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郑多燕减肥操：郑多一周燕减肥食谱，瘦身女王郑多燕私家减肥食谱曝光

一个44岁、带着两个孩子的韩国辣妈郑多燕近年来可是火遍了整个亚洲。但自她下定决心减肥，并且创造了自己的减肥操和减肥食谱之后，郑多燕这个名字瞬间火了。在网上，随便搜一下郑多燕减肥，就会有很多关于减肥操视频跳出来。值得注意的是，郑多燕减肥方法当中，除了减肥操之外，饮食也是让她快速享瘦的一个重要原因。今天，小编就为大家介绍一下，这位辣妈女王——郑多燕一周减肥食谱，想快速享瘦，就千万别错过哦！

春天如何减肥 巧吃五种水果瘦身

反感流汗？不想去健身会所？这种懒人瘦身法一定合适你！

夏天常饮三个汤就够 降火身体排毒瘦身减肥

春天吃什么新鲜水果能减肥瘦身 这几种不容错过了

冬天保健：“立冬补冬，补嘴空”，牢记这3个原则，保健又瘦身

立冬是农历二十四节气之一，立冬一般在每年的11月7-8日之间，到了这一天，就意味着属于秋天的日子就算过完了，冬天开始了。而立冬有“立冬补冬，补嘴空”之说，那么立冬是进补的好机会，要减肥的人是否能继续呢？“立冬补冬，补嘴空”则指的是立冬过后，天气比较寒冷，这个季节的饮食方面需要遵循“少食生冷”的原则，适宜食用一些温热补益的食物来御寒，在西北地区，人们经常会进补狗肉、羊肉、牛肉等等，南方地区则会多进补鸡、鸭、鹅等，改善一下生活，即立冬补冬

美容减肥瘦身食谱 让你吃出又美又瘦腰

2.可食用大米粥搭配全麦面包，适当地吃一些橙子，可以补充维生素，起到美容减肥的作用。3.可在早餐喝一杯绿茶，搭配苹果、黄瓜。4.可食用富含纤维素的麦片粥以及富含维生素C的橙子。维生素C能够美容养颜，高纤维素的麦片有助于减肥。可以食用一小碗米粉，一小碟焖扁豆、炒青菜，以及冬瓜汤。三者搭配，能够消除水肿、减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。3.可以食用烧牛肉，再搭配蔬菜沙拉、冬瓜汤、新鲜的番茄。以上是几款美容减肥瘦身食谱让你吃出又美又瘦腰，只要维持健康的饮食，积极的锻炼，就能让你变得又美又瘦。

女性美容养生常识 美体瘦身护肤大全

【女人美容养生常识 美体瘦身护肤全攻略】 爱美是女人的天性，对于女人来说，如果想要拥有美丽的容颜，那么一定要讲究方式和方法

瑜伽瘦身后容易反弹吗，保持完美身材的瑜珈练习

很多用瑜伽练习来瘦身的人群，最担心的一件事情就是练习瑜伽瘦身之后，会不会出现反弹的现象。　　所以今天就给大家讲解一番，究竟瑜伽瘦身后会不会反弹，瑜伽瘦身后应该注意些什么? 瑜伽瘦身后容易反弹吗 　　很多人选择用瑜伽锻炼来达到瘦身减肥的效果，不过有一部分人却在瘦身后，就有些懈怠，然后在

久坐族瘦身大揭秘 助你甩掉大肚腩

你是沙发臀吗?久坐不仅血液不循环，而且容易囤积脂肪，久坐易导致小肚子的发生，特别是职场女性有了小肚子，走起路来都不自信，那么有什么方法可以帮助久坐族女性减掉小肚子呢?下面所说的可不是忽悠人的。1、呼啦圈走起呼啦圈是一种非常有针对性的腰腹瘦身

推荐三种最利于秋天瘦身的运动，减肥不能停！

运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动”。秋天运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。跑步效果指数：★★★★★适应人群：几乎所有人群跑步是目前

讨厌出汗？懒得去健身房？这些懒人瘦身法一定适合你！

对于懒人来说，高强度的运动肯定是拒绝的，但生活中的小细节、小习惯稍加注意也能改变身材，说出来你们可能不信，这绝对是对懒人来说非常容易实现的瘦身方法!1、饭后刷牙贪吃如我，即使晚餐吃到撑，到点依旧：差不多可以点个夜宵吃吃了，听起来不太科学，但

夏季常喝三个汤就够 清火排毒减肥瘦身

转眼已经立夏，气温也蹭蹭往上升，一到这个时候，口疮、口臭、牙疼、痘痘，这些“老朋友”就又出现了，小编给大家分享三味降火汤，还能排毒清肠、减肥瘦身，一起来看看。苦瓜排骨汤苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑。在夏季用苦瓜来做汤

春季清爽低脂的海鲜减肥食物：吃货瘦身不再苦逼

每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。瘦身的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃。所以选择低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效。海带是减肥食品中不错的选择。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。所含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，保持苗条的身材。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的1倍，铁含量为牛奶

春季怎样减肥 巧吃五种水果瘦身

1. 芭乐（番石榴）属于热量密度低的水果，有饱足感，含有丰富纤维素和维生素C，可帮助肠胃蠕动、促进排便，避免过多脂肪堆积，又能兼具美白肌肤的效果。2. 番茄果胶和外皮纤维质丰富、热量密度低、水分充足，饱足感佳，且因含有钾离子和柠檬酸，有助于

十款家常菜春天吃最好,降火又瘦身哦

凉拌金针菇原料:金针菇，黄瓜，青椒，蒜汁，香油，盐，醋，糖，辣椒油少许做法:1.金针菇去老根洗净焯水、黄瓜擦丝、青椒切丝，放蒜汁、香油、盐、醋、一点糖、还可以放少许辣椒油，拌匀即可，冷藏后食用更佳。蚝油生菜原料:生菜一棵，蚝油，葱，蒜瓣，鸡

夏天运动减肥瘦身 注意补充水分不要停

夏天运动减肥注意事项补充水分不要停夏天运动水分流失较多，不必坚持一定要运动结束才补充，可于运动中稍做休息喝点水再继续。若真的短时间内流汗过多，可适量补充温盐水、运动饮料，平衡身体电解质。剧烈运动喝盐水若从事剧烈运动后，出现疲倦、没胃口情形，

夏季喝清凉瘦身蔬果汁 解暑又燃脂

4款减肥果蔬汁推荐香蕉+李子+蜂蜜李子很酸，而且是夏季常见的一种可口酸甜的水果，其减肥功效很好，因为有着非常丰富的营养素。而香蕉就可以为人体增强饱腹感，有通便润肠的作用。两者结合，起到抑制胃口的作用，所以具有瘦身的效果。芒果+圣女果+冰糖很

水果瘦身冠军 让你吃东西也能瘦

瘦脸冠军——芹菜芹猜中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵芹菜中，大概含有4-5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗5-8卡路里的热量，在进入肠胃的过程中又需要消耗大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身