俗话说“百菜不如白菜”，白菜中有一种化合物，它能够帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，其含量约占白菜重量的1％。秋季空气特别干燥，秋风对人的皮肤伤害极大，而白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。 据介绍，切白菜时，宜顺丝切，这样白菜易熟。烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法，以避免营养成分的大量损失
【阿力女性网】【排毒养颜】 白菜 养生 健康 美容 更新日期:2019-12-02 08:12:32白领丽人由于常年与办公室为伍，和计算机结亲，工作单调、神情紧张、其中不乏肠胃功能失调者，或过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便秘不解……其实只要善于调理，美眉们是可以在冬季吃出美丽的。 蜂蜜 蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁
【阿力女性网】【排毒养颜】 维生素 蜂蜜 健康 养生 更新日期:2019-12-02 08:12:36雪耳炖木瓜 材料：雪耳五钱、木瓜一个、北杏叁钱、南杏四钱、冰糖适量 做法： (1) 先将雪耳清水浸透发开，再用清水漂洗干净,备用。 (2) 木瓜削去皮，去籽，用清水洗于净，切成小块状备用。 (3) 南、北杏去衣，用清水洗干净连同以上材料一齐放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料熟烂入味，即可食用。 功效： (1) 「雪耳炖木瓜」有滋润养
【阿力女性网】【排毒养颜】 木瓜 汤方 美容 更新日期:2019-12-02 08:12:38对于女性增白养颜的饮食，应多一些能益气养阴、健脾育肾的天然物品，也可以多补充含蛋白质、氨基酸、维生素C 、维生素B、维生素E、维生素A较高的食品。具体的组合药膳或菜肴，举例介绍于下，以供参考。 翡翠杞玉豆腐 配料枸杞子12 克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。 制法油菜心，去根洗净，并用刀切十字形；豆腐，切成6厘米见方小块。炒锅放水1000毫升，待沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分
【阿力女性网】【排毒养颜】 维生素 文蛤 苦瓜 蛋白质 更新日期:2019-12-02 08:12:39材料：番茄2个、凤梨2片、糖1大匙、水200毫升。 做法： 1．番茄去蒂切成块状备用； 2．将番茄片、凤梨片分别放入果汁中； 3．把糖倒入果汁机里； 4．将水倒入果汁机里一同搅拌，过后，将汁滤至杯中。 功效：番茄主要含有柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、番茄碱、胡萝卜素和维他命A、B1、B2、B6、C等，味道酸、甘，性平，功能凉血、生津、消食。番茄
【阿力女性网】【排毒养颜】 凤梨 番茄 美容 美容养颜 更新日期:2019-12-02 08:12:40蜂蜜 蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也倍受青睐，据传西方医学鼻祖――古希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣
【阿力女性网】【排毒养颜】 营养食谱 维生素 蜂蜜 猪皮 更新日期:2019-12-02 08:12:43技巧1 饭后喝杯绿茶 尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专业人士，曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。 “我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。 技巧2 绝对不要裸着脸上床 原因：皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要
【阿力女性网】【排毒养颜】 美容 美容养颜 健康 护肤 更新日期:2019-12-02 08:12:45材料 莲藕500克、排骨400克、章鱼干2片、老姜3片、水3500毫升 调味料 盐适量 作法 1将章鱼干先泡温水20分钟。 2将莲藕去皮，以刀背拍过后切片备用。 3将排骨氽烫后备用。 4将所有食材一起放入水中，以中火煮1.5小时后熄火，再加盐调味即可。 功能 活血、促进新陈代谢 tips 以刀背拍打莲藕的目的，是为了增加其烹煮后松酥的口感。煮汤的过程最好不要中途加水，若是煮到水量过少非得加水时，则
【阿力女性网】【排毒养颜】 莲藕 排骨 更新日期:2019-12-02 08:12:46许多爱美的女士一到秋季只重视进补而忽略了体内的循环流通。然而，医学研究发现，很多人需要的不是“补”，而是“通”，只要体内通畅，平时食物中的营养基本可以满足身体的需要；如不讲科学地盲目进补，往往适得其反，损害健康。 何谓“一通”？中医认为，皮肤之健美，很大程度上取决于身体内的气血畅行流通。有气滞血瘀的人，往往会有肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等现象，应以活血祛瘀为基本治法，即“通血脉”。
【阿力女性网】【排毒养颜】 美容 健康 养生 更新日期:2019-12-02 08:12:47黄瓜 味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄
