秋季养生三宝：梨 马蹄 白萝卜
秋季干燥容易上火，由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服，此时多吃些保护嗓子的食物尤为重要。梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。荸荠又叫马蹄，有&l
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 萝卜 秋季养生 马蹄 更新日期:2019-12-01 02:12:20秋季养生，中医推荐16款粥
古人云：“粥饮为世间第一补人之物”，粥具有适口、易消化、易吸收、生津益气的特点和功效。秋季，肠胃经历了夏天“肥吃肥喝”的“洗礼”，正到了休养生息的好时机。趁着瑟瑟秋风喝些粥，不仅健脾胃、补中气，而且还有助于我们更好地养生保健。芝麻大米粥将捣碎的芝麻与大米一同煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以润肝肺、去秋燥，对秋季中老年人易
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 秋季养生 粳米粥 中医 更新日期:2019-12-01 02:12:29秋季养生，喝点挂花茶、桂花酒
每年9~10月都是桂花飘香的季节。桂花又称“岩桂”、“木犀”,有丹桂、金桂、银桂等树种。桂花是一种天然药材,花朵晒干后常可入药。桂花茶,止咳健胃。香气浓郁的桂花有提神功效,搜集若干朵,加上冰糖、精盐等便可以制作成桂花茶。中医认为,桂花的芳香,具有行气之功,能够疏肝理气、安定神经,还可以滋阴补肾、补元气、调整机能、调解内分泌、养胃、排毒养颜。女性经常饮
【阿力养生网】【季节食疗】 桂花 养生 秋季养生 花茶 更新日期:2019-12-01 02:12:57秋季养生吃什么？五种秋之果实
春华秋实，又到一年丰收季。所谓“秋收冬藏”，时下，深秋将至，我们最该吃什么养生？秋之果实1：核桃仁提起核桃，不少人就会想到“补脑”。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，在秋季养生经上亦占一席。核桃仁又称胡桃仁，中医认为其性甘、温，归肺、肾、大肠经，自古被称为“长寿果”，不但能补肾强腰，温肺定喘，润肠通便，还可抗衰老、补脑益智。此
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 秋季养生 莲子的功效与作用 健康养生 更新日期:2019-12-01 02:12:10秋季养生要防燥 吃蜂蜜润肺养颜
入秋后，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气主肺，干燥的气候极易伤损肺阴，使人口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，严重者还会咳中带血。所以秋季养生要防燥。蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，这个时候吃最合适了。自古以来蜂蜜就是一种纯天然的营养保健品，它富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素，以及多种酶类、有机酸、芳香物质、挥发油、色素等。《本草纲目》中说：“蜂
【阿力养生网】【季节食疗】 蜂蜜 养生 秋季养生 润肺化痰 更新日期:2019-12-01 02:12:44秋季养生宜润肺 平补多防病
秋季，秋风细雨，气候凉爽，是“秋冬养阴”的开始，去旧更新，有利于调养生机，是人体进行食补的好季节，更是老年人和患有慢性疾病的人进行滋补食疗的大好时节。在饮食养生方面，要坚持滋阴润肺、益中补气、养胃生津、甘润温养的原则。养生宜润肺秋季万物成熟，是果实累累的收获季节，也是落叶凋花的时节。秋燥之气使人们常会出现阴虚火旺的症状，口干舌燥、眼角干涩、皮肤发紧、咽干口渴等现象。中医认为
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 秋季养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:54秋季养生做到六收
天地之气总有时间的循环，这些循环中包含着生长化收藏的规律。每到秋季，经过了万物生长茂盛的阶段，气机开始衰退，实力不足也就必然要内收。为适应季节的收，人体也需要有针对性地做到“六收”。收气。气指的是呼吸之气，如果有气喘或咳嗽，则是肺气不收不降的表现。肺气不收有两种原因：一是受了外邪，肺气受到寒气逼迫就要上逆来抵抗，这时不能单纯收肺气，需要先发散外寒，常用药有麻黄汤、桂枝汤等；
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 秋季养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:19秋季食桂花，有祛病养生功效
又到秋季品赏桂花的时节。桂花树是我国传统花卉，其种植历史可上溯至春秋战国时期，《山海经·南经》已有种植桂树记载。在漫长的培植利用过程中，这个色、香、韵、用兼具的花卉被赋予了丰富的情感，并以神话传说、诗歌辞赋、节令习俗的形式流传至今，形成了别具一格的桂文化。桂树又称木樨，属木樨科常绿乔木。除常年开花的四季桂之外，桂树多在八月开花。桂树品种甚多，以花色分，色黄者为“金桂&rd
【阿力养生网】【季节食疗】 桂花 桂花的功效与作用 秋季养生 更新日期:2019-12-01 02:12:20
秋季煲养生汤放哪些中药材
一般家庭煲汤都是全家人一起饮用，因此选药性平和的药材即可，不需要特别讲究。当然，煲汤时若能按季节、家人的情况有所侧重，保健效果会更好。例如盛夏炎热，人容易上火，放人生地煲汤，可以凉血降火(贫血患者不建议喝生地汤)。入秋以后，人容易肺气虚，家庭煲汤可侧重补气养阴，但值得提醒的是，入秋后气候依然炎热，此时还不适合大补。针对咳嗽等呼吸道疾病，可以用百合、知母、冬虫夏草、玉竹等煲汤，有润肺、止咳的作用。如
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 秋季养生 中药材 健康养生 更新日期:2019-12-01 02:12:31秋季养生有哪些蔬菜适合煲汤？
六种蔬菜适合秋季煲汤秋季养生有哪些适合煲汤的蔬菜呢？1、白萝卜白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严。2、海带海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用。此外，海带富含多种
