伽坐姿时，如果勉强坐得太久，很容易因为身体酸麻涨痛而对瑜伽坐姿练习产生退却之心，所以最初
【阿力瑜伽网】【体式讲解】 瑜伽 瑜伽初学者 瑜伽冥想 瑜伽姿势 更新日期:2019-05-23 11:05:20
保健养生是重要 为你推荐十种蔬菜水果
【阿力养生网】【四季养生】 更新日期:2021-10-30 11:10:14
哪些鸡蛋属于坏蛋？谨防这十种鸡蛋
每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。每天吃一个鸡蛋，不仅能提供优质蛋白质，补充多种维生素、矿物质，还能提高记忆力、保护视力。
【阿力养生网】【家居养生】 蛋白质 皮蛋 细菌 健康 更新日期:2020-05-15 09:05:05
春季养生粥有哪些?教你十种常见养生粥
教你十种常见养生粥。大家是否清楚在春天吃什么样的食物最滋补呢?今天养生在线小编来和朋友们讲讲几款适合在春天养生喝的粥，这些粥对人体还有一定的滋补作用，那就赶紧跟着小编去学学吧!春天是万物复苏的季节，同样也是百病多发的季节，在这样的季节不仅是流行病猖獗的季节，我们在这样的季节如果不注重保养的话，是会导致一些慢性疾病病情加重的，所以到了春天我们更要了解怎么样养生比较好。荠菜还有防治春季常见病的作用。因其性热助阳，凡阴虚体质，或身有疮疡者不宜食用。中老年人在春季里经常食用山药粥，补益颇多。
【阿力养生网】【女人养生】 春季养生粥有哪些 春季养生 养生粥 更新日期:2020-02-04 03:02:04
入秋吃这十种宝，胜过冬虫夏草！不吃就亏大了！
俗话说入秋三分虚！经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，容易得病，此时是进补的最佳时机！不过，秋季进补需
【阿力养生网】【女人养生】 苦瓜 营养学 维生素 蔬菜 更新日期:2019-12-01 07:12:59
陈皮的多种药用搭配，几十种常见病见它就跑了
陈皮是很常用的一种中药材，它可以和很多药材进行搭配使用，因此也被运用到不同的病症中去。 今天三顶养生网给大家整理了几种陈皮的常见药用搭配，在生活中的应用也比较广泛。 1、陈皮和生姜搭配的作用 1)缓解感冒 2)预防脚气 3)解热排汗、驱除风寒 4)调中开胃，安神健脑 2、陈皮和菊花搭配的作用 1)清肝明目 2)理气和胃，增强身体免疫力 3、陈皮和梨搭配的作用 1)润肺止咳，对
【阿力养生网】【饮食健康】 常见病 陈皮 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:04