中医食疗：秋季健脾补肾吃山药
中医很早就将淮山入药治病，且有药中上品的美誉。山药既可作主食，又可作蔬菜，营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，有“小人参”之美誉。许多MM听到食补，便想起了腰间那一圈悄悄涨起来的肥膘。但是适当的选择进补的食物，不仅能养生，还能瘦下来哦。山药，这一日常的蔬菜，高营养、低热量的食品，是MM们食补的最佳选择哦！山药的5个食疗功效1、健脾益胃助消化有利于脾胃消化吸收功能，
【阿力养生网】【季节食疗】 食疗 山药的功效与作用 秋季养生 蓝莓山药 更新日期:2019-12-01 02:12:09入秋红小豆，健脾胃、消水肿
食物养生很是重要，而红豆具有很好的药用价值。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，红豆种子可供食用与药用，常用于煮粥、制豆沙。下面就给大家介绍一下多吃红小豆有哪些好处。1、健脾胃脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。
【阿力养生网】【季节食疗】 红小豆 红豆 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:19深秋养胃健脾，中医推荐五个瓜
霜降节气一过，天气转凉。空气寒冷干燥，身体容易干燥上火、胃寒等不适。秋天吃什么好？哪些食物可以降火去秋燥，滋润养胃呢？中医推荐5种瓜，降火去燥之余，还能养胃健脾。进入深秋，天气转凉、空气干燥，容易上火烦躁等不适。此时吃些瓜类食物，可以补水润燥、降火消炎。中医推荐5种瓜果，滋润一秋。秋季胃痛怎么办？——吃南瓜秋季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含
【阿力养生网】【季节食疗】 养胃 木瓜 木瓜牛奶 维生素 c 更新日期:2019-12-01 02:12:26立秋开始可多喝中药粥最健脾
进入初秋，很多地方的湿气因雨水不减仍较重，饮食仍需注意健脾利湿，同时少贪凉。从立秋开始可多喝药粥，因为粥最健脾。(1)山药莲子粥将莲子浸泡一晚，再与山药，薏苡仁及大米适量共煮粥。功效：适用于脾胃虚弱，症见胃胀、不欲饮食、乏力者。(2)橘皮粥橘皮(鲜橘皮)，粳米。洗净橘皮，煎取汁，去渣，与粳米同煮粥。或将橘皮晒干，研为细末，每次用3-5克调入已煮沸的稀粥中，再煮食。功效：适用于肝气犯胃者，症见胃脘部
【阿力养生网】【季节食疗】 立秋 粳米 山药 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:47
中医健脾除湿法
近日，一些中医院门诊暑湿症患者明显增多，由于气候炎热，空气中湿度在70%—90%，热的环境中空气相对湿度较大，阻碍了机体蒸发散热，导致产热和散热的平衡失调，人们感到汗出不畅，大多表现为：发热、厌食、胸闷、心悸、精神萎靡、头身困重、四肢无力、恶心呕吐、腹泻等症状。祖国医学认为，多雨而潮湿，热蒸湿动，临床常见发热烦渴外，肢体困重，胸闷呕吐，大便溏泄而不爽等湿阻症状。外湿伤人，除与季节有关外
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 除湿 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:52秋季莲藕功效作用之养胃健脾补血润肤
秋食莲藕养胃健脾补血润肤秋季鲜藕又成了餐桌上的常客。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效。因此，莲藕在秋季养生食谱中占有重要地位。阿妮养生网药报下面介绍几款秋季莲藕食疗。莲藕粥取鲜藕250克，糯米50克，红糖100克。先将藕洗净，刮去表皮，切成丁；糯米淘洗干净，再取沙锅一只，倒入清水，放入糯米、藕丁，用旺火烧沸，再用小火煮至米烂汤稠时，加入红糖，调匀即成
【阿力养生网】【季节食疗】 养胃 秋季养生 食疗补血 补血 更新日期:2019-12-01 02:12:08消化不良喝碗健脾开胃汤
消化不良喝碗健脾开胃汤——白术陈皮猪肚汤进入老年后，消化系统的生理功能渐渐发生衰退变化，消化液中不但消化酶含量减少，而且其活性也明显降低，消化能力大大下降；胃肠道平滑肌弹力减弱，胃肠道蠕动缓慢无力，使老年人的机械性消化能力减弱。加上天气闷热，胃口更是不佳。对此，山东淄博阿妮养生网疑难病研究所表示，老年人可以用食疗调理脾胃，增加食欲。白术陈皮猪肚汤材料：陈皮6克、白术30克、鲜