【阿力女性网】【排毒养颜】 美容养颜 蛋白质 美容 维生素b2 更新日期:2019-12-02 08:12:51蛋类食物对女性养颜颇有功效，滋阴养颜效果更为突出。 1。鸡蛋：鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。 鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开
【阿力女性网】【排毒养颜】 蛋类 鹌鹑蛋 鸭蛋 养生 更新日期:2019-12-02 08:12:56此菜补肾，润五脏，润燥滑肠，有乌发作用。中医认为，芝麻可治白发。麻酱、芝麻油均为芝麻所做。 原料： 鲜茄子400克，蒜末20克，芝麻油20克，酱油20克，生姜3克，老陈醋10克，白糖10克，味精2克，麻酱25克。 制法： 1、将茄子洗净，摘去蒂把，切成3厘米左右的角块。 2、蒜放在砧板上，柏松切碎，生姜切末。 3、炒锅放旺火上，倒入芝麻油烧热，下入姜末爆香，再倒入茄子块干烟后
【阿力女性网】【排毒养颜】 更新日期:2019-12-02 08:12:59谈到女性的养颜用食物，你可能听说过蜂蜜、红枣等，现在给大家介绍一些另外的养颜食物和养颜方法。 胡桃、芝麻 胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。 芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用
【阿力女性网】【排毒养颜】 海参 羊肉营养 鸽肉 羊肉 更新日期:2019-12-02 08:12:01梨粥： 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。 干燥季节要润燥 胡萝卜粥： 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。 喝粥可以治疗咳嗽 芝麻粥：
【阿力女性网】【排毒养颜】 粳米 美容养颜 养生 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:07冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。 冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。 冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应
【阿力女性网】【排毒养颜】 养生 菜谱 更新日期:2019-12-02 08:12:08菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水，同列为'十大养颜美肤食物'。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。 菠菜含有人体造血原料之一的铁，常吃菠菜，令人面色红润，光彩照人，不患缺铁性贫血。现营养学家已测定出菠菜的含铁量为每100克含铁1。6～2。9毫克，在蔬菜中名列前茅。 菠菜含有十分可观的蛋白质、维生素A、B、C、K。每100克菠菜含蛋白质
【阿力女性网】【排毒养颜】 菠菜 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-02 08:12:11煮此粥既简单又耗时，需要不时地搅拌，直至黑米、红豆、莲子和花生完美地融合一起，变得软绵香滑便可停手，然后洒入香气扑鼻的桂花和冰糖拌匀，一锅馨香美味的黑米粥便大功告成了。寓言善于煮甜粥，她说黑米桂花粥非常健康养颜，尤适合老人和体弱者食用，如果在粥里加入红枣，还能补益气血哦！ 烹制材料(六人份)： 材料： 黑米(250克)、红豆(50克)、莲子(50克)、花生(50克)、干桂花(3汤匙) 调料：
【阿力女性网】【排毒养颜】 桂花 黑米粥 更新日期:2019-12-02 08:12:12玫瑰情人粥： 准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。苹果粥： 味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸
【阿力女性网】【排毒养颜】 美容养颜 皮蛋 美食 更新日期:2019-12-02 08:12:15丝瓜富含防止皮肤老化的维生素B和增白皮肤的维生素C，能保护皮肤、消除斑块，可使女生的皮肤洁白、细嫩。Lily称丝瓜是MM们的美容佳品，因为丝瓜除了可美白养颜外，还对调理月经不顺很有帮助。 烹制材料(三人份) 材料： 水豆腐(1盒)、丝瓜(2条，562克)、蟹柳(6条)、浓汤宝(32克)、枸杞(5克)、姜(3片) 调料： 生粉(1/2汤匙)、盐(2汤匙)、米酒(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)
【阿力女性网】【排毒养颜】 水豆腐 浓汤宝 美食 菜谱 更新日期:2019-12-02 08:12:17女性在益肤美容饮食调养时，一定要结合其自身的生理来安排膳食。女性最明显的生理特点就是“月经”。月经的来潮与停止，如月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等自然节律。它是女性性功能的一项生理性规律。月经经期，正常为3～7天。一般情况下，女性每次月经，总约排出经血30～50毫升。 因此，女性的养颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉的经血这一情况，所以它的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的“周期饮
【阿力女性网】【排毒养颜】 生理期 美容 养生 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:18