大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。 便秘病人可以选用下面这四个食疗验方进行调治： ①麻油拌菠菜 用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。 ②芝麻粥 用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎
【阿力养生网】【饮食健康】 菠菜 便秘 麻油 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:30便秘是老年人常见的症状约1/3的老年人出现便秘严重影响老年人的生活质量。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的现象。大便是由食物残渣和水分组成的，因而，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。 老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显老年便秘少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底
【阿力养生网】【饮食健康】 食疗 老年便秘 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:41便秘是老年人的常见病。在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28％～50％。阿妮养生网专业人士提示，可吃点猪血菠菜汤来缓解便秘症状。 猪血味咸性平，有软化大肠中燥便使其易于排出体外的作用。菠菜养血止血、清热、润燥；猪血与菠菜配用，补而兼通，体虚及老人便秘，最宜食用。所以猪血菠菜汤具有润肠通便、清热、润燥、止血的功效。 猪血菠菜汤的做法是：用猪血500克，切成块状(或片状)；新鲜菠菜500克，洗
【阿力养生网】【饮食健康】 菠菜 菠菜汤 猪血 便秘的症状 更新日期:2019-12-01 02:12:54春节快到了，团圆饭以及整个节日期间的饮食健康便呈现出问题。从健康养生的角度来说，在食用美味佳肴的同时，更要注重自身健康状况来调节节日期间的合理饮食。阿妮养生网专业人士提示：以下三种食物让你便便通畅身体棒棒。 海带：肠蠕动“加速器” 海带，别名昆布、江白菜。褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维
【阿力养生网】【饮食健康】 海带 营养学 健康 便秘 更新日期:2019-12-01 02:12:151.红薯、南瓜蜂蜜粥:红薯、南瓜等量，煮烂，加少量蜂蜜，早晚喝。 2.鲜韭菜叶捣烂，加少量蜂蜜调，早晚吃2匙。 3.鲜无花果、鲜白萝卜等量洗净切碎，捣烂加少量蜂蜜同食，清晨、睡前各服2匙。坚持数日必有效。 4.红薯250克、红豆50克、海带50克共煮至熟烂，分3日吃完。 养胃调肠粥 糯米200克、新郑红枣10个、宁夏杞果20克、桂圆(去核去壳)10个、铁棍山药半根、绿豆20克，加水混合煮
【阿力养生网】【食物相克】 蜂蜜 红薯 便秘 更新日期:2019-12-01 02:12:11金桔80%的维生素C都存于果皮中，果皮对肝脏之解毒功能、眼睛的养护、免疫系统之保健皆颇具功效，而且金桔的果皮比果肉甜。 红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。 阿妮养生网专业人士介绍：每天吃两颗用红酒煮过的金桔，对便秘和改善肤色非常有益。每天早上吃两颗金桔
【阿力养生网】【饮食健康】 金桔 红酒 葡萄酒 更新日期:2019-12-01 02:12:10中医认为黑木耳味甘、性平，归胃、大肠经。具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效。主治气虚或血热所致腹泻、崩漏、尿血、齿龈疼痛、脱肛、便血等病症。阿妮养生网食疗专业人士介绍：除此之外常吃黑木耳还具有减肥防便秘的作用。 黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，这两种物质能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。 中老
【阿力养生网】【食物相克】 减肥 减肥食物 老年便秘 中医 更新日期:2019-12-01 03:12:00长期便秘,除了吃药外,日常饮食应该注意什么? 便秘患者应该如何中医食疗，宜食清淡、润肠等食物，同时供给一定数量含纤维素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每日饭后和睡前饮一杯蜂蜜水，每天清晨可饮用适量淡盐水；老年妇女便秘者，要常煮食芝麻粥， 老人如何中医饮食禁忌，忌食辛辣等刺激性食物。
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:18便秘是多种疾病的一个症状，一般表现为大便量太少、太硬、排出困难，合并一些特殊症状，如长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感等。中秋节后，由于假期中吃吃喝喝少运动，不少人突然发现“出口”不通畅，就担心自己是不是便秘了。可是你的便秘是真的吗？便秘究竟怎么算便秘是多种疾病的一个症状，一般表现为大便量太少、太硬、排出困难，合并一些特殊症状，如长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感等。一
【阿力养生网】【饮食健康】 便秘的症状 肠胃 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:02由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一, 大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。尤其是老年人出现便秘更要多加注意和进行治疗。老年人因胃肠道功能退化，再加上因病卧床，无法进行身体锻炼，更加降低了胃肠道排空功能，容易造成大便积聚于肠道。粪便不能及时排出，肠道继续不断吸收粪便中的水分，结果使肠道内大便干结，常常被便秘困扰。因此中医给大家推荐老年人出现便秘可以试试