【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 养生 秋季养生 营养学 更新日期:2019-12-01 02:12:47适合女性喝的6款秋季养生茶
秋天的气候十分干燥，容易使人肝火旺盛，皮肤干燥，女性朋友们想要好肌肤就要更注重自身的保养。其中通过喝养生茶进行保养是个很不错的方法，那么秋季女性喝什么茶好呢？别急，小编接下来为大家介绍6款养生茶，特别适合女性在这干燥的秋季饮用，不仅有益健康还养颜。另外，阿妮养生网药报中医专家提醒：秋季喝茶的注意事项也要牢记，这样才能达到最好的养生效果。适合女性秋季喝的养生茶1、荷叶茶荷叶茶可能很多人没听说过，其实荷
【阿力养生网】【季节食疗】 秋季养生 养生 健康 美容 更新日期:2019-12-01 02:12:50秋季养生食物“三芋五鲜”
丰收的季节，大量新鲜蔬菜都纷纷上市，如何挑选最应季最养生的食材呢？这美味的"三芋五鲜"上了你的餐桌，那才算真正的养生呢？“三芋”所含淀粉品质最好阿妮养生网药报中医专家介绍，现在这个时候的“芋”类蔬菜含有的淀粉品质最好，维生素和矿物质含量也最丰富。菊芋：调节血糖，缓解头晕菊芋俗名洋姜，又叫菊姜、鬼子姜。菊芋中含有一种与胰岛素结构非常近似的物质，有助于降低
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 秋季养生 魔芋 维生素 更新日期:2019-12-01 02:12:00秋季养生推荐水果排行榜
1、梨：中医认为，梨，其性凉，味甘，具有清热泻火、滋阴润肺、止咳化痰、除烦润燥的功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。2、蔗汁：甘蔗性平，味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把它作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症，尤其对虚热咳嗽作用更加显著。3、石榴：石榴性温，
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 秋季养生 呼吸道疾病 中医 更新日期:2019-12-01 02:12:56秋季女人养生八大中医滋补食谱
秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。以下是秋季女人养生食谱。秋季，指我国农历7、8、9 月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 中医 秋季养生 营养食谱 更新日期:2019-12-01 03:12:55秋季食疗养生 那些菜适合煲汤
六种蔬菜最适合煲汤为家人煲出一锅营养美味的汤是一种享受，但不少人在选择原料这一关上犯了愁，特别是蔬菜在煲汤上的要求比较高，它得耐煮不易变形，并且久煮后不会有异味，如果还能跟其他食材在营养和口味上互补，那就更完美了。莲藕山东淄博阿妮养生网疑难病研究所认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补
【阿力养生网】【饮食健康】 食疗 养生 食疗养生 秋季养生 更新日期:2019-12-01 03:12:51秋季养生“肺”为先
秋季气候多变，乍凉乍热，昼夜温差大。中医认为，“秋气通于肺”，“肺乃气之海”，“气乃人之根”。这一理论提示人们，秋季养生保健必须顺应时令的变迁，注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾患。那么，具体须关注哪些呢？ 1.生活起居要有规律，保证充足睡眠，坚持锻炼身体；特别是年老体弱者不能不动，应参加一些力所能及的锻炼和活动，对健肺强体、延缓衰退、防止患病有益。 2.秋季气温由热转凉，且昼热晚凉，应做到“早
【阿力养生网】【四季养生】 养生 秋季养生 呼吸道疾病 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:31秋季养生 少辛增酸
秋天天气凉爽、气候干燥，人们在食欲大增的同时，上火、便秘、咽喉疼痛等疾病也不断地找上门来。如何让秋天过得更滋润一些？成都一位姓廖的老中医给出了简明额要的提示：“少辛增酸”。 廖医生说，吃酸的是为了抑制肺气。对于秋季的饮食养生，中医早有“少辛增酸”的说法。人们一般理解，就是要少吃辣的多吃酸。所谓少辛，就是要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋，少吃辛味，才能防止肺气太盛。中医认
【阿力养生网】【四季养生】 中医 养生 秋季养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:01秋季如何养生保健
立秋过后宜养收---------------饮食首选四种食物立秋意味着炎热的夏天即将过去，秋天将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所认为，此时养生，凡精神情志、
【阿力养生网】【养生健康】 秋季养生 养生 蜂蜜 养生保健 更新日期:2019-12-01 06:12:09秋季养生11条
多睡1小时。由热转凉的交替时期，身体会产生一种莫名的疲惫感，这就是“秋乏”。此时，就应该相应地调整起居，尤其是睡眠，要充足，最好比平常多睡一个小时，并且保证有质量的午睡，不仅可以让人保持精神，还能在冬季来临之前保存能量，养精蓄锐。避免过早地添加衣物。初秋，暑热尚未退尽，不宜过多过早地添加衣服，用来提高机体对低温环境的适应能力。然而，“秋冻”要因人而异
【阿力养生网】【养生健康】 养生 秋季养生 健康养生 睡眠 更新日期:2019-12-01 06:12:34秋季养生调息请注重养肺脏
秋季养生调息请注重养肺脏《黄帝内经》认为：“肺为相傅之官、诸气之本。”既主呼吸之气，又主一身之气，具有主宣发与主肃降的功能。秋季自然界万物生长成熟，阳气开始收敛、阴气开始发升，天人相应，最利于人体肺主气功能的发挥和气机运行“收敛”特性的展现，因此秋季养生宜养肺。生活起居养生适度秋冻秋冻不仅能提高人体在冬天的御寒能力，同时还可避免多穿衣服产生的身热汗出
【阿力养生网】【药膳养生】 养生 秋季养生 健康养生 肺 更新日期:2019-12-01 06:12:28