【阿力养生网】【季节食疗】 猪肚 健康 白术 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:48秋季健脾养肺宜吃南瓜
秋季吃什么好呢？大家都知道秋季要润燥养肺，所以专家推荐秋季多吃南瓜，那么秋季为什么适合吃南瓜？阿妮养生网药报中医专家就和您一起来了解下吧。秋季吃南瓜既能健脾又养肺补气益肺四季养生，秋养肺，所以秋季要多吃益肺食物。从中医讲，南瓜补气益肺，从营养学来讲，南瓜富含β-胡萝卜素，也是护肺的很好食物。所以，益肺，南瓜不可或缺。健脾和胃入秋天热转凉，再刚过苦夏，脾胃虚弱，所以，入秋要先健脾，而南瓜性温
【阿力养生网】【季节食疗】 南瓜 养生 健康 蔬菜 更新日期:2019-12-01 02:12:51长夏健脾渗湿药膳之二
古人把最炎热的农历六月称为长夏，亦有把夏秋季交接之时称为长夏者。这时气候炎热湿重，人们往往易于疲劳，食欲减退。为此在长夏季节里，宜适当多食用一些健脾渗湿的药膳，以增强脾胃运化功能，保护健康。 炒茼蒿(《食疗大全》) 原料：茼蒿500g，植物油、精盐适量。 制作：将茼蒿摘洗干净，沥干水分，锅内放油烧热后，放茼蒿煸炒，加些精盐炒匀，即盛出食用。 功效：养脾胃，消湿热。鸽子山药玉竹汤(《中国饮食疗补大全
【阿力养生网】【季节食疗】 山药 茼蒿 芦笋 更新日期:2019-12-01 02:12:52长夏健脾渗湿药膳之一
古人把最炎热的农历六月称为长夏，亦有把夏秋季交接之时称为长夏者。这时气候炎热湿重，人们往往易于疲劳，食欲减退。为此在长夏季节里，宜适当多食用一些健脾渗湿的药膳，以增强脾胃运化功能，保护健康。 清蒸白鱼(《家常药膳食谱》) 原料：鲜白鱼500g，鲜蘑菇50g，精盐、猪油适量，葱、姜、黄酒少许。 制作：鱼刮鳞去鳃，剖腹去内脏，洗净沥干水分，用精盐适量涂抹鱼的全身和腹内，盛放大碗中。蘑菇、葱、姜洗净放在
【阿力养生网】【季节食疗】 牛肚 番茄 清汤 料酒 更新日期:2019-12-01 02:12:54夏季养胃健脾还要靠汤汤水水
炎炎夏日，头昏乏力、食欲不振。瓜果、冷饮缓解不了酷夏不适，吃多了反而会令肠胃更加不适，所以养胃健脾还要靠汤汤水水。 高温天气是一种额外的消耗，因为大量排汗会损失多种营养素。在主食摄入量不足、消化能力减弱时，夏天可以在粥和汤羹上多下工夫。汤羹易消化，制作起来也方便，替代甜饮料，对于补充营养具有重要的意义。特别需要重点补充的是维生素B族、维生素A、钙和蛋白质，因为这些都是水果所难以提供的营养素。这里
【阿力养生网】【季节食疗】 养胃 蛋白质 龟苓膏 鸡心 更新日期:2019-12-01 02:12:47夏季吃芋头健脾益胃，防便秘
芋头，俗称芋艿、毛芋，口感细软，绵甜香糯，可食用，也可入药。营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物。 芋头营养丰富，其中含碳水化合物达13%，主要为淀粉；含蛋白质约2%，脂肪极少。芋头还含有钾、钙、B族维他命、胡萝卜素、皂角甙和维C等多种成份，其中氟的含量较高，具有保护牙齿的作用。 芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能促进食欲，帮助消化，有止泻的作用；同
【阿力养生网】【季节食疗】 芋头 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:59夏天常喝杨梅绿豆粥可健脾开胃
夏天天气炎热会令人的食欲减退，阿妮养生网专业人士为您推荐杨梅绿豆粥，帮您健脾开胃： 杨梅：杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很高，可以增强毛细血管的通透性 ，降血脂；在闷热的梅雨季节食用，有生津解渴、消暑解闷之效；对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用；同时，杨梅有防癌抑癌作用。吃杨梅还有利于减肥。杨梅不宜多食，多食易助湿生痰，有损牙齿。 绿豆味甘，性凉，入心、胃经；具有清热解毒，消暑除烦，止渴