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 便秘的症状 苹果粥 苹果 更新日期:2019-12-01 03:12:37当大便秘结，排出困难，经常3～5天或7～8天排一次，有时甚至更久时，就称为便秘。如果习惯性便秘日久，常会引起腹部胀满，甚则腹痛、食欲不振、头晕头痛、睡眠不安。长期便秘还会引起痔疮、便血、肛裂等。中医认为便秘是大便秘结不通，排便时间延长或欲大便而艰涩不畅的一种病证。在我国古代医学中，便秘有很多名称，如“大便难”、“后不利”、“脾约&rdqu
【阿力养生网】【食物相克】 食疗 便秘 魔芋 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:17便秘不是什么大病，却让人头疼不已。解不出的痛苦自不必说，宿便堆积在肠道里，不断产生毒气、毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等，这些“后遗症”更让人苦恼。有人说，我水果不停吃，带油的会上火的都很少碰，为什么还会便秘呢?也有人说，中医中的通便食物萝卜、芹菜我天天吃，为什么一样赶不走便秘呢?为此，多位专业人士提示，在便秘饮食方面，大家的误区还真不少。 误区一：多吃萝卜能通便。 “其
【阿力养生网】【食疗禁忌】 便秘 香蕉 营养学 饮食 更新日期:2019-12-01 03:12:40排便不通畅，是许多人都会碰到的麻烦。想排便畅通无阻，就要好好照顾肠道，减少咖啡因、酒精和辛辣等食物对肠道的刺激。同时，还要多吃有益肠道的食物，比如泡菜。首先，泡菜中含有益生菌。益生菌是有益于肠道的食物的统称，它们有助维持肠道健康，增进肠道蠕动。益生菌有很多不同种类，除了酸奶、奶酪中含有益生菌，其他一些发酵食物中也有它们的身影，比如泡菜、纳豆、腐乳等。另外，低聚糖是肠道内益生菌的养分，所以进食含丰富
【阿力养生网】【食物相克】 泡菜 大白菜泡菜 益生菌 蔬菜 更新日期:2019-12-01 03:12:43白萝卜被誉为小人参，具有通气行气，健胃消食、清热化痰、解毒散淤等多种功能。但白萝卜虽好，也不是人人适用，时时适用。气虚、阳虚型便秘的人吃了，就可能加重症状。 中医专业人士介绍，气虚秘主要表现为努力排便时会出汗气短，便后疲乏，面白神疲，肢倦懒言，舌淡苔白，脉弱。阳虚者则是四肢不温，腹中冷痛，或腰膝酸冷，舌淡苔白，脉沉迟。 对于这些人来说，能够行气的萝卜就应忌食，否则可能加重便秘。因为行气多会耗气
【阿力养生网】【食疗禁忌】 气虚 便秘的症状 气虚便秘 白萝卜 更新日期:2019-12-01 03:12:53紫苏又称赤苏、红苏、红紫苏、皱紫苏，为唇形科紫苏属一年生草本植物紫苏的带叶嫩枝。具有特异的芳香，原产中国，如今主要分布于印度、缅甸、中国、日本、朝鲜、韩国、印度尼西亚和俄罗斯等国家。紫苏以叶片大、色紫、不带枝梗、香气浓郁者为佳。紫苏在我国种植应用约有近2000年的历史，主要是药用、食用和制油、制香料等，其叶(苏叶)、梗(苏梗)、果(苏子)均可入药，嫩叶可生食、作汤，茎叶可淹渍。在中医中，紫苏的茎、
【阿力养生网】【食物相克】 紫苏 苏子 便秘 更新日期:2019-12-01 03:12:34生活中,有不少食物“臭气熏天”,常常让不少人望而却步。但是有些“臭”食物却营养丰富,吃吃更健康。榴莲 滋补散寒俗话说“一只榴莲三只鸡”。该说法并不是没有道理。榴莲虽臭,但含有丰富的单糖、多糖等营养物质,另外其所含的维生素,如维生素A、维生素B和维生素C的含量都比较高,被誉为“水果之王”。中医认为,榴莲性
【阿力养生网】【食物相克】 茼蒿 榴莲炖鸡 榴莲 便秘 更新日期:2019-12-01 03:12:20秋季是蔬果上市的好季节，但美食虽好，多吃很伤身。橘子吃多变成"黄脸婆"、萝卜吃多易气虚便秘、红枣吃多伤脾胃、大蒜吃多肝血亏虚……所有食物都有着自己独特的功效，适量食用可对人体产生益处，吃的太多反而有害健康。1、橘子橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰
【阿力养生网】【食疗禁忌】 萝卜 便秘 巧克力 柿子 更新日期:2019-12-01 03:12:58俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，自古以来中医也有“生姜治百病”的说法，称其有明显的解热、抗菌及消炎作用。但中国中医科学院研究生院教授杨力告诉《生命时报》记者，姜虽有非常高的食疗和药用价值，但也不是人人都适合吃，下面几类人尤其要注意。手脚心发热的人。这类人属于阴虚体质，是体内津液不足所导致。而生姜性温，会容易耗损津液，加重阴虚的程度，使津液亏
【阿力养生网】【食疗禁忌】 口臭 中医 便秘 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:05很多人都知道前列腺怕挤压，因此久坐、长时间骑自行车都不利于健康，其实长期便秘也会伤到前列腺。前列腺紧贴着直肠，仅有少量的疏松结缔组织相隔。这一特点给医生进行前列腺指检带来了便利，在离肛门不远处就能扪及前列腺；但是这也为便秘者的前列腺健康埋下了隐患。便秘的人往往大便都比较干燥，还有硬块，直肠温度也偏高。“城门失火，殃及池鱼”，干燥的大便对前列腺造成挤压，使局部血液循环不畅，时
【阿力养生网】【四季养生】 前列腺 便秘的症状 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:29香菇芦笋玉米笋 芦笋是著名的抗癌蔬菜，它含有芦丁类物质，对人体具有保健功效。同时，芦笋中含有丰富的纤维素，可有效促进肠道废物排出。玉米笋当中含有丰富的木聚糖和阿拉伯聚糖，不仅能促进肠道蠕动，还能包裹结合食物中的污染物质，帮助其从肠道排出。加上香菇中含有提高免疫力的真菌多糖 ，这道菜堪称食品中可溶性膳食纤维、不溶性膳食纤维、活性多糖类的大聚会，可以有效提高人体抗污染能力，从色彩和口感上来看也颇为协
【阿力养生网】【四季养生】 营养学 便秘 芦笋 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:42