【阿力养生网】【季节食疗】 杨梅的功效与作用 绿豆的功效与作用 绿豆粥 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:57夏天开胃健脾可多食佛手瓜
佛手瓜具有理气和中，疏肝止咳的作用，适宜消化不良、胸闷气胀、呕吐、肝胃气痛以及气管炎咳嗽多痰者食用。阿妮养生网专业人士介绍：对孩子的智力发育、男女不育都有很强的疗效。 食用佛手瓜生熟皆宜，生吃似黄瓜微甜爽口，熟吃可炒、腌、煮、做汤，像佛手瓜炒鸡肉、凉拌佛手瓜辣椒丝、佛手瓜牛肉汤、佛手瓜黄豆排骨汤等都是一般家庭容易烹饪的菜肴。佛手瓜烧鸡翅 佛手瓜2个、鸡中翅8只、大蒜6瓣、生姜3片、料酒1汤匙、冰
【阿力养生网】【季节食疗】 佛手瓜的做法 菜谱 更新日期:2019-12-01 02:12:07大暑，中医进补健脾养胃宜吃药粥
今天是大暑，大暑是一年之中天气最热、雨水最多的时节，高温闷热，且多雷阵雨，暑湿之气乘虚而入，最容易减少人体体内水分，同时使人心烦气躁，甚至引发疰夏、中暑等问题，尤其老人、儿童、体虚气弱者。因此，在大暑节气养生，首先要重视补水。因夏令时节炎热，易伤津耗气，还应重视进补。大暑养生饮食宜以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，宜药粥进补。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养胃 养生 大暑 更新日期:2019-12-01 02:12:41夏季健脾祛湿：赤小豆和苡米
我国夏季的主要特点是气温高、降水多。在中医理论中，一年有五个季节，其中在夏末七八月份的时候还有一个“长夏”，此时气候最为潮湿，空气中湿度大，大气压偏低，也就是我们感觉夏天最难受的那个时期，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿
【阿力养生网】【季节食疗】 健脾祛湿 赤豆 薏米 茯苓 更新日期:2019-12-01 02:12:58
消暑健脾食疗方
天气逐渐变热，在太阳下多呆十几分钟就能感觉浑身出汗，头昏脑涨。这不仅让人掉了胃口，还可能让暑热“入侵”身体，导致不适。想要消暑清热又怕冰饮冷食伤脾胃，让人无所适从。中医师指出，夏季消暑，也可以来点“热食”。夏天把粥当主食暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能。粥类食品易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。小贴
【阿力养生网】【季节食疗】 泥鳅 夏枯草 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:39中医推荐健脾祛湿粥
“从中医角度讲，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。”长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 体内湿热的症状 湿热体质 体内湿热表现 更新日期:2019-12-01 02:12:08春季四款食疗方有助健脾化湿
春风吹来，春雨绵绵，忽冷忽热，在这样的日子里，人们会感到精神不振，倦怠疲乏，口淡乏味，食纳不香以致腹胀，甚或腹痛、大便稀烂，四肢困倦，如负重物。这是因为春湿的天气影响我们的代谢，影响我们的内脏、肌肉、皮肤，使我们感到不适应。怎么办？中医学告诉我们健脾即可化湿，在日常生活中可以通过食疗以助健脾化湿。 陈皮莲子薏米水鸭汤 材料：每次可选用新会陈皮6克，去芯莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜1
【阿力养生网】【季节食疗】 薏米 陈皮 茨实 更新日期:2019-12-01 02:12:48春季健脾开胃药膳
中医讲脾统血，脾是后天之本。它包括了消化系统，整个消化系统的强弱就是脾。有人特别能吃，但是长不胖，中医叫胃强脾弱。中医养生理论认为，雨水节气意味着，雨水逐渐增加，湿气加重，人们养生重在健脾利湿。推荐春季健脾开胃药膳如下：瑶柱双冬汤的制作材料：主料：冬瓜50克,香菇(干)500克,瑶柱(干贝)25克调料：姜5克,盐3克瑶柱双冬汤的做法：1. 冬瓜去皮去瓤，洗净切件。2. 瑶柱洗净，用清水浸一小时，用
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:47